#Ptonline

34,382 posts

Loading...
Ăn ngon mà dáng vẫn đẹp💪🏼 Đến phòng tập cùng tôi để được tư vấn chế độ cũng như các bài tập phù hợp với từng người! Không gì là không thể nếu các bạn hành động👌 #fitness #malemodel #potd #bodybuilding #mensfashion #muscle #gym #health #motivation #aesthetic #lifestyleclub #gymfit #gymboy #gymbody #ptonline #ptoffline #tangcogiammo #tangcantangco #nutritioncoach #coaching #eatclean #mealprep #fiteat #healthyliving #like4like #followme #vietnam #instalike #likeforlikes
Loading...
Nu är äntligen sidan uppe😊. Här kommer ni att få ta del av mycket intressanta och användbara tips och råd. Med en blogg som levererar en ”aha upplevelse” och garanterat kommer att ge er en funderare. Låt det inte stanna vid _just_ en funderare, vänta inte utan kontakta @jennym_fitness_health och låt henne få hjälpa dig med vare sig det gäller träning, kost eller livscoaching. www.jmfitnesshealth.org #hemsida #jmfitnesshealth #hälsa #träning #stress #gymträning #pt #personligtränare #personaltraining #kostrådgivare #coach #personligutveckling #psykiskohälsa #utmattningssyndrom #huddinge #ptonline #tavarapålivet #dukommerinteblimissnöjd #denviktigastepersonenidittlivärdu
👇Comment below what you want me to write about next 👇⁣ -⁣ 💡DISCIPLINE VS MOTIVATION💡⁣ -⁣ ➡️ Motivation is great, it compels us to take action and solve a problem that needs solving. However, it only works in the short term and is based on how we feel. In order to actually reach your goals you need to be disciplined. ⁣ -⁣ ➡️ Discipline is devoid of any emotional input. If you are disciplined, you will do what needs to be done, regardless of if you feel like it or not. Discipline won’t wane.⁣ -⁣ ➡️ The best ways to be disciplined is to have a routine, and follow a plan to reach your goal. If you stray from the plan, just get straight back on the horse and keep going. ⁣ -⁣ -⁣ 🙌 Try becoming more disciplined by getting up early and making your bed every morning 🙌⁣ -⁣ -⁣ 👉 If you like this content please show your support by following @hack_pt 👈⁣ -⁣ -⁣ -⁣ #goalsetting #fitnessgoal #fitnessgoals #fitnesslifestyle #fitgoals #crushyourgoals #mindsetmatters #fittogether #smallchanges #smallchangesbigresults #makegoodchoices #makingchanges #discipline #disciplined #disciplineequalsfreedom #healthymind #healthymindandbody #healthyminds #healthymindset #healthymindhealthybody #mindsetofgreatness #mindsetofexcellence #mindsetiseverything #mindcontrol #mindpower #mindsetmatters #onlinept #ptonline #onlinefitnesscoach
Matlådor fixade efter kostschema, mellanmål förberedd och jag är SÅ taggad för ny vecka 💪 Min utmaning kommande vecka: ta med matlådor varje dag! Långa dagar = två matlådor! Planeringen jag gjorde idag gör så att detta inte kommer vara några problem 👍 Planering är A och O för att lyckas, du måste välja väg för att ta dig dit du vill 💫 Vad är din utmaning kommande vecka? Tips: @smartplanering gör din planering ännu enklare genom att du lätt kan planera och se om du följer din plan! Använd rabattkod: CR10 för ett bättre pris 😍 #crfitness #motivation #livsstil #hälsa #träna #välmående #pt #pto #ptonline #personligträning #personligtränare #eskilstuna #köping #styrketräning #icaniwill #målsättning #utmaning
SNACKA OM HÄFTIGT 👌🏼 I fredags träffade jag en kvinna som jag connectat med på fb på ett videomöte 🌐👩🏼‍💻 Med inställningen att ”Det har jag aldrig provat så det klarar jag säkert” flyttade hon till Marocco och byggde upp sitt liv. Hon har byggt upp en global PT-online business som riktar sig till muslimska kvinnor helt på sociala medier! Hur häftigt är inte det?? 😱 Det visar sig vara en driven, ödmjuk och otroligt kunnig företagskvinna som bla delade med sig om sin kunskap om att bygga business hemifrån! Tacksam över att hon tog sig tid till ett möte med mig🙏🏼 Gå in och titta på hennes hemsida och behöver du en grym PT-online så kontakta henne direkt för vidare info! 🏋🏼‍♀️ https://www.womenlifestyletraining.com/ http://energizedmuslimah.com/ Trevlig Söndagkväll Vänner😘
Så är den äntligen publicerad - min hemsida! Välkommen in och titta runt på www.jmfitnesshealth.org. Länk finns profil. Tack @madeleine_rybeck för råd, tips och coachning. #hemsida #jmfitnesshealth #hälsa #träning #stress #gymträning #pt #personligtränare #personaltraining #kostrådgivare #coach #personligutveckling #psykiskohälsa #utmattningssyndrom #ptonline
Lite tips på goda och enkla matlådor. Ris med ugnsbakad torsk och äggsås. . Jag gör alltid min torsk med en skvätt olja och mycket citronpeppar 175* varmluftsugn i 18-20min. Den blir då perfekt😍 . Äggsåsen som räckte till 6 matlådor plus 3barn. Koka 1,5dl mjölk och blanda med salt och 1msk mjöl. Efter att den kokat en liten stund häll ner 1,5dl mjölk till. Rör sen ner 3-4 (jag tog 4st för extra protein) hårdkokta äggbitar, en näve persilja och lite citronpeppar. SÅ god blev den. Min man som inte gillar äggsås var imponerad😍 . Toppa med favorit grönsakerna. Allt var klart på 20min. Enkelt och okomplicerat, precis som det ska vara. . Ha en fin kväll🌟 . #crfitnessmat #crfitness #projectbestofme #sirwa #toinspire #kostschema #ptonline #mamarehab
Axlar och mage (!) med @jimkwarnstrom idag på Friskis☺️ Bästa Wild chips får följa med överallt, skönt med ett smidigt, naturligt och proteinrikt mellanmål nära till hands☺️💪 @wildchips #wildchips #ekbjörnonlinecoach #friskis #jazzpass #fitness #onlinecoach #linköping #athleticfitness #gym #mellanmål #torkatkött #protein #pt #ptonline
. A very nice spontaneous little workout @nordicwellnesstegnergatan 👍💪🏋🏽‍♂️ . Well rested and with lots of energy I performed some cardio and then 4 set each of Leg press, Bench press, Triceps push down, Cable flyes and Biceps curls ✅😀 . . . . . #workoutmotivation #progress #dailyhabits #fitness #instadaily #focusandeffort #pushyourself #buildastrongeryou #centerforprogression #mentalhealth #nlp #nlppractitioner #energy #mindset #mindsetiskey #personaltrainer #coaching #workout #hypertrophy #planning #goals #health #hälsa #hälsocoach #utveckladigsjälv #personligutveckling #balans #onlinecoach #ptonline #mentalhälsa
Dagen lunch blev sojafärsås med glutenfri gnocchi gjord på potatis! Har ni provat gnocchi innan? Det är typ en blandning mellan potatis och pasta kan man säga 😊 Jag måste säga att jag föredrar potatis framför detta men det är alltid kul att prova något nytt 🤗 . #vegan #veganskt #gnocchi #soja #sojafärs #anamma #lunch #nyttigt #healthyfood #mealprep #mealprepping #matlådor #personaltrainer #kostrådgivare #personligtränare #ptonline #kostschema #träningsschema #fitness #fitnessmotivation #veganrecipes #veganfood #veganfitness
Kul att vara sjuk i 4a dagar....😑 då får man spendera lite extra tid med älsklingarna, vet inte om dom uppskattar det lika mycket😂😅 GLÖM INTE NYA KAMPANJEN SOM BÖRJAR IMORGON⭐️⭐️ • • • • • • • #kommaiform #fitness #fitlife #motivation #gym #positive #mindset #pt #personaltrainer #personligtränare #personligträning #ptboberg #tränamedboberg #Ptonline #börjaidag #teamwork
Fint avslut på veckan, imorgon är det måndag igen och jag får alltid en liten kick på måndagar, motiverad av att skapa en bra vecka med både träning, kvalitétstid och jobb. Hoppas ni haft en fin helg. Glöm inte att ni får hela 15% rabatt om ni uppger Zahra15 på @icaniwill 's hemsida. ⭐
✨✨ . . .Nu skulle jag kunna ta åt mig äran för detta fantastiska fruktfat, men det kan jag inte😅 Jag ”tjatar” ofta till mina klienter att alltid träna på söndagar, och vet ni varför? Känslan som uppstår efter ett träningspass är underbar. Man känner sig så duktig och motivationen är på topp. Och tänk er själva, visst hade ni valt detta fruktfat till söndagsmyset då istället för chips?🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭 . . #ptonline #personaltrainer #nutrition #healthyfood #inspiration #hälsaochfitness #hälsa #pt #träningsglädje #foodinspo #foodinspiration #sunisshiningandsoareyou #betterbodies #betterbodiesambassador .
Kjersti är en riktig kämpe - en viking! Livet blir inte alltid som man tänkt sig, ibland möter man motstånd som man inte räknat med. När det händer har man två val. _____________________________ 1.Ge upp. Sätta sig ner och tycka synd om sig själv. Leva långt under sin bästa förmåga och skylla på omständigheterna. Inte ta ansvar för sitt liv. Bli ett offer för sin situation. Låta omgivningen och livet styra framtiden. 2. Fortsätta. Resa sig upp och fortsätta kämpa. Förstå att det är en process som innebär att man kommer att misslyckas flera gånger innan man når målet. Försöka igen. Oavsett vilka hinder man möter. Trots att livet händer vid sidan om. Göra sitt bästa med det man har för stunden. Ta hjälp av dem omkring när det är tungt. Vilket val tar du?👊 ______________________________ #sterkekvinner #onlinept #ptonline #viktresa #helårskroppen
Personal Training & online coaching 🏋️‍♂️ 2 weekend spaces available!!! LOCATION OF PT - DH44JW PT - nutrition plans included 🍝 Weekly assesments 📝 24/7 support 🙌 Private PT group 🤳 Meal prep service discount 😱 1 session £20 4 sessions £70 8 sessions £105 12 sessions £150 ............. Online coaching - 5 spaces available Customised training program 🏋️‍♂️ Customised meal plan 🍝 Weekly check ins for adjustments 🤳 4 weeks £60 8 weeks £100 One off plans - 8 week diet plan 🍝 - £30 8 week training plan 🏋️‍♂️ £30 #sunderlandpt #fitnesscoach #personaltrainer #gymlife #gymcoach #ptonline #fitnessfamily #dietplans #coachingplan #bodybuilding #clients #order #fitfam #instafit
Ma la creatina alcalina o monoidrato? Leg extension in stripping? Le verdure devo conteggiarle nelle calorie? Le proteine isolate perché le concentrate hanno più carbo? Tra un allenamento e l'altro un giorno di recupero? Carboidrati la sera si o no? Aminoacidi per evitare il catabolismo? La soia non contiene fitoestrogeni? Le Croci non sono meglio ai cavi così li senti di più? Yogurt greco o senza lattosio? Stoooooooooooopppppp!!! Ma le cose IMPORTANTI per crescere no? Panca piana, Squat, Deadlift, Military, Pull up e Dip con sovraccarico... CON I PESONI!!!!! MAIUSCOLO SOTTOLINEATO EVIDENZIATO!!! Fate crescere questi movimenti, arrivate a carichi IMPORTANTI. Questi devono essere i vostri pilastri. Non potete costruire su fondamenta deboli tenendo conto solo di dettagli che sono un contorno alla nostra disciplina! #personaltrainer #ptonline #preparazionionline #Coachingonline #alimentazione #flexiblediet #powerbodybuilding #powerlifting #physique #bikini #acireale #catania #sicilia #ahestetic #benchpress #squat #deadlift Scordavo: #naturalbodybuilding Ps scusate la pessima espressione 🙄
I miei bravi allievi mi deliziano con i loro pasti 😍 anche a lavoro...ovunque perché se si vuole...tutto e possibile ! 💪
✨ Kycklingbiffar panerade i havremjöl & potatismos serveras tillsammans med lingonsylt och färsk citron ✨ (Givetvis enligt kostschemat) #nyårslöftet2019 #refitness #sommarformen2019 #ptonline #cleaneating #eatingclean #foodporn #gymfood #instafood #healthyfood #kostschema #kycklingfärs
Domenica, giornata di risposo prima di ricominciare la settimana. - Tutti quelli che si pongono degli obiettivi utilizzano sempre la frase "inizio da lunedì", "inizio dopo le feste" ecc ecc e nel frattempo di sfondano di cibo con il pensiero "tanto poi da lunedì faccio il bravo". Non c'è ragionamento più sbagliato. Se davvero si vuole intraprendere un nuovo percorso di miglioramento sia fisico che mentale bisogna ragionare in modo diverso. Questo modo di vedere le cose sta a significare che si vede il cambiamento come una privazione, un qualcosa che va fatta controvoglia e di conseguenza che riguarda solo un periodo breve della tua vita. Ma le cose non stanno così. Se davvero si vuole cambiare e migliorare bisogna ragionare nell'ottica del lungo periodo. Si vuole mangiare bene non solo per dimagrire, ma perché è giusto dare al nostro corpo cibo sano e nutriente, ci si allena perché il movimento fa bene, ci fa sentire vivi e con più energie. Ecco perché parlo di stile di vita e non di un momento temporaneo della nostra vita. - La domenica per me è il giorno in cui organizzo la settimana che sta per iniziare. Mi organizzo con i pasti, con gli allenamenti e stabilisco i miei obiettivi. L'organizzazione è la chiave per riuscire in ogni cosa della vita. Più sarai organizzato più le probabilità di successo saranno alte. E soprattutto sii felice e impaziente di iniziare, non vederlo come un obbligo, ma come un qualcosa che ti rende felice e vivo!❤️ . . . . #personaltrainer #coaching #coachonline #pt #ptonline #healthy #healthyfood #fitfood #fitfamily #alimentazionesana #dietasana #benessere #nutrizione #nutrition #bodytranformation #fitnessjourney #fitnessinspiration #allenamento #workout #palestra #trainhard #pesi #muscoli #muscles #beyourself #bestrong #believeinyourself #behappy
Hi, We’re developing a new app for PTs. It’s called PTBooker. Wondered what you might think? Instagram and FB pages @ptbookerapp #pt #personaltrainer #personaltraining #onlinefitness #ptonline #gym #fitness #apps #bootcamp #exercise #useitorloseit #positivity #getfit #fitnessgoals #doitforyou #doitforothers #motivation #lucky #grateful #startup
Slow progress is better than no progress! ✔️🙏👆 - -
Olika viktminskningsmål kräver EXAKT samma approach och innebär EXAKT samma principer. Det tar bara olika lång tid. 🤗 . . #olgarönnberg #mammafitness #kostrådgivning #kost #träning #ptonline
Här kommer en härlig serie av 5 st olika ryggstretch 👍 Kan användas som Warm up inför ett överkroppspass eller som en rörlighetsflow i fall ryggen känns lite stel. . . 10- 15 reps/sida/övning! Enjoy 🤗 . . #olgarönnberg #mammafitness #kostrådgivning #träning #rörlighet #ptonline #dtc
Vogliamo fare chissà cosa....siamo bravi a raccontare e sprecare la voce ehehehe muovi il cu*o e metti in pratica ciò che desideri ! 💪 non ci riesci? Riprova... la vita è tua non devi sfidare nessuno lo fai per te stesso e basta!!
Some abs/core exercises for you These are hard so be careful take your time Keep your belly button sucked towards your spine and control your breath 3 sets of 10 reps on each #absworkout #abs #coreworkout #core #coreworkouts #coreexercises #abstraining #pt #onlinept #ptonline #femalept #gym #manchestergym #veganpt #vegancoach #vegancoaching
UGNSBAKAD ÄPPLEGRÖT MED VANILJKVARG…🍎🍎🍎 - ½ mosad banan 1 ägg 2 tsk vatten 1 dl havregryn el. fiberhavregryn ½ tsk bakpulver ½ äpple (hälften i smeten/hälften topping) Kanel (både i smeten och som topping) 1 dl vaniljkvarg 0,2% 1/2 tsk rapsolja till att smörja formen - Mixa alla ingredienser, förutom kvargen och oljan, till en jämn smet. Smörj formen med oljan och häll i smeten. Grädda mitt i ugnen i 15 min, 175 grader. Servera med vaniljkvarg och toppa med lite äpple + kanel. - 400 kcal. Protein 25g. Kolhydrater 44g. Fett 11g. - - #ishapeme #todayismytomorrow #träna #träningsprogram #ptonline #kostrådgivning #styrketräning #kost #hälsa #recept #frukost #brunch #äpple #gröt #kvarg #vanilj #lindahls #måbra #livsstil #foodprep #viktminskning #viktnedgång #protein #blogg #gym #fitness #hälsoblogg #hittaformen #bramat #eatclean
CRfitness har alltid som mål att få jobba med hälsa och att få hjälpa andra med att bli mer hälsosamma. . Vårt huvudmål med CRfitness är och har alltid varit att våra kunder ska få en balans i livet mellan kost, träning och en hälsosam vardag. Vi vill att du som kund ska bli vän med din kropp och aldrig känns ångest över vad du äter. Vi vill förmedla en ökad kunskap om en livsstil där kosten ligger i fokus som bränsle till din kropp, och att du ALDRIG äter efter en diet med förmaningar! . I ett led av ändrar kost så har du verktygen för att komma i den fysiska form du önskar, men vårt huvudmål är som sagt alltid ditt välmående och balans i livet. Att känna sig energifylld, stark både fysiskt och psykiskt är för oss livskvalitet och det vill vi att våra kunder ska känna. . I vårt kostschema är alla måltider uträknade exakt för vad just din kropp behöver under en dag. Vi lever i en stressfylld värld där det enklaste alternativet med snabbmat ofta tas till hand, men vi vill öka din kunskap om att det alltid finns ett bättre och nyttigare alternativ som faktiskt ofta går lika fort att tillaga. Genom vårt kostschema kommer du få insikt i hur en måltid bör se ut för att du ska få i dig alla näringsämnen och du kan enkelt efterlikna råvarorna när du själv handlar i affären. Vår ambition är att minska ångest och hårda förmaningar om vad du får/får inte äta. Energin och näringen vi ger vår kropp går att liknas med bilens bensin, den funkar inte utan rätt drivmedel! Din kropp är ditt livs viktigaste redskap för välmående och ska hålla i många år framöver. Vi anser att en balanserad kost är att äta med en grundtanke med 80/20, det vill säga du äter enligt kostschema 80 % och unnar dig något gott 20%, som sagt allt handlar om balans! Ångesten kring mat måste vi tillsammans arbeta bort. Vi vet att, framför allt kvinnor, känner en enorm tyngd på sina axlar runt vad och hur mycket de äter. Vi vill lyfta, stärka alla kämpande kvinnor där ute, ni förtjänar att bli bästa vän med er kropp och det tror vi ni kan bli med hjälp av vårt kost. . //Team CRfitness. . #crfitness #projectbestofme #sirwa #teamcrfitness #ptonline #pt #personligträning #eskilstuna #borås #dalsjöfors #sjöbo #lund
Övar på våfflor till frukost inför våffeldagen imorgon. Givetvis enligt kostschemat ⭐️ Våfflorna är gjorda på keso, vatten, havremjöl och ägg. #våffeldagen #kesovåfflor #refitness #nyårslöftet2019 #sommarformen2019 #ptonline #cleaneating #eatingclean #healthyfood #gymfood #foodporn #arla #foodie #strawberry
Sugen på att träna idag, men vet inte vad? - Testa detta effektiva passet där du tränar igenom hela kroppen med endast 4 basövningar...🔝🔝🔝 - - #ishapeme #träna #träningsprogram #träningspass #ptonline #kostrådgivning #styrketräning #kost #hälsa #måbra #knäböj #marklyft #axelpress #rodd #söndag #shelifts #gymshark #protein #recept #livsstil #sommarformen #gym #workout #fitness #viktminskning #träningsblogg #fitness #eatclean
God morgon! . Ett riktigt jobbigt magpass bjuder jag på idag! 💙 Nu låter vi magen få brinna lite! 🔥 . Kör 30 sek. Vila 10 sek. 5 varv ⭐️ . Vilka är med mig? Eller vill du utmana någon så tagga personen nedan 🤩👇🏼 _______________________________________________________ Jag har ett påskerbjudande nu på PTmorsan -Online! Är du intresserad så skriv till mig för mer info 😃 ⭐️
💪CURL A MARTELLO💪 L'esercizio curl a martello è un esercizio mono articolare in quanto coinvolge solamente l'articolazione del gomito. A livello biomeccanico siamo in presenza di UNA FLESSIONE DI GOMITO contro gravità. I muscoli attivi saranno i flessori di gomito e dunque: 💪BICIPITE BRACHIALE 💪BRACHIALE 💪BRACHIORADIALE Una corretta esecuzione prevede: 1️⃣posizionarsi in piedi o seduto su una panca e afferrare i manubri 2️⃣mantenere il busto fermo senza eccessive oscillazioni, iniziare a flettere il gomito mantenendo il manubrio "a martello" e senza flettere la spalla; ➡️non eseguire dunque la supinazione dell'avambraccio tipica del curl classico,ma mantenerlo in posizione neutra (perpendicolare al terreno) per l'intera esecuzione 3️⃣ritornare ad estendere il gomito e ripetere il movimento. ➡️questa variante esecutiva favorisce l'attivazione del muscolo braco radiale che proprio per la sua conformazione anatomica (come si vede dalla seconda foto) viene particolarmente attivato con avambraccio neutro. ➡️possiamo dunque sostenere che questa variante è ottima per enfatizzare il lavoro a livello dei muscoli dell'avambraccio. ➡️questo esercizio è possibile svolgerlo anche ai cavi con corda mantenendo sempre l'avambraccio un posizione neutra e usufruendo dei tipici benefici dei cavi cioè la tensione costante in tutto il ROM di movimento. ➡️per quanto riguarda la programmazione è un essercizio mono articolare, per cui va inserito in ottica di isolamento con ripetizioni medio-alte (8-15) e serie a piacere, con l'obbiettivo finale di spremere per bene il muscolo target e percepire il pompaggio muscolare. #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #gymselfie #palestra #allenamento #workout #palestratime #bodybuilding #exercise #training #fit #trainingday #coachingonline #personaltrainer #personaltraineronline #pt #ptonline #hammercurls #workingout #nevergiveup #lifting #effort #determination
Happy Greek Day!!!! 🇬🇷 🇬🇷 🇬🇷 🇬🇷 🇬🇷 🇬🇷 Which would you try first? Honey granola or mixed berry? 🍓✨ Follow for the best daily Health and Calorie Intake Guides 🏃🏻🏃🏻‍♀️
Gì mà mới chưa được 2 tháng mà mông bạ chà bứ z bà chị Mum Mim 🤣🤣🤣 Học viên tui ớ mọi người. Bắt đầu tập với cô Pi từ ngày 3/5/2018 đến bây giờ chưa được 1 năm mà thay đổi quá quá quá trời luôn. Body bây giờ phải gọi là best của best á ❤️ Có ai muốn như chị học viên của cô Pi thì đăng kí ngay khoá coaching online/ training trực tiếp tại studio nhé. Chỉ còn 2 slot coaching online cho các bạn ở xa thôi ạ. Mau mau đăng kí chứ không bỏ lỡ mất cơ hội mất 💯 ——————————————— Đăng kí/ tư vấn training online 👇🏻 Nguyễn Thị Kim Anh Insta: Pi.trainer 📞: 0964354440 ( Ms.Pi) 📩: Ms.pitrainer@gmail.com Đ/c: 132 đường Hoàng Hoa Thám, khu 8, phường Hiệp Thành, TDM, BD #pt #gymlife #buidingmuscle #ptonline #giamcan #tangcan #tangco #giammo #giambeo #bulking #cutting #healthy #gym #thehinh #vietnam #thudaumot #gymbinhduong #gymthudaumot #newcity #binhduongnewcity #huanluyenvienonline #coachingonline
Đừng để bửa ăn kiêng của bạn quá nhàm chán hãy biến những bửa ăn đấy đầy màu sắc và nghệ thuật. Đăng kí ngay khoá Coaching cùng Ms.Pi để được ăn ngon mà dáng vẫn đẹp nhé 💯 ——————————————— Đăng kí/ tư vấn training online 👇🏻 Nguyễn Thị Kim Anh Insta: Pi.trainer 📞: 0964354440 ( Ms.Pi) 📩: Ms.pitrainer@gmail.com #pt #gymlife #buidingmuscle #ptonline #giamcan #tangcan #tangco #giammo #giambeo #bulking #cutting #healthy #gym #thehinh #vietnam #thudaumot #gymbinhduong #gymthudaumot #newcity #binhduongnewcity #huanluyenvienonline #coachingonline
Ultimo allenamento della settimana!! Un altra settimana è terminata oggi facendo Dorso e bicipiti. Ho eseguito: Lat inverso 5 4 3 - 5 4 2 reps Lat avanti 3×10 Rematore singolo 2×10 Pull down 2× 20reps Curl bilanc. 3×8 Drug curl 2x10 Hammer curl 2×10 Curl elastico 1×20 - - Ed ora la piadina é più che meritata! 😁💪💪 - - #coachonline  #personaltrainer #bicipiti  #palestra  #fitness  #ptonline  #allenamento  #cambiamentofisico #allenati  #bodybuilding  #proteine #fit  #dorsali #homegym  #miglioramentopersonale #salute  #benesserecorpo #muscoli #seguimi  #palestraitalia  #costanza #italia  #domenica  #motivazione #stiledivita #coerenza #italia
Efter en mycket omtumlade dag har jag nu gjort min första tävlingsdebut 💪🏼😎 Vilken upplevelse❗️En 6:e plats kammade jag hem vilket jag ändå är nöjd med och den formen jag tagit mig till på 12veckor LÅNGT över förväntan vad jag trodde var möjligt! Nu är det #3veckor till nästa tävling som är sweden grand prix i Malmö & då kommer jag ligga på en ny nivå i min form och posering 💪🏼😎 Tack för alla fina sms/pep och hälsningar från alla ni som skrivit till mig. Har inte hunnit svara er alla än bara 😍 Vill ge 2 speciella tack och det är till min fantastiska, underbara, supportande & jordnära coach @dmitriy_forever_li som gjort detta möjligt för mig❤️ Och inte minst den person som har betytt mest för mig under min satsning, min älskling @iachan 😍😘❤️ Utan dig hade inget av det här varit möjligt! Älskar dig! #team #teamrampagedna #coaching #pt #ptonline #onlinecoaching #personaltrainer #personligtränare #workout #fitness #atlet #athlete #bodybuilding #mensphysique #bikinifitness #womensphysique #diet #kostprogram #kostschema #träningsprogram #styrketräning #fitinspo #motivation #results #kroppsförändring #weightloss
Träna för hälsan och för välmåendet. Många använder sig av konstiga dieter för att minska i vikt osv, men det är verkligen inte hållbart, ni förstör bara er kropp genom att äta på ett visst sätt. Det viktiga med viktnedgång är att äta hälsosam mat och att ligga i ett kcalunderskott, thats it! Inga konstiga dieter, shakes osv. Protein, KOLHYDRATER och fett ska ingå i din vardagliga kost för att alla pusselbitar ska finnas på plats, skippar du den ena så saknas en pusselbit och helheten blir inte densamma. Värt att tänka på. Med detta sagt får ni 15% rabatt om ni uppger zahra15 i kassan på @icaniwill hemsida. ⭐💪
‼️44KG DROP‼️ ‼️15 INCHES OFF THE WAIST‼️ How did we get to this point? ✅ Weight training 4-5 times a week! ✅ Hitting a calorie target every day! ✅ Hitting a protein target every day! We’ve managed to stay consistent over a long period of time in order to achieve a dramatic change like this! Of course there were slip ups, bad days, bad weekends along the way- it happens to everyone. The difference is there was no spiralling out of control and he was hitting his calorie targets for the majority of the time and stuck to his training regime👊🏻 To achieve a great transformation like this.. consistency is key🔑 #stainesfitbox #weybridgefitbox #stainesgroupfitness #weybridgewellbeing #stainesgym #weybridgegym #surrey #chertsey #egham #staines #weybridgelife #weybridge #cobham #esher #fitnesssurrey #personaltrainer #onlinetraining #onlinept #ptonline #12weektransformation #transformation
Jag har ju glömt att berätta för er att jag numera är kund hos @mammafitnesssweden. ✊🏼✌🏼💪🏼 Så himla grymt! 🏋🏼‍♀️ #workout #mammafitness #pt #ptonline #styrka #strongerbody #nordicwellness
Vägen till chins (handflatan mot dig) och pullups (handflatan ifrån dig) kan vara lång. Men man kan göra mycket för att till slut få sin första chin/pullup. Ha inte bråttom! Man kan inte fejka sig till chins! . . Chins från sittande. Tricket i dessa är att inte hjälpa till med benen. Förstås! . . Se vad jag gör med armarna och axlarna: jag sträcker ut armarna helt och på väg uppåt så kopplar jag till axlarna först (sänker dem) och på det sättet så använder jag mig mer av ryggmusklerna än bara armarna. . . #mammafitness #olgarönnberg #träning #ptonline
Sau 24 buổi với PT trong vòng 1 tháng, Chị Nhiên đã giảm 6kg từ 60->54, eo từ 85->76. Chúc mừng Chị vì sự cố gắng theo đúng chế độ đưa ra của PT! Không gì là không thể, Inbox để được tư vấn chế độ cũng như có các bài tập phù hợp với mỗi người 😊! #fitness #malemodel #potd #bodybuilding #mensfashion #muscle #gym #health #motivation #aesthetic #lifestyleclub #gymfit #gymboy #gymbody #ptonline #ptoffline #tangcogiammo #tangcantangco #nutritioncoach #coaching #eatclean #mealprep #fiteat #healthyliving #like4like #followme #vietnam #instalike #likeforlikes
Utvecklas, var alltid hungrig på mer men va alltid ödmjuk. Utvecklingen kommer aldrig stanna trots att du visar ödmjukhet under vägens lopp.
For till Hjälmareds folkhögskola för att gå på öppet hus, kom därifrån med inspiration, finfina priser och en kombuchasvamp 💪💕🥃🍄 . . . @hjalmared #hjälmaredsfolkhögskola #hälsocoach @halsocoach1819 #inspo #kombucha #kombuchabrewing #pt #ptonline
Tập MÔNGGGGG với MINIBAND🔥🔥🔥 Kéo sang bên để xem hết nhaaa ➡️ Hi mọi ngườii!!! Như đã hứa có clip rồi đâyyy Dưới đây là các bài tập MÔNG với miniband mọi người có thể tập mọi lúc mọi nơi. Có thể tập ở đầu buổi để khởi động hoặc cuối buổi tập chân với các bạn đi gym và các bạn ở nhà tập lúc nào cũng được nhaaa Tập mông mà không vào đùi là chuyện không thể nha!!! Nhưng đây là những bài tập trung vào phần MÔNG!!! Mọi người nếu đang tập ở nhà hãy cố gắng luyện tập để sau có điều kiện đi gym nhé! Mình sẽ đăng những bài từ cơ bản tới nâng cao và đó sẽ là bước đệm giúp mọi người tập các động tác cơ bản để sau đi Gym không bỡ ngỡ ạ!!! Với những bài tập này thì mình hay tập mỗi bài tập 3-4 hiệp, mỗi hiệp 15-30 cái tuỳ sức và nghỉ giữa các hiệp từ 30-90s nha hoặc có thể kết hợp tập liền các bài với nhau rồi nghỉ. Đảm bảo thân dưới và mông tê tái 😂 “Mọi thứ có thể phản bội bạn nhưng nỗ lực thì không” Tập luyện thôi!!! P/s: mình vẫn bán combo miniband + dây kháng lực siêu rẻ nhaaa gần tết rồi cháy hàng không còn nhiều nên mọi người nhanh tay inbox nha 💪💪💪 Xem thêm bài tập với band bằng hashtag này nha #bandworkoutwithlinhtheglutegal #ptonline #tangcantangco #tangcogiammo #ptoffline #coaching #nutritioncoach
Vad äter du på helgen?🥞🍇 @nyarsloftet2019_emmi är förtjust i plättar, det är vi också!🤤 #refitness #nyårslöftet2019 #sommarformen2019
Sabes o que tens a fazer no ginásio? Sentes que não consegues atingir os resultados que gostavas? Qual a técnica e exercícios ideais para cada grupo muscular? FALA CONNOSCO! Temos serviço de PERSONAL TRAINER para te ajudar! Vamos definir um plano para atingires os teus resultados? . . . . . . #ptonline #portugalfit #portugalfitness #fitnesscoach #fitnessportugal #personaltrainer #coaching #fitness #betterlife #bestlevel #pt #estetica #nails #beautifulnails #nailart #naildesign #solario #solarium #australiangold #vitaminad #beach #sun #fitlife #instafit #tanningbed #bronze #bronzeado #tan
@tobiaswallin1 - vi har pangväder vi med idag ☀️ Så alla farsor, ut åt testa det här! ☝🏼 #pappafitness #dadoftheday 👉🏼 @tobiaswallin1 ———————————————————————— Tagga en pappa som måste köra 10 meter kräftgång idag 👇🏼👇🏼👇🏼 ———————————————————————— Fortsätt att skicka in videos/bilder på DM📲 eller tagga @pappafitness #pappafitness 👊🏼 www.pappafitness.se 💻
Lyckan när ben och rumppasset är klar för denna veckan 😅🥰👏🏻👏🏻👏🏻
next page →