#bauchmuskeln

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Schönen Guten Morgen Euch 👋 Das Foto ist aus November 2017. Wenn man sich das Wetter hier so betrachtet halte ich es für nicht ausgeschlossen, dass unser November vllt auch mal so aussieht 🤣🙏 Hat von Euch auch schon jemand am legendären Muscle Beach trainiert und wer muss noch mal? 💪🏻 Wer hat schon @dymatize_europe probiert oder muss nochmal? 😁🤙 [Werbung] #fitfamgermany #deadlifting #physiquecompetitor #naturalbodybuilder #naturalbodybuilding #mcfit #cleverfit #fitx #abgerechnetwirdamstrand #armday #sixpack #contestprep #lats #latspread #ironaddict #dymatize #getdymatized #loveitkillit #machdichwahr #muskeln #bauchmuskeln #mensphysique #physiquemodel #delts #shreddedlife #gnbf
Jeden Tag ein bisschen besser 💪🏼 #gutenmorgen
Sixpack exercises 🔥💪🏻 calorie deficite + weightlifting + these exercises and you can get a six pack . . . Werbung pic by Plz follow likw @fitness._importance Credit @jmaxfitness . . #itsgymtime  #fitfam  #muscle  #diet  #health #workout  #challenge  #bodybuilding  #fitnessblogger #gymshark  #muskelaufbau  #diät  #gesund  #sport #fitnessstudio  #abnehmen  #aufbauen  #bulking #cutting  #shredded  #exercise  #übung  #bizeps #bauchmuskeln  #menshealth  #kraftsport  #pumpen #hanteln  #fitspo  #fitnessgirl
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Ohne Fleiß kein Preis!
BOOST TESTOSTERONE PART 1 ! Tomorrow part 2 !! 🔥💪🏻 follow us @its_gymtime so you don’t miss it ! 🚨🚨🚨
Pre workout vs post workout ! Follow me @rob_its_gymtime for more infos on nutrition fitness shredding bulking etc 😁🔥 . . . Werbung pic by @smurray_32
Wenn du deine Ziele erreichen willst egal ob es in deinem Beruf, Alltag oder Sport ist 👉🏼arbeite hart, gehe an deine Grenzen und verlasse die #comfortzone !!! Im Bild @steffen.schmid.104
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Jeder Tag ist eine neue Chance, das zu tun, was du möchtest 🙌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Model: @blanquita.cruz ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Handstand #streetworkoutgermany #bauchmuskeln #muskeln #nevergiveuponlypullup #kniebeuge #krafttraining #muskelaufbau #rücken #Athlet #fitnessstudio #machdichwahr #turnen #Trainingsplan
Welches ist das schönste Bild ? 1, 2 oder 3 😅💪 Adern auf den Unterarmen sind auf jeden Fall am Start 😅☝ . . Hallo Freunde ☝😊 Auf dem Bild seht Ihr heute mal wieder eine Latpose 💯🔥 . . Wie Ihr fleißig in der Story abgestimmt habt, geht es heute um das Thema Trainingsfrequenz☺🙋 . . Zuerstmal gesagt, was ist das überhaupt ? Ich definiere es mal so: die Häufigkeit eures Trainings pro Woche ist die Frequenz. Diese kann man erhöhen und auch senken ✔🙈 . . Wie kann man daraus einen Vorteil ziehen ? 🤔 Beispiel: Ihr trainiert die Brust mit eurem Gesamtvolumen an einem Tag in der Woche. Somit habt Ihr erstmal eine niedrige Frequenz auf die Woche gesehen. Ihr könnt euer Volumen z.B. auf zwei oder mehrere Tage aufteilen und somit den Muskel öfters in der Woche reizen mit dem gleichen oder sogar vielleicht durch die mehreren Tage, mit mehr Volumen! 🔥💯 Weiter mit dem Beispiel: Die Brust trainiert Ihr am Montag. Mittwochs ist die Brust aber schon wieder regeneriert. Wenn Ihr nun die Brust erst wieder Samstags oder sogar erst wieder nächsten Montag trainiert, verschwendet ihr Tage, an denen Ihr den Muskel wieder reizen könntet. 🖒😊 Hier kann man sich merken: (muss nicht immer so sein) Je höher der Trainingsplit desto niedriger die Frequenz☝ . . Fazit: Wer einen kleinen Split hat bzw. öfters die einzelnen Muskelgruppen trainiert, hat einen Vorteil für die Proteinbiosynthese und kann auch den Muskel öfters reizen. Somit habt Ihr auf die längere Zeit gesehen, mehrere Einheiten, mehr Volumen und im Endeffekt bessere Voraussetzung zum Muskelaufbau. 🙏✌ Ich bevorzuge es auf mehrere Tage aufzuteilen. . . Wie haltet Ihr es mit der Frequenz? Welchen Split trainiert Ihr ? 😊 ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ #mainz #fitness #kraftsport #fitfam #trainieren #bodybuilding #motivation #machdichwahr #muskelaufbau #fitfamgermany #leanbulk #gymjunky #frankfurt #bauchmuskeln #krafttraining #naturalathlete #pumpen #zecplus #fitfamde #muskel #wiesbaden #chestday #massephase #fitnessmodel #konstantinfitness #bestversionofyou #cardio #trainhard
Alle gut in die neue Woche gestartet? 🙋🏽‍♀️ Ich bin soooo entspannt und erholt 🙃 Unser Pärchenurlaub in Südtirol war einfach nur perfekt. Sauna 🧖🏽‍♀️, Baden bei sommerlichen Temperaturen 💦☀️, eine wunderschöne Suite und gutes Essen 🍽 - was will man mehr? Morgen steht wieder lernen 🤓 und Arbeit am Plan 💻 aber bei dieser kleinen Auszeit im @gartenhotel_moser_suedtirol (Werbung) konnte ich super Kraft tanken. Wünsche euch einen tollen Abend 🌛
Hallo Leute! Heute hatte ich mal wieder Zeit für ein Bomben Training🏅 Eine meiner Lieblings Übungen für den Bauch sehen wir hier. 🏅 Beachtet dabei die kontrollierte Bewegung & die Position des Beckens, ich gehe nicht ins Hohlkreuz, dadurch Spanne ich meine Abs bewusst an und hebe auch fokussiert aus dem geraden Bauchmuskel! Der Lat bleibt locker und die Hüftbeuger werden bewusst locker gelassen, dadurch erreichst du einen noch NIE!! dagewesen massiven Reiz deiner Bauchmuskulatur. 🏅 Glaubt mir wenn ihr diese Regeln befolgt könnt ihr euch morgen nicht mehr normal bewegen ohne die Augen zu verdrehen 😵💪 🏅 3x6 reicht vollkommen, wenn ihr die volle ROM (Range of Motion) benutzt. 🏅 Jetzt würde ich gerne wissen was ist eure Lieblings Übung zurzeit & warum? 😁 Schönen Abend noch Freunde! Bleibt Gesund 🌱 + + + + + + + + + + + + + #abs #bauchmuskeln #bauchmuskel #bodyweighttraining #calisthenicstraining #cleanreps #fitnessfreaks #calisthenics #calisthenicsmotivation #calisthenicsworldwide #calisthenicsgirls #barlife #barbrothers #calisthenicsbasis #calisthenicsmovement #gesundheit #legraise #hanginglegraise + + + + + + + + @marcus.h9011 @tobsen_fitness @juliadventura @manurulzup_fitness @marcoletics @eddygraf_ @pegkra @kirusch_check @shanti_hedges @bjoernheinrichs @joerndummann @michellesarah.fit
Abendthema: Komplimente😊 Warum trauen wir uns eigentlich nicht viel öfter einfach mal, jemandem ein Kompliment zu machen, egal ob wir die Person kennen oder nicht? Ich denke oft, dass das zu aufdringlich wirkt und verkneife es mir, obwohl es den anderen vielleicht glücklich machen könnte😕 Aber eigentlich ist ein Kompliment doch eine der tollsten Formen der Bestätigung, die man jemandem geben kann und irgendwie ist es doch fast am wertvollsten, wenn es von Fremden kommt, weil diese Personen keinerlei Verpflichtung empfinden. Ein solches Kompliment kommt aus tiefstem Herzen😊 Ich weiß noch wie glücklich mich mal ein Kompliment zu meinem Kleidungsstil von einem Mädchen im Zug gemacht hat😅 deshalb möchte ich morgen ein Experiment machen und mindestens 3 ehrliche Komplimente an Menschen verteilen, die ich nicht kenne😊 Ich finde man sieht nämlich oft Menschen, denen man gerne sagen würde, wie gut ihnen etwas steht, was für eine tolle Ausstrahlung sie haben etc., aber msn sagt es viel zu selten wirklich und das möchte ich morgen ändern😊 Wie das Ganze lief und was ich dabei so erlebe werde ich euch morgen berichten😉 Wie seht ihr das? Macht ihr such fremden Menschen öfter Komplimente, oder traut ihr euch auch eher nicht? Habt auf jeden Fall noch einen tollen Abend, ihr Lieben💓 {Anzeige wegen Verlinkung} Outfit: Gymshark . . . #fitfamdeutschland #fitfamgermany #fitfamde #muskeln #legdayworkout #bootygains 🍑 #bootys #spiegelselfie #gymqueen #gymshark #gymsharkspotted #fitnessstudio #fitnessfreaks #gymoutfit #sportoutfit #machdichwahr #muskelaufbau #bodybuildinglifestyle #bodybuildingwomen #weightlifting #shelifts #girlpower 💪 #strongisthenewpretty #bauchmuskeln #traumfigur #abnehmenohnezuhungern #sportmachtglücklich #montag #gymlove
Well ... DID YOU KNOW THIS ? 😳 Here’s where your fat goes when you lose it 🔥Follow me if you want to know how to lose fat in general 💪🏻 . . . Werbung pic by @shape_shiftr_ . . . . . #itsgymtime  #fitfam  #muscle  #diet  #health #workout  #challenge  #bodybuilding  #fitnessblogger #gymshark  #muskelaufbau  #diät  #gesund  #sport #fitnessstudio  #abnehmen  #aufbauen  #bulking #cutting  #shredded  #exercise  #übung  #bizeps #bauchmuskeln  #menshealth  #kraftsport  #pumpen #hanteln  #fitspo  #fitnessgirl
Wieso bin ich eigentlich innerhalb eines Jahres so dick geworden? ◾ ◾ ⚠️Es war ein EXPERIMENT und PURE ABSICHT!!⚠️ ◾ ◾ Der Grund: 📝 Ich wollte einfach mal über 100 Kilo wiegen und wissen, ob man seelische und physische Auswirkungen spürt, wenn man dick ist. ◾ ◾ Fazit: 📌 - ständig krank ▪️ - häufige Müdigkeit und schlechte Laune ▪️ - stark erhöhten Blutzucker ▪️ - schlechte Blutwerte ▪️ - ständige Heißhungerattacken ▪️ - schnell aus der Puste und generell sehr faul geworden ▪️ - keine Lust aufs Training ◾ ◾ Wieso habe ich sowas überhaupt gemacht? 🤔 ⬇️ Weil ich das Extreme einfach liebe und generell auf Herausforderungen stehe. Deshalb versuche ich ja jetzt auch das andere Extrem "6% Körperfett" zu erreichen um zu schauen wie man sich damit so fühlt! 😁 ◾ ◾ Habe für die nächsten Wochen generell einige Experimente geplant 😀 z. B.: 📌 - 30 Tage vegan zu leben - 30 Tage ohne Zucker - 30 Tage kein Kaffee und kein Koffein - 30 Tage keine Zero-Getränke ◾ ◾ Fallen euch vielleicht noch ein paar Challenges ein, die ich demnächst machen könnte?
Follow @antonio_1isto 👍
Noch 5 Tage 🎯 Die Peak Week beginnt heute 🔥 Wir starten das Laden gleich mal mit 550g Carbs 🍠🥔 Ich fühle mich so befreit, dass ich es geschafft habe, dem Druck standzuhalten und durch Disziplin und Willen an diesen Punkt gekommen bin 🙏🏼 #abnehmen #abnehmtagebuch #contestprep #muscle #iifym #diät #bauchmuskeln #flexibledieting #abs #sixpack #aesthetics #diet #bodybuilding #fit #fitness #fitfamgermany #fitnessmodel #gnbf #carbs #mcfit #transformation #fitspo #fitfamde #ripped #shredded #fitfam #abnehmen2018 #instafit #peakweek #fettabbau Anzeige, wegen Markierungen/ Markennennung 🤦🏻‍♂️
Bauchmuskeln ohne B sind Auchmuskeln ✌🏼😬 Obere Bauchmuskeln sind ganz gut ausgeprägt... nach unten hin wird’s immer schwächer 😄 Wird aktuell aber ganz intensiv dran gearbeitet 💪🏼 Vielleicht sieht man da auch irgendwann mal was... träumen darf man ja noch 💭 #body #girlswholift #training #workout #abs #bauchmuskeln #fitness #fit #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #lifestyle #healthylifestyle #healthy #girls
Well ... DID YOU KNOW THIS ? 😳 Here’s where your fat goes when you lose it 🔥Follow me if you want to know how to lose fat in general 💪🏻 . . . Werbung pic by @pheasyque
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Happy Monday insta 🌎☀️ Wie war euer Weekend?? —- Outfit ? ? @smilodox link in mein Bio⬆️⬆️ —- Meine Supps @gnlaboratories 👌💪‼️ Werbung :10% Rabattcode mit: BURNER10 ‼️ —- —- Werbung: Meine Sport Bekleidung @smilodox 👌 10% Rabattcode: mit BURNER10 —- —- #aestheticbody #shreddedlife #dreambody #ripped #powerlifter #0711 #bodybuildinglife #bodybuildinglifestyle #abs #hardwork #bauchmuskeln #göttingen #delts #freeletics #gymshark #freeleticsgermany #duisburg #hardwork #derwilleindir #ripped #shredded #happy #gym #me #berlin #delts #frankfurt #hamburg #motivation #inspiration #gymwear #smilodox
Different steps you can do to IMPROVE YOUR SLEEP! 🔥👌🏻
Cannstatter Wasen Stuttgart 🍻☺️
😳 His Arm is BIGGER THAN MY HEAD ! It was awesome to meet @vito_vittorio 🔥 Such an inspiration with his story 😳
Bauchübungen gefällig? Wir haben da was für euch vorbereitet 😉💪🏼 #Speedworkout #Bauchecke #abs #bauchmuskeln #kingdomofsportshameln #kingdom #hameln #fitness #gym #workout #joonthekingdom #becomeaking #fitnesslife
Info-Tag in der Firma FARO. Gesunde Mitarbeiter sind das Kapital Ihres Unternehmens. Auch wir bieten #firmenfitness an, informieren Sie sich jetzt!
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Wer brauch #motivation am #montag ?!? Auf dem Bild unser Mitglied @marc.ix er war 16 als er mit dem Training anfing... Heute - das Bild sagt alles 💪🏼 euch allen schönen Start in die Woche
Did you know that ?
Calorie deficite + compound lifts + abs isolation work sometimes
Du willst es auch können?!? Kein Problem! Bei uns gibt es jeden #sonntag #poledance Kurs! Unsere #wonderwoman @milena.vainella bringt dir die Moves an der Stange bei! Euch allen #gutenacht 😴 PS: im Bild eine unserer Mädels, die wöchentlich bei Milena am Kurs teilnimmt
Morgen beginnen wir zu laden, den Trainingsstress zu reduzieren und das Aktivitätslevel leicht runterzufahren. Die Diät ist geschafft. In dem Moment als ich das erfahren habe, ist eine zentnerschwere Last von meinen Schultern gefallen und ich habe erst gemerkt, viel Druck ich mir selbst gemacht habe. Doch ab jetzt heißt es, alles tun, was für mein Ziel nötig ist, aber die Zeit einfach genießen ♥️ #abnehmen #abnehmtagebuch #mensphysique #muscle #iifym #diät #bauchmuskeln #flexibledieting #abs #sixpack #aesthetics #diet #bodybuilding #fit #fitness #fitfamgermany #fitnessmodel #gnbf #fitnessgram #muscle #transformation #fitspo #gymnation #ripped #shredded #fitfam #abnehmen2018 #instafit #gym #trainhard Anzeige, wegen Markierungen/ Markennennung 🤦🏻‍♂️
Starte mit dem ersten Teil der Supported Pullups: Jumping Pullups mit System! Schritt für Schritt zum Erfolg. Fitracktion ist verfügbar für IOS. Dein stärkeres Ich ist zum Greifen nah! #fitfam #fitness #workout #bodyweight #exercises #training #muskeln #trainingapp #nutrition #fitnessmotivation #getfit #klimmzüge #fitnessaddict #waschbrettbauch #fitnessziele #getstrong #womenworkout #liegestütze #gesundheit #eatclean #abs #muscles #fit #instafit #motivation #pullups #muskelaufbau #fitnesstraining #bauchmuskeln #fitspo
Wieder ein weiter Tag von vielen 💪im Studio verbracht.... Das Gefühl sich danach so gut zu fühlen ist unbeschreiblich.... * Ich bin wohl wahr nicht die typische Fitness Besucherin, ich steh auf pumpen... Um zu sehen was ich aus mir rausholen kann! * Bin nach einer laaaaaangen Gesundheitspause jetzt 1Monat wieder dabei☺️😊 * Und ja, was soll ich sagen, der Körper vergisst nicht..😊😎 * Da teilt nicht jeder meine Freude und Liebe für s Muskeltraining /Aufbau usw. 💪, nun Was wäre die Welt wenn alle gleich wären 😊😂 Leben und Leben lassen! Leute... Mein Ziel??? Finde deine Grenzen und zerstöre sie, 💪✅😎 Wichtig ☺️ Ganz klar sich jeden Tag Mega gut zu fühlen in seinem Körper.... *Lebensqualität & Gesundheit✅ ✅ #studio #fittnessgirl #muskeln #rückentraining #fitfam #muskelaufbau #tattooarms #gewichteheben #tattoogirl #rückentattoo #bodybuilding #getstrong #tattooideas #gewichteheben #muskeltraining #fittgirl #fittwomen #fittness #fittnessgirl #Austriagirl #lovefittnes #sport #gymlove #gymleggings #ausdauertraining #body #bauchmuskeltraining #bauchmuskeln #
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