#Sickcunt

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Sec comme jamais, je pense avoir atteint mon meilleur physique jusqu’à l’heure actuel, donc zéro regrets, je suis fier de ce que j’ai accomplis, dernier training terminer place à la recharge demain et verdict dimanche sur scène 🙏🏻 ———————————————— #goldenera #gymlife #naturalbodybuilding #fatloss #consistency #sickcunt #aesthetics #abs #athlete #goldenage #musclegrowth #muscle #motivation #healthy #healthylifestyle #gym #eatclean #gainz #fitness #fitlife #diet #shredded #goldenaesthetics #cutting #bulking #bodybuilding #beastmode #mensphysique
As many of you know I’m a big free weight guy. I believe free weights are what build density. But I still incorporate some machine work. But I do it my way! 🔹I love this machine for a finisher on back days. I lower the seat so I can stand and I support my mid section on the pad. This allows me to get good protraction (Abduction) of my scapula while keeping tension off of my lumbar. 🔹another thing about using the machine like this is the line of pull. It put an insane amount of tension on your upper and mid back. It has somewhat of a downward pull or at least gives you that feeling. This really lights the whole trapezius up. 🔹It also will help unglue your scapula. Many of us including myself get that locked up feeling in the upper back. So this is a perfect exercise to allow deep protraction and help you open that back up. So focus on slow controlled negatives allowing the weight to open you up while still resisting the pull. 🔹give it a shot to start or finish your workout 3-4sets of 10-20 reps
Sıradan bir omuz günü / another usual shoulder day 💎 Doktordan temiz fitness 😉 ————————————————————- #gym #gymrat #shredded #shreddoctor #medical #legday #bodybuilding #zyzz #sickcunt #jeffseid #jeremybuendia #teamhero #teamseid #personaltrainer #pt #squadgoals #squad #university #shoulderworkout #press
Comenta ai. O que você prioriza? Carga ou execução? Aqui vai uma breve explicação de onde encaixar esses dois tipos de estratégia no momento certo. É comum pessoas associarem carga com resultados e construção muscular. Sim, de fato há um estímulo muscular muito grande quando é adicionado uma carga elevada no exercício, porém não é só sobre peso que se trata a musculação, não quando você quer adquirir resultados eficientes de forma segura. Quando se quer hipertrofia, seu objetivo é atingir o ponto máximo da contração muscular. Priorizando a execução mais concentrada do exercício, há uma maior amplitude no movimento, possibilitando um recrutamento de fibras tipo 1(contração lenta, fibras de resistência) maior comparado a uma série de explosão (muita carga e baixa repetição), além de um maior gasto calórico, e consequentemente, a fadiga muscular é atingida. Entretanto os treinos de força com cargas elevadas são importantes para a ativação das fibras tipo 2 (fibras de contração rápida, força), assim, havendo uma hipertrofia das mesmas e melhorias de força nas execuções dos exercícios. Relacionando com a parte nutricional, os treinos de força, normalmente, são adotados numa faze normo ou hipercalórica (Inicio do Bulking/Off) com o objetivo de adquirir mais fibras tipo 2, assim, passando para a fase de hipertrofia com mais volume muscular e ganhos significativos de força. Os treinos de hipertrofia, realizados de uma forma mais concentrada priorizando a execução com alta repetição, é geralmente, adotada no meio ou final da fase de hipertrofia muscular (Cutting), com a finalidade de realizar treinos mais metabólicos (alto gasto calórico), consequemente queimando mais tecido adiposo (gordura). Portanto é importante haver uma relação de equilíbrio entre carga e execução para que haja um recrutamento eficiente de fibras, resultando num aumento significativo de massa magra (hipertrofia) Você que leu até aqui, comenta aí em baixo, o que você prioriza? Vlw @vinimenezes1000 pelo shot #iifymbrasil #dietaflexivel #sickcunt #teenbodybuilding #academia #youtuberbrasil #youtubersp #fitness #musculação #bodybuildingbrasil
Treino fardado de @powerfoodsoficial .. Tenho orgulho de fazer parte desse time!!!💪🏻👊🏻🔥
Leg Day - hhheeeeeelpp !! 🦵🏼🔥 Aller ... j’attend vos vannes sur le « Captain America » en carton 🙈 —————————————- . . . . . . #legdayworkout #sickcunt #picoftheday #beard #zyzz #workout #chest #abs #sixpack #nopainnogain #sport #beardstyle #fit #crossfit #sportmen #fitmen #tattoomen #menmodel #frenchfitboy #tbt #instastud #favoboys @lepoilufrancais @barbusfrancais @bestoffrenchboys
New PR body weight 165 with 115lb hanging. I love this program I’m on!! #stillnatty
🗣️pAiN...!! You made me a , you made me a , bEliEvEr, bEliEvEr...🎵🎶,😎😈 pAiN...!! 👇You break me down , 👇You build me up, bEliEvErrr, bEliEvErrr #pushyourlimits ✌️💪👊 N🚫 #gym N🚫 #problem . after the ban of #tiktok 😌😅😂 #calisthenics #fitness #power #triceps #strength #aesthetic #sickcunt 😅✌️
Live a life of ABUNDANCE - Don't stop yourself short due to a mindset of scarcity. View the world full of potential and opportunities. - Hold yourself accountable for your life. Where you are and your circumstances is a reflection of your own decisions not someone else's. - Make your future your highest priority ✊🏼 - 👕 by @rsdmax 📸 @damonisvegan
Двете страни, които имаме. Тъмна и светла. В залата тъмната ти страна винаги ще те подтиква да вдигаш по-тежко и да постигаш бързи резултати, но с цената на лошо изпълнена техника и риск за контузия - това е егото. Светлата страна е страната на знанието, чрез което постигаш най-оптимални резултати, запазвайки себе си с минимален риск за контузия и по-добри резултати в дългосрочен план. Извода е, че и двете имат плюсове и минуси. Балансирай ги и нека никоя не надделява над другата! . . . . #motivationalquotes #ig_killerz #aestheticoutfit #musclefit #fitgoals #visualpage #dopeclickz #technoboy #hardwork #zyzzmotivation #zyzzgeneration #umirinbrah #jeffseid #hardstylemusic #simeondelev #qlimax2019 #dreambody #gainz #aestheticbody #aestheticbodybuilding #qdance #qlimax #defqon1 #sdelev #dedication #sickcunt #technomusic #hardwithstyle
Done and dusted 👌🏻😍 #grind #winning #kerser #gym #sickcunt
What is good Instagram. Yesterday’s leg/tricep workout was really good!! All my leg workouts have been really good lately! My weight is still above 204, and I’m still getting leaner.💪🏼 ⬇️workout below⬇️ 🔹Squats 5;3;3;2;2;1;1;1;1 Back off cannonball squats (feet touching) 4x6 tempo (4;1;4;0) 🔹zercher squats 4x4 working sets (video) 🔹weird hacksquat machine 4x15-20 feet low close together<>split squats 4x5 weighted 🔹leg extension 4x12 <> adductor machine 4x15 (the stack is to light) 🔹Sissy squats 4xfailure weighted each set is a drop set to BW to failure 🔹Rope tricep extensions 4x20-30 🔹BW skull-crushers 4x12<>OH db extension 4x12 🔹OH BB extension at a slight incline 4x20-30
Nova estampa galera!!! “Love and Pain” Camisa já disponível para pré venda! Qualquer dúvida sobre valores ou envio, entrar em contato via direct ou WhatsApp! . . . . . Enviamos para todo o Brasil! . . . . #love #pain #tattoo #tradicionaltattoo #brasilia #sickomode #sick #sickculturebr #sickculture #sickcunt #sickcult #tattoos #serigrafia #serigrafiaartesanal #serigrafias
Mainha... Se não aguenta não desce pro play. Suando junto. #mamis #mothafucka #sickcunt
Get joiiiccyy or die trenning 🧞‍♀️
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