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Mas eu não tenho tempo, dinheiro, vontade, conhecimento... Talvez você não tenha é desculpas suficientes para não se increver no maior programa de mudanças de hábitos que você já viu! Vem aí a 3º edição do CH 30 DIAS! acesse: www.chstudio.com.br #chstudio #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #pilates #nopainnogain #strength
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Vem!!! Aqui é que nem coração de mãe, têm sempre espaço para mais um 😍😍 SEXTA DA MALDADE! Vem aí a 3º edição do CH 30 DIAS! acesse: www.chstudio.com.br #chstudio #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #pilates #nopainnogain #strength
Resistência, força, mobilidade, potência... São valências que trabalhamos aqui. Mas o mais importante é como o teino é feito: com cuidado e o controle necessário para a a evolução. Isso motiva e faz diferença! Vem aí a 3º edição do CH 30 DIAS! acesse: www.chstudio.com.br #chstudio #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #pilates #nopainnogain #strength
👉Treine o corpo inteiro. Assim fica mais fácil de superar obstáculos e ter uma saúde plena. Logo mais informações sobre o próximo CH 30 DIAS! acesse: www.chstudio.com.br #chstudio #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #pilates #nopainnogain #strength
Treinar é desafiante, divertido e amplia o estado de presença. O resultado é saúde, bom humor e aumento de rendimento em todos os âmbitos. Temos um treino sob medida pra você! Logo mais informações sobre o próximo CH 30 DIAS! acesse: www.chstudio.com.br #chstudio #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #pilates #nopainnogain #strength
Ver a transformação das pessoas para um estilo de vida saudável, não há recompensa melhor ❤️ #repoststudioCH Se você quiser entender mais sobre nutrição, ter acesso a treinos incríveis, aprender a não desistir no meio do caminho, fique atento! Logo mais informações sobre o próximo CH 30 DIAS! acesse: www.chstudio.com.br #chstudio #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #pilates #nopainnogain #strength
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Depois daquele treino pesado 😵#chstudio
😎Aprenda com seus erros, em vez de só arrumar desculpas para eles! 🤢"No jantar eu como muita besteira porque vou dormir muito tarde" 😳"Como um pedaço de bolo toda tarde porque as amigas do trabalho sempre trazem" 🤥"Não consigo ir treinar de manhã porque vou dormir muito tarde" 🙄"No jantar eu como muito mais do que a minha fome, mas é por ansiedade" 🤔"Parei de comer ovo após 1 semana e voltei a comer pão porque não consigo comer todo dia a mesma coisa" Quem nunca? Elas existem, são reais, mas busque uma solução! E aí qual desculpa você já ouviu? #chstudio #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #pilates #nopainnogain #strength
O que é melhor do que fazer uma boa aula? 👉 Fazer uma boa aula em equipe! O que é melhor do que fazer uma boa aula em equipe? 👉 Fazer uma boa aula com seus amigos! 🏋️‍♀️ #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
✔️ VANTAGENS DE PULAR CORDA: 👉 TONIFICA OS MÚSCULOS 👉 AJUDA A COMBATER A CELULITE 👉 DESENVOLVE A AGILIDADE 👉 AUMENTA A RESISTÊNCIA 👉 QUEIMA CALORIAS 👉 MELHORA A CAPACIDADE AERÓBIA 👉 MANTÉM O CORÇÃO EM ÓTIMA CONDIÇÃO 👉 BOM PARA O SISTEMA LINFÁTICO E O D.U.? TUDO EM DOBRO? 😂😂 #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
Chega de Pull up por hoje😩 O treino foi de arrancar o couro 😂😂😂 #CH30dias #chstudio #desafioWhole30
🔴Hoje tem corrida??? QUE LEGAL!! 👉Marque nos comentários aquele seu amigo que "adora" quando vai rolar corrida no treino! #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
DÁ SÉRIE: 5 DICAS PARA INICIANTES: 5🔵 A MENTE : Amiga ou inimiga: Por muitas vezes sus pensamentos dirão que não, mas você irá conseguir terminar o treino ou realizar determinado movimento, respeitando sempre o seu limite é claro. Mas, vale a pena tentar, busque a superação de forma saúdavel! #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
👉DA SÉRIE: 5 DICAS PARA INICIANTES: 4🔵 CONVIVA BEM COM A DOR: Vai doer! Cedo ou tarde, a dor vai chegar, e saber conviver com ela faz parte do processo. Exercício com o rolo de massagem podem colabora no alívio dessa dor. #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
DA SÉRIE: 5 DICAS PARA INICIANTES: 3🔵 ADAPTAÇÃO: Certos movimentos não serão realizados de primeira, por isso não se arrisque, sempre que possível adapte os movimentos de acordo com as orientações do seu professor. Evoluir pouco a pouco é natural! #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
👉DA SÉRIE: 5 DICAS PARA INICIANTES: 2🔵 TÉCNICA: Os exercícios educativos não existem por acaso, o seu professor ensinará passo a passo como realizar certos movimentos, isso vai manter sua mémoria ativa para a progressão do movimento. #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
Iniciar qualquer atividade física é uma grande iniciativa, mas sempre exige cuidados e atenção! ✔️VAI AÍ UMA SÉRIE DE 5 DICAS PARA INICIANTES: 1 🔵 Mobilidade e flexibilidade: Concentre-se nos movimentos e exercícios de aquecimento, por mais chatos que pareçam, são preparados para aumentar a flexibilidade de algumas articulações. Se liga nos próximos posts! #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
👉Eu treino porque algo que me deixa completamente EXAUSTO se tornou a parte mais RELAXANTE de todo o meu dia! 🏋️‍♀️ #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
👉CONHEÇA SUA NUTRICIONISTA! 👉Simone Retzlaff Formada há 15 anos – FIES Curitiba Especialista nutrição clínica - CBES Especialista Nutrição Esportiva – Tranbrazil 👉Entre em contato conosco e agende sua consulta! 👉Atendimento aqui no Ch Studio! #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
Vem aí experiência Ch - OUTUBRO Para VOCÊ que NUNCA FEZ AULAS NO CH, iniciante ou que deseja recomeçar... Queremos te dar UMA EXPERIÊNCIA de forma simples, segura e dinâmica a uma vida mais ativa. - EM BREVE MAIS DETALHES! #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
EXPERIMENTE algo NOVO, fuja do tradicional de aulas monotonas e ambientes onde você fica isolado, treinando praticamente sozinho. Venha conosco fazer um treinamento inteligente e se junte ao nosso TIME! 🔴Agende uma aula experimental! #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
✌️Lembrando que hoje temos desafio entre as equipes do Ch 30, porém todos os nossos alunos estão convidados ás 19hs30! Enfim chegamos: SEXTA DA MALDADE! #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
Y asi empieza lo que hace unos años fue un sueño, lo que deje postergado por X motivos, lo que pensé que llegaría en un momento lejano... Llegó! Mi nuevo bebé esta listo para acompañarme, quizá en la travesía más difícil de mi vida, que es cumplir un sueño. Lleno de temores, de dudas e incertidumbres, de miedos, pero sobre todo de decisión y mucha pasión ❤ Mi primer estudio empieza en un cuarto pequeño, lleno de emoción y de cosas que aun faltan, pero aquí estamos, decididos a lucharla y como diria luisito, Vamo a Darle! 💪 #CHStudio #MiPrimerMakeUpStudio #InLove #VamoADarle #MakeUp #makeupartist
Seguindo firme e forte no desafio Whole30😍 Jantinha 10/30 #CH30dias #chstudio #desafioWhole30 #equipebranca
✌️Quando você executa o trabalho de MOBILIDADE, você está reduzindo seu tempo de recuperação e melhorando como atleta! 🔴Vem aí uma aula especifica super especial :MOBILITY FUNCIONAL! Aguardem! #chstudio #Treinamentofuncional #cross #hiit #pilates #emagrecimento #nutriçãoesportiva #emagrecimento #Strong #liberaçãomiofacial #osteopatia #massagens #mantatérmica #pedrasquentes #modeladora #ch30dias #experiênciach
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