#agachamento

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#Repost @joelhosemdor_ with @get_repost ・・・ Programa de treinamento baseado nas atividades de academias de policiais, o Crossfit visa dar força e resistência ao praticante. Porém, tanto esforço leva muitas pessoas a ultrapassarem os limites do corpo e apresentarem lesões musculares. As lesões que acometem os joelhos são decorrentes da prática incorreta e da repetição. O agachamento (movimento muito utilizado durante o treino) é um desses movimentos repetitivos que podem sobrecarregar a articulação do joelho, desgastando a cartilagem. Por isso, antes de iniciar o treinamento faça uma avaliação física. Durante os exercícios não exceda seus limites. Caso sinta algum desconforto, pare de realizar a atividade e procure orientação de um especialista. _________________ 🔘Agende sua avaliação. #joelho #lesoes #crossfit #agachamento #prevencao #estabilidade #conscienciacorporal #lesoesdocrossfit #especialistas #movimentos #treinamentofuncionalpersonalizado #biomecanica #ortopedia #traumatologia #fisioterapia #dayanemello #avaliacaofisica #dayanemelloquiropraxia
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Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança e o mais importante é nunca desistir. Tá preocupado ? Vai treinar ! Tá triste , vai treinar , tá com problemas ? Vai treinar !! Não treine só pra ficar melhor no físico ,treine para ficar de bem com você ! Eu por exemplo faço do meu treino minha terapia ! Eu sinto uma necessidade sem fim de aprender, de melhorar, de evoluir, não para agradar a ninguém mas para me sentir completa 😉Aos interessados em consultoria on line direct 👈🏼👈🏼 #treinotop #agachamento #treinohard #mulheresquetreinam #modafitnessfeminina #nopainnogain #pernas #agachaquecresce 💪😍 #esmagaqcresce #treinoinsano #treino #treinomonstro #academias #agachamento #motivacao #segueoplano #bonecasdeferro #fikagrande #fikamonstro #ficargrande #treinoanimal #shapeinexplicavel #treinomonstro #treinando #treinorododia #amazing . Chegando nos 70 kg 😉🤩
Prometo que tentarei com muito mais afinco, todos os dias de treino de perna 🙏🏻 reclamar mesmo. Salve salve santo legpress, agachamento livre, stiff. Obrigada amor 💕@cleiitonsilvva por cada grito, puxão de orelha e reclamações sobre minha postura. Por uma foto dessa valeu a pena 😂😂 Boa noite perçuá👨‍🌾 - Ps: meu pé tá sujo pa zorraaaa 😂😂😂 prova de que o chão estava um nojo 😖
“Se você quer ser bem Sucedido , precisa ter dedicação total , buscar seu último limite e dar o melhor de si “ Ayrton Senna da Silva Workshop de LPO na @fitmixtrainingriopreto agradecemos pela animação e interesse da turma . Agora só praticar 🏋🏽‍♀️💪🏽 #fptf #lpo
Treino Completo de Hoje 💪 . Membros Inferiores com Ênfase em Posteriores . . NÃO DIVIDA O SEU TREINO DE MMI 💎🦄 . Treine Duas vezes na semana ,se possível com um dia dando ênfase na parte anterior das pernas e no outro dia dando ênfase na parte posterior das mesmas . . UTILIZE MAIS EXERCÍCIOS MUlLTIARTICULARES PARA GANHAR MASSA MAGRA DE FORMA MAIS RÁPIDA . EXECUTE OS EXERCÍCIOS COM AMPLITUDE . . HÁ MAIS DE 6 ANOS NÃO UTILIZO EXERCÍCIOS COM TORNOZELEIRA PARA CONSTRUÇÃO DE GLÚTEOS . . TODAS AS MINHAS ALUNAS SEGUEM A RISCA E TEM GLÚTEOS LINDOS E CONSTRUÍDOS COM EXERCÍCIOS MULTIARTICULARES . . . Se você tem pouco tempo para treinar, não utilize cadeiras extensora, cadeira flexora. Realize Exercícios MULTIARTICULARES para ter resultado. Dentre eles, Agachamento, Terra, Stiff, Bom Dia , Sumo . . PAREM DE FAZER 4 APOIOS DEFINITIVAMENTE E VÃO AGACHAR MENINAS LINDAS !! . . 😍 💗 💪 💎 🦄 🏋️ 👯 . . . #PaulinhaTrombettaPersonal #MMI #Agachamento #BomDia #Sumo #Stiff #Posteriores #Personal #PersonalTrainer #Valinhos #Squat #Gluteos #Musculacao #Academia #Treino #Biofisic #BiofisicValinhos #LegDay #Amplitude #MassaMagra
Domingão também é dia de treino!! Hoje teve #100abscomacarolborba #agachandocomacarolborba #focust25 #desafiotudoounada #operaçãocarnaval . Amanhã tem mais #reescrevendoofuturo :)
Gente, olha que lindo. Que evolução fantástica, só reparar nas anilhas. 💪🏼😯✌🏼👏🏻👊🏻 #tchellafitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #agachamento #evolucaofitness #treinandocomcafe
#Repost @manoelmouracoaching • • • • • Bom, se você não é diabético tipo II e está usando Metformina para perda de peso até mesmo por recomendação de alguns médicos gurus, você está começando errado. Não existe pilula dourada para facilitar sua vida. Mas para dificultar, tem muitas. Basicamente o que a Metformina faz é diminuir a produção de glicose hepática e aumenta a utilização da glicose pelas células via enzima AMPK (proteína quinase ativada por adesosina monofosfato) e neste caso as vias para produção de ATP serão preferênciais e vias lipogênicas (síntese de gorduras) são inativadas. Que lindo né? Mas você sabe qual é a via contrária da AMPK? A via de construção chamada mTOR (proteína alvo da rapamicina em mamíferos). A mTOR é uma proteína relacionada a síntese proteica e proliferação celular. Então estamos falando de vias catabólicas para perda de massa magra? Sim. Outro fator ruim relacionado a metformina é a baixa na testosterona que se traduz em uma libido ruim tanto em homens e mulheres. Esses efeitos foram relatados por Campagnoli C, et al em 2 estudos 2012/2013 onde mulheres que receberam 1500mg de metformina mostram uma redução significativa na testosterona livre. Isso você não vai ver na bula! Entendeu como uma intervenção teoricamente simplista em seu organismo pode te custar caro? Você não consegue enganar seu corpo. Lembre-se disso antes de embarcar na onda de especialistas #coachingmoura #averdadevoslibertara #dropset #musculacao #endocrinologia #maromba #vemmonstro #shapeemconstrucao #treinodeperna #agachamento #personaltrainer #coach #foconotreino #treinofuncional #fikagrandeporra #dietaeterna #esmagaquecresce #metformina #emagrecercomsaude #receitaslowcarb #longevidade #cozinhafit #umdiariofitness #comidafuncional #nutricionista #repost
Reposted from @quinteirohugo - Amplitude de movimento sempre deve ser uma variável a ser considerada. Neste caso específico, apenas um alongamento de paravertebrais pós treino de agachamento para relaxar. PRÓXIMOS EVENTOS E DATAS: 16 e 17/03 - Pós graduação Estácio. 01 a 06/07 - Intensivo de força turma extra. 15 a 20/07 - Intensivo de força. 19/10 - Pós graduação FMU Faça parte dos cursos e tenha diferencial na tua carreira #treinamentodeforça #barbellclub #powerlifting #força #deadlift #benchpress #TreinoIntegrado #HQIronTeam #rawpowerlifting #squat #Bench #backtobasics #periodização #Agachamento #Supino #LevantamentoTerra #Pesomorto #strength #strengthcoach #rpesportivo #uspapower #iplpower #EstrategiaHQ #HQBarbellClub #assessoriaonline #TreinoFuncional #treinoonline
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#Repost @adfisiologiadesportiva (@get_repost ) ・・・ É complicado... mas tem muitos profissionais que ainda prescrevem este tipo de exercício.... Repost @danibalbino with @get_repost ・・・ MOCINHO ou VILÃO? - É notório o intenso trabalho do quadríceps (anterior da coxa) durante a posição de estátua que você fica no agachamento sentado na parede, famoso Wall Sit, MUITO prescrito com o intuito de fortalecer o joelho para ajudar a desenvolver mais força nos exercícios de agachamento, porém este exercício não se parece em nada com os outros estilos de agachamento ou com movimentos esportivos e não reproduz nenhum gesto de atividade padrão da vida diária. - Eu particularmente não consigo enxergar funcionalidade nesse exercício, opinião pessoal! - A segurança desse exercício é altamente contestada pois os joelhos suportam a maior carga de compressão quando realizado em um angulo de 60 a 90°, por isso é totalmente contraindicado para alguém com algum tipo de problema existente nos joelhos. ☢ Quando você realiza o agachamento convencional corretamente, ocorre uma ativação dos músculos que ajudam a manter a postura ereta em nossas costas (glúteos, isquiotibiais e eretores da coluna) e essa ativacao assegura um movimento com o joelho bem estabilizado.👍 - Na posição sentada na parede toda essa cadeia posterior (gluteo, isquiostibiais e eretores da coluna) que é ativado no agachamento convencional, fica anulado e o atrito gerado no solo empurra o pé para trás, consequentemente o vetor de reação do solo também fica para trás aumentando as forcas atuantes na articulacao do joelho. ☡ Resumindo o joelho recebe toda sobrecarga durante os belos segundos da posição agonizante. - - - - - - Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19276845 #teamdanibalbino   #reabilitação  #treino #mulheresfitness #vidasaudavel #mulheresquetreinam #foco #bemestar  #esmagaquecresce #treinoanimal #treinoinsano #overall #legday  #shape #maromba #vemmonstro #musculacao #agachaquecresce   #bumbumnanuca #bonecadeferro #bodybuilding #maceio  #esmagaqcresce #agachamento #willsit
Esse vídeo foi gravado em um curso que fiz semana passada, e aí, nós estávamos fazendo apenas a parte prática, só com o peso da barra. . . Porém um detalhe importante que todos os praticantes de musculação, Cross e outras modalidades que envolvam movimentos "complexos" como por exemplo (Deadlift [terra] e front squat [agachamento]) devem observar, é que esses movimentos devem atingir o máximo possível de perfeição, antes de acrescentar carga. . . Atletas de alto nível, muitas vezes passaram 6 meses fazendo o gesto do movimento, apenas com o peso da barra, para aperfeiçoar o movimento, e foram acrescentando peso gradativamente. . . Então tenha paciência na hora de treinar, passe por essa fase de aprendizado do gesto motor, o tempo que for necessário, pois quando você aumentar a carga, a chance de você gerar uma lesão por um movimento errado, são menores. . . #frontsquat #agachamento #deadlift #movimentogeramovimento #acao #atitude #paciencia #gestomotor #treinopersonalizado #personaltrainerrenatacoutinho #dicadetreino #exerciciofisico #musculação #Crossfit #teeinamentofisico #ativandoosneuronios
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As associações conjuntas de atividade física ocupacional, pendulares e de lazer e o escore de risco de Framingham no risco de 10 anos de doença coronariana _ 👉🏼 Os grupos de estudo incluíram 41.053 participantes finlandeses com idade entre 25 e 64 anos sem histórico de doença coronariana e acidente vascular cerebral. _ 👉🏼 OS RESULTADOS do presente estudo enfatizam que não apenas a atividade física no tempo de lazer, mas também a atividade física ocupacional e a atividade diária de deambular ou pedalar para o trabalho são importantes na prevenção de DC(DOENÇA CARDIOVASCULAR) _ 👉🏼 O DESLOCAMENTO ATIVO DIÁRIO como outra fonte importante de atividade física total em algumas populações, como na China e na Finlândia, foi indiretamente medido pela frequência e duração da caminhada ou ciclismo em muitos estudos ocidentais. _ 👉🏼 Vários estudos demonstraram que a caminhada regular ou a bicicleta para o trabalho está relacionada a níveis mais baixos de fatores de risco cardiovascular, e à redução do risco de diabetes tipo 2, acidente vascular cerebral, e mortalidade entre populações gerais e diabéticas. _ 👉🏼 MAIS EM : ttps://doi.org/10.1093/eurheartj/ehl475
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Ninguém é de ferro né meninas não sou fitness o tempo todo precisamos relaxar um pouquinho e com maridão né ! Cortei ele na foto pois ele não gosta muito fotos na internet 🤣🤣 😁😁 Tudo com moderação, 🤣🤣 amanhã volta tudo ao normal #diadolixo #dietaflexivel #loucospordesafio #maternidade #antesedepois #trxvideo / 💪🏽🤸🤸👏🏽👏🏽👙👙 👙🏋️🏋️ #desafiodecarnavalcomcris #desafiodecarnaval #evolucaofitness #projetovidainteira #comersemculpa #antesedepois #minhaevolução #posparto #agachamento #alimentacaosaudavel #jejumintermitente #kefirdeleite #emagrecer #comidadeverdade #corrida #treinonaescada #emagrecersubindoescada #step #aerobico #treino #caminhadaaoarlivre #mamaefitness #projetomamaesarada #abdominal #exerciciosemcasa #emagrecersubindoescada
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Gostei do texto #Repost from @personalvictor by @quicksave.app 🎓🎓👏👏👏 ・・・ Treina tentando isolar o glúteo. Divide perna em anterior e posterior AB. Troca refeição por shakes. Corre uma maratona na esteira para emagrecer. Faz abs para emagrecer e definir. Faz caminhada para emagrecer. Toma whey para emagrecer. Fica duas horas treinando. Não come nada com glúten porque acha que vai morrer, sem ser celíaco. Acha que creatina dá pedra nos rins e incha. Ainda compara seu corpo com o da musa que faz barba pela manhã, e a voz de pato. Deixou de comer arroz e feijão, porque uma blogueira publicou no instagram. Gastou o salário em suplementos e não consultou um nutri. Segue dica de blogueira que nunca estudou na vida. Ainda compra BCAA, porque o cara que é patrocinado falou que é bom. Zerou o carbo! Ainda acha que leite é veneno. Toma suco detox, chá termogênico dia de semana e combo de vodka, energético fim de semana! Ainda usa cinta modeladora, para emagrecer. Vai deixar de me seguir porque eu falo a verdade, e ela machuca mais que glúteo caneleira. #teamvictorlima
Quase todo o ano de 2.018 não pude fazer o Cardio... por motivos de saúde e outras coisinhas mais... em setembro me liberaram para começar em outubro com 2x por semana... só que não foi fácil retornar... mas com mto esforço fiz e em novembro 3x por semana... comecei a me desanimar... foi qdo fiz o propósito 21/90 dias... me mantive firme, msm com todas as adversidades... dezembro me propus a fazer + ou - 30’... todos os dias, e manter assim todo o ano de 2019! - não sei onde estava com a cabeça qdo fiz isso - ,mas enfim... propósito é propósito! Na semana passada, dia 13/02... completou os 90 dias e de verdade, não consigo mais ficar sem cumprir essa missão... sinto falta de verdade de cumprir esse compromisso... sigo firme! #regrados2190 #propósito #supergirl #MariPersonalTrainer #disciplina #musculacao #agachamento #fitnessgirlsmotivation #femalemotivation #musculacaofeminina #foconotreino #foconadieta #fitnesslifestyle #personaltrainer #smartfit #smartfitbrasilia #superformasuplementos #mulheresquetreinam #videosdetreinos #XtreMotivation #semdesculpas #treinoedieta #dietaetreino #instafit #GeraçãoSmart #geracaofitness #vempromeumundo #minhavidafitness #gratidão #supergirl
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Agachamento livre é um exercício multiarticular; ou seja recruta não apenas um músculo específico. Nesse exercício o quadriceps e o glúteo máximo serão os grupos mais trabalhados. . . . #agachamento #gym #likeforlikes #likes #lifestyle #academia #hipertrofiafeminina #mmii #musculaçãofeminina #hardcore
🔵Dica de treino do dia: o agachamento, é um exercício que te ajudada na construção de massa muscular, e no ganho de força, por tanto coloque-o no seu treino. #treinopesado #academia #treinodegluteos #treinodepernas #legday #agachamento #foco #trabalhoduro #naodesista #treinodepernas #forca
Bom, se você não é diabético tipo II e está usando Metformina para perda de peso até mesmo por recomendação de alguns médicos gurus, você está começando errado. Não existe pilula dourada para facilitar sua vida. Mas para dificultar, tem muitas. Basecamente o que a Metformina faz é diminuir a produção de glicose hepática e aumenta a utilização da glicose pelas células via enzima AMPK (proteína quinase ativada por adesosina monofosfato) e neste caso as vias para produção de ATP serão preferênciais e vias lipogênicas (síntese de gorduras) são inativadas. Que lindo né? Mas você sabe qual é a via contrária da AMPK? A via de construção chamada mTOR (proteína alvo da rapamicina em mamíferos). A mTOR é uma proteína relacionada a síntese proteica e proliferação celular. Então estamos falando de vias catabólicas para perda de massa magra? Sim. Outro fator ruim relacionado a metformina é a baixa na testosterona que se traduz em uma libido ruim tanto em homens e mulheres. Esses efeitos foram relatados por Campagnoli C, et al em 2 estudos 2012/2013 onde mulheres que receberam 1500mg de metformina mostram uma redução significativa na testosterona livre. Isso você não vai ver na bula! Entendeu como uma intervenção teoricamente simplista em seu organismo pode te custar caro? Você não consegue enganar seu corpo. Lembre-se disso antes de embarcar na onda de especialistas #coachingmoura #averdadevoslibertara #dropset #musculacao #endocrinologia #maromba #vemmonstro #shapeemconstrucao #treinodeperna #agachamento #personaltrainer #coach #foconotreino #treinofuncional #fikagrandeporra #dietaeterna #esmagaquecresce #metformina #emagrecercomsaude #receitaslowcarb #longevidade #cozinhafit #umdiariofitness #comidafuncional #nutricionista
CARNE LOUCA🍲 Dê dois cliques na tela🧡 Receita;👇🏻✍🏻 - ✏️Na panela de pressão coloquei 1kg de miolo de acém + 1 caldo de carne (usei o caseiro) + sal e pimenta. Coloque para cozinhar. 40min de pressão - e desligue o fogo ✔️ - ✏️Coloque a carne sem o caldo na batedeira e desfie. Depois volte ela para o caldo ✔️ - ✏️Em uma frigideira a parte, coloque um fio de azeite e doure 1 cebola fatiadinha, 2 pimentões picados, deixe refogar e coloque na carne ✔️ - ✏️ acrescente 1 sachê de molho de tomate (pode usar o caseiro também) e deixe ferver ✔️ - ✏️Prove para acertar o sal e a pimenta (usei uma pitada de açúcar para tirar a acidez) ✔️ - ✏️Para finalizar acrescente cheiro verde e azeitonas ✔️ . - Excepcional 🧡
Aluna @carolsignori1984 também fez método R.H e eliminou 10 kg em 2 meses ... Parabéns pela disciplina... Obrigado por ser essa aluna focada nos treinos e dieta ...#métodorh (especialista em resultados) E só para quem quer resultados...Para alcançar seu objetivo basta me adicionar no WhatsApp 17982050471 explico melhor o método por lá...
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Single do treino de hoje. Ainda não está bom, mas está melhorando. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #horsepowerpro #squat #powerlifting #powerbuilding #musculacao #nopainnogain #crossfit #bodybuilding #treino #academia #legday #fikagrandeporra #agachamento #gym #gymlife #lifestyle #instafit #fit #fitness #fisiculturismo #smartfit #esmagaquecresce #deadlift #motivação #fitfam #foco #inspiração #inspiration #instagood #13memo
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Olha ai Amiga o Segredo. Compartilha essa dica para as amigas, beijos e mostre pra comida que vc é mais gostosa que ela. @formandosaude
Para quem tem problema no joelho, recomendo muito a leitura que virá logo abaixo. É um texto da @proftatisoares que, além de ter muito conhecimento teórico, viveu na prática várias lesões no joelho e tem verdadeira paixão por cuidar de quem precisa de ajuda com isso. Se você tem alguma dúvida sobre o assunto, dá uma lida no que ela escreveu... . Imagino a dor que você passou e sei que você tem medo de se machucar ou de piorar sua lesão. Talvez alguém tenha falado que você não deveria fazer agachamento e que agachamentos são ruins para o seu joelho. Saiba que você não está sozinha.... . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É fato que, devido às sobrecarga nas articulações, o agachamento é considerado por muitos como um exercício perigoso. Eu mesma já alertei sobre os riscos de fazer o agachamento de maneira inadequada e sem orientação de um profissional qualificado.... . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas isso não quer dizer que o agachamento é um exercício ruim para o seu joelho. O agachamento é um ótimo exercício e trabalha os principais grupos musculares, sendo utilizado inclusive por muitos especialistas em reabilitação de joelho. ⠀⠀⠀⠀⠀ Por isso, entenda que o problema é a falta de uma prescrição adequada. Uma orientação ruim infelizmente pode comprometer o seus resultados e até gerar riscos. . Para que você possa obter os benefícios do exercício e minimizar o risco de lesões futuras, o melhor com certeza é ter um excelente profissional, que se importe com você, busque entender suas particularidades e saiba mensurar a sua necessidade. . Portanto, se você tem dúvidas específicas sobre o seu caso ou conhece alguém que precisa de ajuda com isso, recomendo fortemente que você leia os posts e tire suas dúvidas com a @proftatisoares. #agachamento #treinodeperna #dornojoelho #condromalacia #acorrentedobem
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Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço. 💪🏾👊🏾👊🏾 . Boa noite! . #foco CRESCER E EVOLUIR SEMPRE!!! #bodybuilder . . #goodnight 🌙 #boanoite #post #photo #shape #segueoplano 💪 #evolution #muscleshow #selfie #fitnessmotivation #fit #agachamento #fitness #model #fitnessmotivation #workoutmotivation #strongman #fitmotivation #maromba #fodaseopadrao #marombeiro #fodaseopadrao #fikagrande #bodybuilding #body #gym #workout #grato
E esse antes e depois super inspirador? @lizfitnessbby 😍💕 Marca alguém que está precisando de motivação ❤️ . Obs. Antes de comentarem que tem cirurgia, não é a mesma pessoa, etc., vão até o perfil dela e deem uma olhada nas fotos. É fácil julgar e desmerecer as conquistas dos outros, difícil é ter coragem de fazer o mesmo. - @lizfitnessbby . Se gostou já deixa sua curtida e siga @sigamulheresquetreinam 💕💕
Podemos dizer que na grande maioria dos casos não pode, principalmente por causa do impacto. Corrida para pessoas obesas é algo que requer um padrão de impacto e para pessoas com excesso de peso isso se torna mais difícil e como consequência suas articulações como tornozelo, joelho, quadril e coluna que podem pagar o preço por tal prática. Outro fator a condição aeróbia de um indivíduo obeso não boa o suficiente para suportar esse tipo de estresse o que pode também causar outros problemas. Tá, mas e aí o que eu faço então? Você pode usar bikes, corda naval, remos, musculação, treinamento físico funcional e etc. Perca peso até que o impacto em suas articulações seja assimilável. E lembre-se não desista de seus objetivos. 💪🏻💪🏻💪🏻 🔥🔥🔥 . . . . . #joaopedropersonal #joaopedronutricionista #saude #resultado #trabalhoduro #hardwork #treinamentofisicofuncional #squats #agachamento #crossfit #crosstraining #movimento #treinamentofisicofuncional #mobilidadeestabilidade #astorgapr #colunavertebral #emagrecimento #deadlift #nutricao #nutricaointeligente #treinointeligente
Reposted from @marceloscience - Texto: @marceloscience - Essa é uma dúvida comum que a impressionante meta-análise de Clark (2015), que analisou 66 estudos, ajuda a responder. . Os resultados mostraram que a MUSCULAÇÃO foi o mais efetivo, seguido da combinação de musculação com aeróbio, depois HIIT, e por último o aeróbio convencional. . Professor, isso quer dizer que a MUSCULAÇÃO é o salvador de todos os males e o AERÓBIO não presta? . É óbvio que NÃO, os dados apenas mostram a superioridade da musculação, e não que os outros não servem pra nada. Até porque, o importante inicialmente é tirar as pessoas do sedentarismo e depois, durante uma natural evolução, podemos selecionar atividades que propiciam maiores resultados. Ah, mais um “detalhe”, o próprio treino de MUSCULAÇÃO, sugerido pelo estudo como o MAIS EFETIVO, é bem diferente do que costumo ver nas academias, mas isso será assunto para um próximo texto. . Bons treinos e bons estudos 🙏 CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO Texto: @marceloscience #agachamento #squat #sumo #marceloscience #treino #musculacao #biomecanica #quadriceps #hipertrofia #ativacao #bodybuilder #bodybuilding #gluteo Fonte: Diet, exercise or diet with exercise: comparing the effectiveness of treatment options for weight-loss and changes in fitness for adults (18–65 years old) who are overfat, or obese; systematic review and meta-analysis, Clark et al. 2015. - #regrann
✅Pagamento avista.. ✅Cartão tem acréscimo ✅Entregamos com taxa. ✅Não reservamos. #gatasdeacademia #maromba #mulheresquetreinam #mulheresfitness #modafitness #lowcarb #bumbumnanuca #crossfitgirls #adonadaporratoda #agachamento #arrasanostreinosgata
"Se eu não puder voar eu corro. Se eu não puder correr eu ando. Se eu não puder andar rastejo Atrás dos sonhos que almejo."🏋🔥 . . . . #mulheresquetreinam #nopainnomusa #foco #foconadieta #ficagrandeporra #ficagrande #nopain #nopainnomusateam #13memo #nopainogain #13memoporra #motivação #agachamento
Agachamento com base instável! 💪🏼💪🏼 Porque a gente tem que ser forte, mas também tem que ter equilíbrio. 😉 #pilates #equilibrio #força #reformer #pilateslovers #pilatesbrasil #agachamento #josephpilates
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