#aentrenar

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🇺🇸Awesome time training here, the staff was great and provided the exact replacement when I needed a machine that wasn't there💪💯 🇦🇷 Espectacular día Entrenando en ésta sede! El staff de lo mejor! 💪💯 #megatlon #hoyseentrena #aentrenar #historiasdivertidas #funtimes #sundaytraining #funnystories #funtimetraining #trainingday
🇦🇷 Hoy se entrena bien, había ido a caballito 2 hace tiempo pero éste aunque más chico fué más divertido, especialmente cuando me perdí y ni encontraba el vestuario de hombres 😶 🇺🇸 Today we train hard, haven't been to this branch yet, been to the second but this one was more enjoyable, specially when I got lost and couldn't find the men's room 😶 #megatlon #hoyseentrena #aentrenar #historiasdivertidas #funtimes #sundaytraining #funnystories #funtimetraining #trainingday
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Y después del trabajo, sin excusas a entrenar!!! (se me estaban cerrando los ojos 🤣) #fuerzalibf #aentrenar #wontgiveup #siemprefuerte #consueño #sinrendirse
¡Sábado de salir a correr como Forest! Así que corre Forest, CORRE... 💪🏽 Te han dicho alguna vez Forest o Quienl Forest de tú equipo ? o todos son unos Forest ? 😂 . . . #JUNGLERUNNERS #run #runners #correr #correresvida #runner #runnig #entrenamientodeldia #aentrenar #runlove #amoentrenar #yosoyunjunglerunners #corredor #atletismo #athlete #medellin #medellincorre #colombiacorre #atletismocolombia #yocorro
✔️ Deltoides + Trapecio 💪 #TuGymTips #RutinaDelDia 1. Press Frontal con barra 4 series x 12 rep 2. Press militar con mancuernas 4x12 3. Elevaciones laterales tipo pajaro 4 x 15 rep 4. Elevaciones frontales con disco 4 x 12 rep 5. Remo al cuello agarre abierto 4 x 15 6. Encogimiento con mancuernas 4 x 15 7. Encogimientos con barra en agarre posterior 4 x 15 rep ➡️Abdominales: 3 series de 20 a 25 rep por ejercicio 1. Elevaciones de Rodillas en Paralelas 2. Elevaciones de Pierna en Plancha inclinada 3. Elevaciones de Tronco en banco inclinado 4. Plancha sesiones de 1 min #AEntrenar #TuGymTips #NoEsSoloEntrenar #EsHacerloBien #Instruyete #EvitaLesiones #BuenosDias #goodmorning #AEntrenar #Gym #fitness #fit #Motivacion #workout #powergym #biceps #TuGymTips #Pectorales #pecho #Rutina
The best way to finish the week. What do you do after a Congress workshop ? La mejor manera de cerrar la semana. Después de estar sentada mil horas #aentrenar #workout #theeyeofthetiger #💪🏼 #🐯 #friday #dynamicpushup #suspensiontraining #aftercongress #breakthestiffness
Que dolor pero acabando la rutina de hoy.. #aentrenar 🏋🏽🤸🏼🎧🎶
🔝Qué cantidad de Whey Protein debo tomar? #TuGymTips #NoEsSoloEntrenar #EsHacerloBien Quienes se encuentren en la fase de fuerza y musculación pueden tomar un batido de 30 g de dos a tres veces al día. También es interesante tomarlo por la mañana, al levantarse. La noche representa una fase de ayuno para el cuerpo, durante la cual tiene que recurrir a sus reservas de energía para mantener las funciones vitales y los procesos de regeneración. En este sentido, la proteína whey es apropiada para personas a las que no les apetecen alimentos sólidos por la mañana o que buscan un complemento para el desayuno que sea rápido y fácil de digerir antes del entrenamiento matutino. El consumo puede ir de 0.25 a 0.30 gr x kg de peso de Proteinas Proteínas de suero max 2 scoop o medidas al dia entre 20 a 30 gr por racion #AEntrenar #TuGymTips #NoEsSoloEntrenar #EsHacerloBien #Instruyete #EvitaLesiones #AEntrenar #Gym #fitness #fit #Motivacion #workout #powergym #biceps #TuGymTips #Rutina
#aentrenar 💪
Cada día me sorprende más la cantidad de saco hueas que se da un tiempo pa' tirar mierda de forma gratuita. Ni al metro con ustedes 😂. #instaday #nohaymano #lohjuimoh #aentrenar #instahappy #meduelelahumanidad #temeodijoelbarsinso #instachile
Good weekend! 🤘🏼🤘🏼🎵🎼🎸🎸🖤🤘🏼🖤🧡🤘🏼🧡 - Let’s go!! Motivation, persistence and focused! #aentrenar 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ #semana33 #week33 #snapfitness #snapfitness247 #snapfitness_tarragona #❤️❤️❤️ #body #motivation #ultras #mountains #crossfit #bodytransformation #bodywork #garminvivoactive #garmin #fitness #stepbystep 👣 #strong #salomon #ultras #mountains #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #albumina #protein #coreevo #SomosUno #💪🏼 #🏋️‍♀️💪🔝#iphonexsmax #2019
Buttocks, Biceps and Triceps !!! 🧡🤘🏼🤘🏼🤘🏼🎵🎼🎸🎸🖤🤘🏼🖤🧡🤘🏼🧡 - Let’s go!! Motivation, persistence and focused! #aentrenar 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ #semana33 #week33 #snapfitness #snapfitness247 #snapfitness_tarragona #❤️❤️❤️ #body #motivation #ultras #mountains #crossfit #bodytransformation #bodywork #garminvivoactive #garmin #fitness #stepbystep 👣 #strong #salomon #ultras #mountains #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #albumina #protein #coreevo #SomosUno #💪🏼 #🏋️‍♀️💪🔝#iphonexsmax #2019
Buttocks, Biceps and Triceps !!! 🧡🤘🏼🤘🏼🤘🏼🎵🎼🎸🎸🖤🤘🏼🖤🧡🤘🏼🧡 - Let’s go!! Motivation, persistence and focused! #aentrenar 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ #semana33 #week33 #snapfitness #snapfitness247 #snapfitness_tarragona #❤️❤️❤️ #body #motivation #ultras #mountains #crossfit #bodytransformation #bodywork #garminvivoactive #garmin #fitness #stepbystep 👣 #strong #salomon #ultras #mountains #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #albumina #protein #coreevo #SomosUno #💪🏼 #🏋️‍♀️💪🔝#iphonexsmax #2019
Uno de mis pre-entrenos favoritos... un buen cafecito verde ❤️🤤 y un pedacito de chocolate oscuro 🍫🙈😂 ahora sí estoy listaaa #Power #Chocolate #DarkChocolate #GreenCoffee #Chopra #ButFirstCoffee #Coffee #Morning #BuenosDias #AEntrenar #Healthy #Run #Train
Después de un buen tiempo de preparación, incertidumbre y expectativas la conclusión fue como un portazo en la cara... sintiéndome más preparado y fuerte que nunca, nos quedamos sin panamericanos esta vez, es una pena perder la oportunidad de representar a tu país. A pesar de nuestras ganas, motivación y el esfuerzo de nuestra federación, el sistema hiperburocrático e ineficiente de nuestro sistema estatal nos condena una vez más. Tropezones así son los que hacen que uno se de cuenta cuan motivado esta. A pesar de esta situación paso la página y continúo con mi entrenamiento, para todo lo que se venga y más. Siguiente parada: Chile! al épico Master de bouldering. Suerte a mis hermanos vecinos en la compe!! 🇨🇱 🇪🇨 🇦🇷 🇧🇷 • • #panamericanos #nocompetition #motivado #aentrenar #aseguir #peru #peruvianclimbing
♻️Beneficios del Brócoli 💪🍈 #TuGymTips #NutriTips #Brocoli El brócoli destaca por ser una de las mas ricas Proteínas, en Calcio, Provitamina A (vetacaroteno) y vitamina C. Ademas es tambien rico en potasio y bajo en sódico y contiene elementos que le brindan accion anticancerigena. Debido a su escaso aporte calorico y a carecer practicamente de grasa es un alimento que resulta muy adecuado para quienes padecen afecciones cardiacas, favorece la eliminacion del exceso de liquidos y descongestiona el sistema circulatorio y corazon Este es uno de los alimentos que no deberia faltar nunca en la Dieta de las personas obesas o incluso en aquellas que siguen un plan de alimentación y entrenamiento riguroso para perder peso o ganar masa muscular, ya que es un alimento muy bajo en calorias y azucares. Lo podemos cocinarlo de diversas formas al igual que el coliflor. se puede comer crudo o ligeramente hervidos en ensaladas. Cuando se realiza hervido, debe hervir lo menos posible con el fin de evitar la perdida de sus propiedades durante la coccion. Y tu, incluyes el Brócoli en tu Dieta? Dejalo saber en los comentarios 💪👌👍♻️🔚🍈 #TuGymTips #NoEsSoloEntrenar #EsHacerloBien #Instruyete #EvitaLesiones #AEntrenar #Gym #fitness #fit #Motivacion #workout #powergym #TuGymTips #tupuedes #Nutricion #NutriTips #Brocoli #fit #Alimentación #proteina #dietasana
Mi cuerpo ahora es Un jardín Que toca, abraza Soy un jardín El mar en la mirada Un jardín Que nos traspasa Soy un jardín Mira cómo baila @delaporte.music #fashionwork #model #agenciademodelos #fashionblogger #aentrenar #gym #modeloftheday #bloggerasdemoda #sportgirl #fashion #modelphotography #modelagency #b1 #modelb1 #blog #fitness #fit
Skim cheese, honey and chia. Spelled biscuits. Food 2. Let’s go!! Motivation, persistence and focused! #aentrenar 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ #semana33 #week33 #snapfitness #snapfitness247 #snapfitness_tarragona #❤️❤️❤️ #body #motivation #ultras #mountains #crossfit #bodytransformation #bodywork #garminvivoactive #garmin #fitness #stepbystep 👣 #strong #salomon #ultras #mountains #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #albumina #protein #coreevo #SomosUno #💪🏼 #🏋️‍♀️💪🔝#iphonexsmax #2019
Good morning everybody ☀️ Vamos a darle caña al viernes y a este body 💪🏻 #gymtime #buenosdias #aentrenar #work
Gooood Mooorning!!!!! - 🖤🧡🖤🧡🤘🏼🤘🏼🤘🏼🎵🎼🎸🎸🖤🤘🏼🖤🧡🤘🏼🧡 - Let’s go!! Motivation, persistence and focused! #aentrenar 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ #semana33 #week33 #snapfitness #snapfitness247 #snapfitness_tarragona #❤️❤️❤️ #body #motivation #ultras #mountains #crossfit #bodytransformation #bodywork #garminvivoactive #garmin #fitness #stepbystep 👣 #strong #salomon #ultras #mountains #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #albumina #protein #coreevo #SomosUno #💪🏼 #🏋️‍♀️💪🔝#iphonexsmax #2019
➡️ Pectorales + Biceps 💪👌 #RutinaDelDia #TuGymTips ⏺️ Pectorales 1. Press de banco Inclinado 4 series x 12 rep 2. Press de banco declinado 4 series x 12 rep 3. Press con mancuernas en banco plano 4 series x 12 rep 4. Aperturas con mancuernas en banco inclinado 4 series x 15 rep peso moderado 5. Fondos 4 x 15 ultima series al fallo ⏺️Biceps 1. Curl de Biceps con barra Recta 4 x 12 2. Curl alterno con mancuernas tipo martillo 4 x 12 3. Curl en banco escott 4 x 12 4. Curl de biceps con apoyo en muslo 4 x 12 rep #AEntrenar #TuGymTips #NoEsSoloEntrenar #EsHacerloBien #Instruyete #EvitaLesiones #BuenosDias #goodmorning #AEntrenar #Gym #fitness #fit #Motivacion #workout #powergym #biceps #TuGymTips #Pectorales #pecho #Rutina
Gooood Mooorning!!!!! - 🖤🧡🖤🧡🤘🏼🤘🏼🤘🏼🎵🎼🎸🎸🖤🤘🏼🖤🧡🤘🏼🧡 - Let’s go!! Motivation, persistence and focused! #aentrenar 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ #semana33 #week33 #snapfitness #snapfitness247 #snapfitness_tarragona #❤️❤️❤️ #body #motivation #ultras #mountains #crossfit #bodytransformation #bodywork #garminvivoactive #garmin #fitness #stepbystep 👣 #strong #salomon #ultras #mountains #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #albumina #protein #coreevo #SomosUno #💪🏼 #🏋️‍♀️💪🔝#iphonexsmax #2019
Un clásico Sport 👊🏻 Top deportivo VSX 💖🏋🏻 #Bra #Sport #VS #vsrosario #rosariovs #gym #aentrenar #vamosalgym #unclasico #loamamosparasiempre #vsx #loveit #💪🏻
Te pinta la villereada #aentrenar #kickboxing #8deciembre #semanas 🤪
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Prepárate para nuestro Challenge 2.0 2019 .Próximamente más detalles. Espéralo!!! - - - - - - - - -FITNESSPRO EL SALVADOR- - - - - - - - - #fitnesspro #workout #entrenamientopersonal #fitness #elsalvador #letstrain #fitchallenge #betheone #aentrenar #bodyfit #bodybuilder #personaltrainer #bodyfit #fitnesspro #gym #workout #livingfit #goodvibes #💪🏻
Salió el sol ☀️🏃🏻‍♀️ #aentrenar #sinexcusas #totrain #sport #summer #calou #tiza #lezama
✔️Día Mundial de la Diabetes 🌏 Aumentemos la concienciacion global sobre la DM.💯 Con pequeños cambios en nuestro día a día podemos disminuir el riesgo. #TuGymTips #NoEsSoloEntrenar #EsHacerloBien #Instruyete #EvitaLesiones #AEntrenar #Gym #fitness #fit #Motivacion #diabetes #diamundial
Típico queremos bajar grasa y el único ejercicio que hacemos es cardio porque creemos que es la única forma de bajar la grasa y que si hacemos pesas la grasa se endurezca y sea imposible de perder 🙈 . No! no! no! ✋ . . La grasa no se endurece! y no tampoco se transforma en músculo 🙅 . . Contrario a lo que se cree el ejercicio de pesas puede ayudar en la perdida de grasa y a la vez ayuda al mantenimiento de la masa muscular durante este periodo 💪 . . Así que a entrenar pesadito 🏋 . . Por cierto ☝ se cual sea el ejercicio que hagamos para bajar grasa tiene que haber un déficit calórico! O sea comer menos, si no nunca lograremos bajar esos kilitos 😮 . . Mucho ojo a esa alimentación . . PD: Siempre consulte con su entrenador para saber cual ejercicio es el más adecuado para usted . . . #pesas #cardio #mito #miercolesdemitos #sinexcusas #aentrenar #nutriciondeportiva #nutriwellness #vidasana
Todo corredor tiene unos tenis que no cambiaría por nada del mundo. Quisiéramos que su período de tiempo nunca terminará. También puede ser que los tengamos clasificados como: los de competencia, para pista, o entrenamientos en calle y los que nunca fallan: con los que empezaste a correr, esos nunca se olvidan. Miércoles de contar cuales son tus tenis favoritos y por qué? . . #JUNGLERUNNERS #run #runners #correr #correresvida #runner #runnig #entrenamientodeldia #aentrenar #runlove #amoentrenar #yosoyunjunglerunners #corredor #atletismo #athlete #medellin #medellincorre #colombiacorre #atletismocolombia #yocorro
BUEN DIA! ...mi desayuno...💪 ✅Naranja ✅kiwi ✅Pan de salvado con queso crema light ✅Huevo . . . #ricodesayuno 👌#aentrenar #trabajar #fitness 🍎 #life #breakfast #force
Gooood Mooorning!!!!! - 🖤🧡🖤🧡🤘🏼🤘🏼🤘🏼🎵🎼🎸🎸🖤🤘🏼🖤🧡🤘🏼🧡 - Let’s go!! Motivation, persistence and focused! #aentrenar 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ #semana33 #week33 #snapfitness #snapfitness247 #snapfitness_tarragona #❤️❤️❤️ #body #motivation #ultras #mountains #crossfit #bodytransformation #bodywork #garminvivoactive #garmin #fitness #stepbystep 👣 #strong #salomon #ultras #mountains #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #albumina #protein #coreevo #SomosUno #💪🏼 #🏋️‍♀️💪🔝#iphonexsmax #2019
✔️Cardio antes o despues de Entrenar? 🏋️🏃 #TuGymTips #NoEsSoloEntrenar #EsHacerloBien Cuando se realiza ejercicio Cardiovascular, empieza el consumo de Glucogeno del musculo , esto quiere decir que si lo haces antes del entrenamiento de pesas tus musculos no podran dar el maximo esfuerzo debido a que estaran fatigados y no tienen suficiente combustible para ejercitarse por el Glucogeno ya consumido durante el cardio. Multiples estudios realizados han concluido que se debe realizar primero la Rutina de Pesas para que los musculos esten frescos al entrenar y asi poder dar el maximo esfuerzo en la Rutina. Ademas realizar la rutina de pesas para despues hacer cardio es ideal para perder peso, debido a que se ha agotado una gran parte del Glucogeno de tus musculos al realizar las pesas y entonces tu cuerpo se vera obligado a utilizar la grasa como combustible para rendir en el ejercicio cardiovascular. #TuGymTips #NoEsSoloEntrenar #EsHacerloBien #Instruyete #EvitaLesiones #AEntrenar #Gym #fitness #fit #Motivacion #workout #powergym
🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️Baaaaack!!! Entreno de espaldas!!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥🔥 Let’s go!! Motivation, persistence and focused! #aentrenar 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ #semana33 #week33 #snapfitness #snapfitness247 #snapfitness_tarragona #❤️❤️❤️ #body #motivation #ultras #mountains #crossfit #bodytransformation #bodywork #garminvivoactive #garmin #fitness #stepbystep 👣 #strong #salomon #ultras #mountains #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #albumina #protein #coreevo #SomosUno #💪🏼 #🏋️‍♀️💪🔝#iphonexsmax
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Un poco de humor para esta tarde de frío #sarcasmo #humor #tengofrio #igualsigosiendofitnes #aentrenar #vamosquesepuede
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