#WOD

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Não curto muito corrida, mas as vezes é necessário kkkk 🏃🏻‍♂️ #boxts #run #wod #mmt #crossfit
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It's about to get real serious up in here... 5 rds 4 time 5 deadlifts 5 hang cleans 5 strict pullups 200 rotations jump rope #friyay #wod #emptygym #prefridaynightshenanigans #tightjeans #whereareyou
WOD Sábado 23.02.2019 REGIONAL 2016 Eventos 3 &4 A COMPLETAR 104 WALL BALL 52 PULL UPS 2' REST 4 ROUNDS 28 PISTOLS 15 CLEAN #crossfit #darkbulllanus #darkbull #fitness #wod #FuncionalTraining #somosFamilia
Então aquele cansaço da semaba, reduzido ao suor do wod..... #sextou , #póstreino do #crossfit #wod
JTS • Day 3 • Rebuilding Phase - That was a doozy. Had to turn the sprints into a light jog due to my hips being a tad bit burned out after lifting. Keeping the weight low to focus on form. Not perfect but making progress. - Session @ 2/Fail: BW: 84.2 Warm Up: Structure and Mobility ~ Workout: •Sumo Deadlift 3x5 @ 285 ✔️ 1 3:00-4:00 Rest •Low Bar Squat 3x4 @ 195 ✔️ 0 3:00-4:00 Rest •Pull Ups 2x8 ✔️ 1 2:00 Rest •Duffin Row 2x10 @ 30 ✔️ 1 2:00 Rest Conditioning: ✔️ Death by 20m Sprint Rounds: 8 Meters: 720 - . . . . . #powerlifting #neversate #juggernaut #Loscampeones #ironaddict #usapl #strength
Treino básico 🏋️‍♀️💪
Fechamos o primeiro workout do open! . "Supere-se para alcançar sempre o inimaginável!: . #AndeRock #Anderocklife #open #19point1 #crossfit1077 #crossfitvibes #crossfitmotivacion #dedication #Wod #workout #wallball #row #gymnastic #open2019 #crossfitgames maisfortequeontem#Deusnocontrole
Be sure to check out the latest episode of the @weightlifting_house podcast! I had the pleasure of chatting with Seb and Josh about the ole’ Commissioners of Power Podcast (@thomas_lower maybe we should finish Season 2), Weightlifting legends, and sharing some stories about John Coffee. Go to the link in our bio to listen, thank you guys for having me on!
🔝Todos los días de 4-5, una hora de energía dirigida para los más peques! 🔜Follow: @melaoreevolution 👁‍🗨Changing our mind -Changing our life ——————————————————— 🔜Síguenos: @melaoreevolution 👁‍🗨Cambiando nuestra mente- cambiando nuestra vida
Your goals, your actions, your thoughts need to be set on fire with energy so hot that it will set others around you ablaze.⠀ ⠀ Athlete: @fikowski ⠀ ⠀ #CrossFit #CrossFitopen #2019season #outwork #beinspired #successmotivation #champions #crossfitlife #fitness #gym #wod #workout #grind #hustle #wontstop #hardwork #dreambig #trainbigger
A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral , estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! Dá uma olhada: . 👇👇👇 @projetofit_isabelaamaral @projetofit_isabelaamaral . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina   #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida   #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral , estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! Dá uma olhada: . 👇👇👇 @projetofit_isabelaamaral @projetofit_isabelaamaral . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina   #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida   #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral , estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! Dá uma olhada: . 👇👇👇 @projetofit_isabelaamaral @projetofit_isabelaamaral . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina   #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida   #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
Conoce tus límites y RÓMPELOS. La vida comienza al final de tu zona de confort. . ¡GET FIT, DON’T QUIT! . @seveneliteprogramming
Man I can’t wait to be back at the box tomorrow, I’m having withdrawals lol 🚲 💪🏻 #spin #wod #supersaturday #crossfitskybox
TRAINER SPOTLIGHT!! One of Soldierfit Denver’s Black Hat Trainers!! Brenna started her career in healthcare by working as a Combat Line Medic in the U.S. Army. She was medically retired during her deployment attached to a reconnaissance unit. After her retirement, she continued her education by graduating from the United States Sports Academy with a Bachelor's Degree in Sports Science - Strength and Conditioning. In addition to her degree, she holds a multitude of certifications in the fitness industry. Brenna's passion for fitness is fueled by her experience playing collegiate and Olympic Development Soccer.
NEW! Monochrome FL Liquid Tight available now in teal. Tons of BUNDLE deals on all the new items. (Men’s & Women’s) Check out all of our new releases live on the site now! . . Athlete: @ncosta78 VullSport.com #VullSport
Good luck on 2019.1 Crossfit Open WOD #RenderedAthlete #Crossfit #WOD
W1D5 - everyone’s fave: chest day! 1x1x120kg@ 6.5-7ish Positive start point for the block, ramp it up next sesh with some bigger numbers!
My crossfit open has started, 19.1 in the books! And I even RX'd! Score 184! , #crossfitgirls #crossfitopen #19 .1 #myfirstopen #datenight #coupleswhoworkout #wallballs #row #crossfit #wod #rx #fitlesbian #lesbian #fitgirls
5 MOVES THAT WILL BUILD YOUR CORE & ARMS 👊🏾 . . . . Back in the kitchen with this core burner that targets your upper body and arms as well. All you need is yourself and some good ole determination to get this done! Swipe to see the individual moves. Let’s finish the week STRONG 💪🏾 . . . . #hiitworkout #cardioworkout #burncalories #burnfat #wod #muscleandhealth #fitguys #workoutroutine #legday #instagood #fitfam #coreworkout #homeworkout #leanmuscle #fitnessmotivation #gymworkout #bodyweighttraining #functionaltraining #tabata #sweat #buildmuscle #weightloss #pushup #coreexercises #fullbodyworkout #moveyourbody #justmove #conditioning #strengthtraining #getripped
Finalizamos o OPEN 19.1 Parabéns galera!! Cada um no seu limite!!! Que venha o 19.2!😘 . . . #crossfit #amocrossfit #crossfitgirls #box #wod #familiaprobalance #treino #open19 #19 .1 #19wallball #19caloriasremo
#today #wod #Friday #불금#소로스핏 AMRAP 15min 200m run or 6 st run 5 Strict Pull-ups 10 Pushups 15 Kettlebell Swings 24kg 20 Air Squats .............⏰4R+7 📹 @dalhwa1 . . . 손이 부었다 광배근이 아프다 기립근도 아프다 허벅지는 어디갔니?😭 . . . . #새로운 #무기 장착 #조그립 >< 너만 있음 봉쯤이야잡을수 있어...근데 아퍼...ㅜㅜ . . . . #일상 #일상스타그램 #일상기록 #운동 #운동스타그램 #운동기록 #크로스핏 #crossfit #sorossfit #운동하는남자 #오늘도 #불태웠다 . . . . . #run #strun #StrictPullup #pullup #Pushup #KettlebellSwing #AirSquat #squat
🏋🏼‍♀️ Viernes y @onemorerepcrossfit me respalda 😎💥 . Hoy no anduve concentrada 😶 pero pude terminar mi entrenamiento 💪🏻 . @cf.blackwolf 🐺 #littlemonster 😈 . . . . . . . #girl #cfblackwolf #crossfit #fit #fitness #crossfitgirl #ink #wod #girlswholift #smile #fitbody #tattoo #bumpermx #metcon #onemorerep #vinvinmty #ootd #outfit #krypton #jcnutrition #strenght #wod #happiness #ready #friday
My birthday dinner with my favorite little humans! (Missing one). 32 isn’t so bad I suppose 🎉🎂
First Friday Night Lights of the Season! 🏋🏻‍♀️🎉🍕 #crossfit #crossfitgirls #burg #madeintheburg #wod #crossfitopen2019 #fitness #writer #fitnesswriter
I beat my goal of 5 rounds but this weird part of me wants to do this workout again just to see if I can finish the 6th. I can say that 9 months ago when we started CrossFit a #WOD using a 20lb wall ball was out of the question so progress has been made. #lfg #betterthanyesterday #ua #iwill #crossfit
Bienvenidos a la casa! @ft_cross1 💪🏼🔥 BCAAs, Glutamina, Glucosamina, Cúrcuma, Complejo B, FITAID tiene todo lo que necesitas para recuperar. #fitaidpr #fitaid #fitaidprnation #recover 💪🏼🔥
Kicking off the 2019 CrossFit Open by throwing balls in the air.
Wow that #wod sucked! But I’m happy to say I just did my first #crossfitopen #workout and I learned a lot! Like #kneesleeves are great for #wallballs but not great for the #rowingmachine . Also I learned that 15 minutes is an #eternity when you need to do something like this. I think I lost feeling in my #legs after about 3mins. #crossfit #crossfitwod #wowthatsucked #butifeelgood 🤷🏻‍♀️ #hittraining #endurance #amrap #imgunnagodienow
Sem palavras pra descrever ! Mesmo após apenas 8 meses de Crossfit, realizei hoje o Wod do Open Crossfit Games, o Open 19.1. Incrível essa modalidade! As pessoas unidas, torcendo, dando força o tempo todo, puxando de você força que você não sabe que ainda tem !!! Sinceramente, para 41 anos, para alguém que passou a vida acima do peso e tantos grandes obstáculos da vida, um resultado de 180 me dá muito, mas muito orgulho ! E não foi dos piores não hein !!! Muita gratidão ! E que venham as próximas provas !!! E obrigado @dgouvea1964 foi uma honra ter você como judge !!! #crossfitgames #crossfitopen2019 #hiitworkout #lpo #grateful #wod #crossfit #workout #healthy #extreme #motivation #inspiration #exercise #run #running #gym #weightloss #family #commitment #discipline #friends #sweat #fun #happy #love #life #weightlifting #burpees #noexcuses
As Invertidas que não saem da minha cabeça...🙄😜!!! #pilatesmelhoratudo
#16point1 #scaled First time using a 10lb medball straight through a #wod since shoulder surgery 8 months ago #gotthatpostwodcough #row #wallballs #crossfit #2ndopen
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Tudo começou com um sonho... do sonho, depois veio as brincadeiras e hoje a realidade concretizado... Amanhã vamos fazer 3 anos de existência, que se mostra como um mural de fotos antigas e recentes de muita luta, perseverança e, o melhor de todos, o Amor a minha profissional, minha vida e a minhas escolhas! Cada dia que passar sei que fiz o meu melhor e sei que posso fazer muito mais... Sou muito a grato a Deus por ter me mandando pessoas maravilhosas na qual convivo e a melhor equipe que um profissional poder ter. Sou grato aos meus amigos e sócios, escolha melhor não existe. É muito bom ter vocês ao meu lado... Sou grato a minha família que sempre esteve ao meu lado em todos os momentos... Então agora e sempre... sucessooo... Parabéns TF3!!!! @tf3clubedetreinamento @filiperleao @coachviniciusvilarim @patycaciquinho #tf3clubedetreinamento #familiatf3 #vempratf3 #Vemproclube #crossfit #crossfitgames #crossfitcoach #crossfitbr #crossfitbrasil #crossfitopen #workout #wod #crossfitlife
O @crossfitgames começou e o primeiro desafio foi concluído 19.1 ✔ RX - Sensação de estar em outro plano e voltar pra terra algumas vezes. Muito louco, intenso e maravilhosamente desafiador. Tô FELIZ!!
Killa K Workouts, 1st of many 🤪 BOOTY 🍑&CORE 💪🏽 🔸Dumbbell Donkey Kicks 3x12 (each leg) 🔸Single Leg RDL to Around the world with 25 lb plate 3x12 (each leg) 🔸Banded Abductor Jumps (in Plank on Bosu Ball) 3x12 🔸Up-Down Plank to Squat Jump 3x12 Outfit - @aloyoga #fitnessmotivation #fitnessworld #workout #booty #core #strengthtraining #athomeworkouts #workoutvideos #bootyworkouts #coreworkout #aloyoga #killakworkouts #bootybuilding #inspiration #trainhard #wod
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