#bein

104,099 posts

Loading...
Schmerzen im unteren Rücken können durch einen zu verspannten unteren Rücken (Quadratus) entstehen. So kannst Du diese Verspannung im unteren rücken lösen: Es fühlt sich richtig gut an, wenn Du den unteren Rücken dehnst oder lockerst! Besonders, wenn Du den Quadratus lockerst. Der bekommt immer sehr viel ab und wird sehr viel belastet. Was macht der Quadratus? Der Musculus quadratus lumborum hilft Dir dabei, Dich nach vorne zu lehnen, zur Seite zu beugen und nach hinten! Außerdem senkt er das unterste Rippenpaar. Er ist ebenfalls an der Ein- und Ausatmung beteiligt. Du merkst, er ist eigentlich bei jeder Bewegung mit dabei! Wenn der Quadratus verhärtet ist, kann dies zu einigen Problemen führen! Schmerzen im Rücken, in der Hüfte und im Hintern sind keine Seltenheit! Woran merkst Du, dass er verhärtet oder verspannt ist?! * Du spürst einen Schmerz „tief“ im Rücken. * Schmerzen beim Husten oder Niesen. * Schmerzen beim zur Seite rollen wenn Du liegst. * Eine Seite vom Becken ist höher als die andere. Zusätzlich dehnt diese Übung auch noch den Latissimus. Halte jede Seite für 3x60 Sekunden und Du wirst Dich danach wieder richtig fit fühlen! Ausführung: 1. Sitze auf dem Boden im Schneidersitz. 2. Sitze aufrecht mit geradem Rücken. 3. Hebe einen Arm an und winkle ihn im Ellenbogen an. 4. Hebe den anderen Arm über den Kopf. 5. Beuge Dich zur Seite und setze den Unterarm auf den Boden und strecke Dich in diese Richtung. Markiere einen Freund der ebenfalls öfter mal Schmerzen im unteren Rücken hat! Du hast Fragen dazu? Komme einfach beim Training auf uns zu. Du bist noch kein Mitglied? Dann wird’s aber Zeit für ein kostenloses Probetraining! https://www.power-fitness-center.de/kostenloses-probetraining #puf #powerfitness #quadratus #dehnen #lockern #stretch #untererrücken #rücken #rückendehnen #lösen #ellenbogen #hüfte #bein #regensburg #regensburgcity #fitnessstudio #physiotherapeut #heilen #schmerzen #backpain #freund #physio
Loading...
beinsports⚽ لعله يقوم لهم: "هنا! وفي مثل سنكم، صنعت مجدآ رئعا"!#beinucl #ucl #beinpl #beinsports #bein
⚽️ لعله يقول لهم: "هنا! وفي مثل سنكم، صنعت مجداً رائعاً"! #UCL #beINUCL #MUNJUV #beinsports #عاجل 🔴 #مباريات_اليوم ‏ للاشتراك او تجديد اتصل جميع مناطق الكويت 📞 66886055 📡📡 ‏ صيانة ستلايت #الدوري_الإسباني #دوري_أبطال_أوروبا #LaLiga #PL #bein sport #الكويت #الدوري_الإنكليزي #كأس_العالم #خبر_عاجل #UCL #ريال_مدريد #برشلونة #Football#سبورت #كورة #رياضة #اخبار_الرياضة #كويت #perspolis #اخبار #ستلايت #فني_ستلايت #رونالدو #ميسي
beinsports⚽ لم يخسر شاختار الأوكراني على أرضه أمام الفرق الإنكليزية أوروبيآ (ف 5 ت 2 ). ماذا سيقدم مانشستر السيتي ونجمه سيرجيو أغويرو الذي يخوض مباراته ال50 في البطولة الليلة؟ #beinpl #beinlaliga #beinsports #bein
beinsports⚽ الريال أمام فرصة للعودة إلي الواجهة، ومانشستر سيتي يخوض رحلة شائكة إلى أوكرانيا، أما مانشستر يونايتد فتنتظره مواجهة قوية ضد خصم قديم! لا تفوت المتعة اشترك على الرابط بصفحتنا الرئيسية أو بالاتصال على:0097444222000 #beinpl #beinlaliga #beinsports #bein
Nur weil es gerade schwer ist, darfst du nicht gleich aufgeben. Es wird nicht einfacher, wenn du davor wegläufst. #truestory #insta #instaspruch #spruchdestages #insta #instapic #picture #girl #smile #brown #hair #bein #beinzeigen #hahah #spam #dienstag #home #feierabend #munich #city #herbst #byebye
Habt immer Spaß bei dem was ihr macht! Leben und Leben lassen. Habt einen schönen Abend. ❤️💪 Mit dem Code Sascha10 saftige 10% bei @zred.clothing sparen. 🎉🎉
🔥 *BEING HUMAN PRINT SHIRTS*🔥 *( Size M L XL )* ❤👌🏻 HIGH QUALITY 👌🏻❤ 👉FULL Stock👈 💵 *Price ₹450/-* 💵 ship extra *OPEN ORDERS* *BOOKING START NOW* 😎😎😎😍😍😍😍😍😎😎😎 #bein #beingsingle #beinghuman #beingintouch
#SabíasQué El reconocido actor, #RobertDowneyJr quien interpreta al multimillonario #IronMan , en la vida real posee muchos rasgos característicos de este personaje, hay quienes aseguran que es casi imposible imaginar a otra persona en el traje del mismo. #Curiosidades #BeIn #IN
أعلى 5️⃣ من القمصان الأكثر مبيعا في Cracklitos 'هو الثاني TOP 5️⃣ of the best-selling shirts in Cracklitos' is the second TOP 5pie⃣ از بهترین فروش پیراهن در Cracklitos 'ثانیه دوم mls است TOP 5️⃣ de las camisetas más vendidas en la @mls  la de Cracklitos @carlosv11_  es la segunda ⚽️⚽️⚽️ . . . . . #tv  #tvanchor  #talent  #production  #sports  #futbol #soccer  #tvshow  #workhard  #lovemyjob  #journalist #life  #tvhost  #tele  #television  #usa  #bein #beinsports  #mexicano  #laliga  #mls
جرب مجانا، وشاهد اكثر من 4000+ قناة عربية وعالمية.. تابع مسلسلات وبرامج ومباريات وافلام مع اقوي سيرفر بث مباشر >> FLEX IPTV مشاهدة مباشرة ثابتة بدون تقطيع. --- ▪ الخدمة تعمل علي جميع انواع اجهزة الاندرويد والشاشات الذكية واللاب توب والاجهزة الداعمة ل M3u و Apple TV . ▪ بالاضافة لخدمة VOD التي تتيح لك مشاهدة احدث الافلام العربية والعالمية حسب اختيارك مباشرة بدون تحميل. --- جرب مجــــــــــــــــــــــــــــــــــانا الان .. فقط ارسل لنا رساله بنوع جهاز المستقبل وتمتع بمشاهدة جميع القنوات العربية والعالمية .. Try it for free, and watch more than 4000+ Arab and international channels. FLEX IPTV Enjoy a view without cutting. No connectors or cables needed. --- - FLEX IPTV works on all kinds of Android devices, smart screens, laptops, M3u, and Apple TV. - VOD service, which allows you to watch the latest Arabic and international movies directly without downloading. --- Try it for free now Just send us a message of receiver type and enjoy watching all Arab and international channels. #استمتع_بمشاهده_بلا_حدود #FLEX_IPTV #iptv #bein #viasat #osn #cmore #قنوات #اشتراك_قنوات #فلكس
Bein Harim Tourism Services LTD Christmas Eve Midnight Mass in Bethlehem Use Code for 10% Off: CHRISTMAS-IN-BETHLEHEM-10% Book Here: bit.ly/2Nio5CX #Bein Harim #beccasshoppe .com #tour #travel #Bethlehem
TOP 5️⃣ de las camisetas más vendidas en la @mls la de Cracklitos @carlosv11_ es la segunda ⚽️⚽️⚽️ . . . . . #tv #tvanchor #talent #production #sports #futbol #soccer #tvshow #workhard #lovemyjob #journalist #life #tvhost #tele #television #usa #bein #beinsports #mexicano #laliga #mls
6️⃣ days until #ElClasico ! Will we see some magic the great @ronaldinho would be proud of? Find out LIVE on beIN SPORTS . . . #LaLiga #spain #futbol #football #soccer #barcelona #realmadrid #ronaldinho #europe #madrid #bein
beinsports⚽ آرسنال يواصل مسيرة الانتصارات ويفوز بثلاثية لهدف على حساب ليشتر سيتي.. وهو الفوز السابع على التوالي في الدوري الإنكليزي والعاشر على التوالي في جميع المسابقات. #beinpl #beinlaliga #beinsports #bein
beinsports⚽ أقفل رئيس نادى برشلونة جوسيب ماريا بارتوميو الإثنين الباب أمام عودة محتملة للبرازيلي نيمار الذي ترك النادي الكتالوني العام الماضي إلى باريس سان جيرمان الفرنسي في صفقة جعلته الأغلى في التاريخ قائلا "أن" عودة نيمار غير متوقعة". #beinpl #beinlaliga #bein #beinsports
beinsports⚽ إثارة دوري الأبطال غدا على قنواتنا! حمل تطبيق CONNECT وتابع أقوى المواجهات أينما كنت 📲💻 متوفر لنظامي أي أو إس وآندرويد، حمله الآن! #beinlaliga #beinpl #beinsports #bein
Don let another Monday to go by. Start your journey TODAY! Individual and group support, meals/snacks ideas, workouts, superb friendly. Order Now @chelobuele.goherbalife.com , link also on my bio and message me #bodytransformation #bein #mondayishere
💎Notre Outil de Scoring nous livre un 2/3 aujourd'hui dans ses PRONOSTICS BANKROLL TENNIS 🎾 sur le 1er Tour du Tournoi Swiss Indoors de Bâle 🇨🇭 . . ➡️ ABONNEZ-VOUS sans plus tarder sur notre site (lien dans ma bio) pour bénéficier des prochains Pronostics de notre OUTIL ⬅️ . . 🤝 À vos paris, prêts? Gagnez! 🍾 . . #tennis #baselswissindoors #baselswissindoor #swissindoors #swissindoor #swissindoorsbasel #swissindoors2018 #bale #suisse #suisse 🇨🇭 #pronostic #parisportif #teamparieur #bookmaker #unibet #betclic #winamax #fdj #bwin #francepari #genybet #netbet #sobet #betbankroll #fft #atpworldtour #atp #beinsports #beinsport #bein
الاسود يليق بكم . اليكم صورة فخمة لفريق السيدة العجوز للدخول في أجواء دوري ابطال اوروبا #allo_bein #bein
🎃はい🎃こんにちは🎃大阪🎃寝屋川🎃香里園🎃be-inです🎃 「極上のジントニックを生み出すために。」 日本を代表する5名のレジェンドバーテンダーの監修のもと、ボンベイ・サファイアのための本格的なトニックエッセンスを開発しました。 極上のジントニックを生み出す「THE TONIC ESSENCE」を、どうぞお楽しみ下さい。 10種類のボタニカルが醸し出す深く華やかな香り。ボンベイ・サファイアのスムースな味わいの決め手になるのが、ボトルの側面にも描かれる、世界中より厳選された10種類のボタニカル。 一般的なジンは4~5種類のボタニカルを直接スピリッツに浸すのに対し、ボンベイ・サファイアでは蒸気となったスピリッツを銅製のバスケットに収めた10種類のボタニカルに通過させ、香り高い部分だけを吸収させスムースでふくざつな味わいを作り出します。これがボンベイ・サファイアの「ヴェイパー・インフュージョン製法です。」 まぁまぁ、難しい事はさておいて、飲んで見て下さい。飲んだ印象は言うてる通り、トニックウォーターで割るより、ジン特有のボタニカルは感じますね、そして、スッキリ感と爽快感はこのエッセンスを使ったプライムジントニックの方がありますね。何か改めて、ボンベイ・サファイアジンって美味しいなと感じました。 是非、是非、ご賞味下さいませ😊まだまだ、続けてやりますので~😊 #bein #ビーイン #香里園 #寝屋川 #イタリアン #パスタ #ピザ #リゾット #バーニャカウダ #アクアパッツァ #ワイン #サングリア #フルーツサワー #カクテル #女子会 #サプライズ #誕生日 #バースデー #記念日 #Aura #masaka #宴会 #パーティー #レッティ #ボンベイサファイア #トニックエッセンス
BENJI TIKI-TAKA : Nouvelle web-série sur @laliga ⚽ présentée par @benj.da.silva #graphicdesign #motiondesign #liga #tikitaka #bein #beinsports
Крутые ботиночки из натуральной кожи буффало Италия😎 . . .❣Всрединке - кожа/байка/мех - на выбор .❣Ручная работа .❣Доступные размеры для заказа от 36 до 41 . . .#be_in_осень #bein #be_in_обувь #ботинки #обувьукраина
Habt einen schönen Abend. 🌄🌜🌪️
Представляем вам модные немного брутальные ботиночки😎 Возможно заказать как на байке так и на меху всредине, так что их и зимой можно носить😍 . . .Доступные размеры к заказу от 36 до 41 . . .#bein #be_in_осень #обувьукраина
140 kg (+de 40 kg som apparatet visstnok tilsvarer🤪) ny pers i benpressen, deilig😍 spes når jeg ikke kjører denne så ofte. Måtte hjelpe til på 3 rep her, men pyttsann🤪 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #benpress #benshpress #beinpresse #bein #140kg #nypers #nyrekord #rekord #stolt #fornøyd #rosahår #godmorgennorge #exhale #trening #tungt #push #press #hamar #løten #stange #brumunddal #elverum #gjøvik #lillehammer #levlivet #gialdriopp #nevergiveup #nevergiveup 💪 #vekter #apparat
#Throwback to this awesome 2014 world cup goal by @danielsturridge #sterling #worldcup #2014 #brazil #england #s ummer#footy #football #bein #footvids 😍💜 ❤ Tag your friends...
Living area is the most welcoming place of your house where you feel comfortable as compare to the other parts! So that's why it's evry important to choose the right designer. Contact @beindesign_architects for your home makeover. #beindesign #bein #architect #architecturelovers #interiordesign #interiors #designer #designs #ceiling #luxurioushomes #luxurylifestyle #luxe #luxedesigner #furniturecity #lightingdesign #lights #flooring #contemporary #indianarchitect
قدم لكم جهاز الآندرويد Tv Box ... الترفيه المنزلي المتكامل في جهاز واحد! تستطيع مشاهدة الافلام والمسلسلات عبر تطبيق كودي وغيرها من التطبيقات ووداعاً لنظام الدّش والإشتراكات الغالية في القنوات المشفّرة! كل ما يلزمكم هو نِت بسرعة (4ميغا)! ومن ثم الإستمتاع بكل ما تحبّونه من القنوات المفتوحة والمشفّرة! ..... ماذا يمكنكم أن تشاهدوا معنا: قنوات بي أن كاملة بما فيها الرياضة والأفلام والأطفال والترفيه قنوات دوري بلس... الناقل الرسمي للدوري السعودي قنوات أبو ظبي الرّياضية قنوات أو أس أن كاملة مع الترجمة العربية (شوتايم سابقا) جميع قنوات العرب سات والنّايل سات وآسيا وأوروبا وأمريكا مكتبة ضخمة من الأفلام والمسلسلات العالمية المترجمة مع تحديث تلقائي مستمر ...... الأسعار والميّزات: سعر الجهاز: 350 ريال إشتراك مجاني لمدّة سنه أكثر من 3000 قناة بجودة فل إتش دي ضمان عدم إنقطاع بث القنوات مستقبلاً إمكانية تحميل أي تطبيق على الجهاز من خلال متجر جوجل ومتجر الصبني أسعار رمزية لتجديد الإشتراك: سنه 100 ريال. *ما يُميّزنا هو خدمتنا الممتازة بعد البيع" للطّلب الرّجاء التّواصل على الرقم: 0540888851 #tv_box #iptv #iptvbox #tv_box_iptv_اشتركات_mbc_bro_ben_sport_osn #osn #bein #x96 #x96mini #ام_افيو #mxq #اشتراك #اشتركات #اي_بي_تي_في
So heute ist es endlich soweit 😀Nach 3,5 Monaten darf ich wieder laufen🐾🚶🏻‍♀️Die ersten Schritte waren voll komisch 🤔 jetzt muss ich langsam anfangen und die Physio hilft mir dabei😀 #bein #achillessehne #freuemich #laufenlernen #krank #physiotherapie
Buenos días y feliz semana a todos🍃 Nos encanta realizar coberturas especiales, esta semana les traemos todas las realizadas, desde el pasado @fashionweekpty 😉 Iniciamos con @saloninrecamier que busca siempre, ofrecer lo más avanzado en el cuidado del cabello, síguelos en sus redes y conoce más sobre esta línea profesional, que seguro te va encantar. #saloninpanama #bein 💇🏻💅🏻🛍️😉😀
Yo.. bola mania... Nanti malam arsenal vs leicester jam 2 dinihari nih. Disini ada fans arsenal juga kaya gue kah? Atau ada yg leicester ? Tapi Semoga arsenal menang sih hahaha dan yang pasti gue ngga mau ngelewatin momen goal arsenal karena kresek2 misal karena hujan gede kaya kemarin. Makanya gue mau nonton channel BeIN Sport di @mncvisionid yang tahan gangguan cuaca. Coba comment prediksi gol km brapa? 2-0 goal!! #SerunyaGakAbisabis ******************************************* #selalubareng #mncvision24th #mncvision #nontoneplbein #bein #beinsports #beinsportsindonesia #bigmatch #match #epl #seriea #chelsea #manchesterunited #juventus #genoa #football #sepakbola #bola #like #comment #new #likeforlikes #follow #followback #likeforfollow #like4likes #photooftheday #instagood #bestoftheday
Wake up n make up so this actually happnd yesterday for me...#shoot #Bblunt #early #shoot #fun #makeup #life #happy #new #journey #all #thanks #to #fatmu #hardwork #bein #positive #lovewatido #believeinurself ###thankugod .....😊🤗🤗👩‍🎨💃
¡Lunes #In ! 😎🤘🏻 #Repost @opticacaronive (@get_repost ) ・・・ Frontal gris con toque de color en las varillas. El rojo definitivamente es para arriesgados… pero si no buscas resaltar demasiado, ¡Esta es tú opción! #BeIn con @inlifeway #Estilo #Unisex #Moda
#schwangerschaftsstreifen #philings behandlung 💕 *werbung / Anzeige
Сногшибательная юбка из эко кожи в шикарном глубоком бутылочном цвете доступна к заказам🤗 . . .🔥Размеры: XS-L . . .#bein #be_in_осень #be_in_юбки #юбкаизэкокожи #осень2018
Сногшибательная юбка из эко кожи в шикарном глубоком бутылочном цвете доступна к заказам🤗 . . .🔥Размеры: XS-L . . .#bein #be_in_осень #be_in_юбки #юбкаизэкокожи #осень2018
Сногшибательная юбка из эко кожи в шикарном глубоком бутылочном цвете доступна к заказам🤗 . . .🔥Размеры: XS-L . . .#bein #be_in_осень #be_in_юбки #юбкаизэкокожи #осень2018
Frontal gris con toque de color en las varillas. El rojo definitivamente es para arriesgados… pero si no buscas resaltar demasiado, ¡Esta es tú opción! #BeIn con @inlifeway #Estilo #Unisex #Moda
💎 NEWS : retrouvez les PRONOSTICS BANKROLL TENNIS 🎾 de notre Outil de Scoring !!! 💎 . . 👀 Consultez les scores de l'outil sur le site (lien dans ma bio) sur le 1er Tour du Tournoi Swiss Indoors de Bâle 🇨🇭 (⌚Lundi à partir de 19h00) . . ➡️ ABONNEZ-VOUS sans plus tarder sur notre site (lien dans ma bio) pour bénéficier des Pronostics de notre OUTIL ⬅️ . . 🤝 À vos paris, prêts? Gagnez! 🍾 . . #tennis #baselswissindoors #baselswissindoor #swissindoors #swissindoor #swissindoorsbasel #swissindoors2018 #bale #suisse #suisse 🇨🇭 #pronostic #parisportif #teamparieur #bookmaker #unibet #betclic #winamax #fdj #bwin #francepari #genybet #netbet #sobet #betbankroll #fft #atpworldtour #atp #beinsports #beinsport #bein
Guten morgen ihr lieben. Gerade eben ist meine Narbenpflegecreme angekommen. Sie riecht gut und ich hoffe sie macht die Narben schön. Bei mir ist heute nichts geplant. Ich werde Serie schauen und mein Bein von der Bewegungsschiene durchbewegen lassen. Besonders freue ich mich auf Donnerstag, denn ab da darf ich je nach Schmerz voll belasten und die Bewegung wird auch frei gegeben. Euch wünsche ich einen guten Start in die Woche. #narben #narbenpflege #narbenpflegecreme #creme #schiene #donjoy #serie #bein #knie #kreuzband #kreuzbandplastik #acl #all #donnerstag #schmerz #belasten #bewegung #op #postop #18tage #schönewoche
Стильный ангоровый костюм в чёрном цвете доступен к заказу🔥 . . .Размеры: XS-L . . .#be_in_осень #bein #be_in_костюм #костюмизангоры #ангоровыйкостюм #осень2018
Стильный ангоровый костюм в чёрном цвете доступен к заказу🔥 . . .Размеры: XS-L . . .#be_in_осень #bein #be_in_костюм #костюмизангоры #ангоровыйкостюм #осень2018
Стильный ангоровый костюм в чёрном цвете доступен к заказу🔥 . . .Размеры: XS-L . . .#be_in_осень #bein #be_in_костюм #костюмизангоры #ангоровыйкостюм #осень2018
Repost @fit_andthe_city ..cette illustration est géniale elle reflète tout à fait les différentes facettes que nous pouvons toute avoir #beIN #true #truelife ...d un côté diplômée 👩🏻‍🎓 d un master II , maman de 2 filles #mumof2 , lit des bouquins et passe du temps au bureau #workinggirl et d un autre , mange des kinders #kinder #kindersurprise devant plus belle la vie , regarde les marseillais #lesmarseillais et fais du crossfit #crossfit 😂😂 @nani_wolfmum #personnalite #personnality #begood #liveyourlife ...je me fais le portrait de Del et de toi Bubu je me marre 😂🚨👀👀 vivement le 24/11 #weekend #paris #teamtemoins
#BEIN SPORT#canalplus #eurosport s'invite au Narjisse avec la présence du journaliste Ismail Bouaddellah .. 💨💨💨
next page →