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🍓Benefícios do Pessego🍑 1 - Protege a Visão🍑 2 - Previne Rugas🍑 3 - Substitui lanches processados🍑 4 - Controla o Colesterol Alto🍑 5 - Destrói os Radicais Livres🍑 6 - Reduz Úlceras🍑 7 - Controla a Pressão Sanguínea🍑 8 - Elimina a Anemia🍑 9 - Reduz a Inflamação🍑 10 - Substitui o Óleo de Amêndoa🍑 Gostou ? Deixe seu Like👍 Siga nossa Página para Mais Dicas Diárias ! 😱 👇👇 @sejafitpro 👆👆 #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #lowcarb #cardio #correr #musculação #musculacaofeminina #academia #academiafeminina #gym #mulher #motivação #receitasfit #dieta #receitasfitness #saude #receitas #instalife #receita #lowcarb #emagrecendo #alimentaçãosaudável #nopainnogain #semdorsemganho #fit #fitness #fitnessgirl
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O problema? Aaaa o problema.. • • • Nem o macarrão. Nem o arroz. Nem os carboidratos. Nem o bolo que tua vó fez. Nem o leite. Nem o suco. Nem o chocolate... • O problema? É o que fizeram com o simples e natural ato de se alimentar. O problema? É o terror que tocam nas pessoas em cima da falta de informação e do desespero por emagrecimento e resultados. O problema? É a desonestidade, as mentiras e a enganação. O problema? São pessoas que não querem ser pessoas, pra serem uns robôs programados pra fazer dieta! O problema? Alguns nutricionistas excluindo alimentos básicos pra idolatrar alimentos mais "caros", muitas vezes só para "enfeitar" o cardápio e encarecer a consulta. Minto? Não. O problema? É "nutri" que não é nutri. Pacientes mais perdidos que cego em tiroteio (eita expressão antiga, rs) E a adequação fica aonde? E a flexibilidade? E a saúde interior? • A nutrição virou esse terrorismo todo porque perdeu sua raiz, sua essência. • No meio de tanta gente nem aí pra pessoas e MUITO aí pra dinheiro, comer virou esse cabaré de que nada pode, tudo faz mal, tudo é ruim... E ganhamos o que com isso? Tem medo, tem culpa, tem transtornos, tem gente infeliz... Quem sai vencedor de um mundo de prisões e terrorismo alimentar? NINGUÉM. • E tu vai fazer o que agora? Cuspir tudo de gostoso que colocar na boca? Cheirar pra enganar a vontade? Quer um conselho? Engole tua comida cara, faz a digestão e seja feliz! Tua sanidade mental vale mais que qualquer blá blá blá disfarçado de "saudável". • Mas, vem cá, qual é mesmo o problema? 🤔 Bjs #musculação #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #bodybuilder #Fernandobodybuilderteam #paracambi #pbi #fitnessbr #exercício #atividadefísica #vidasaudável #saudeebemestar #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #exerciciofisico #fitness #instafit
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Pão de queijo rápido de 3 ingredientes 😱 1 copo de polvilho 1 copo de queijo ralado Creme de leite até dar o ponto Misture tudo, vá acrescentando aos poucos e misturando o creme de leite, até dar o ponto de enrolar sem grudar nas mãos! Experiente seu queijo e veja se tem necessidade de adicionar sal. Forno 180°c por mais ou menos 20min. (Gosto moreninho) Gostou? Me marca se fizer! 😋♥️ . . . . . . . . . . . #paodequeijo #fitness  #eatclean  #foco  #gym  #saudavel #nopainnogain  #noexcuses  #saude  #nutricao #alimentação  #comidadeverdade  #ra  #emagrecer #treino  #instafit  #perderpeso  #diet  #dieta  #fit #academia  #alimentação  #exercicios  #receitasfit #dicasfit  #hipertrofia  #iifym  #flexdiet #emagrecimento
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O que os estudos dizem sobre o uso do cinto lombar??? Neste sentido, o pesquisador Giacobbe (1990), após estudo com pessoas bem treinadas, conclui que a utilização do cinto auxilia na execução correta dos movimentos pois aumenta a pressão intra-abdominal, desta forma auxiliando no momento do arranque principal do movimento, sem o risco de comprometer a técnica e ainda estabilizando todo o tronco na fase de maior força, que é quando podemos causar as lesões. Outro pesquisador, Miranda, (2004) descreve baseado em sua pesquisa feita com pessoas destreinadas, constatou que o cinto é um equipamento de grande importância para os exercícios de agachamento, tanto o profundo e o em 90° como o stiff, além do levantamento terra. As contrações ocorridas nos músculos abdominais e no diafragma causam uma pressão intra-abdominal. Desta forma, esta pressão estabiliza a coluna e principalmente diminui a força compressiva nos discos intervertebrais. Este fator acontece principalmente na região lombar pela maior compressão. Desta forma, estes pesquisadores concluíram que o cinto tem como função não só o auxílio na segurança e na saúde da coluna vertebral como no desempenho. Todas estas pesquisas evidenciam algo de certa forma óbvia, que o cinto lombar auxilia na estabilização dos movimentos do tronco. Sua função é antes de mais nada protetiva, pois evita o deslocamento lateral dos discos intervertebrais, que causam a hérnia de disco a longo prazo. Porém nem todas as pessoas vão necessariamente precisar usar este cinto, que em muitos casos não passa de modismo. Sem utilizar este cinto, conseguimos fortalecer nossos músculos estabilizadores. Por isso é fundamental que quem não treina com altas cargas e não apresente problemas de coluna, treine sem o cinto, para melhorar o desenvolvimento dos músculos estabilizadores. É também fundamental que se executem exercícios específicos, tanto para a lombar quanto para o abdômen, a fim de realizar uma melhora de estabilidade muscular. #academia #fitness #treino #saude #gym #musculacao #vidasaudavel #nopainnogain #crossfit #maromba #alimentacaosaudavel #perderpeso #boaforma #esmagaquecresce #bhfyp #foconadieta #qualidadedevida #emagrecer
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