#TreinoPesado

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Então deseje ser melhor do que ontem!
foam party on the beach. 😎
Tem horas que nem eu me acredito...quando você recebe uma foto dessa (Não sei da onde @manuelarohden desenterrou 😂) que eu penso "aonde isso ia parar?" Isso que nessa foto eu nem tinha chegado no meu auge da cara de trakinas 😑, nem tinha engravidado ainda, fico pensando como estava depois, que claro fugia de qualquer câmera 📸👀. Nem me lembro que peso tinha, que balança era que nem forca, passava longe. Que falando na real, na minha cabeça eu pensava "sou gordinha mas sou feliz" ahram seiii...era nada. Tudo estava ótimo na minha vida menos a minha vontade de olhar no espelho e me gostar e acreditar que estava feliz assim com esse peso.. mal sabia eu o que era realmente gostar do que ia ver no espelho. Cada dia que passa você olha no espelho e vê a mudança acontecendo aos poucos, é de pensar de como é impressionante nosso corpo, o que os nossos hábitos de vida são capazes de fazer com o nosso corpo e principalmente nossa mente. Hoje aprendi a me gostar, a ser mais autoconfiante e ser dona de mim mesma e dane -se o resto 😎, pois eu aprendi a cuidar de mim mesma e levarei comigo uma lição de vida que jamais pensei que fosse possível. Ainda tenho muito que aprender e um longo caminho pela frente para atingir os objetivos e metas que eu tracei para minha vida mais ou menos fitnnes, mas com certeza o primeiro passo é a paciência. Muitos me perguntam qual foi o segredo...Não tem segredo nem milagre, tem muita vontade de mudar e me olhar no espelho e gostar do que ver sem me julgar o tempo todo, e ser aquela que se esconde cada vez que for tirar uma foto😅. O que você tem feito para mudar? Se for pela sua saúde é uma batalha que vale a pena ser lutada. Não se cobre demais, sinta orgulho de cada passo que você der para mudar a sua vida seja 😍😘 #bemestar #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #emagrecer #foco #vidasaudavel #fitness #qualidadedevida #dieta #comidasaudavel #fit #emagrecimento #nutricao #vidasaudavelsempre #saude #nopainnogain #musculacao #treinopesado #academia #saude #treino #talitacipriani #joinville #hipertrofia #saude #nutricao #mudancadevida #exercício
HI-BLEND PROTEIN é um suplemento proteico composto por um blend equilibrado de seis proteínas, que maximiza o ganho de massa muscular e de força, além de contribuir para a recuperação muscular pós treino. Sua fórmula composta de proteínas de vários níveis de absorção, desde rápida (proteína isolada do soro de leite – WPI, proteína hidrolisada do soro de leite – WPH e proteína da carne) moderada (proteína concentrada do leite – WPC) garante a liberação de aminoácidos por um tempo prolongado, proporcionando diferentes níveis de absorção – TIME RELEASE e resultando em um eficiente anabolismo muscular e ótima recuperação. ✔ Sugar free ✔ Soy free • Alto teor proteico • 24 g de proteínas na porção • 4000 mg de BCAA • 5200 de Glutamina Vários Sabores: Red Berries (Frutas Vermelhas), Chocolate Brownie (Brownie de Chovolate), Vanilla Ice Cream (Creme de Baunilha), Passion Fruit Mousse (Mousse de Maracujá), Lemon Pie (Torta de Limão) e Banana Split (Banana). 📲 (13) 97409-3895 Ligue ou peça pelo WhatsApp #formuladocorposv #suplementos #leadernutrition #proteina #ganhodemassa #forca #recuperacao #postreino #musculacao #treinopesado #bodybuilder #fitness #nutricao #vidasaudavel #produtosnaturais #saude #foco #atleta #crossfit #emagrecimento #freestyle #saude #maromba #musculoso
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Hoje eu reparei no seu batom Vi que a sua roupa caiu bem Que o seu perfume é tão bom E o sorriso lindo que só você tem ... #cleberekauan #sonhos #musica #sertanejo #pordosol #primaveraverao2019 #indoaacademia #agilityfitness #treinopesado #treinocomela #bragancapaulista #amo
Bom dia meu povo 🐙🐙🐙🐙 1Km de cada vez. No Diário de um gordinho de hoje gostaria de compartilhar com vocês um MOTIVACIONAL. Recebi essa mensagem do Coach André. Ele me fez perceber que estou cada vez mais próximo de deixar de ser um Gordinho e me fez acreditar que sim eu posso ser um atleta, vou dizer que mudei muita coisa na minha vida com relação a alimentação e a atividade física mas foi apenas pensando em melhorar a qualidade de vida, e agora estou pronto para ir além e quem sabe ir de Gordinho a Atleta, e tudo começou com 1Km por vez Vamos que vamos.😊🙏 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #mylife #myart #myworld #foconadieta #gym #strong #run #running #goodmorning #training #treinopesado #foco #forcadevontade #meta #fitness #goodvibe #pilates #alongamento #posturacorporal
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#treinopesado Esta doendo tudo, mas se parar é pior. Breve 46 anos. Sim com a idade fica tudo mais pesado, mas atualmente coloco bem mais peso que na juventude. Sim, voltei a treinar sozinho há meses. Se eu consigo, você consegue. #comeceatreinar #treino #saopaulo #pindamonhangaba #vidasaudavel #treinoigualafome #negro #musculação #corrida #tadoendotudo #usa
You don't always get what you wish for, but you always get what you work for.
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Tó curioso aqui, quanto vocês pagam na academia de vocês? Deixa aqui nos comentários o preço e a região!🤔 ...... Ah,outra coisa Tenho uma novidade, Separamos no link da bio um conteúdo especial para você que quer acelerar seu desempenho,aumentar seus ganhos e ter o corpo do sonhos. Bora queimar essa gordura? Programa de 21 dias ,confere lá 》》》》》 "BIO" #emagrecer #saúde #dietafit #queimargordura #musculação #vidasaudavel #academia #fitness #bodybuilding #dieta #suplementos #instagood #treinopesado #fikagrandeporra #hipertrofia #dieta #gym #workout #treino #legday #fit #instagood #aesthetic #bomdia #corrida #legs #treino #muaythai #meditacão #yoga
Gosta de batata doce ?🥜 Focados no treino ? Espero que sim! Separei aqui essa deliciosa receita anabólica para você que quer dar aquele up na academia , sei que muito de vocês assim como eu quando jovem tinha  minhas dificuldades em comprar suplementos protéicos,que sim são caros até hoje! Mas logo percebi que o maior segredo de um corpo anabólico e saudável não estava nos suplementos nem na academia e sim na cozinha ! Com receitas simples como as a seguir,nossa contagem protéica diária estão garantidas: Vamos lá,Se liga ! Fritas de batata doce Ingredientes (2 porções): 2 a 3 batatas doces grandes (cerca de 500g); Tempero de ervas finas. Como preparar: Ligue sua air fryer,coloque as batatas e salpique o tempero de ervas finas,coloque no temporizador 15 minutos. E pronto, chips sequinhas e saudáveis prontas ! Ah,outra coisa Tenho uma novidade, Separamos no link da bio um conteúdo especial para você que quer acelerar seu desempenho,aumentar seus ganhos e ter o corpo do sonhos. Bora queimar essa gordura? Programa de 21 dias ,confere lá 》》》》》 "BIO" #emagrecer #saúde #dietafit #queimargordura #musculação #vidasaudavel #academia #fitness #bodybuilding #dieta #suplementos #instagood #treinopesado #fikagrandeporra #hipertrofia #dieta #gym #workout #treino #legday #fit #instagood #aesthetic #bomdia #corrida #legs #treino #muaythai #meditacão #yoga
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Há sempre a escolha entre voltar atrás para a segurança ou seguir em frente para o crescimento. O crescimento deve ser escolhido uma, duas, três e infinitas vezes; o medo deve ser superado uma, duas, três e infinitas vezes. . . TREINO CONCLUÍDO COM SUCESSO🎯💪🏻🏋️‍♀️🎧❤️#semmimimi #quadriceps #panturilha . . . #gym #ficargrande #npng #esmagaquecresce #maromba #braco #bumbumnanuca #fortaleza #ceara #hipertrofia #definicaomuscular #brasil #mulheresquetreinam #forca #musculacaofeminina #treinotop #saudefortaleza #dietaetreino #treinopesado #treinododia #ateafalha #foco #saude #treinarfazbem #emformaos40 #hipertrofiafeminina #fitness
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Terça- Feira, hoje a conversa séria é com BÍCEPS... 💪😊 #academia #musculacaobr #motivacao #musculacao #foco #bodybuilding #treino #treinopesado #loukademia
Se a vida se tornar uma barra, coloque as anilhas, apoie nas costas e agacha.💪 #BomDia #FocoNoObjetivo #Gym #EsmagaQueCresce #MiniArnold #BumBumNaNuca #Panicat #Dieta #TreinoPesado #Maromba #LifeStyle #NoPainNoGain 😋😰🍳🏋️‍♀️
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E aí começou tudo de novo. O sorriso sempre.no rosto e a disposição para mais um dia. Não importa como você está é sim o que tem de fazer! Sempre dê o seu melhor! Bom dia!
Por que treinar costas ? Muitos adeptos de musculação não gostam de treinar costas,sabe é cansativo eu sei mas vamos lá... Na verdade, o fato de se localizarem na parte posterior do tórax e consequentemente serem menos vistas, explique o porquê de vários praticantes preferirem treinar peitorais e bíceps, porém sabemos que uma "costas" forte é a base para desenvolver diversos outros grupos musculares além de melhorar a postura como um todo. Sugiro A realização entre 3 a 4 exercícios para as costas no início do treino ja que é um musculo grande e ira te fadigar,é importante o aquecimento tambem geralmente usl esteira para liberar o corpo ... seria legal variar entre exercícios de puxadas e remadas, com pesos livres, máquinas e polias para garantir o trabalho das diferentes áreas do grupo muscular.Para compor o treino deve-se inserir mais 1 ou 2 grupos musculares (bíceps, antebraços ou ombros); Ah,outra coisa Tenho uma novidade, Separamos no link da bio um conteúdo especial para você que quer acelerar seu desempenho,aumentar seus ganhos e ter o corpo do sonhos. Bora queimar essa gordura? Programa de 21 dias ,confere lá 》》》》》 "BIO" #emagrecer #saúde #dietafit #queimargordura #musculação #vidasaudavel #academia #fitness #bodybuilding #dieta #suplementos #instagood #treinopesado #fikagrandeporra #hipertrofia #dieta #gym #workout #treino #legday #fit #instagood #aesthetic #bomdia #corrida #legs #treino #muaythai #meditacão #yoga
Vamos Mexa-se 👊👊A hora é agora 💪💪 Estabeleça limites pra você, coloque objetivos ( quem não sabe para onde vai, qualquer lugar esta bom) , acredite em você. Nossa mente é muito poderosa, ela pode falhar antes ou pode ir além do que você imagina. ACREDITE em você!👊👊💪💪 BOM DIAAA 🍀 . . #workout #fitcommotivação #casalfitness #bodybuilder #bodybuilding #bodyfitness #bodyfit #bodyshape #muscles #crossfit #biceps #triceps #treino #treinopesado #nutrition #bodyweight #gym #squats #bodytransformation #legday #followme #likeforlike #objetivo #bodybuildingmotivation #hipertrofia #musculação #abdominal #instagood #projetocadadiamelhor #Barbiemonstro
Bom dia e uma terça feira abençoada de trabalho a todos!!!! #treinopesado #dieta #meudiaadia #projetovidatoda #ficagrandeporra #suplementacao #40tão #fitnessconceptacademia
Fala galera !! Como você estão ?? Focados no treino ? Espero que sim! Separei aqui essa deliciosa receita anabólica para você que quer dar aquele up na academia , sei que muito de vocês assim como eu quando jovem tinha  minhas dificuldades em comprar suplementos protéicos,que sim são caros até hoje! Mas logo percebi que o maior segredo de um corpo anabólico e saudável não estava nos suplementos nem na academia e sim na cozinha ! Com receitas simples como as a seguir,nossa contagem protéica diária estão garantidas: Vamos lá,Se liga ! Hambúrguer de atum Ingredientes: 1 lata de atum em água 1 ovo inteiro 2 colheres de sopa de cebola ralada Meia xícara de aveia em flocos finos Sal a gosto Modo de fazer: Misture todos os ingredientes e faça alguns bolinhos. Depois é só fritar em uma frigideira antiaderente ou grelhar. Pronto, dá para comer sozinho, fazer um lanche ou comer com legumes. Ah,outra coisa Tenho uma novidade, Separamos no link da bio um conteúdo especial para você que quer acelerar seu desempenho,aumentar seus ganhos e ter o corpo do sonhos. Bora queimar essa gordura? Programa de 21 dias ,confere lá 》》》》》 "BIO" #emagrecer #saúde #dietafit #queimargordura #musculação #vidasaudavel #academia #fitness #bodybuilding #dieta #suplementos #instagood #treinopesado #fikagrandeporra #hipertrofia #dieta #gym #workout #treino #legday #fit #instagood #aesthetic #bomdia #corrida #legs #treino #muaythai #meditacão #yoga
Então vamos pra praia, pra ver o mar… Sentir a onda bater, ideias clarear… 🌊
Apresento a vocês a fruta da LONGEVIDADE! Quer viver mais ? Conheça a blueberry De fácil acesso na América do Norte e da Europa, a blueberry é frutinha de cor arroxeada e sabor cítrico . Sua fama se espalhou pelo mundo por conta de inúmeros benefícios, tendo como destaque o combate aos radicais livres responsáveis pelo processo de envelhecimento por isso chamada então de "fruta da longevidade". Ela ainda faz muito bem para visão! Aí na cidade de vocês, vocês encontram facilmente ? Deixa nos comentários que cidade vocês moram!!? Ahh,uma coisa Tenho uma novidade, Separamos no link da bio um conteúdo especial para você que quer acelerar seu desempenho,aumentar seus ganhos e ter o corpo do sonhos. Bora queimar essa gordura? Programa de 21 dias ,confere lá 》》》》》 "BIO" #emagrecer #saúde #dietafit #queimargordura #musculação #vidasaudavel #academia #fitness #bodybuilding #dieta #suplementos #instagood #treinopesado #fikagrandeporra #hipertrofia #dieta #gym #workout #treino #legday #fit #instagood #aesthetic #bomdia #corrida #legs #treino #muaythai #meditacão #yoga
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"Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar faminto"
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