#黒部名水マラソン

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. workout . 〈目的〉 足首の状態をみること . 60'jog 雨の中jog . 30分ほどすると左足首痛みが。 やっぱ雪道走ったときに捻ってたのかな . 写真は昨日行った太閤の湯。 とにかく炭酸風呂の濃度が高くGOOD ただ水風呂がぬるいのが残念だった。。 . #ハシリマシタグラム #ランニング #市民ランナー #ランナー #マラソン #東京マラソン #黒部名水マラソン #富山マラソン #魚津しんきろうマラソン #マラソン練習 #ジョギング #workout #トレーニング #ダイエット #富山県 #入善 #魚津 #黒部 #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい #ナイキエピックリアクトフライニット #太閤の湯
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昨日の出来事… 今シーズン用に 2足ゲット( ゚ロ゚)!!と #PUMA 青色:9代目 #SPEED300 #IGNITE3 #スピード300イグナイト3 8代目と同じー 黒色:10代目(PUMA9代目) #SPEED300 #RACER #スピード300レーサー #Proplate 何やらプレートが入ってて 反発性があるらしい… どんなんだろ… 翌日が雨予報なので ユルユル行ってきた🏃 #OAKLEY 好き #夕ラン #ランニング #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #能登和倉万葉の里マラソン #加賀温泉郷マラソン #黒部名水マラソン
#今日のworkout #パーソナルトレーニング#筋トレ からの #トレッドミル#10キロ ラン 自分の身体と向き合って様子を見てトレーニング!! 筋トレとストレッチもっと大切にしようと思った今日このごろ😆 最後にやった腹筋がめちゃキツくてトレーナーさんに腹筋ゼロって言われちゃった💦 3%くらいはあります。100%中。 って言ったら笑ってた😂ww それくらいはあるかもって😅ww 少なっ💦ww * * #amexrun #グリコパワープロダクション #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング女子 #マラソン #マラソン女子 #garmin #ガーミン #ウルトラマラソン #ファンラン #東京マラソン #黒部名水マラソン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #スターバックス #スタバ #トレミラン
山環を10kmラン! これでもいつもよりペース早めを意識。 能登万葉の里マラソンまであと20日。 最近走ると左足の薬指と小指の付け根が痛くなる…フォームが悪いのか、シューズが合ってないのか…走り方を変えるように意識してもやっぱり痛い… なんとか改善できんものか… 写真はヘリが飛んできたので屋上からパシャリ! #マラソン #マラソンウェア #マラソン初心者 #マラソン大会 #マラソン好きな人と繋がりたい #ハシリマシタグラム #ラン繋がりに感謝 #igランナーズ next↓ #加賀温泉郷マラソン #加賀温泉郷マラソン2019 #能登万葉の里マラソン2019 #能登万葉の里マラソン #黒部名水マラソン2019 #黒部名水マラソン
人間ドックが近づいてきて、土曜日から禁酒をはじめたのですが、こんなうまいジャーキーを目の前にしては…酒🍶がうまい。明日から禁酒します… 3/17 #徳島マラソン 4/14 #掛川新茶マラソン 5/26 #黒部名水マラソン 6/16 #神鍋高原マラソン 10k #marathon #maraton #running #run #correr #nickjerky #nickjerkykobe
朝10kmjog、夜14kmjog🏃 左アキレス腱は少し痛むがやや回復した感じ。しばらくテーピング続けて優しい着地を心掛けます🤗 . それより週末のレイヤートレーニングの筋肉痛が今頃来た。 . #能登和倉万葉の里マラソン #金沢ロードレース #加賀温泉郷マラソン #魚津しんきろうマラソン #黒部名水マラソン . #レイヤートレーニング #コアトレ #はしる #朝ラン #夜ラン #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #ハシリマスタグラム #サブ3 #サブ50 #サブスリー #サブエガ #マラソン
workout . 『目的』 足の調子を見る . 5kmjog . なかなか足首の状態が良くならない。 まだ東京には少し時間あるのでリフレッシュということで簡単にjog 今から温泉でリラックスしてきます😊 . 昨日、母親よりプレゼント貰いましたー 前から気になってたDoctorAIR! 振動するフォームローラー これは中々良い! 新たなケア用品が出来嬉しい 木村拓哉もご愛用らしい。 . #ハシリマシタグラム #ランニング #市民ランナー #ランナー #マラソン #東京マラソン #黒部名水マラソン #富山マラソン #魚津しんきろうマラソン #マラソン練習 #ジョギング #workout #トレーニング #ダイエット #富山県 #入善 #魚津 #黒部 #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい #doctorair #フォームローラー
本日も#超スロージョグ 😥 咳き込む事はなくなってきましたが、今月は用心して#スロージョグ で調整するつもり…😰。 ・ pic3.4.5. ウォーキングのスピードよりも遅いので、走ってる最中に眠たくなってくる😵。※実際、目を閉じてしまってることもあるんだよね〜😅。 ・ pic1.2. まだ2月というのに、この青空☀️‼️然も雪がない‼️雪国、富山ではあり得ない〜🙌。このお天気に誘われて、ロングラン❗️スロージョグだけどね😅。 タイム的には、30km 走ってとこかしら⁉️ ・ しっかり走りたいなぁ〜。でも、我慢がまん‼️ 3/10の#能登和倉万葉の里マラソン 、なんとなくいけそうな感じなので無理はせんとこう😔 ・ #ハシリマシタグラム #ランニング #ジョギング #ゆるラン #亀ランナー #アラフィフランナー #ランニング初心者 #ガーミン235j #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #能登和倉万葉の里マラソン #黒部名水マラソン #run #running #Toyama #OyabeCity
#京都マラソン  走ってきました。 10回目のフルマラソンでしたが…途中で転んでテンションだだ下り😫 手袋血だらけでその後は大好きなハイタッチも出来なくなり「右手が痛〜い!早く帰りた〜い!」と思いながらの完走でした。 朝起きると右手が腫れ上がっていたのでお医者さんへ…やっぱり骨折してましたがな〜 違う意味で凄く印象に残る大会になりました😓 追記… 手の甲に(手首側)八つ小さい骨があるそうなんですが、それのひとつが半分に割れてました。物を持ったり手首をひねると痛みがあるくらいで普通にしてれば痛く無いです。皆さんコメント頂きありがとうございます。 ☆ #お医者さんはしばらく運動禁止ねって言ってたけどはしるでぇ#gopro #GARMIN #mizuno #マラソン #ランニング #アクションカム #走る人生を楽しむ #ホワイトリボンラン 3.3 #能登和倉万葉の里マラソン 3.10 #加賀温泉郷マラソン 4.21 #黒部名水マラソン 5.26
2019.2.17(日) #浜松シティマラソン 参加してきました。 グロスタイム⌚️1:38:58 ネットタイム⌚️1:38:38 ランニングを始めて2年目のラストレース! 去年の10月からのハーフのベストを5分以上更新出来ました! , コースは公認コースなものの、アップダウンのあるタフなコースに加えて風がとても強くて体力の消耗が激しい😂風速6m...🌪 後半は足の激痛と戦いながらも下り坂を利用してペースを少し上げることが出来た(^_^) 今の実力を知ることが出来ていい調整レースになったかな? 浜松には今度レースじゃなくて観光で行ってみたい。 , いよいよ2週間後は東京だっ🤩 楽しみすぎる💕反面、初の一人遠征だから不安も大きい(*_*) , 3/3 #東京マラソン まで 13日 3/10 #名古屋ウィメンズマラソン まで 20日 4/28#魚津しんきろうマラソン まで69日 5/18 #TOGA天空トレイルラン まで89日 5/26 #黒部名水マラソン まで97日 , #リアクトフライニット #ゴール後吐いてしまう #パートナーの表彰式に間に合わず #帰りに銭湯まで一緒にダウンジョグさせられる #厚底の軽いシューズはしばらく飾っておきます#ランニング女子 #スポーツ女子 #トレーニング #running #runninggirl #jogging #runner #nike #garmin #runstagram #nikeplus #react
京都マラソン2019 完走出来ました。👏 目標タイムより20分も遅れましたが 全ては準備不足に尽きます。💦 沿道のボランティア、観客の皆さんの声援に感謝しながら 走れたとても良い大会でした。😊 またご縁があれば走りたいと思います。😊 あ、サブ目標のエイド完食は達成出来ました。(笑) ・ #ゴイゴイスー #シューズ円陣 #ランウオッチ円陣 #走った距離は裏切らない #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #igランナーズ #走るb型同盟 #走る人 #ランニング好きな人と繋がりたい #ニューヨークの絆 #京都マラソン #京都マラソン2019 #黒部名水マラソン #cwx #addidasrunning #addidasrunners #ガーミン #beatyesterday
今日は全国各地でたくさんのマラソン大会がありましたね! igランナーの皆さんお疲れ様です。 皆さんの投稿見て楽しんでおります。 中でも都道府県制覇のために行ってみたいのは、京都マラソン、北九州マラソン、熊本城マラソン、高知龍馬マラソンなど今日開催された中でも行ってみたいマラソンがたくさんありますね! 都道府県制覇12/47 先日の大分県とフル未満で出てる愛知県、福井県を入れてまだ4分の1まだまぁやなぁ! 今週末は土曜日出勤だったので、日曜だけ休み。 富山市の県総での『RC風のように』のロング走練習会に参加し、21キロ皆さんとおしゃべりラン。 注文していたランシャツが届きました。黒部名水マラソンはこれで走ります!!気持ちは富山ランナー(笑) とんぼ返りして昼からは子供達の陸上クラブの練習でのスキー。 夕方うとうとしてから夜はフットサルで締め! 週末スポーツマン(笑) 来週は犬山ハーフなので刺激入れていこう!! #マラソン全国制覇 #マラソン #読売犬山ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン #黒部名水マラソン #飛騨高山ウルトラマラソン #富山県総合運動公園 #クロカンコース #RC風のように #河合スキー場 #高山ビックアリーナ #スキー #フットサル #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ランスタグラム #ランナーさんとの素敵な繋がり
2/17 吹田かめの子マラソン 5㎞出てきました。 シンスプリントしてるから、ジョグ!昨日のペースで!!って何度も自分に言い聞かせて、 スタートの位置取りも後ろの方で構えたのに、 いざ始まるとだめでした、どんどんペース上がってきちゃいました。 いつもの坂道コース、結構しんどいけど、それ以上に、走れてなくてしんどく感じた。 走れへん間、もっと激しくバイク、スイムしてないとあかんのかな、と危機に感じた瞬間でした😱泣 折り返しで前に女の人一人しかいないのん、確認して、スピードアップしたかったけど、 あかんあかん、と自分への言い聞かせとの戦い。 結果は全然速くないけど、二位やって、嬉しかった!けど悔しかった! 速く脚なおれ! もうしばらく走りません。走ってもほんとにゆっくり。 終わっても、脚の脛がほんとに時々だけやけど、ヒリヒリします。 #ランニング #ランニング女子 #朝ラン #朝ラン女子 #ランナーと繋がりたい #ランナー #女子ランナー #サブ4 #ハシリマスタグラム #running #run #マラソン女子 #marathon #篠山マラソン #nikeplusrunning #runner #fitness #有酸素運動 #nikeplus #ranstagram #gamin #garmin235j #ガーミン #ガーミン235j #igランナーズ #黒部名水マラソン #ランスタグラム
本日、家族で魚津しんきろうマラソンエントリー完了。 今年も家族と出るので、時間の関係から10kmにエントリー。 昨年の反省をいかせるよう、暑さと体重対策を... #黒部名水マラソン2019 #黒部名水マラソンに向けて #黒部名水マラソン #暑さ対策 #魚津しんきろうマラソン #魚津しんきろうマラソン #魚津しんきろうマラソン10km #魚津しんきろうマラソンエントリー完了
ゆうこと聞かない子ゆうこです😆ww #今日のworkout #6キロ 今日は全国でたくさんのマラソン大会が開催されましたね‼️ 参加された方お疲れさまでしたぁ🤗 わたしは2日間おとなしくしてましたが、みなさんが走っているのを見ていたら走りたくなっちゃいました‼️w 痛みはなし‼️ でも調子を乗らないように気をつけます😋 * * #amexrun #グリコパワープロダクション #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング女子 #マラソン #マラソン女子 #garmin #ガーミン #ウルトラマラソン #ファンラン #東京マラソン #黒部名水マラソン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム
. 今日はOFF。 知り合いのランナーからお誘いあって、東京で料理人をしてた方のご自宅でご馳走してもらいました。 猪鍋や、地元で取れた山菜や押し寿司、ふきのとうの天ぷら、ほんとに食べきれないくらいの美味しい料理頂きました。 とても貴重な機会でした! . 今日はお酒も入り、休足日となりました。 3kmほど歩いた程度です笑 . たまにはリフレッシュも必要ですね。 頑張りすぎてしまう性格なのでこういうのも大切。 . #ランニング #市民ランナー #ランナー #マラソン #東京マラソン #黒部名水マラソン #富山マラソン #魚津しんきろうマラソン #マラソン練習 #ジョギング #workout #トレーニング #ダイエット #富山県 #入善 #魚津 #黒部 #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい
昨晩は誕生日近いので年齢分割引しますというハガキが来ていたので万全の体調を整えPuniでディナーをプニりに🍴 10万42%引きなので熟成肉ステーキを500グラム注文するも484グラムで少なく、picには無いけどガーリックトースト2つ、ベーコンとナスのトマトパスタも平らげ、食後のデザートにストロベリーパンケーキにパンケーキ1枚追加&ホイップクリーム追加と言うと店長さんが絶対に完食出来ませんよみたいな説明を受けるも関係ないね〜と柴田恭兵ばりの低音で発注し、もちのロンで完食🥞🥩🍝 今日はカロリー消費のためにロング走、ワタクシ頑張りました🤸 #金沢 #puni #熟成肉 #パンケーキ #金沢グルメ #パンケーキ好きな人と繋がりたい #最初熟成肉ステーキ600グラム発注するも店員さんにマニュアルでは出来ませんと断られ仕方なく500グラムにすると1人前で発注という形ではなく2人前という形にすれば発注出来ますと言われ発注するも16グラム少なく物足りなく感じた #食後にストロベリーパンケーキにパンケーキ追加とホイップクリーム追加の旨を伝えると女子ホールスタッフが店長らしき人のとこに駆け寄りしばし話をし店長らしき人が自分に普通でも十分ボリュームあるので追加は止めといたほうが良いと1分近く説得をするが自分は絶対に完食出来ると言うと店長らしき人は人を軽蔑するような #今年初めてのパンケーキだったので獣のようにパンケーキに喰らいついた #ホイップ山脈 #甘党じゃない人の5年分のホイップクリームを15分で摂取 #希代の甘党 #悪魔界年齢10万42歳になるから10万42パー割引になるかと思ったら普通に42パー割引 #昼ラン #ラン #ランニング #ロング走 #マラソン #フルマラソン #ナイキプラスランニング #garmin645music #自撮りランナー #ig自撮りランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #能登和倉万葉の里マラソン #長野マラソン #黒部名水マラソン #顔ハメ #顔ハメ画像免許証の写真みたいに犯罪顔
インスタみると京都マラソンとか北九州、青梅マラソンの投稿ばかり 外をみたら快晴☀️ この状況でランニングをしないという選択肢は無く、どこを走るか?が重要な問題となる。 定番の氷見シーサイドからの番屋街にした🏃 晴れてても寒かったし番屋街の足湯♨️で温まろうかとも考えたが、タオルも財布も持たずに家を出たので、足湯とはいえ濡れたまま靴下履いてシューズはくと気持ち悪いし、手だけ温めることにした🙂 早いもんで能登マラソンまで3週間しかない!! 来週か再来週に25~30km走やっとかんとな😆 #しんきろうマラソン #黒部名水マラソン #能登和倉万葉の里マラソン #めざせサブ5 #ラン  #ランニング  #ジョギング #トレイルランニング  #トレラン   #マラソン #ハーフマラソン #走る人   #running 今、気付いた‼️ 100回目の投稿🤣
今日は各地でマラソンが開催されていて、皆様の参加報告をうらやましく拝見しております。来年は京都を走りた〜い * 3/17 #徳島マラソン 4/14 #掛川新茶マラソン 5/26 #黒部名水マラソン 6/16 #神鍋高原マラソン 10k #marathon #maraton #running #run #correr
・ リーダーにロゴもらって作ってみました トレミログ10k 傾斜3.5% 流れる滝汗 安心してください備え付けタオルで拭き取りました 乾燥のせいか、静電気バチバチ ・ #チームノゼラー トレミ愛好会 #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #黒部名水マラソン
今朝は松本空港トンネル温度計の気温はー11℃❄5時からいつもの信州スカイパークでいつものチームSSSメンバーでゆったりおしゃべりラン🏃走り終わって気温は氷点下でもお日様が顔を出すとポカポカ☀暖かさにつられて40分も走り終えた後もおしゃべりしてました😆 京都マラソン走ったチームのメグねぇはどうだったかな? . picはうちの庭の福寿草が満開で輝いてました✨✨✨ . #福寿草 #春の松本ランニングフェスティバル #長野マラソン #黒部名水マラソン #カーター記念黒部名水マラソン #SSSランニングチーム #チームSSS #毎週日曜日 #信州スカイパーク #P10 #市民プール南側 #AM6時10分#ご一緒ランメンバー募集中 #普通はゆったりおしゃべりラン #リクエストあればガチンコランも #玄関開ければ練習場
朝ラン🏃 今朝も雪チラチラ 後の予定もあるので いつもよりショートで… ちょうど100㌔😮 何かいーことあるかな…(笑) #朝ラン #雪降りラン #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #能登和倉万葉の里マラソン #加賀温泉郷マラソン #黒部名水マラソン 今日は、久々に薄いやつ👟 #PUMA #IGNITE #SPEED100R #スピード100Rイグナイト
2/16 2週間ぶり🏃‍♀️ラン 走る予定じゃなかったし、 泳ぎに行こうと思ってたけど、 プール向かって🚲️乗ってる最中に、 「シューズが届く」と宅配の電話あり、急いで逆戻り帰宅。 シンスプリント痛いから、クッション厚いGT2000NYまたはこうと思って、サイズ合ったやつ新しく買ったんやった! これなら走れるんじゃないか、と思って、ついつい走ってしまいました。 目的地は9㎞先のホルモン屋さん。 いきなり9㎞は、というのと、予約時間が迫ってきたので、途中で電車乗りました。 7分ペースぐらいで入ったけど、ちょっとずつスピード上がってきてしまった😅そのかわり、めちゃくちゃ小股を意識しました。 久しぶりのラン😆😆わーい! このペースと距離やと痛みは出なかった! 途中時々違和感がないような、あるような、ないようなあるような。 けど軽く走るぐらいはそろそろできそう!って思いました。 #ランニング #ランニング女子 #ランナーと繋がりたい #ランナー #女子ランナー #サブ4 #ハシリマスタグラム #running #run #マラソン女子 #marathon #篠山マラソン #asics #ニューシューズ #runner #fitness #有酸素運動 #ranstagram #gamin #garmin235j #ガーミン #ガーミン235j #igランナーズ #黒部名水マラソン #ランスタグラム #アシックス
. workout . 『練習の目的』 先に筋トレをして成長ホルモン分泌 ゆっくりjogをして足首の状態確認 squat push-up 50’jog(3.0〜4.0/10.5〜12.0) ストレッチ アイシング . 痛みは無くなって、あとは違和感が少しある。まあケア優先でいこう。 . . ヴェイパーフライ新品で2足ストックがあるので、今まで履いてた初期カラーのヴェイパーは売りました。 初期カラーという事で希少性が高く、30000円で売れました😅 . #ハシリマシタグラム #ランニング #市民ランナー #ランナー #マラソン #東京マラソン #黒部名水マラソン #富山マラソン #魚津しんきろうマラソン #マラソン練習 #ジョギング #workout #トレーニング #ダイエット #富山県 #入善 #魚津 #黒部 #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい
京都マラソン2019 前日受付。 あかん、楽し過ぎる。 せっかくだからと 飲み食いしてたら、満足感が出てしもた。 祇園で途中下車して 朝、鴨川流して帰りたい。💦 ・ 明日、レースのランナーのみなはん おきばりやす!🏃‍♂️✨ ・ #ゴイゴイスー #走った距離は裏切らない #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #igランナーズ #走るb型同盟 #走る人 #ランニング好きな人と繋がりたい #ニューヨークの絆 #京都マラソン #京都マラソン2019 #黒部名水マラソン #cwx #addidasrunning #addidasrunners #ガーミン #beatyesterday 京都マラソン明日!
午前ラン🏃 朝ラーしたら やっぱり罪悪感…(笑) 雨降りだったけど 今週走れてなかったので 走ってきたー 途中超土砂降り #カッパラン #超シャワーラン 汗かいたあとは、 結構寒かった((( ;゚Д゚)))ガクブル #午前ラン #ランニング #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #能登和倉万葉の里マラソン #加賀温泉郷マラソン #黒部名水マラソン お昼ごはーん🎶 やっと食べれたー 何度目の正直(笑) 初めてなので トッピングわからず スペシャル購入したが 大さんより まずは、ネギを味わって欲しく トッピング無い方がいーね! それと #ごはん だね とのことでお任せー うまーい( ゚Д゚)ウマーィ ほんとパンチが効いてて #男ラーメン って感じですね✨ またクセになりそ… #オンザライス 絶対合います。 #友喜家無限ループ #友喜家信者 #ネギラーメン #友喜家式ネギラーメン 好評の盗撮シリーズ(笑) #名コンビ #迷コンビ 今日も健在でした🙆
昨日のRUNは久々の 5キロのビルドアップ走 (pic2枚目) 少しずつ調子を上げていくよー! pic1枚目は 幼稚園の音楽発表会のフィナーレ!全園児による合唱の様子。 みんなの頑張る姿に感動もらいましたよー🥺 ただ…毎年のことながらすごい数の観客数😅 過去、お姉ちゃんの時には4時間待ちで席取りしたくらい…💦 700人収容規模のホールが満員で立見の人までいるし(笑) pic3枚目、4枚目は 下のチビ助が発表会終わって ホッとした後のおちゃらけた様子(笑) #ランニング #ラン #マラソン #ハシリマスタグラム #instarunners #running #run #ナイキ #ナイキプラス #nrc #ig北陸ランナーズ #igランナーズ #黒部名水マラソン #夜ラン #魚津しんきろうマラソン #音楽発表会
左アキレス腱の様子見でノーラン🤔 朝はレイヤートレーニング1set 午後はレイヤートレーニング2set+コアトレ。オケツとふくらはぎがガクガクブルブル😵 . 能登和倉のゼッケン届きました。 北陸春のマラソンシーズン到来です。 出られる皆さん頑張りましょう! 私は3時間以内、総合50位以内を目標で😆 . pic2は娘からのバレンタインチョコ🍫 . #能登和倉万葉の里マラソン #金沢ロードレース #加賀温泉郷マラソン #魚津しんきろうマラソン #黒部名水マラソン . #レイヤートレーニング #コアトレ #はしる #朝ラン #夜ラン #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #ハシリマスタグラム #サブ3 #サブ50 #サブスリー #サブエガ #マラソン
190216 TreadmillJog 20k Done! . みんなトレミで走ってるんで30キロくらいいったろうかなと意気込んで走り出すも、撃沈。大きい筋肉うまく使えなかったな。トレミってむずかしい。あーつかれた!おつかれさまでした! . . . #長野マラソン #黒部名水マラソン #エイムムーンフォート #トレミラン #Treadmill #20kでやめた #adizerojapan . #youtube #ヘイポー薄っぺら裁判 #観ながら走った . #後ろのおじいちゃん #体幹鍛えとる #こんどやってみよ
. workout . レイヤートレーニング1set 60'jog(4.0/10.5) . 「今日の目的」 足首の様子を見てゆっくり長く走る . 左足首痛みは昨日よりマシになったけど、まだ少し痛み。 ケアして早く元気よく走ろう。 . 話は変わりますが この大豆チップス凄いです。 お菓子?違います。豆です! たんぱく質14g 脂質5g カロリー140kcal 亜鉛や鉄分まであり優秀すぎます。 もはやプロテイン並。 オススメです! . #ハシリマシタグラム #ランニング #市民ランナー #ランナー #マラソン #東京マラソン #黒部名水マラソン #富山マラソン #魚津しんきろうマラソン #マラソン練習 #ジョギング #workout #トレーニング #ダイエット #富山県 #入善 #魚津 #黒部 #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい
スキマラン🏃‍♀️ 来週、人生初の沖縄🧡 の為に仕事詰めてたから、久しぶりに走りました😅 予定では今頃ロングのハズが…💦 #魚津しんきろうマラソン 迄あと71日 #黒部名水マラソン 迄あと99日
ぴんぽんぱんぽーん ☆お知らせ☆ 明日の実験 (ポイント練習) 『すぎちゃん、入善のすぎをみにゆくの巻き』 START 7:00 メイビー16km もちろん、、雨天決行。☔🏃 燃えてきた😁 疲れてるので恐らく5.00~30/kmでゆっくり。🍵 入善駅から電車に乗り、 門限10:00までに自宅へ!🏘️💨 ※ポイント練習を実験と表現しているのは、ちゃんと練習で実証実験したい事があるので、すぎちゃんはポイント練習を実験と呼んでます。🔬(めんどくさい奴。) #すぎ #すぎちゃん練習 #実験 #こう見えて化学科 #地域密着アスリート #マイルドすぎちゃん #富山  #スイマー  #ランナー  #トライアスロン #スポンサー #エムケイキカク #マンパワーセキュリティ #走る日記 #飲食店日記 #気まぐれ日記 #ネクスト  #レース #神通川マラソン #長野マラソン #黒部名水マラソン #ハシリマシタグラム
恒例❔の合格祈願ラン。 あと20日がんばれ✊ #黒部名水マラソン まで100日 #富山マラソン #豆しば #冠水公園 #常願寺公園からの周回
6㌔jog🕴🏻トレミラン🕴🏻🕴🏻 足首まあまあ🙆‍♂️テーピングなし。 フォームCheckラン🕴🏻 ✔️腰高 ✔️骨盤前傾 ✔️体の真下でまっすぐ着地 さいきん走ると手がアロハ🤙ってなってる🌺 ごきげんだぜっ🕺 #トレミラン #トレッドミル #トレッドミルラン #夜ラン #ランニング #マラソン #ハーフマラソン #ジョギング #ジョグ #jog #ランニングウェア #サブ4 #サブ35 #サブ100 #はまじゅんがんばれ #ガーミン #ナイキ #ノースフェイス #ノースフェイスラン #tnfrun #パタゴニア #パタゴニアトレイルランニング #ナイキプラス #goodr #犬山ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン #黒部名水マラソン
#今日のworkout #20キロ やってしまいました。。。 8(金) 夜寝る前に腰に違和感 ヤバイかもと思いつつ、ストレッチすれば大丈夫かぁーと思って、10(日)からラン再開!! 今日、20キロ走ったけど後半今までにないくらい腿に張りが。。。 鍼に行ったら、軽いギックリ腰で腰の関節がグラグラだよ。 こんな状態でよく走ったね。 普通の人は走らない。 って言われましたぁー😓 パーソナルトレーナーさんにも鍼の先生にも休足することを促されましたが、2人ともそのあと、でも言うこと聞かないからなぁ〜って😂ww 私、言うこと聞かない奴だと思われてたぁ〜😅ww * * #チョコミント #チョコミン党 #amexrun #グリコパワープロダクション #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング #ランニング女子 #マラソン #マラソン女子 #garmin #ガーミン #ウルトラマラソン #ファンラン #東京マラソン #黒部名水マラソン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム
2/14 バレンタイン♥️デー 今日のトレーニングはスイム! 泳ぐのは、去年の9月に淡路島で #オープンウォータースイム の大会に出たとき以来で、久しぶりやったけど、 まぁまぁ泳げたかな。 だんだん#トライアスロン みたいなってきた😅😅笑 これを機に出てみようかな笑 今週末に、所属しているランニングチームが主催するマラソン5㎞の部に出させてもらうことなってるんやけど、走れるんかな。 今日はバレンタインデー。 何も用意してなかったけど笑、急遽作ったスフレ風チーズケーキ🧀 ブルーベリーレモンソース添え。 夫の帰りが遅いと、こういうときに間に合うのでよきよき。 まだまだ帰ってくる兆しなし😂笑ゆっくり冷やしておきます。 #ランニング #ランナーと繋がりたい #ランナー #女子ランナー #サブ4 #ハシリマスタグラム #running #run #マラソン女子 #marathon #篠山マラソン #runner #fitness #有酸素運動 #ranstagram #gamin #garmin235j #ガーミン #ガーミン235j #igランナーズ #黒部名水マラソン #ランスタグラム #スイム #水泳 #swim #swimming #workout
. workout . レイヤートレーニング1set 60'jog(4.0/10.5) 今日は距離走の予定でしたが、 まだ左足首が少し痛みあるためゆっくりjog . あと今日思ったのはレイヤートレーニングはやっぱ効く! 筋肉痛がすごいです これは強くなれる。とにかく続けていこう . #ハシリマシタグラム #ランニング #市民ランナー #ランナー #マラソン #東京マラソン #黒部名水マラソン #富山マラソン #魚津しんきろうマラソン #マラソン練習 #ジョギング #workout #トレーニング #ダイエット #富山県 #入善 #魚津 #黒部 #ランナーさんと繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい
京都マラソン前に5km調整ラン 痛いところがないか‥ フォームや呼吸を意識して ゴイゴイスーのポーズを考えながら ゆっくりジョグで。😊 ・ あと3日かぁ 完走も完食も楽しもう。😋 ・ #ゴイゴイスー #月間走行距離100km目標 【63.7km】👈イマココ #走った距離は裏切らない #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #igランナーズ #走るb型同盟 #走る人 #ランニング好きな人と繋がりたい #ニューヨークの絆 #京都マラソン #黒部名水マラソン #cwx #addidasrunning #addidasrunners #ガーミン #beatyesterday 京都マラソンまであと3日
平日はまとまった時間を取るのは難しいので、スピードに重点を置いて。 * ●○も読みのスピードが要求される形(乱戦)より粘り強さが要求される形(持久戦)を得意にしていて、実際に読みを鍛えるトレーニングを苦手にしていました。ランニングも同じ傾向がありそうですが、苦手なこともしないと上達しないので。 * 3/17 #徳島マラソン 4/14 #掛川新茶マラソン 5/26 #黒部名水マラソン * #marathon #maraton #running #run #correr
10㌔ラン🕴🏻後半5㌔はペースアップ🕴🏻🕴🏻足首🙆‍♂️テーピングなし。腰🙆‍♂️ 体幹だけ注意して🤸🏻‍♂️ラスト1㌔ 全力っぽく🕺 そういえば 去年は手ぶくろして手ぶくろしてたと今日 思い出す🤦‍♂️ 🎶夢見る少女じゃいられない🎵 #夢見がち系ランナー #ランナータイプ診断 #夜ラン #10キロラン #外ラン #ピルドアッフ #ランニング #マラソン #ハーフマラソン #ジョギング #ジョグ #jog #ランニングウェア #サブ4 #サブ35 #サブ100 #はまじゅんがんばれ #ガーミン #ナイキ #ナイキズームペガサス35 #ノースフェイス #ノースフェイスラン #tnfrun #パタゴニア #パタゴニアトレイルランニング #ナイキプラス #goodr #犬山ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン #黒部名水マラソン
今日は職場からサッカーJ1松本山雅のホームスタジアムのサンプロアルウィン⚽まで往復ラン🏃丁度この看板が5キロ地点でした😁 . 今日は脚を蹴るんじゃなくて少し後ろに引く事を意識して走ってみる🏃ほんの数%の意識だけどもいい感じでスピードに乗れて走れました😉とたまにはランナーらしい事も書いてみました(笑) . #サンプロアルウィン #春の松本ランニングフェスティバル #長野マラソン #黒部名水マラソン #カーター記念黒部名水マラソン #SSSランニングチーム #チームSSS #毎週日曜日 #信州スカイパーク #P10 #市民プール南側 #AM6時10分#ご一緒ランメンバー募集中 #普通はゆったりおしゃべりラン #リクエストあればガチンコランも #玄関開ければ練習場
朝はスクワット各種とコアトレ💃🙇🙆 今日は出張で久しぶりに名古屋泊。 夜は名城公園🏯。10km Build Up Run 4'30"-3'55"🏃💨からいろいろ。 . #名古屋ウィメンズ まで一ヶ月切って、美女ガー👧🏃でにぎわってました😆✨ . #富山の夜ランと #同じ格好で #走ったら #汗でびしょびしょ . #能登和倉万葉の里マラソン #金沢ロードレース #加賀温泉郷マラソン #魚津しんきろうマラソン #黒部名水マラソン . #コアトレ #はしる #朝ラン #夜ラン #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #ハシリマスタグラム #サブ3 #サブ50 #サブスリー #サブエガ #マラソン
. workout . 40'jog レイヤートレーニング1set . まだ左足首痛み。 雪の上少し走った時に負荷かかったのかなぁ そんなひどい痛みじゃないけど念の為に軽めに。 . #ハシリマシタグラム #ランニング #市民ランナー #ランナー #マラソン #東京マラソン #黒部名水マラソン #富山マラソン #魚津しんきろうマラソン #マラソン練習 #ジョギング #workout #トレーニング #ダイエット #富山県 #入善 #魚津 #黒部
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