#CrossFitgirl

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. ⏳ Semaine 38 ⏳ . Toujours de l'haltero dans mes wods mais maxi 20kg sur le deadlift et 15kg sur les arrachés et épaulés. Les charges adaptées dépendent surtout de votre Max en situation "normale" (hors mode baleine quoi 😁). . Sinon sur les autres mouvements, voilà comment j'ai adapté. . ✳️ 0-3 mois: aucun changement, wods standards avec charges RX (si possible 😂). J'ai même pu faire les opens à 3 mois. . ✳️ 3-6 mois: arrêt des mouvements de gym pendus à la barre (PU, MU, T2B....) Et de ceux sollicitant trop les abdos. Sit Up et GHD remplacés par planche et gym = tirage anneaux. Également réduction des charges d'haltero de 50%. A partir du 6éme mois j'ai pris en complément un abonnement dans une salle de muscu pour faire un peu d'isolation car les mouvements polyarticulaires sont a réduire (en charge et en fréquence). Plus de DU et plus de Boxjump non plus 😒. . ✳️6-9 mois: arrêt des HSPU, réduction (encore !) des charges, tirage rameur avec moins d'intensité (/sollicitation des abdos). Sur les mouvements avec squat (squat standard ou Wallball), j'évite de faire un squat profond pour protéger mon périnée, je reste à la limite de la parallèle, quitte a être No Rep (mais on est excusée 😇). . Voilà, sinon je wod encore 6x/semaines et même si c'est assez frustrant de ne pas pouvoir "faire comme avant" ça permet de rester active jusqu'au bout!🏋️🤸. . Quand ma sage-femme m'avait dit a 3 mois " il vaudrait mieux arrêter votre abonnement de crossfit et vous inscrire a la piscine...😂"... Il faut mieux s'écouter surtout ! . #crossfit #wod #shape #training #musculation #muscu ##lyon #crossfitgirl #fitgirl #crossfiteur #fitness #haltero #love #motivation #fitfrenchies #fitfam #abdos #cardio #summer #abs #pregnant #pregnancy #fitmum #grossesse #9mois #crossfitfrance
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Muchas cosas que mejorar pero ahí vamos perdiéndole miedo una vez más... #overheadsquat #fightergirl #enjoytheprocess #crossfitgirl #fitness #motivacion
“Nope not today”................said my legs. 🏋🏻‍♀️ #fail #shesquatsbro #squats #doyoueven #squatday #squatbooty #asstograss #legday #doievenlift #fit #strongwomen #fitmom #crossfitgirl
WoW that one is heavy!! 80 squat cleans with 20kg, 80 pull ups/ring rows and in total 2200 m run. Thats gonna hurt! #burn 🔥 #legs #🍑#squatcleans #pullups #ringrows #running #herowod #badger #heavy #crossfit #crossfitgirl
Je vous montrerai prochainement les produits que j'utilise en ce moment... Stay tuned!!🔥 🔴 Allez faire un tour sur le site ➡️http://prozis.com/1FH0 avec le code réduction: PAOLA !🔴 - fitgirlsguide#fitfamily #kraftsport #krafttraining #summerbody #fitteam #fitnessaddicted #fitnessbikini #trizeps #fibo2018 #fitgirlcode #crossfitgirl #pump #fitfam #bodypositive #bodygoals #prozis #dietfood #diet #fitness #abs #prep #bootybuilding #protein #motivation #fitfam #fitnesslife #blondie #gymwear #leggings
La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante☝🏻✨ . . Excelente Martes 😺 . . . #tb #me #girl #abs #cfblackwolf #crossfit #fit #fitness #crossfitgirl #ink #quote #smile #fitbody #tattoo #rpnutritionescobedo #vinvinmty #krypton #monday #strenght #wod #happiness
We welcome yet another new style to the assortment 🙌 The CLN Slack tee is our answer to all athletes that are looking for a t-shirt that can be worn for training as well as leisure. The style is featured in a modern color palette of concrete grey, shadow black, and a dusty rose pink. Available from tomorrow on! 👊
Hey guys! I recently joined the FNX team and I’m super excited to share with you some amazing products from an amazing company. If you haven’t heard of FNX Fitness before, check them out. @fnx_fit I love everything about the company. They are so inspiring and have amazing people doing amazing things. It’s all about maximum effort to live a full and happy life. Effort is everything. Be inspired, be motivated, never give up. 💪🏻 Check out my profile for a discount code to try out their products. You won’t be disappointed! Rise Up! #fnxambassador #fnxfitness #fitnessmotivation #motivation #nevergiveup #riseup #crossfit #crossfitlife #crossfitcommunity #crossfitlove #crossfitsavedmylife #crossfitchangedmylife #crossfitgirl
Back to this spot, where I turn my dream into a set of timed goals 🙃 #MiracleNassif #YourCoachYourStylist
Du dos, du dos, Je veux du dos !!!! 🧐🐢🔍 . Voilà c'est tout ce que j'avais à dire pour la description 😁✌🏻 . . #fitgirl #fitness #gymaddict #gym #girlwithmuscles #muscles #girlswholift #training #motivation #barbell #musculation #muscuaddict #lifthard #heavyweight #crossfit #crossfitgirl #back #dos
Work harder, for longer, than you want to. . . Workout: On the 2 minute for 20 minutes: 1 Power Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk *Go Up in weight each 2 Minutes Immediately go into AMRAP *Switch Weights to AMRAP weight ASAP after last 2 Minute window from E2MOM Amrap 3 minutes of: Squat Clean & Jerk 135/95 . . #crossfit #crossfitter #fitness #crossfitgames #crossfitlife #crossfitgirls #wod #workout #weightlifting #fit #gym #motivation #fitspo #fitnessmotivation #fitfam #training #powerlifting #strong #instafit #healthy #crossfitgirl #squat #muscle #girlswholift #fitnessaddict #crossfitcommunity #instagood #instafit #squats #vanwa
Tava ruim Mas tbm tava bom Agora parece que piorou Sobre o split Jerk 😂😂😂 Nossa @bravosgymosorio de todo dia ❤ #bravosgymcompetidores #bravosgym #Crossfit #crossfitgirl #lpo #jerk #splitjerk #evoluindo
Ovunque vai c'è #community . "ciao sono Francesca, vengo da Cagliari e sono di #CFSE "... E anche se ero in vestitino uno squat clean lo volevo fare 😂😂😂 #crossfit #crossfitgirl #crossfitcommunity #crossfitsantelena #crossfitlouvre #gioiainfinita
⚡ ** Seance du jour ** ⚡ 🔥Chez @crossfitredlegion 🔥 Quand j'ai vu le METCON je me suis dit : OK je vais encore mourir avec mon cardio de chips, MAIS avec l'arrêt de la clope bah en fait non !!! 🤗😁🚭 Pas peu fière de mon temps car je sens que je m'ameliore en cardio ET en force ! Le plein d'énergie en ce moment et ça c'est cool ! ☺💪 METCON réalisé en 23'16 min ! (Cap time 27' min) 😎 --> Avec top coach @meuda.3 👍🤘🤙🙌 #crossfit #crossfitgirl #crossfitfriends #fitgirl #crossfitwoman #energie #cardio #mental #training #bienetre #wallball #run #haltero #crossfitevolution #cardioevolution #stopsmoke #objectifs #reallifestyle #topcoach #shutupandtraintoredlegion #redlegion #lookingforefficiency #livehealthy #livebetter #lovemybox
#Repost @aytanacarolina with @get_repost ・・・ “No mires a tu alrededor, mira de frente al objetivo”💪🏼 Como siempre @wodstation capturando los mejores momentos! 🤩 📸 #crossfitgirl #competition #strongwomen #crossfit #doubleunders
▪️« Les obstacles sont ces choses que tu vois lorsque tu perds l’objectif de vue »▪️ #crossfit #crossfitfrance #crossfitgirl #crossfitlove #power #motivation #fit #myprotein #nike #ouiyaencoreduboulot
Shots for our new promotion video’s for Reeva Italy with the best media marketing company located in Italy @rigobrothers and Reeva athlete @chiararotacf #reeva #breakfree
Vind jij ropeclimbs leuk of juist niet? Laat een 😍 of 🤢 achter in de comments!
Two claw hands, a clip, and a one piece . . A gift of a week here in Portugal before I head off to London for the @crossfit_weightlifting ❤🌍🌻 . #crossfit #weightlifting #burgenerstrength #travel #irish #crossfitgirl #lift #portugal #explore #wunderlust #getit #bikini #popzeehip
#Tbt ☄️ 5k Dorado First Medical Corriendo con el corazón!!! Mis chicas!! Dándolo todo!! #fitmom #jevaslife #herbalifenutrition #crossfitgirl
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“No mires a tu alrededor, mira de frente al objetivo”💪🏼 Como siempre @wodstation capturando los mejores momentos! 🤩 📸 #finalevent #crossfitgirl #competition #strongwomen #fitleague2018 #doubleunders
Rowing and running 😩. “This isn’t the workout???🤔” #ilovecrossfit #crossfitcommunity #crossfitcares #squatday #crossfitlife #crossfitgirl #windedbythewarmup
Hoje tive a alegria de conhecer o StarCrossfit. Confesso que fui surpreendida porque a experiência foi muito melhor que eu havia imaginado! Ótimo espaço de treino, metodologia de treino muito inteligente e coaches super atenciosos e receptivos. Valeu demais Stark!! Muito obrigada pela recepção calorosa  e pela ótima experiência @stark.crossfit !! 🔝🔝 ☆ ☆ ☆ #crossfit #teambela #crossfitbrasil #crossfitgirl #crossfitter #crosslovers   #braziliancrossfitter #gym #workout #projetovidatoda #fitlife #fitgirl #fitlifestyle #fitness #workout #exercise #noexcuses #teambruzzi #boraficarfortinha
#Repost from @rafa.alarcao ... Ei, não desiste, tá?  A gente aprende MUITO sobre nós mesmos quando somos desafiados.  Quando estamos fora da zona de conforto é quando mais CRESCEMOS!  Então, não desiste.  Respira fundo, faz suas preces, junta os cacos, levanta a cabeça e NÃO PARA! Você pode ainda não ser quem você deseja, mas com certeza não é quem você foi um dia. O processo é um progresso! NÃO DESISTE! ❤️ . (Ps.: O texto é reflexivo e a foto é de competição porque a intenção é a mesma! Sair da zona de conforto, ser forte e não desistir - mesmo que a caminhada ainda seja longa até o seu objetivo.) 📷: @kellyhonorato.cf . #crossfitbsb #crossfit #crossfiter #sport #crossfitgirl #crossfitbrasil #crossfitcommunity #weightlifting #workout #gymnastics #wodland #wodland2018 #wodland18 #teamrickrasta 💚💛❤ #teamrickrasta #clean #lpo
Lindinhas de hj. Compre obline clicando no link da bio. Enviamos pra todo Brasil. #muve #muveloja #muvefitness #fitness #fit #academia #crossfit #crossfitgirl #lookfitness #eoupadeacademia #goon #roupadeginastica #modafitness
É transformação/inspiração que você quer? Comentário do nosso coach @edcoachkm : Quando estabelecemos prioridades fica mais fácil fazer escolhas certas e se dedicar ao que realmente interessa. Então, trace metas alcançáveis e confie no seu coach quando ele disser: Vai demorar algum tempo, Vai requerer dedicação, Vai ter que tomar decisões mais saudáveis, Vai ter que treinar em alta intensidade, (foi a parte mais difícil para ela) Ou seja, vai fazer Crossfit sim. Mas eu prometo uma coisa, vai valer a pena. Essa é minha aluna Rachel Rodrigues, mudou sua rotina, seu corpo e aumentou sua autoestima, algo imprescindível para sermos mais felizes. Parabéns!!!!! 💪🏼#vemproKM . . . Parcerias: @fisior3 @terapiasalexlisboa @dodgerfitness @vegmais.copacabana02 @laprathclinic @cybernutrition @drfelipedurski . #crossfit #wod #crossfitgirls #crossfitgames #crossfitter #snatch #crossfitlife #crossfitgirl #crossfitcommunity #cleanandjerk #crossfitbrazil #crossfitcopa #crossfitkm #kmcopa #kmcopacabana #cfcopacabana #copacabana #cbrboficial #revistacf #meubox #boxjump #crossfitrio #kmbeach #ilovecrossfit #soucrossfanatico #crossfanatico
#バーマッスルアップ . この前、台風で 行けへんかったからリベンジ😳💕💕 自力じゃチューブいっぱい使っても だめやったので、 りょうこさんの補助付きで1回だけ‼️ 見たかった景色が見れましたよー😳🙌💕 ありがとうございました❤️ 自力であがれるように練習したい✨ イメージだけはあるのになー😂😂 できるようになりたいことがいっぱいあって 真剣にオープンボックスで練習しよかなーと 最近つくづく思う🏋️ . ほんで、まさかのディズニーのお土産😳💕💕 かわゆいかわゆい😍✨ 毎日このボールペンで、 元気もらいながら仕事しよかな🎶 ありがとー💕 . BOX行くといつも楽しいから 毎日でも行きたくなる😳✨ さすがに行きませんけどね😂 . . #BMU #チューブなし #pullup #t2b #できるようになりたいこと #やりたいことリスト #クロスフィット #crossfit #crossfitgirl #crossfitters #ディズニーランド #お土産 #最近感謝しかない #感謝感謝
Svettas på en strand hade inte varit fel nu🍂🍁 📷: @ellakanona
Nemt og lækkert; Grov pizza med kylling, ost, ruccola, tomat og grøn pesto 👌🏻 Så er jeg klar til at spille håndbold i aften 🤾‍♀️😉 #healthyfood #healthylifestyle #healthypizza #håndbold #handballtime #instafood #foodporn #crossfitgirl #handballgirl #activeliving #tuesdaymood #happygirl #workhardplayhard 💪🏻😋
5x7 #55 which is pretty great for me do to the fact my 1RM is #60 lol #crossfitteen #crossfitgirl #crossfit #wodapalooza
Tag someone who needs to squat 👌 Credit: 📷 @iuliavo Want to get promoted on our page? DM us for shoutout details! 🔥 . Follow @rippedgeneration & @rippedtransformations for daily motivation and body transformation pics! 👈 Looking for some new gym wear? Check out our online store and get 20% off your first order! Use a code IG20 and shop now! Link in bio! #womenwholift #fitnessmodels #chickswholift #girlgains #crossfitgirl #ifbbbikini #fitgirlcode #bodylove #fitgirlsofig #fitgirllove #fitgirlslift #fitgirlsfood #ifbbprobikini
Have you ever found yourself saying “okay, I need to lose weight” because you look at a picture or you see yourself in the mirror? And how many times have you had to tell yourself this because you keep pushing back your start day? You have to work or else you’ll never achieve your goals! Get to work people! #changetheaddiction #gettowork #goals
Agora ficou mais fácil se preparar pro verão e por um ponto final nas desculpas!! A Lyons vai de dar 20% de desconto no plano semestral e ainda a oportunidade para você pagar no primeiro mês apenas 99,90!!! Ta esperando o quê pra se tornar um atleta Lyon's? Venha fazer sua aula experimental e matricule -se já pois a promoção é válido somente até o dia 25 de de Outubro.
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E essa terça?? Vamos com tudo, com esse registro lindo de nossa cliente @nadiacmatias com sua calça estampada super confortável!!! Partiu se exercitar!! Looks lindos e confortáveis só na @maria_tanquinho !! ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ #modafitness #modafitnessfeminina #gym #lookdodia #treinotop #modatreino #roupasfitnessfemininas #roupasfitness #fitnesslover #yoga #pilates #crossfit #crossfitgirl #treinardiva #treinarlinda #mariatanquinho #tanquinhofit
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