#MeuOvo

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Não existe treino milagroso e nem dieta mágica. Tenha foco, determinação, disciplina e motivação pra alcançar aquilo que almeja. 🔛🔝💪🏼👊🏼🥇🏆 . . . .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #13memo #academia #bodybuilder #bodybuilding #bumbumnanuca #dieta #escolhisergrande #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibradoporra #fikagrandeporra #fitness #fodaseopadrao #fuark #gym #hipertrofia #lifestyle #maromba #mensphysique #meuovo #musculacao #nopainnogain #segueoplano #shapeinexplicavel #shredded #teamtreta #tovivendo #training #treino
Você sabe o meu nome Mais não sabe quem eu sou Me conhece só por fora Não carrega minha dor, Dos meus olhos sabe a cor Mas desconhece o que vivi Não sabe por onde andei pra chegar até aqui 💪😡🖕🏿 #noplano #nofoco #segueoplano #qtl #13memo #fikagrandeporra #ff #vemmonstro #gyn #bodybuilding #meuovo #fodaseopadrao #semdorsemganho #biceps #smartfit #fefrancopro
"Quem disse que seria fácil, mentiu. Quem disse que seria impossível, não me conhece!" 👊💪 #segueoplano #bodybuilding #focados #rumoaospalcos #batatadoceefrango #fodaseopadrao #13memo #meuovo
AGACHAAAA QUE CRESCEEEEEEEE👏 . . Melhor forma para trabalhar o glúteo, pois o movimento completo gera um pré-estiramento (alongamento) no glúteo, aumentando o recrutamento de fibras musculares o que aumenta a qualidade da contração. Neste exercício outros músculos também são ativados como o quadríceps (anterior da coxa) e os isquiotibiais (posterior da coxa) e para manter a coluna alinhada exige-se dos músculos paravertebrais(costas), lombares e abdominais. Então aconselhamos que a carga ajustada respeite a força que esses grupamentos possuem para manter a posição correta da coluna, que não deve ser curvada, O agachamento pode ser realizado até o ângulo de 90 graus ou a fundo Quanto maior é a amplitude, maior é a força de compressão da patela contra o fêmur, mas em contrapartida a área de contato da articulação também é maior. Reduzindo o ângulo de flexão do joelho a compressão também reduz-se a área de contato entre as articulações. . . #Fikagrandeporra #ficargigante #chamaquevem #treinohardcore #musculação #nutrimundo #fechaacaraetreina #esmagaqcresce #ifbbpro #bodybuilderlifestyle #fibradoporra #gym #gohard #academia #nopainogain #fikagigante #hardcoreladies #maromba #projetopanicat #projetoverão #malhação #papofitness #treinohard #cresceporra #treinoinsano #treino #30tododia #13memo #meuovo #bonecadeferro
Tem que se alimentar direito Caraí 🐔🐥👽💪🏽 @paulomuzy 💪🏽 ——————————————————————————— SIGAM LÁ @powerfitnessbr 💪🏽 ——————————————————————————— 🔔 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES ——————————————————————————— 📌 Usem a tag #powerfitnessbr 💪🏽☠️ 🔝 ——————————————————————————— #fitnessflexivel #academia #dieta #tbt #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #whey #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #meuovo #treinopesado #foconadieta #marombeiro #instafitness #gymlifestyles —————————————————————————— 💎 Recomendo ⬇️ @allanspagnol @lifefitness_tv @life_bodybuiilding @projetomaromba13 @academia_milgrau
Sorria, não importa de quê. Sorria das bobagens da vida, sorria até gargalhar, pois a felicidade começa com um sorriso.😁 Boa noite meus amores 😍 Tenham todos um final de semana abençoado e iluminado por Deus 🙏 look @mundofitnessaraxa #godnight #labellamafia #sucesso #maromba #lookdodia #look #fashion #moda #sorriso #blogueira #red #hot #home #luxo #fe #tatoo #bumbumnanuca #minas #usa #brasil #enviamosparatodobrasil #fitness #alimentacaosaudavel #dieta #meuovo #blessed #cute #tbt #bealtiful #me
Monstrinha 😍🔥 ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⚡⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ RECOMENDO 👉 @MUSASDOSFERROS RECOMENDO 👉 @MUSASDOSFERROS RECOMENDO 👉 @MUSASDOSFERROS ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⚡⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ ATIVE AS NOTIFICAÇÕES NO PERFIL 👉●●●↗️ ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⚡⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ MARQUE @ESTETICADOSDEUSES NA SUAS FOTOS E VÍDEOS E GANHE O REPOST !!! 🔄 ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⚡⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ #esteticadosdeuses #esmagaqcresce #fibrado #meuovo #treinomostro #fodaseopadrao #musculacao #finessmodel #vidasaudavel #segueoplano #13memo #sempressaesemperdertempo #maromba #fikagigante #vemmonstro #fikagrandeporra #bumbumnanuca #monstro #esmagaquecresce #fikagigante #hipertrofia #meuovo #fibradoporra #boratreinar #agachaquecresce #foconadieta
Tá vendo esse bumbum de neném ali, ali msm, na suvaca... Só na @depill.mais Chega lá q tem promoção boa pra todo mundo... hahahaha #depilação #depilacaomasculina #fit #fitness #bodyshape #meuovo #fodaseopadrao #bumbumdenenem
Não deixe ninguém ditar pra você o que é feio e o que é bonito, é você quem deve olhar no espelho e dizer do que gosta e tentar mudar o que não gosta. Tenha amor próprio! ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ ❌❌ 👉 LARISSIA MARQUES ↪COACH DO BEM ESTAR 👉 ASSESSORIA ONLINE (REEDUCAÇÃO ALIMENTAR,HIPERTROFIA,TREINO E ROTINA ORGANIZADA) 👉 Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Ganhe massa muscular magra com qualidade. 👉 PARA MAIS DETALHES ENTRE EM CONTATO VIA DIRECT 📤 ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ #academia #hipertrofia #treinopesado #maromba #dieta #dietafit #goiania #musculação #comidasaudavel #treinofuncional #ficagrande #proteinas #qualidadedevida #atitudeboaforma #treinoinsano #meuovo #treinomonstro #receitasfit #esmagaquecresce #bumbumnanuca #agachaquecresce #projetovidatoda #vemmonstro #mulheresquetreinam #marombeira #vaigordinha #bonecadeferro #13memo #projetofitness #foconadieta
Para finalizar o fim de semana, nada melhor que um treino de PERNA !!! Hahahahah 👉 Foram 5 exercícios. 📽 Agachamento barra livre: 4 séries = 8 repetições e no máximo 10. 📽 Cadeira extensora + Passada: 4 séries = 12 repetições + passada sem nenhuma carga. 📽 Leg Press 45°: 4 séries = 6 repetições segurando 4s + falha total em repetições. 📽 Afundo: sem peso, intenso e rápido = 4 séries de 20 repetições cada perna na primeira e segunda série no mínimo e após até o que consigo suportar.. 📽 Cadeira Adutora: 4 séries = drop set: 10/10/10 repetições. Bora treinar e manter o foco !! 🏋
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