#WithoutJudoForGirlsWeAllLose

115 posts

Loading...
Loading...
Durante o xoves e o venres estivemos entrenando con Adrián Mucientes Sisto​ do Judo Bitácora​, que ademáis de ser un excelente estudiante obtivo medallas en campionatos de España en tódalas categorías, participou no campionato de Europa junior, foi 5º na European Cup de Málaga, e tamén gañou numerosas medallas en campionatos galegos. Adrián dirixiu varias sesións de entrenamento de mañá e de tarde nas que fixo unha magnífica explicación das súas técnicas especiais e ocupouse de que tódalas nenas e nenos entendesen os pequenos detalles que fan que as técnicas funcionen. Hai uns meses tamén estivo con nós o seu irmán Tomás Mucientes Sisto​ e a súa compaña foi tan grata que esperamos que a partires de agora poidamos entrenar con eles moitas veces máis. 📷: Judo Bitácora, Judo Lugo #FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
#Repost @babyjudolugo (@get_repost ) ・・・ Martes: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 50,7 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Correr na cinta 15 minutos, aumentando progresivamente a velocidade ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos trotando. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Martes: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 50,7 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Correr na cinta 15 minutos, aumentando progresivamente a velocidade ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos trotando. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
#Repost @babyjudolugo (@get_repost ) ・・・ Martes, quero a Trillo ❤ Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 50,7 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Correr na cinta 15 minutos, aumentando progresivamente a velocidade ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos trotando. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Martes, quero a Trillo ❤ Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 50,7 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Correr na cinta 15 minutos, aumentando progresivamente a velocidade ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos trotando. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
#Repost @babyjudolugo (@get_repost ) ・・・ Martes: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 50,7 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Correr na cinta 15 minutos, facendo tres cambios de ritmo ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 5 minutos trotando. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Martes: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 50,7 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Correr na cinta 15 minutos, facendo tres cambios de ritmo ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 5 minutos trotando. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
#Repost @babyjudolugo (@get_repost ) ・・・ Martes, aumentamos o peso en press de banca, e correndo empezamos a facer cambios de ritmo: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 50,7 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Trote na cinta 15 minutos, facendo dous cambios de ritmo ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Martes, aumentamos o peso en press de banca, e correndo empezamos a facer cambios de ritmo: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 50,7 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Trote na cinta 15 minutos, facendo dous cambios de ritmo ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
#Repost @babyjudolugo (@get_repost ) ・・・ Martes: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 48,2 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Trote na cinta 15 minutos, aumentando progresivamente a velocidade ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Martes: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 48,2 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Trote na cinta 15 minutos, aumentando progresivamente a velocidade ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
#Repost @babyjudolugo (@get_repost ) ・・・ Xoves: Despois de tres días de bastante cansanzo inicial e leves maniotas, pois levo tempo sen facer este entrenamento, hoxe xa me atopei mellor con máis enerxía. En press de banca fixen 10 repeticións en lugar de 8 co peso máximo, e tamén me atopei mellor correndo na cinta. Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 48,2 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Trote na cinta 15 minutos, aumentando progresivamente a velocidade ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Xoves: Despois de tres días de bastante cansanzo inicial e leves maniotas, pois levo tempo sen facer este entrenamento, hoxe xa me atopei mellor con máis enerxía. En press de banca fixen 10 repeticións en lugar de 8 co peso máximo, e tamén me atopei mellor correndo na cinta. Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 48,2 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Trote na cinta 15 minutos, aumentando progresivamente a velocidade ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Martes: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 8 repeticións con 48,2 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Trote na cinta 18 minutos - 5 minutos de estiramentos 💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
🥋❤GRACIAS A TODOS!!❤🥋 Os nosos xoves judokas están no sprint final do curso, e o próximo día 30 faremos a derradeira carreira e entrenamento de sábado para nenas e nenos antes das vacacións! Volveremos a empezar en outubro, coma sempre despois das festas do San Froilán, e aquí estaremos a tope e de forma voluntaria para invitar a todo o mundo a que participe e apoie esta iniciativa. O entrenamento do sábado lévase facendo no Judo Lugo dende hai arredor de 35 anos con excelentes resultados, e contribuíu de maneira definitiva a que xeracións de judokas realizasen unha considerable progresión, crucial no seu desenrolo e no seu futuro como deportistas. Este entrenamento contribúe á mellora da condición física dos rapaces, complementa e reforza o entrenamento de judo semanal, axuda a iculca-lo hábito de practicar exercicio físico de forma regular, e ademáis supón unha oportunidade fantástica de facer deporte de forma distendida e lúdica en boa compaña. A repercusión na saúde e no benestar dos nenos é inmediata e salta á vista, e todo isto é gracias ó compromiso, dedicación e amabilidade da xente que colabora con nós por iniciativa propia. Mil gracias a todos os que levades apoiándonos varios anos e que sodes fundamentais para facer posible este entrenamento para os nenos. Ás nais e pais que colaborastes traendo ós rapaces, coma Verónica, Patricia, Mónica e Conchi. A Trillo, María e Lucía por axudarnos cada sábado. E ós que nos acompañastes na carreira, en especial a Riopedre, Pombo e Sito, sempre animando e correndo arriba e abaixo, pendentes de tódolos nenos. Estaremos eternamente agradecidos e esperamos disfrutar con vós o curso que vén!!#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Dúas imaxes nas que aparece o noso mestre e director Amador Trillo, que leva toda a vida entrenando a xeracións de judokas. Entre outras cousas, sen él, non existiría o equipo feminino do Judo Lugo do que tiven a sorte de formar parte, creado e impulsado por él só durante longos anos de batalla. Por sorte, contamos coa súa axuda na nosa loita. Non vos quededes sen a oportunidade de recibir o ensino que merecedes!😊❤️🥋✊ #FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Trala carreira de hoxe, mentres os adultos faciamos pesas, Xoel quixo pedalear na bicicleta estática durante corenta minutos, e non quería parar! 😆 Creo que Xoel tiña sete anos cando empezou a vir a entrenar con nós os sábados; viña despaciño e da man do seu pai, porque a muralla é un pouco dura, sobre todo para os nenos pequenos que empezan. Agora, vai camiño de poñerse na cabeza da carreira moi pronto, se segue con ese espírito de loita. Hoxe díxome que de maior quere ser bombeiro. Eu díxenlle que con disciplina pode conseguir iso e moito máis! 🥋 #FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia
Cada sábado, ademáis de facer judo para aprender e mellorar, facemos preparación física porque: - Ademáis das clases de judo, é necesario facer un mínimo de preparación física, pois se non a facemos aumenta considerablemente o risco de lesionarnos. A preparación física debe ser o máis completa posible, pois necesitamos mellorar moitas cualidades como a forza, a resistencia, a velocidade, a flexibilidade, a elasticidade, a coordinación e o equilibrio. - Se queremos competir e mellora-los nosos resultados, temos que mellora-la nosa condición física xeral, especialmente aqueles aspectos que cada un de nós necesita traballar máis. A medida que os nenos entran na adolescencia, e o nivel das competicións aumenta, a preparación física é necesaria, non opcional. - O exercicio proporciona beneficios enormes para a nosa saúde e benestar físico e mental. - E por último, estamos aquí para darlles ás rapazas que aínda están fóra do entrenamento a mesma atención, a mesma valoración e as mesmas oportunidades de mellorar cós rapaces, e non pararemos ata logralo, pois non seremos iguais ata que todos sexamos iguais. ¿Apúntaste? 😊💪🥋 #FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted
Moita sorte a Luis Ángel Cernuda, Nicolás Montero e Jaime Cociña que esta fin de semana acudiron en representación do Judo Lugo e de Galicia ó Campionato de España en Idade Escolar. Que a forza esté con vos! 🥋😊 📷: JUDO LUGO #FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted
next page →