686 posts

Easy as a Sunday Morning ✨ ✨ what’s your favorite thing to do on a Sunday Morning?! Me a love my coffee and just to take in the day before I need to get ready for a work out and football 🏈😂
Как набрать 1 000 000 живых подписчиков? ⠀ Помнишь наши условия? Машке ❤️ и комментарий на этот пост за труд и полезности. ⠀ Открою страшную тайну🤫: сотни подписчиков сами к тебе не пойдут ⠀ Выстреливает лишь 1 аккаунт из 100 000 000. Какова вероятность, что это будут твой блог?🤔Что делать, если блог не выстреливает? ⠀ 1. Проверить контент Взгляни на свой профиль. Твои тексты и фото действительно интересные? Последние 9 постов на странице должны ВСЕГДА соответствовать идеалу ⠀ 2. Выделить бюджет Посмотрим правде в глаза? Бесплатные методы продвижения работают лишь в том случае, если ты готов тратить максимум сил и времени на свой аккаунт. Даст ли это выхлоп в кратчайшие сроки? Сомнительно. А за быстрые впечатляющие результаты надо платить ⠀ 3. Вложиться💰в рекламу Сотрудничество с блогерами, официальная реклама, участие в конкурсах и организация розыгрышей - вот реальный путь к успеху Хочешь во всем этом разобраться? Можешь поломать голову... или попросить консультацию у меня @wonder_vro ⠀ Полезен ли был пост? Рассказать подробнее о бесплатных методах продвижения? ⠀ PH -@alexey_kuzev
ARE YOU HAPPY? I’m talking truly, unapologetically, completely happy with none of those “BUT IFS.” - You know, the following sentences... 👉🏻I’m happy but if I made more money I would be happier.” 👉🏻”I’m happy but if I was thinner I would be REALLY happy.” 👉🏻”I’m happy but if I moved I would be truly happy.” - Any of these ring a 🔔? The list could go on and on...but seriously ask yourself, are you happy without any “but ifs.”- I mean why is it so hard to be completely happy? It’s one of the most basic human emotions, yet seems to be so difficult to achieve. Here are the my top 3️⃣ says I re-gain true happiness in my life⬇️ - 1️⃣ I had poison ☠️ in my life. Yes, poison. People that didn’t uplift me, make me feel good, and directly affected my happiness. You HAVE to cut the poison out. Think about it, poison never made anyone better. 2️⃣ If it’s not a “HELL YES, It’s a HELL NO.” Stop saying “yes”, when you want to say “no.” I struggled hard core with this in college. Doing things because other wanted me to. Your life is yours, do what you want. Because at the end of the day, you live with YOU, and no one else. 3️⃣ I took the LEAP. I MOVED to the Minnie. I TOOK the job at Target. I BEGAN my career as a personal trainer. I BOUGHT the puppy. I took the leaps to bridge my gap to complete happiness. I do what I want because I am the only one that knows what makes me happy. - So, I posted this picture because I feel like a damn shooting star 🌠 I feel my happiness spilling over peeps and I WANT YOU TO FEEL THE SAME. So cut the poison, take the leap, and remember if it’s not a “hell yes, it’s ALWAYS a hell no.” - #onlinecoaching #weightlosscoaching #onlinefitnesschallenge #personaltrainerlife #workoutideas #fatlossgoals #girlboss #hustleandheart #fitnessfun #girlswithmuscle #fitnesstips #livethelifeyoulove #theworldisyourgym #goalsetting #enjoythejourney #successmindset #workflow #abeautifulmess #curlyhairdontcare #createeveryday #buildyourempire #instagramforbusiness #startwithwhy #ambitionista #guavagirl #gratitudeproject #hopefoods #movenourishbelieve #blogginlife #podcastmovement
When I know I developed my Coffee addiction all because of Gilmore girls. What’s your favorite episode? #gilmoregirls
What are you doing for yourself today? With thanksgiving being on Thursday this is just a little reminder to do something for yourself ✨💕💕
As far back as I can remember I have always felt both the need to control everything and as though I do control everything. Not in an egotistical way, but in the way that I wanted to do everything right all the time out of fear that I would cause something bad to happen if I didn’t do everything exactly right all the time. For years this had totally been how I live my life and the amount of small things that I stress over. Have you ever felt life this too? If so, read this and re-read it again: You don’t control everything. Even if you try to you can’t. What if we let go of obsessing on all the details all the time and this idea of getting everything at once? We all get so attached to a timeline and set our expectations for ourselves based on what we see others doing. But the people that we compare our lives to are on a completely different path than us. Usually you only see the five percent of what their life has actually been, or you see the end result and not the years of struggle that went in to get where they’re at. The bottom line here is to focus on being a good person and living life the way you want to. Let go of controlling every single small detail and the idea that you control everything. Do it right now. Close your eyes, take a deep breath in through the nose and as you let the breath go out your mouth, let the need to control and the stress and anxiety that is caused by that go with it. . . . . . . #FitYogaN #everydaymagic #abmlifeissweet #abmlifeiscolorful #visualcrush #abmlifeisbeautiful #DScolor #justbehue #thehappynow #candyminimal #ihavethisthingwithcolor #lovelysquares #makeyousmilestyle #darlingweekend #ig_color #exploretocreate #earthofficial #keepitwild #liveauthentic #folkgood #blogginlife #lifestyleblogger #thedailybasic #theblogissue #thatauthenticfeeling #theverydaygirl #blogwithme #mtb #ski #mtbgirl
Yesterday’s blog post was all about my new outfits from @trunkclubwomen ! Check out the link to Just Jessie Blog in my bio to see what clothes I added to my closet this Fall. 🍁
⁣ Things I am LOVING right now:⁣ ⁣ 1️⃣ ice cream, like crazy haha. I just love it right now, so yea. ⁣ ⁣ 2️⃣ tea, particularly decaf earl grey. I’m obsessed haha ⁣ ⁣ 3️⃣ big comfy sweaters, ones that engulf me like a blanket. ⁣ ⁣ 4️⃣ hallmark channel and Christmas music! It is just the happiest thing and I look forward to it all year until it happens.⁣ ⁣ 5️⃣ blogging- I have been loving creating episodes each week for you that provide value to you and your businesses. Soo fun 💜⁣ ⁣ So there ya have it, random things I’m excited about over here. ⁣ •⁣ •⁣ •⁣ #donutsmakemegonuts #faithoverfear #hallmark #girladvice #createeveryday #savvybusinessowner #blogginlife #thedailybasic #thatauthenticfeeling #eatwhatiwant #everydaygirl #greatreads #socialmediabusiness #wintertrends #teaandseasons #teanerd #hey #remotework #lifeistooshort #giftfromgod #relateablepost #chicoffice #workspacegoal #carbsoncarbs #slaytheday #beyourbestself #eatgoodfeelgood #myeverdaymagic #capturequiet #smallmomentsofcalm
Are you one of those girls who thinks it's only possible to get the body of your dreams if you spend your life in the gym?⁣ ・⁣ I used to think that.....I used to think that I had to workout 6-7 days a week for 1.5-2 hrs to see results....funny thing was, I WASN'T seeing those results....⁣ ・⁣ When they say abs are made in the kitchen, it's no joke! ⁣ ・⁣ Taking the time to heal my hormones has been EXTREMELY humbling! I took advantage of the fact that I could go into the gym everyday and lift super heavy weights and now? I haven't lifted a weight in 4 months and guess what? I didn't die.....My life has continued on....⁣ ・⁣ I literally used to think skipping a day was not an option.....like, pardon me? Skip the gym? I don't understand?⁣ ・⁣ So, I'm here to tell you, you CAN reach all of your goals you dream of without spending half of your life in the gym!⁣ ・⁣ Move your body⁣ Fuel your body⁣ Rest your body⁣ Be consistent (not perfect)⁣ Have some fun⁣ The end
New Blog Post Up! Link in bio! 7 tips for Poshmark I wish I knew from the start. If you follow my Poshmark instagram you have already seen this picture of how my sales have been . So If you been debating selling @poshmark I just made it a little easier. Do you have an item in your closet you no longer use? Then I definitely recommend checking out Poshmark. If you want to try at the app use my code Jackieoxo and get $5 for just signing up!
Back to the mother land for the Holidays [ a bit early I know]!! That’s why I’m very grateful to have been able to spend as much time as I have in my lovely Mexico this 2018. Couldn’t ask for more!! ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What are you guys grateful for today??⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #lawofattraction #mindsetiseverything #showinggratitude #mindfullnessmatters #attitudeofgratitude #whatliftsyou #gratitudeattitude #gratitudeadventure #gratitudegeneration #gratitudedaily #gratitudelog #gratitudealways #millennialblogger #travelblogger #blog #foodblogger #blogginlife #wellnesslifestyle #wellnesslife #wellnessforlife #ladyboss #girlboss #latinaentrepreneur #latinblogger #bloggerlatina #mexicolindoyquerido #beyourbest #enjoythejourney #gratitudeistheattitude #alwaysbeautiful
There are plenty of things my family does to stay healthy but still, sometimes colds happen! These are some of are go to remedies along with fresh air, water, sunshine, rest and nutritious food of course. Have you tried these? What works for you?
Happy Tuesday! I’m coming at you with another Coffee ☕️ reflecting post This morning I brought out my notebook and looked over my goals for the Month and got inspired all over aging. What are your goals for the Month
Сегодня проснулась с удивительным предчувствием Нового Года🎄 ⠀ Захотелось гирлянд, ароматного кофе и щепотки чудес✨ ⠀ Как у тебя дела с новогодним настроением? Уже появилось ощущение праздника? ⠀ P.S. Если этот пост наберёт 2000 лайков, я расскажу в Сторис о создании таких фото✨ Хочешь увидеть урок по созданию атмосферных снимков?
"Relaxation means releasing all concern and tension and letting the natural order of life flow through one's being." · We have had some crazy jam packed days and some lazy days but I couldnt Imagine my days with anyone else but this guy. · We are continuing to let the days just flow. We plan a few days in advance, if that. And if we like a place we stay longer until we are ready to move on. · Peace & Love, The Robinsons · How do you like to vacation? Do you plan out a schedule? Are you a relax by the pool or an explore the city person?? I wanna know! · · · #JGoFit #JGoesGlobal #GoMeetTheRobinsons #honeymoonThailand . . . . . #pooldaze #pursuepretty #everydaymagic #abmlifeissweet #abmlifeiscolorful #visualcrush #abmlifeisbeautiful #DScolor #justbehue #thehappynow #candyminimal #ihavethisthingwithcolor #lovelysquares #asseenonme #buzzfeedstyle #makeyousmilestyle #outfitpop #darlingweekend #ig_color #exploretocreate #earthofficial #keepitwild #liveauthentic #folkgood #blogginlife #lifestyleblogger
Emotional eating... some will understand the struggle and some won’t. 🙄 • • Yesterday, I facilitated a workshop/conversation with a group of women who all understand the struggle and the effects that it takes on your life. As difficult as the topic was, it was easy to converse and share with people who get you and understand you... • • Having a conversation with someone who isn’t open-minded and quite frankly, isn’t really willing to understand, can be quite frustrating... often leading to feelings of shame, guilt, embarrassment, anxiety, anger, you fill in the blank ____________. • • The issue is, it NEEDS to be talked about... just as much as any other issue someone may be dealing with. So I am offering a safe place for women to talk and feel understood... • • I’ve created a Private Facebook group just for you guys💕 the only people in that group will be people who want to be there, and who want to support one another. • • Just search “Ally Patras - Nourish to Flourish” I’ll see you there 😍✨ • • • • • • • • • • • • • • • #lifecoaches #lifecoach2women #lifecoachingforwomen #lifecoachingforhappiness #coachinglifestyle #personalcoach #personalcoaching #holisticlifecoach #certifiedlifecoach #spirituallifecoach #coachingonline #lifeofacoach #coachingforbusiness #mentalhealthwarrior #mentalhealthrecovery #mentalhealthadvocate #breakthestigma #emotionalsupport #brainhealth #emotionalwellbeing #anxietyattacks #panicattacks #lifestyleblogger #theeverydaygirl #bloggersgetsocial #blogginlife #anxietycoach #disorderedeatingcoach #emotionaleatingcoach
Hey you! Drink that Coffee ☕️😊 if you like me already stressing about the holidays. Take a deep breath and know it will all be okay. So what if your not in shape, or your blog is all over the place, or your schedule is already all booked. And you need to start on that Christmas list. The holidays are time to spend with family and friends and just enjoy this season. Take that deep breath and know that it’s okay not have it all together. So drink your coffee and just enjoy the now 😊✨☕️
Cheesy Caption: What better way to experience Disneyland for the first time than with my very own Prince Charming?👑 . Kidding! 😜I'm not quite that cheesy!!! But really, I had such a blast this weekend.  It was nice to take time off of work, to have a quick trip to rest and rejuvenate with the people who matter the most to me. . I am very thankful for my sister who watched Dresden all day while we were able to explore Disneyland as adults, alone!  I can't wait to take Dresden there next month to experience the fireworks 🎇 !! . Also,  I liked the vibes of Adventureland way more than Disneyland - the old Hollywood feel was so fun! Do you prefer one park more than another? . . . . . . . #disneyland #happiestplaceonearth #disneylove #pursuepretty #everydaymagic #abmlifeissweet #abmlifeiscolorful #visualcrush #abmlifeisbeautiful #thehappynow #ihavethisthingwithcolor #lovelysquares #darlingweekend #ig_color #exploretocreate #keepitwild #liveauthentic #folkgood #blogginlife #lifestyleblogger #thedailybasic #thatauthenticfeeling #theverydaygirl #theeverygirl #theeverymom #bloggersgetsocial #flashesofdelight #darlingmovement #chasinglight #creativityfound
Правда про мои потаенные🤫 страхи и желания ⠀ Любой решительный шаг - это осознанность. Понимание, что тебя могут отвергнуть и высмеять. И, конечно же, фобии ⠀ Чего я боюсь? Мне страшно оправдать крики «у тебя ничего не получится» Страшно подвести других Чего я хочу? Я желаю стать лучше. Хочу помогать людям, вдохновлять их ⠀ Хочу быть зажигалкой🔥! ⠀ Мечтаю быть маленьким огоньком. Искрой идей, которыми человек воспользуется, согреет себя, осветит свою жизнь ⠀ Я готова озвучить свои страхи и прилюдно потерпеть фиаско Поздравляю, теперь ты знаешь мою цель и сможешь увидеть мой триумф🎉 или провал👎🏻 ⠀ А что скажешь о себе? Знаешь ли ты, чего хочешь? Готов за это побороться?
TBH - school & work have been my top priorities these past few months so excuse my absence! I hope you’re all enjoying the fall season! Personally, I can’t wait for Winter .. even though the temperature never really changes much in Miami. How has the Fall treated you? 🍂
Как заработать лайки❤️ ⠀ Если в Средние века войны облачались в латы и шли бороться за 💖 юных дев, то сейчас рыцари облепляют фото фильтрами идут отвоевывать заветные лайки ⠀ Почему все так просят ставить сердечки? Сразу все точки над е: ЭТО НЕ РАДИ ИМИДЖА. Сейчас лайки и комментарии - единственный способ показываться в ленте своих друзей ⠀ Мудрено, да? Я объясню Алгоритм Инстаграм теперь работает так: В самом верху ленты показываются посты пользователей, у которых ты активничал (лайкал, комментировал, смотрел сторис) чаще всего ⠀ Что будет с остальными? Публикации пользователей, у которых ты мало проявлял себя, уползают в низ ленты. Они могут даже пропасть (Инстаграм сочтёт, что контент этого пользователя для тебя не интересен и уберёт его🙈) ⠀ Вывод: хочешь видеть своих друзей, любимых блогеров и посты от брендов? Лайкай, комментируй, реагируй на сторис ⠀ Иными словами, будь другом пользователю🤗 Соц. сети ведь созданы для общения с друзьями Разве товарища можно оставить без коммента и лайка? Сомнительно ⠀ Более подробно о решении проблемы с «пропусками публикаций» расскажу в сторис во вторник (пока готовлю материал)☝🏻 Было бы интересно послушать? ⠀ P.S. ТЕПЕРЬ ВСЕ ПОСТЫ, СВЯЗАННЫЕ С SMM буду делать без подписи тем. Почему? Потому что такие фото вы мало лайкаете Все полезности ты найдёшь в той колонке, где ранее были посты с подписями Выклалка будет стабильной: через 2 личных поста жди 1 полезный
Hi. I feel like I haven’t done an intro in a while so here’s me in a nutshell: Canadian married an American and now lived in the US as a Marine Wife. I’m 5’10. My husband and I have two babes; Beckett age 3 1/2 and Finnley age 11 months. I’ve been vegan for 7 years but I’m not very preachy about it. I say do what feels right to YOU and let’s not judge. I’m a wellness coach who specializes in helping women reconnect to their body’s through intuitive eating, mindfulness and self love. I’m also an NYR Organic consultant because I believe that the ingredients we put ON our bodies is as important as what we put IN them. I love dark chocolate, post apocalyptic books/movies/shows, Bravo TV, Target, shopping, Mother Nature and IPAs. I’m 31. ✌🏻
С Днём Рождения меня🎂 ⠀ Хотела написать умный пост о том, какая я классная и замечательная, о своих достижениях💪🏻 к 23 годам... ⠀ Потом подумала: зачем? ⠀ Разве любят за достижения? Любят за искренность За честность За ход мыслей и индивидуальность ⠀ Вроде, с этим у меня все в порядке👍🏻 Так что, начинаем эстафету ⠀ На СТАРТ ⠀ ВНИМАНИЕ ⠀ МАРШ ⠀ Поздравляем Машку в комментах ⠀ ⬇️
Have you ever actually stopped to think about why we have certain beliefs and certain thoughts?⁣ ・⁣ Did you ever think that maybe it’s because of the environment we surround ourselves with?⁣ ・⁣ Take food for example…..⁣ ・⁣ If you grew up in a house where there were ‘unhealthy foods’ around constantly, and there was no good or bad emotion placed on those foods…..everyone could help themselves when they wanted…..do you think you would have as many food issues as you do today??⁣ ・⁣ If you constantly had chocolate in your house and it wasn’t a novelty, you weren’t deprived of it, you could have it as you pleased…..I bet you wouldn’t go on a crazy chocolate binge every time it touched your lips! If you allowed yourself to have a piece everyday, I guarantee you wouldn’t want to binge on it! ⁣ ・⁣ You can apply this to anything…..Here in Canada and the US we aren’t allowed to drink alcohol until we are 19-21 but in Europe alcohol isn’t seen as taboo, it’s a normal thing to grow up with a bottle of wine on the table for every meal! Do you think that’s why you just can’t wait to go out and get hammered on your 19th birthday or get grounded for a month when your parents catch your drinking underage? I do! ⁣ ・⁣ We want what we can’t have! It’s just how we work! ⁣ ・⁣ If you struggle with your relationship around food, I want you to know you are not alone, I want you to know I am here for you and don’t ever hesitate to reach out✨⁣ ・⁣ ・⁣ ・⁣ ・⁣ ・⁣ ⁣ #girlbossparty #dontquityourdaydream #communityovercompetition#savvybusinessowner #bosschicks #getshitdone #girlbossparty #dontquityourdaydream #communityovercompetition#bosschicks #getshitdone #movementculture #ambitionista #goaldigger #youcandoit #goalsetting #neversettle #makeupaddict #mommyblogger #workworkwork #slaytheday #lifestylegoals #enjoythejourney #gratitudejournal #fitnesshacks #lawofattraction #mindsetiseverything #blogginlife #lifestylebloggers #halifaxblogger
Как можно обесценивать чужой труд?🤷🏻‍♀️ ⠀ Ты умеешь ценить и платить за чужой труд? Вот только ответь без этих «Смотря в каком случае» и «зависит от ситуации». Чётко: да или нет? ⠀ У меня есть четкая установка: любая трудовая деятельность должна быть оценена и оплачена☝🏻 Подумай: разве кто-то обязан делать для тетя что-то бесплатно? ⠀ Любые усилия, которые мы так любим обесценивать - это ЧУЖОЕ ВРЕМЯ!⌛️ Время, которое человек мог потратить на себя. Отбирая у других часы, спроси себя: «Что я даю взамен?» ⠀ Если вы друзья👭 и взаимопомощь у вас в порядке вещей, это одно. А если вы чужие люди, разве человек обязан тратить часы бесплатно? Я думаю, ответ один: тот, кто ценит чужое время, тот готов платить ⠀ Как ты относишься к чужому труду? Сознаешь важность траты времени на тебя?
I’ll never forget my birthday 4 years ago.... ・ At work we always took turns bringing in a cake for each other..... ・ That particular year I happened to be hard core Paleo..... which meant no cake for me...so what did one of my fave coworkers bring in for my birthday celebrations? ・ Fruit.....which was absolutely so sweet of her because I was refusing cake.....but also so ridiculous (of me) ・ How sad to think back now and know I missed out on cake for my own birthday ・ I used to take my clean eating and diets to the extreme.....which also lead to extreme binges..... ・ I don’t want any woman to EVER miss out on cake for her birthday again!! Do you hear me?! ・ I have made it my mission in life to empower women through food and fitness. To make sure this never happens to another bad ass girl, because you know what? You can have your cake and eat it too! ・ Drop your favourite emoji below if you feel lost....if you feel stuck in the black hole of dieting.....I can help you find the light ✨ ・ ・ ・ ・ ・ #girlbossparty #dontquityourdaydream #communityovercompetition #savvybusinessowner #bosschicks #getshitdone #girlbossparty #dontquityourdaydream #communityovercompetition #bosschicks #getshitdone #movementculture #ambitionista #goaldigger #youcandoit #goalsetting #neversettle #makeupaddict #mommyblogger #workworkwork #slaytheday #lifestylegoals #enjoythejourney #gratitudejournal #fitnesshacks #lawofattraction #mindsetiseverything #blogginlife #lifestylebloggers #halifaxblogger
💥 NEW BLOG POST - “Top 5 Studying Tips | How I Survived Graduate School” 💥 . . Are you currently in school, whether it’s in high school or college, struggling to study and pass your classes and still have a life? If so, I was there 🙋🏻‍♀️ . . While undergoing the 2-year master’s program in Clinical Exercise Physiology, I really had to prioritize certain things in my life at different times in order to graduate and earn my degree. School became my life, my full-time job, and given the immense workload as a full-time graduate student, I had to make sure to study efficiently. . . Now looking back and getting so many questions about my experience in graduate school, I brainstormed my top 5 studying tips I utilized during my master’s program that helped me gain more knowledge in my fields and allowed me to apply my education to my exit exams and even in my current job! . . Link to my new blog post is in my description ✨ comment down below if you found these tips to be helpful 👇🏼
СПЕРВА - Я🥚КИ ПРОВЕТРИТЬ, ПОТОМ - БАБУ ПОСАДИТЬ ⠀ Привет, Вселенная! Я тот самый человек, который любит пешие прогулки и метро... потому что в машинах/автобусах/троллейбусах меня укачивает за 2 минуты☝🏻 + Читать под шум рельсов - кайф ⠀ В чем проблема? В пузатых мужиках, сидящих на двух сиденьях, раскинув ноги в стороны и проветривая 🥚. Эти типы делятся на 2 вида - Родное русское быдло с пивным пузиком - Горцы с претензией на крутость с бородой до междуножья ⠀ Почему мне должны уступать? А где вы хоть слово про меня увидели?😏 Я ехала в метро, стоя рядом с беременной армянской(наверное) девушкой, а перед нами сиживал целый ряд жирных бородачей, пялящихся в телефон, и русичей, обсуждавших книгу в моих руках ⠀ Серьёзно? Насколько борзыми надо быть, чтобы сидеть, когда рядом стоит БЕРЕМЕННАЯ девушка? 🤦🏻‍♀️ Как можно валяться, распластав яйки и обсуждать девушку напротив? Вы устали? Если б это было так, вы бы не ржали, а тихо себе кусаемом! ⠀ Але, мужики! Если вы так себя ведёте, то проветривать вам нечего. Мужик с яйцами так себя вести не будет ☝🏻 ⠀ ВНИМАНИЕ! Милые девочки! Разве я сказала, что ваши мужики плохие? 🤷🏻‍♀️Нет! Но если вы замечали, как они сидят, а рядом стоит усталая девушка с пакетами и тяжёлой сумой, ТЕМ БОЛЕЕ, БЕРЕМЕННАЯ! Задумайтесь: А так ли хорош ваш избранник?
Happy Halloween from my raptor and bunny! 👻 I wasn’t really sure how I was going to approach candy with Beckett this year but figured I’d just see what felt right at the time. It ended up being pretty similar to last year! I took away the non vegan chocolate and left him the candy. He ate half a dozen and then didn’t want anymore. After tomorrow I’ll toss what is left. He ate one Bounty bar that wasn’t vegan and I’m fine with that. The way I see it, it’s a holiday... A little extra sugar or some non vegan items is okay with me. I think as parents we have to do what feels right to us! Next year I may have a different approach and that’s okay! Hope you all have an amazing Halloween and please, enjoy some candy! Don’t beat yourself up about it. Don’t think you have to starve yourself or spend an hour at the gym tomorrow. Just enjoy it, listen to your body and have fun!
Just me, how I look most days.....haha actually, let’s be serious, I have some makeup on in this picture so this is better than I look on most days 😂 ・ Don't take yourself too seriously, that's my Wednesday advice ✨ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #girlbossparty #dontquityourdaydream #communityovercompetition #bosschicks #getshitdone #girlbossparty #dontquityourdaydream #communityovercompetition #bosschicks #getshitdone #movementculture #ambitionista #goaldigger #youcandoit #goalsetting #neversettle #makeupaddict #mommyblogger #workworkwork #slaytheday #lifestylegoals #enjoythejourney #gratitudejournal #fitnesshacks #lawofattraction #mindsetiseverything #blogginlife #lifestylebloggers #halifaxblogger
Unpopular Opinion: Eating some Halloween Candy today will likely allow you to Lose Weight and stay on Track.⁣🍫🍭🎃👻 ⁣ Here my out sunshine✨. Today is a stressful day for you because you’ve been contemplating this day for a while, every holiday or big occasion stresses you out because “UNHEALTHY FOOD!!! I AM GOING TO FALL OF THE WAGON!!” sound like you? That was me for so long too, I would avoid it completely or eat some but then eat 5 or 6 and then just feel like a failure. And if i avoided it then 3 days later i would “SPLURGE”. ⁣ ⁣ See, our minds tend to have this black or white thinking, we either go completely NO or completely ALL IN. But the solution, and a huge part of my coaching is simply this:⁣ ⁣ Flexibility allows for allowance, you can have some but you don’t have it all. Or you ensure you have all your daily needs but include some chocolate or candy. Like dude will a 100 calorie chocolate bar seriously make you fat? HELL TO THE NO. ⁣ ⁣ You will probably scroll through your feed today and see some person telling you to have an apple 🍎when you get the craving for some chocolate🍫Or some post about the next day cardio fat blaster for all the chocolate and candy you ate.⁣ ⁣ I CALL BS!!!!⁣ ⁣ Stop believing you can’t live your life because you have to follow a diet girlfriend! You can eat sugar and treats and still stay on track.⁣👀👀 ⁣ 🔅So how will eating halloween treats today keep you more on track then completely skipping out? 💪🏻Because if you skip out you’ll be thinking about it for the next 4 days then the weekend will come and you’ll cave in, but won’t just have 1 or 2 you’ll have them every hour for the entire weekend, then feel guilt.⁣ ⁣ You don’t need to feel guilty or do extra exercise for it. Just be smart and enjoy some!⁣🤟🏻🤟🏻 ⁣ What is your fav candy? Mine is o’henry or reeses peanut butter cups!🍫🥜
ПОВАДИЛИСЬ ПЕНДОССКИЕ ПРАЗДНИКИ ОТМЕЧАТЬ!☝🏻☝🏻☝🏻 ⠀ Вообще, здесь должен быть умный 🧠 текст о глобальных проблемах человечества... Но Вместо этого я просто покажу тебе пушистика в осенней тыкве и пожелаю уютного вечера💖 ⠀ Отмечаешь Halloween?🎃 Или считаешь этот праздник чуждым нашей культуре?
Do I drink alcohol? 🍷🍺🥃🥂🍾🍸 • When I want to, YES! So...how do I get results if I drink? 1). I limit the super high calorie drinks. So my first drink might be a vodka lemonade but then the rest of the night I’ll stick with vodka soda with a “splash” of lemonade. • 2). I BRING STEVIA DROPS. I know I sound nuts but I love when drinks are sweet. Anything fruity and high cal, is right up my alley. So, I improvised. I just pack stevia drops in my purse and squirt a few drops into my vodka soda. I’m telling you it makes a HUGE DIFFERENCE. • 3). I limit the post-drinking eating fest. I feel like a night of drinking is always coupled with a junk food binge. Well, it doesn’t have to be! Odds are your belly is probably already full from all the soda you drank, so eating a Big Mac with a Reese’s McFlurry probs isn’t necessary. • 4). I plan accordingly. If I know I will be drinking, I will taper back my carbs to save some for the evening. Alcohol is 7 calories/gram. Whereas, carbs are 4 calories/gram. It’s not a completely even swap, but pretty close!! • 5). I down a water bottle when I get home. Not only does this help with the potential hangover, but it helps rehydrate my body. I see a huge difference when I drink water and when I don’t. There’s really never a bad time to drink water!! Gulp it up! • Hope these tips & tricks helped! If you have any questions, email or dm me!! 💌 • #onlinecoaching #weightlosscoaching #onlinefitnesschallenge #personaltrainerlife #workoutideas #fatlossgoals #girlboss #hustleandheart #fitnessfun #girlswithmuscle #fitnesstips #livethelifeyoulove #theworldisyourgym #goalsetting #enjoythejourney #successmindset #workflow #abeautifulmess #curlyhairdontcare #createeveryday #buildyourempire #instagramforbusiness #startwithwhy #ambitionista #guavagirl #gratitudeproject #hopefoods #movenourishbelieve #blogginlife #podcastmovement
5 правил достижения целей ⠀ Люди делятся на 2 вида: 👌🏻Тех, кто слушает авторитетов ⭐Тех, кто авторитетами становится ⠀ Последние, в свою очередь, делятся на 2 типа: Тех, кто жаждет популярности И тех, кто ее хочет, но боится Есть и 3, крайне редкий тип - Те, кто эту популярность сознает и монетизирует ⠀ Как же стать третьим типом? Как воплотить желание в жизнь и побороть страх? Ответ в обоих случаях прост: НУЖНО ПРАВИЛЬНО РАБОТАТЬ ⠀ Ключевое слово - правильно☝🏻 Вкалывать, как дурак, начитавшись советов в интернетиках - отличное занятие, если хочется упорно стоять на мертвой точке. Хочешь результатов? Выполни 5 шагов к успеху: ⠀ 1. Найди нишу для деятельности 2. Обозначь и чётко сформулируй цель 3. Разработай стратегию 4. Обратись к специалисту, имеющему достижения в этой области и знающему секрет успеха 5. Получи квалифицированные знания и примени их в жизнь ⠀ 🤔Хочешь мыслить осознанно - обратись к @grand__mila ⠀ 👗Мечтаешь научиться стильно одеваться - напиши @rina_iris_style ⠀ ⭐️💰Хочешь добиться успеха в Инстаграм? Твой авторитет, с которым можно посоветоваться - автор этого поста @wonder_vro ⠀ Целей много, как и авторитетов. Главное - найти их и поверить в себя. ⠀ К какой цели стремишься ты? Что делаешь для её достижения?
ДАРИМ 💰 ⠀ Трудолюбивые и активные, у меня для вас деньги. И я их с чистой душой отдам тому, кто честно заработает. Никакого рандома, никакой удачи, только труд, только хардкор 💪🏻 ⠀ Победителей будет 15 и каждый получит 1000 рублей за свою активность и внимательность. ⠀ Итак, условия ⬇ ⠀ 1⃣ Подпишитесь на всех блогеров ⠀ @wonder_vro @finansovna @natalyazueva_7 @aleksandr_stories @olgapochueva_interior @aleksandra_atmosfera @maks.mihaylov @karelia_woman @an_vira_ @all_for_nails_pnz @spart.anka @dietolog.davidson @bakanova_olga @bugina_zhena @makarova_bloger ⠀ 2⃣Будьте супер активными у всех блогеров. Не пропускайте ни одного поста, сториз, прямого эфира. Участвуйте в опросах, отвечайте на вопросы. Лайкайте, сохраняйте, оставляйте комментарии - делайте всё, чтобы мы вас заметили! ⠀ И вжух - #деньги ваши! 🎉🎉🎉 ⠀ Так же дополнительно два поощрительных денежных приза достанутся ещё 2-ум, приз зрительских симпатий от блогеров 😍 ⠀ И даже это ещё не всё! Блогеры будут внимательно следить и выберут самого креативного из вас! Удивите нас и 💸💸💸отправятся вам в карман. ⠀ Итого 18 Денежных Призов 🔥 ⠀ Результаты 5 ноября ⠀ Погнали🚦🛣🏎🏎🏎 ⠀ #конкурс #лайктайм #выиграй #гивевей #дарю #дарюденьги
ЖИВЕМ ПО-СВИНСКИ ⠀ С каждым лайком под этим фото в мире становится счастливее один зверёк💖 ⠀ Знаешь ли ты, что домашние питомцы снижают уровень стресса и помогают сплотить семью👨‍👩‍👧‍👦? Аллен Макконнелл - профессор психологии Университета Майами - доказал, что питомец способен поднять человеку настроение📈 также, как лучший друг! ⠀ Маша Вронская - SMM-менеджер из Москвы - утверждает, что пушистые обитатели квартир способны сделать нас более популярными😎💰 и даже послужить отличными моделями для фотосессии. Сомневаешься? Только посмотри на эту морду на снимке! Как оставить ее без лайка?😏 ⠀ Полная версия создания фото с мохнатой моделью ждёт тебя в сторис ☝🏻 ⠀ У тебя есть питомец? Были животные в детстве? Действительно ли зверьки важны для сплочения семьи?
КАК ОБЩАТЬСЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ⠀ - Добро пожаловать в балаган! - сказал Бог и явил миру социальные сети Мог ли он представить, что эта штука, превратится из безобидного балагана в поле битв сотен мнений?🤦🏻‍♀️ Полагаю, ответ отрицательный ⠀ Почему люди так рвутся налетать с НЕОБОСНОВАННОЙ агрессией? Почему бесятся от фразы: "а почему ты так думаешь"? Меньше злости!🙏🏻Пойми, никто тебе ничего не навязывает! Большинство (и я в том числе) просто высказывают своё мнение ⠀ Когда пишу пост или что-то говорю, я лишь хочу получить обратную связь Ладно, признаюсь: есть тексты, которыми я хочу затронуть струны души человека, заставить его задуматься💫. Но разве это навязывание? Неужели я похожа на заправского чтителя моралей с сединой в бороде? 🤷🏻‍♀️ ⠀ Я люблю общение, люблю узнавать людей и понимать их мышление. Обязательно ли мне его разделять? Нет. А вот УВАЖАТЬ - обязательно ⠀ 3 простых правила общения в сети 1) Цени мнение других 2) Не думай, что тебя осудят. Смело высказывай свою точку зрения в ответ 3) Будь толерантен и спокоен. Если агрессия не обоснована, стоит просто отпустить этот момент😇 ⠀ P.S. Полгода назад я осознала, что чужое негативное мнение о моих интересах не привязано лично ко мне. Жить стало легче Думал в таком ключе? Умеешь отделять мнение о твоих интересах от мнения на твой счёт?🤔
ATTENTION all Starbucks lovers!! ・ This one is for you! Do you absolutely obsess over all the fall favoured drinks at Starbucks but feel guilty or avoid them because of their crazy high calorie/sugar/fat content?! Well guess what? I have you covered! ・ Brand new up on the blog - Have Your Starbucks and Drink it too! My roundup of all the fall flavoured drinks and how to order them in a much healthier way! ・ Link is in my bio to go check it out! ・ What are you waiting for? You could be on your way to grab one of these drinks tomorrow AM and start your day off right! ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #girlbossparty #dontquityourdaydream #communityovercompetition #savvybusinessowner #butfirstcoffee #bosschicks #getshitdone #womeninbiz #womensupportingwomen #beyourownboss #womanpreneur #bossbabes #goaldigger #learnfromthebest #womenempoweringwomen #bosschick #femaleentrepreneur #femaleceo #femaledomination #morningperson #fitnessblogger #halifaxblogger #lifestylebloggers #mindsetiseverything #gratitude #blogginlife #weightlossprogram #tiugirls #weightlossideas #goalsetting
КАК ЗАРАБАТЫВАЮТ БЛОГЕРЫ?🤔 ⠀ Ты задумывался о том, как зарабатывают блогеры? Какой механизм позволяет превращать подписчиков 💵 ? ⠀ Есть 3 основных метода монетизации Insta-блога ⠀ 1. Продажа своих товаров или услуг💰 Умеешь делать маникюр? Ты фея макияжа? А может, ты рисуешь портреты на заказ? Огромный плюс Instagram: любой свой навык здесь можно превратить в объект заработка. При правильной рекламе аккаунт может приводить сотни клиентов ⠀ 2. Реклама📱 чужих товаров и услуг Хочешь зарабатывать на размещении объявлений в своем блоге? Тогда придётся постараться Каким параметрам должен отвечать аккаунт для размещения рекламы? ⠀ 📝 Подходящая тема Рекламодатель скорее разместит объявления о своем продукте питания в блоге о кулинарии, чем в блоге «обо всём» 👨‍👩‍👧‍👦 Пол + возраст + доход Вряд ли в вашем аккаунте о бюджетных beauty-новинках будут рекламировать мужские часы класса lux 🗺 География Доход и место жительства вашей аудитории связаны напрямую. Живёшь в Париже, но 70% аудитории - москвички? Вряд ли кофейня в 6 округе захочет с тобой сотрудничать. А вот салон красоты на м. Баррикадная - твой потенциальный клиент. ⠀ 3. Продажа + реклама💰 Идеальное позиционирование. Вариант подходит только тем, кто точно определил темы своего блога и изучил аудиторию. Как это работает? Ты ведёшь полезный блог, например, о психологии, и создаёшь свой курс о победе над комплексами. Итог: ты монетизируешь свой навык, помогая другим. В то же время, твой блог подходит для рекламы Ещё примеры: 🥑Блог о ПП и кулинарии с курсом по обучению выпечке с нуля ⭐️Мой блог о популярности в Instagram и вдохновении + курс по созданию красивого профиля, который будет вдохновлять других и приносить доход ⠀ Какой свой навык ты сможешь монетизировать? Какой продукт или курс ты бы создал? ⠀ PH - @alexey_kuzev
Новые 10 ФАКТОВ ОБО МНЕ ⠀ Продолжим знакомиться? Как и обещала, новый месяц - новые 10 фактов. Лайк❤️ Мари за откровенность! ⠀ 1. Лауреат премии «Опоздун века». За 22 года пришла вовремя раз 15. 2. Люблю мыть посуду 3. В 1 классе мечтала стать балериной. Но размер моей ж🍑пы сделал с пачкой 💥 4. Вся моя жизнь - непрерывная борьба с лишним весом и гормонами 5. Испытываю тошноту от вида сырого мяса и рыбы 6. У меня 4 татуировки. Было 5, но постепенно я перекрываю их и свожу 7. Я скорее опоздаю куда угодно, чем оставлю кровать не заправленной☝🏻 8. Боюсь самокатов после падения в 3 классе. Самокат приземлился боком, я грохнулась животом на острый край руля... и продырявила пузико 9. В детстве меня бесил Диснеевский 🇺🇸 мультик про Русалочку, но нравился Советский 🇷🇺, потому что он соответствовал сказке. Я против изменения концовок. Дети должны знать истории в первозданном виде! 10. В следующей жизни мечтаю стать пандой, чтобы толстеть и от этого становиться только милее💖 ⠀ Какие из этих фактов наиболее интересны? У тебя есть похожие истории?
True story: we walked around town with fleece blankets wrapped around us, and it started snowing 10 min after his picture was taken 😭🙈 • • I don’t have a ton of knowledge or an out pour of emotions to go along with post, but 2 reminders... • • 1) simplicity. Simplicity and getting back to basics is the most important lesson I need to re-learn often. We look for in depth reasons or new mantras to help us get better or fix our problems. When realistically, getting back to the basics and getting outside, away from technology is what we really need. • • 2) don’t forget to do the things you love. I’ve always been someone who cherishes and loves being outside in nature. I’ve put it on the back burner and after last week, I’m never going to do that again... • • Have an amazing week you beautiful humans!❤️💕🙏🏻
В саду датского короля. ⠀ Нынешняя осень оказалась не только самой красивой и теплой за последние десятилетия. Эта осень сделала одну очень удивительную вещь. Она открыла многим красоты родных мест. ⠀ Поэтому я решила ввести в свой блог рубрику #PROталлинн , где я буду собирать истории о Таллинне, свои или рассказанные кем-то. О местах хорошо известных и совершенно незнакомых, находящихся вне туристических маршрутов. Потому что бесконечно люблю этот город и преданна ему. И я надеюсь, что вы полюбите его тоже. ⠀ История Таллинна – это калейдоскоп событий, правителей и властей. Когда-то, ну очень давно, наш город назывался Колывань. Кто бы мог подумать?? Жили здесь язычники – эсты. Это название упоминалось еще в древнерусских летописях. Но не путайте с Сибирью. Сибирь в истории Эстонии тоже будет, но позже. ⠀ Название Таллинн, или taani linn, датский город, датская крепость, это наш щедрый подарок датчанам. ⠀ По приданию, в тысяча двести мохнатом году воинственные датчане, во главе с королем Вольдемаром II Победителем высадились на наших землях с завоевательской миссией, захватив древнее городище Тоомпеа. Но отряды отважных эстов, выждав момент, напали на датчан, причем совершенно неожиданно. ⠀ Когда силы датского воска были на исходе, епископ, благословивший это безобразие, взмолился Господу, и в этот момент с неба стало опускаться большое красное полотно с прямым белым крестом — Даннеброг. Уверенные в Божьем знамении датчане воспрянули духом и победили язычников. ⠀ Монумент фотографии показывает траекторию и место падения знамения. ⠀ Так, датчане 🔹получили свой флаг🇩🇰 де-факто 🔹праздник #dannebrog 15 июня мы 🔹название нашей столицы 🔹статус «Датской Эстляндии» на целых 127 лет. ⠀ Ну что, друзья, вам понравилась экскурсия? Хотите еще? #proталлинн #мойталлинн #таллинн #эстония #достопримечательности #легенды #легендыталлинна #история #tallinn #estonia #visittallinn #danneborg #flag #towel #legend #history #blogginlife #блоггер
СЕКРЕТ ПРЕВОСХОДСТВА ⠀ Спортсменка Пионерка🙋🏻‍♀️-Комсомолка И просто красавица ⠀ Именно так надо себя позиционировать. 💃🏼Это правило работает как в офлайне, так и в Инстаграме. ⠀ * Почему важно знать себе цену?💰 Потому что ты - это ты. Твои достоинства, недостатки, идеалы, стремления - это все, черт возьми, one of a kind, в единственном экземпляре. И ты всегда можешь что-то в себе улучшить. В любом случае Ты - самая дорогая лимитированная коллекция собственного бренда!⭐️ Так зачем себя удешевлять? ⠀ * «Но ведь таких уже миллионы» И что дальше? Это разве повод остановиться? Открою СТРАШНУЮ😱 ТАЙНУ: все темы блогов давно заезжены. Все 32 буквы алфавита использованы. Разница в том, в какие слова ты их соберёшь и как расположишь Напоминаю: ты - лимитка❗️Так расскажи миру свою историю! ⠀ * Как стать лучше других? Одной индивидуальности мало, придётся постоянно расти, мониторить конкурентов, искать фишки, удивлять. А ты думаешь, как добиваются популярности?😉 ⠀ Какие твои основные достоинства? Что помогает тебе добиваться успеха и в каких сферах?
The curse of comfort zone! . You’re committing spiritual suicide 🧟‍♂️ if you have decided to stay in your comfort zone and are not pushing yourself forward to plan out new goals which scare you but at the same time excite you. . The fact that you’ve mentally decided to go on a job which you hate, or that you casually waste your evenings watching TV or the fact that you squander your weekends binge watching “house of cards” is a clear indication that you’ve decided to stay in your comfort zone. And chances are you’ll turn into a fat old couch potato who’s going to kill dreams by saying “better be safe than sorry” . YOU’RE KILLING ☠️ YOURSELF! . Do yourself a favor by immediately taking action to get out of this rut!! Personally, I’ve found the following strategies very effective: . 👉 Take the first step. Whatever it is, take it. You’ll create the momentum yourself. . 👉 Embrace #faith . You can’t do anything great without having faith and belief. You’ve to see it yourself first before anyone else sees it. . 👉 Have an empowering company. Surround yourself with likeminded people. You become who you spend your time with. So, check whether people around you are driven by goals or passion or just negative minded people who drag others down to their mediocrity. . 👉 Hold yourself accountable on a daily basis. Write and plan out things. Write your goals down (IMPORTANT). . 👉 Treat yourself for making progress. It’s always a good idea to enjoy your wins! . If you’re unhappy with the way your life is, this is the biggest favor you can do to yourself. Getting out of your comfort zone opens many doors for you to enter. It paves new horizons. Its makes you a better person. . So, GET OUT OF YOUR COMFORT ZONE!! . #ShiftThatMind 🧠 #comfortzone #motivation #inspiration #quotes #life #comfort #success #entrepreneur #love #business #mindset #motivationalquotes #hustle #lifestyle #growth #positivevibes #inspirationalquotes #happy #blogger #blogginlife #corporate #work #studies #workmode #inspiration #grinding #potd #business #suitedup
“We can change our lives. We can do, have, and be exactly what we wish.” – Tony Robbins. 👀 Personal development and personal growth is critical as we navigate through life. 🤗 As we focus and work on it, we can become more than we thought possible! 😎
Мой 🎂WISH LIST ⠀ Знаешь, что становится просто невыносимым?🤬 Вопросы «Что тебе подарить?», «Скинешь свой Wish List?» или «Что хочешь на ДР?» Давай расставим все точки над «ё»? ⠀ Хочешь меня порадовать? ПОДАРИ МНЕ ДЕНЬГИ 💵 Это НЕ СТЫДНО! Это правильно Я всегда считала, что дарить человеку надо только то, что ему нужно. То, что поможет его бюджету ⠀ Почему я хочу денег? Потому что нужное мне стоит ДОРОГО ⠀ - А можно подарить косметику, белье или безделушку? 🙅🏻‍♀️НИКАКОЙ КОСМЕТИКИ Тем более, азиатской (у меня от неё облезает кожа. А от бренда NYX кровоточат губы) 🙅🏻‍♀️ НИКАКОГО БЕЛЬЯ Я вся чешусь от синтетики 🙅🏻‍♀️ НИКАКИХ БЕЗДЕЛУШЕК Этот хлам полетит в 🗑 ⠀ Лучше вручи мне конверт с купюрами или кинь сумму на карту 9 ноября Я буду благодарна💖 Это действительно отличный подарок. ⠀ Какие подарки любишь ты? Что хотелось бы получить на День рождения?
If you're sick of all the cookie cutter diet plans out there..... // If you're sick of swearing off all of your favourite foods..... // If you're sick of giving up your glass of wine on Friday nights..... // If you're sick of doing all of this and never making progress, I feel you, with every inch of my being....I was where you are..... // And I found a better way....A way to lose the weight while still having that glass of wine, while still enjoying pizza and ice cream..... // If this sounds like a plan you could get on board with and truly start seeing results I would ♡ to help you! // Last day to enrol in my weight loss program! Ditch the Diet - 12 Weeks to Food Freedom! // SO excited to get you started! Link in Bio to sign up or DM me any questions!💜 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #girlbossparty #dontquityourdaydream #communityovercompetition #savvybusinessowner #butfirstcoffee #bosschicks #getshitdone #womeninbiz #womensupportingwomen #beyourownboss #womanpreneur #bossbabes #goaldigger #learnfromthebest #womenempoweringwomen #bosschick #femaleentrepreneur #femaleceo #femaledomination #morningperson #fitnessblogger #halifaxblogger #lifestylebloggers #mindsetiseverything #gratitude #blogginlife #weightlossprogram #tiugirls #weightlossideas #goalsetting
О ЧЕМ МНЕ ПИСАТЬ: как выбрать тему профиля ⠀ Лайк❤️ мне за полезный пост! To be or not to be? - восклицал Гамлет Про моду или про супы? 🤷🏻‍♀️- спрашивают у меня в Direct ⠀ Почему так важно выбрать тему профиля? Именно от этого будет зависеть твой доход. Мечтаешь сделать свой аккаунт популярной рекламной площадкой и получать нереальные гонорары за посты? Определись с направленностью, и 50% у тебя в кармане👍🏻 ⠀ -А если я могу писать обо всем? Я тоже могу. Блоги «за жизнь и обо всем» выстреливают редко, и у них всегда есть своя фишка Например, «Пишу о жизни, живу в Дубае». Чувствуешь?😏 Ключевое слово - В ДУБАЕ ⠀ Как выбрать тему? Простейшее упражнение: - Выбери и напиши 15-20 интересных для тебя тем блога - Подумай, на какие из этих тематик ты сможешь писать долго. Сократи список до 3-5 - Среди этих тем выбери наиболее вдохновляющую.✨ Это и будет основная тематика. Оставшиеся 2-4 темы можно сделать рубриками (пример: моя тема - создание крутого Insta-профиля, но! Я часто пишу мотивашки и посты «о наболевшем» (рубрика #подслушано_жизнь ). Мой блог приносит пользу и вдохновение) ⠀ Помогло ли это упражнение? Какая тема у твоего блога?🤔 Возникли проблемы с выбором темы? Запишись на консультацию (ссылка в описании), и мы вместе придумаем тему для твоего профиля💪🏻
• Rockaway Beach • a rock story based in Sicily, October 2018, inspired by the masterpiece of Jill Eisenstad, starring Giamba • Music of The Velvet Underground & Nico • Illustration by Andy Warhol 🇮🇹🇺🇸
SO YUM 😋 junk food makes me cranky... • • This is a real thing, not just something a health professional tells you to eat more vegetables 😂 • • Serotonin is a neurotransmitter that is responsible for hunger and satiety signals, sleep, pain inhibitors and YOUR MOOD!! • • What a lot of people don’t recognize is 95% of your serotonin is made in your gut! And if that bacteria in your gut is good bacteria then guess what... you get moody AF! • • That being said, do we need to remove everything from our diet? No, I believe there is always room to fit in the foods we love, but if they are affecting us negatively, do they really love us? • • I would suggest making an alternative choice, so you can still enjoy all the foods you love without the side effects! For example, I LOVE pizza... but gluten isn’t my friend lol so, I always opt for a gluten free pizza and it’s a win win!! • • • • • • • • • • • • • #lifecoaches #lifecoach2women #lifecoachingforwomen #lifecoachingforhappiness #coachinglifestyle #personalcoach #personalcoaching #holisticlifecoach #certifiedlifecoach #spirituallifecoach #coachingonline #lifeofacoach #coachingforbusiness #mentalhealthwarrior #mentalhealthrecovery #mentalhealthadvocate #breakthestigma #emotionalsupport #brainhealth #emotionalwellbeing #anxietyattacks #panicattacks #lifestyleblogger #theeverydaygirl #bloggersgetsocial #blogginlife #anxietycoach #disorderedeatingcoach #emotionaleatingcoach
Почему твои ОТГОВОРКИ ВЫГЛЯДЯТ СМЕШНО😂 ⠀ - НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!! Девочка кричала изо всех сил, 😡срывала голос и топала ножками Рядом стояла другая девочка. Она хлопала огромными карими глазками и 🤷🏻‍♀️недоумевала - Может, ты хотя бы попробуешь? - спросила она - Да когда мне? У меня столько проблем, столько трат, времени нет, я болею... Девочка продолжала швыряться отговорками. Кареглазая девчушка лишь пожала плечами ⠀ На следующий день☀️ кареглазка вышла во двор и нашла там горемыку - Ты все плачешь? - спросила она - Конечно! - всхлип - Со вчерашнего дня! У меня же столько бед, денег нет и.... - Но ты же могла все это время решать проблемы. Вместо этого ты плакала? - Ага - шмыг носом - У меня же столько проблем, столько трат... - Знаю. Видимо, тебе это нравится💁🏻‍♀️ - улыбнулась девочка и направилась в соседний двор Ей очень хотелось помочь горемыке, но к чему помощь тем, кто только ноет и бездействует? ⠀ Проблемы есть у всех. Одни их решают, другие от этого кайфуют ⠀ Когда я была подростком, мне нравилось страдать (это же так романтично🤦🏻‍♀️) Но даже тогда я что-то делала Я выросла. Теперь мне нравится быть счастливой, быстро решать проблемы и помогать другим ⠀ Но как помочь тем, кто ноет, сложа лапки, как я в 17? Ты просишь советов. Тебе их дают. Ты пользуешься ими? Нет Так зачем тебе помощь, если нравится сидеть на ж🍑пе ровно? ⠀ Пока ты ищешь отговорки, другие решают проблемы. Разве секрет успехами удаче✨? Он в труде В отсутствии предлогов для лености Сможешь заставить себя действовать - жизнь наладится, спорим? ⠀ P.S. Как относиться к людям, кутающимся в отговорки? Давать им советы?🤔
I love this guy with all that I am. And I’ll be forever grateful that the Universe put him in my life.😌 Let me tell you, without him I wouldn’t be here writing this, it’s true.👀 He saved me from so many things. He’s the reason I’m so successful today and the reason I keep going. 💪🏻 He’s my everything. I’ll do anything for him.🤗 He’s not like anyone I’ve ever met. Yet, we both feel like we’ve known each other for so long. Time flies by.💞 And here we are, two aliens living in a beautiful planet, trying. To make changes in any way we can through art.✨👽❤️👽 Peace & love!✌🏻💓
Motivation won’t get you to your fitness goals, self-discipline will 💪🏼. ⠀⠀ 💰If I had a dollar for every time someone asked me “Evelyn, how do you stay motivated to workout and eat healthy”?, I would’ve been able to pay off my students loans a long time ago LOL. ⠀⠀ I am NOT always motivated. There are many days where the thought of staying in my warm bed sounds a heck of a lot better than going to the gym. ⠀⠀ We always hear people saying “ugh, I’m not motivated to go to the gym”, so most of us just assume that in order to workout, we must ALWAYS be motivated. ⠀⠀ If this was the case, no one would ever train LOL 😂. ⠀⠀ Self-discipline is the ability you HAVE to control and motivate yourself, to stay on track and do what is “right”. ⠀⠀ ⏰ It’s making sure you get up when the alarm goes off. 🗒 It’s planning out your meals the night before. 🏋🏼‍♀️ It’s knowing EXACTLY what you have to train when you get to the gym. 📈 It’s tracking your progress. And the list goes on!! ⠀⠀ All motivation is, is just a spark to get things going 💫. But it’s not enough to get us to that DREAMY goal! ⠀⠀ My TOP 2 TIPS to help my clients create the discipline to workout and eat well, WITHOUT relying on motivation. —————— 1) Make fitness FUN and EXCITING ⠀⠀ Your workouts should be challenging, but also freaking fun! They should leave you EXCITED for your next training day (most of the time)! 💥 ⠀⠀ Eating well should taste good and not bland. You should be excited to eat! I don’t know about you but I’m one lazy person, so if whatever I’m doing isn’t fun or somewhat enjoyable, it feels like an absolute CHORE! 😩 —————— 2) Use your OWN progress as motivation ⠀⠀ My clients check-in with me on a WEEKLY basis. They get to SEE the progress they’re making, and witness their hard work pay off both MENTALLY and PHYSICALLY every single week! ⠀⠀ Truth is, creating discipline doesn’t take as long as we think. With the right blueprint and formula in place, progress can happen QUICK, and fitness just becomes part of your everyday life! ⠀⠀ If you’re ready to make fitness and health a part of your lifestyle, DM me or request an overview of my weight loss coaching program in bio!
The ice cream truck avoided our neighborhood all summer but comes today? I’m not mad about it. Not one bit.
Always always always!😌✨ YOU come first than anybody and everything else! So chill, there’s nothing wrong with taking some time for yourself mid day, or creating a fab morning routine, or meditating for 5 minutes, or simply taking an hour and a half to relax while watching a funny movie.🍿☺️ It all starts from within.🤗 And sometimes the most productive thing you can do is relax... 😉💓
Люди разучились разговаривать🤷🏻‍♀️? ⠀ В последнее время я все чаще замечаю давящую тишину, витающую в уютных городских ☕️кофейнях ⠀ Давай по порядку: Когда приходишь в кафе с другом или любимым человеком, ты пытаешься завязать разговор? Может, ты хотя бы говоришь о погоде☔️? Мне казалось, так делают все. Но нет ⠀ Я стала обращать внимание на пары, сверлящие мой столик взглядами (обычно мы выбираемся поработать с товарищем и постоянно обсуждаем что-либо, настраиваем рекламные кампании). Вокруг нас часто сидят влюблённые💞 парочки, которые просто МОЛЧАТ и пялятся на других ⠀ И всё было бы 👌, но периодически приходится отвлекаться, потому что меня тупо СКАНИРУЮТ. Тяжеловато терпеть на себе столь пристальные взгляды ⠀ Возникает вопрос: какого чёрта?🤷🏻‍♀️ Может, вам стоит попытаться друг с другом заговорить? Это куда интереснее сверления взглядом каждого посетителя Да и что за бред устраивать "свиданку в тишине"?🤫Или это сейчас так модно - сидеть и помалкивать? #подслушано_жизнь
Are you going to just survive? Or are you going to Thrive? ✨ Work towards a better you and THRIVE, GIRL.😎
Где поработать с ноутбуком💻 (и без)? ⠀ СТОП-СТОП-СТОП!🙅🏻‍♀️ Беру тайм-аут в постах про красивую обработку. Сегодня - по просьбам трудящихся - про бюджетные уютные места с розетками и кофе ⠀ ☕️ Первое так и называется - "Розетка и Кофе".👍🏻Милое кафе у Чистопрудного бульвара Цены в районе 200 ₽ В помещении много книжечек о старом добром Hugge ⠀ ☕️ Patisserie Francois Bodrero - милейшая кондитерская🍰 с потрясным оформлением (фото сделано именно там) Цены в районе 250 ₽ + Там постоянно играет КАЧЕСТВЕННАЯ французская музыка. Работать - одно удовольствие ⠀ 📚Библиотека имени Достоевского. Да, товарищи, работать можно и здесь Нет компа? Здесь тебе его предоставят СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО Много разеток и хороший WiFi тоже задаром В годы бедного студенчества я молилась на это место ⠀ Как считаешь, хватит на первый раз? Я подумываю сделать регулярную рубрику и раз в пару недель рассказывать тебе о подобных местах.🤔 Было бы это интересно?
You probably HAVE fitness goals, but have you gone as far as actually SETTING them? 🤔 ⠀⠀ 📞 One of the questions I ask on client discovery calls is “what is your ULTIMATE goal 4-6 months down the road? Whether fitness, mindset or lifestyle”. ⠀⠀ .....crickets. ⠀⠀ SO many people always get stumped when I ask this question because setting clear fitness goals is more than just “I wanna lose weight”. ⠀⠀ It needs to be SPECIFIC so that we’re able to create actionable steps to get there! ⠀⠀ Setting goals gives us long-term vision and short-term motivation. It helps us organize our time and resources so we can reach our goals quicker! ⠀⠀ I used to say “I’M GONNA GO TO THE GYM and LOSE WEIGHT!” but ended up yo-yo training. Meaning, I’d go to the gym consistently for 3 weeks, then never step foot in there for the following 4 months 🤦🏼‍♀️. ⠀⠀ With this kind of training, there’s no wonder why I barely made any progress the first year I “worked out”. ⠀⠀ If you’ve ever experienced this kind of yo-yo training, I FEEEEEL you and I’m here to help you solve this problem 🙌🏽!! ⠀⠀ Solution? 𝐒.𝐌.𝐀.𝐑.𝐓 goal setting! If you haven’t heard of this, let me fill you in! ⠀⠀ 𝐒 - Specific 🗓 𝐌 - Measurable ⚖️ 𝐀 - Attainable ✔️ 𝐑 - Relevant 🤷🏼 𝐓 - Timely ⏳ ⠀⠀ In a nutshell, whenever I help my clients set S.M.A.R.T goals, we’ll go use this formula as a guideline! ⠀⠀ Have you ever heard of SMART goals? If so, do you create them often? ⠀⠀ If not, do you think this is something that’ll be beneficial to you? 🤗 . . . . . . #BelieveInTheImpossible #goalsetting #smartgoals #evsarmy #fitnessgoals #weightlossgoals #weightlossjourney #fitnessjourney #weightlosscoach #mindsetcoach #weightlosstips #onlinecoach #weightlosscoaching #personaldevelopment #femaleentrepreneur #femaleceo #femaledomination #businesscoaching #lablogger #losangelesblogger #californiablogger #lifestylebloggers #blogginlife #fitnessgoals2018 #movementculture #hustlequeen
Sales funnels and why hardly anyone is doing them right🌸 ⠀ This is a landing page I created for my incredible client and overall stellar human being, Kim Dolan Leto. Kim is the founder of FIT, a published author, speaker and Faith and Fitness coach. If you haven't seen her books and DVD's yet, I recommend you check them out ASAP.⠀ ⠀ Although Kim has been the leader in the online space for years, selling out her coaching programs and booking one public appearance after another, she struggled to manage all her promotions and website activity. Various consultants kept letting her down and she just didn't have the time to do it all herself. ⠀ ⠀ This is why, when we started working together 3 years ago, it was a perfect match for both of us. I was able to take care of all her technical issues, setting up email lists, building landing pages, facebook ads, connecting all of it up and she just focused on her true calling - making women become healthy and more connected to God. ⠀ ⠀ Are you a coach struggling to handle your sales funnels? DM me for a free consultation. Let's work together to make your work reach the people who need it! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #christiancoach #fitnesscoaching aching #weightlosscoach #christianblogger #liveauthentic #folkgood #blogginlife #lifestyleblogger #thedailybasic #theblogissue #thatauthenticfeeling #theverydaygirl #blogwithme #girlprenuer #businesscoachforwomen #thepathtoprofitability #startwithwhy #inspiredtoimpact #brandngcoach #storytellingcoach #contentstrategy #socialmediacoach #contentmarketingtips #sharewhatyouknow #dreamersanddoers #salesfunnel #digitalmarketer #fitnesscoach
🎉🎉🎉🎉 New Blog Post... #linkinbio . . . #blogger ##momlifebelike #blogginlife #babiesareblessings
ЭТОТ ПОСТ МОГУТ ПРОЧЕСТЬ ТОЛЬКО НЕКОТОРЫЕ ЗНАКИ ЗОДИАКА! ⠀ Завела Марья в Stories сказ о созвездиях задиакальных🌔, да всполошился добрый люд и давай в директ писать! ⠀ Призадумалась Машка и решила: дай-ка расскажу честному люду про отличие гороскопов в газетенках бульварных от серьезной штуки - астрологии☝🏻 ⠀ Милый человек, запомни: все эти «гороскопы на месяц для Овна» - чушь собачья!🤦🏻‍♀️ Многие почему-то считают псевдопрогнозы астрологией. Так ли это? Конечно нет! ⠀ ⭐️Астрология - это учение о звёздах, помогающее в первую очередь ЛУЧШЕ УЗНАТЬ СЕБЯ☝🏻 Согласна, с помощью разбора звездной карты можно сделать какие-то предсказания. Но это лишь часть потенциала науки ⭐️В первую очередь астрология - инструмент самопознания. Я общалась со специалистом и потому могу точно это заявить ⠀ 🤔Интересно, ты хоть раз общался с астрологом? Кто ты по знаку зодиака? Соответствует ли описание знака твоему характеру? ⠀ PH - @alexey_kuzev
Кому я завидую😡 ⠀ Давай начистоту: все мы испытываем зависть. У кого-то титьки лучше, кто-то больше получает, кто-то тупо моложе - поводов предостаточно ⠀ А знаешь, кому завидую я? ⠀ 🌟Людям, которые умеют всем нравиться. ⠀ Есть такие товарищи - массовики-затейники. Они харизматичны, умеют приврать, польстить и т.д. У них милая мордашка и широкая улыбка, они бойкие и активные ⠀ А есть я. Мне трудно даются лесть и приторные улыбки. Я искренняя. Порой даже слишком... ⠀ Отсутствие фальши оттаскивает от меня людей. Но как, как улыбаться мордам, перекошенным пафосом?🤷🏻‍♀️ Подскажи, пожалуйста, где учат этому искусству обольщения общества? ⠀ ... Да и стоит ли учиться? Может, лучше быть собой, ценить тех, кто принимает меня настоящей?🤔 ⠀ Этот вопрос с каждым годом все больше терзает меня. Пожалуйста, напиши своё мнение в комментарии.👇🏻Мне действительно важно знать, что об этому думаешь ИМЕННО ТЫ
Weekend mood forever 💆‍♀️ 📷: @brookemichellej
next page →