#ワークアウト

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下痢が止まらねーw😂
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2019.02.19  久しぶりにOLUTANA🏍🔥  写真じゃ伝わらないけどたくさん汗かいた🦵 SATORIさんかっこよかった💪🏾   #olutana #エアロバイク #トレーニング #フィットネス #ダイエット #美容 #健康 #筋トレ #ワークアウト #バルクアップ #筋トレ女子 #下半身強化 #腹筋 #三角筋 #上腕三頭筋 #上腕二頭筋 #いいね返し #workout #training
トレーニングをする上でのモチベーションに一役買ってくれるサプリの1つ! 好んで摂取します笑 #alpron #アルプロン #アルギニン #arginine #training #workout #トレーニング #ワークアウト
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Today’s healthy cooking is chicken breast strips & salad bowl 🥗.Learned how to cook very soft and juicy chicken breast strips from a professional chef.👩🏻‍🍳 今日のヘルシー料理はササミのサラダ丼🥗。プロのシェフから、パサパサならない、柔らくてジューシーなササミの作り方を学びました。 #healthylifestyle #workout #workoutgirl #fitnessgirl #fitness #run #running #runninggirl #runnersworld #jogging #homecooking #chickenbreast #training #trainlikeanangel #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #フィットネス女子 #ランニング #ランニング女子 #トレーニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #手料理 #プロテイン #ササミ #鶏胸肉
ひたすらゴルフボールで肩周りをぐりぐりとストレッチ。少しは柔軟性出てきたかなぁ、、。my shoulders are getting flexible just a bit. Wanna get my elbows touch in front. #workout #training #poledance #flexibility #gym #ジム #ワークアウト #ポールダンス
自主練、床の動き。 Treino, movimento no chão. これがヨガのアサナでじっとしてられない理由の一つ。 カポエイラ歴の方が圧倒的に長いのだからしゃあない。 #capoeira #yoga #capoeiralife #brasil #japão #training #workout #fitness #カポエイラ #カポエラ #ヨガ #ヨガインストラクター #メンズヨガ #ブラジル #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #練習
#ハリケーンヒート 終了後の集合写真。 海外レースではスパルタン仲間をたくさん作れます。  I made a lot of foreign friends at Spartan race.
遅めのお昼を買いにパン屋さんに寄った🥖🍞🥐🥞🍔🌭🍕 ・ カレーパン焼き立てだった😍 あとは、クランベリーのクリームチーズやチーズウインナーやガトーショコラとかとか安定の大量❤️ ・ カリカリカレーパン名前の通り上カリカリで生地はふわふわモチモチでめっちゃ美味しかった😳💕 ・ パンに合うアメリカーノも美味し☕️♡ 手土産に良さそうな焼き菓子とかもあったから今度買いに行こ☺️ ・ #広島 #広島パン屋 #ケーキ #ランチ #コーヒー #グッドフォーチュン #仲間募集 #産後ケア #ママ #骨盤矯正 #仲良し #ママ誕 #ドライフラワー #フラワーアレンジメント #花 #美顔鍼 #筋トレ #美尻 #腹筋女子 #ワークアウト #トレーニング #インナーマッスル #アウターマッスル #全力施術 #地域密着 #smile #flower #bakery #coffee
・ 【 自分に素直でいること🌈 】 ・ ・ #BODYCOMBAT#RPM も ライセンスを持っていません🙌 他にも持ってないものがあります でもLesMillsは何でも、参加するのは大好き😆 ・ @yu_kinoko815 のBODYCOMBAT @kojima_ikkyu のRPM どちらもまじ最高😆 先日参加させてもらった @manabu_imai のBODYCOMBATはここ最近で1番あっという間にクラスが終わるほど夢中になりました🤣 持ってるプログラムで同じものがあったり、違うものがあったり、それがまた楽しい☺︎ ・ ・ とにかくみんなの良いところ探すのが好き😆 自分に素直で、魅力的なクラスをする人をたくさん知っています😊 ・ プログラムの良さを伝えるのはもちろん、みんなの可愛い所や実はお茶目なところを素直に見せてみて☺️🌈 100%の準備ができていて、なおかつ個性的なクラスは、憧れのプレゼンターのように魅力的なクラスになる😝 もちろん、基礎が100%あってこその、です💪💪 ・ ちなみに、僕が好きな海外プレゼンターは @bashollander @romainprevedello @deetjoeng です☺︎ 誰よりも楽しそうにやるから😆🌈 みんなは誰のクラスが好き?? ・ ・ ・ 次は@1223kenshi のBARRE を受けにいこうかな😝笑 ・ #Personality #Fun #素直 #個性 #人生初COMBATは #谷さん #谷様 #神様
2019.2.20 今日も軽くジョグ 整骨院の往復、距離長くわざと走ってる😅👍 まだ張り気味だからまた今回もテーピング😊 今日から1週間休足してとのこと😅 これを機にしっかり治そうだって😅 明日からは筋トレメインで頑張ります👍 #ランニング初心者 #テーピング固定 #宅トレママ #ワークアウト #はしれることに感謝 #igらんなーず #ランニングすきな人と繋がりたい
鎌倉とハワイ州ホノルルのパーソナルトレーニングジム、鎌倉ジムです。 こちらは鎌倉ジム中山です。 午前のセッション3名が終わりひと段落です🏝 午後も暖かいです!当日のご予約&見学お待ちしています💪 鎌倉ジムなら1年365日、年中無休で料金も一回ごとの都度払いですので思い立った時に気軽にご利用頂く事が出来ます。 当日のご予約でもお電話を頂ければ最短でパーソナルトレーニングが受けられる時間にご案内出来ます。 当ジムなら煩わしい入会手続きや入会金等有りませんし、初回のみトレーニング前に10分程度のカウンセリングがあるだけですので、ちょっと試しにパーソナルトレーニングを体験したい!」という場合にも最短30分からご利用頂けます。 鎌倉ジムならジム前に3台分の無料駐車場がございますので雨や雪の日でもおクルマでお気軽にお越しになる事が可能ですね。 当ジムは下は17歳より上は84歳の方まで皆様、元気にパーソナルトレーニングを楽しんでいらっしゃいます。 当日のご利用でも空きがあればスグにご利用頂けますのでお気軽にご連絡の上お立ち寄り下さい。店頭にあるチラシもご自由にお取り下さいませ。 鎌倉ジムなら完全プライベート空間ですので、お子様連れのママ友同士でも安心してトレーニングが出来ます。(万が一、お子様がジム内でお怪我をされても当ジムでは責任を負い兼ねますので必ずママ友さん同士での見守りをお願い致します) お正月に食べ過ぎたとしても当ジムでシッカリと計画的&定期的にトレーニングを行って運動習慣が身につけば夏までにシェイプアップ出来ます! お友達やご家族とペアでトレーニングを頑張れば共通の話題も出来て生活に潤いが出来るだけではなく良いストレス解消にもなります。 薄着になる季節までは未だ十分に余裕がございますのでトレーニングを基礎から学んでみてはいかがでしょうか? 新年を気持ちも新たにトレーニングを始める事はカラダに良いばかりではなくココロも健やかになります。 お正月太りで重くなったカラダを鎌倉ジムで軽く致しましょう! この季節は寒いとどうしてもカラダを動かすのが億劫になってしまいますが、当ジムでしたら目の前に無料駐車場3台分を完備しておりますので、お寒い思いをされなくても、おクルマでサッといらして良い汗を掻いてサッと帰ることが出来ます。 最近は東京や横浜にお住いの方でもサーフィンやバイクツーリング、鎌倉観光のついでにトレーニングに立ち寄られる方々も多いですし、年末年始も休まずオープンしておりますのでお気軽にご連絡の上、お越し下さいませ。 鎌倉ジムでは慢性化した肩コリ、腰痛の方々には適切な運動を処方しており、鍼灸整体マッサージと組み合わせてのご利用をオススメしております。 長年にわたるしつこい肩コリや腰痛はパーソナルトレーナーによる適切な運動指導で劇的に良くなる事がございますので一度お試し下さいませ。 当ジムは最低1回よりパーソナルトレーニングが受けられる気軽さながら、使用するマシンやスタッフの指導は本場アメリカのトレーニング理論に則っており、年齢性別を問わず、どのような方々にも対応出来る環境を整えております。 ですので、パーソナルトレーニングには興味があるが入会金等の敷居の高さから尻込みされていた方でも、先ずは1回お気軽に体験してみる事をオススメ致します。 鎌倉ジム前の駐車場は大型車や駐車が苦手な方でもゆったりとお停め頂ける無料駐車場を3台分完備しております。駐車場建物側には多少の段差がございますので車高の低いおクルマを駐車される際はお気をつけ下さい。 鎌倉ジムは本場アメリカで現役のパーソナルトレーナーとして活躍しているオーナーの下、国家資格である鍼灸師やマッサージ師の資格を持ったカラダつくりのプロが各種医療機関と連携して皆様のダイエットや健康維持のお手伝いを致します。 当ジムでは随時、無料見学&相談を行っておりますし、最短1回からのご利用が可能ですので、お気軽にお問い合わせ下さい。 世界一敷居が低いパーソナルトレーニングジム 鎌倉ジム https://www.kamakuragym.com/ #鎌倉 #湘南 #ハワイ #藤沢 #茅ヶ崎 #逗子 #葉山 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ゴルフ #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエットジム #フィットネス #シェイプアップ #マラソン #美容 #ワークアウト #マッサージ #ダイエット #美尻 #ライザップ #インスタ映え #ダイエッター #ママ友 #ボディメイク #西鎌倉 #jaguar
迷わず週一で通ってる。 麺、美味い。 身体に悪くなさそうな味がする。  #日本橋 #虎穴 #担々麺
・ ・ 今度は暖かい所へ行きたい✈️ ・ ・
スミスマシン入荷しました! 皆さんのおかげです😊😊. ありがとうございます!! . . これでモンスタージャパンのパーソナルの質もグンと上がる💪🏼 . これからも宜しくお願い致します🙏 . . プレートを安く譲ってくれた @gorilla0419 さん ありがとうございました😋 . #筋トレ #筋肉 #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ワークアウト #フィットネス #サプリ #筋肉痛 #プロテイン #ダイエット #美尻 #くびれ #焼肉 #努力 #ウエイトトレーニング #ベンチプレス #モンスタージャパン #腹筋 #体幹トレーニング #ヨガ #ジム #ボディビル #ボディメイク #肉体改造 #フィジーク #youtube #ストレッチ #ベストボディジャパン #ベンチプレス
なんと今日の気温18℃まで上がるそう。午前中はそこまでじゃなかったけど☀️ 公園にはランナーさんはじめ、 お散歩する人、園児たちのお遊び、 ピクニックの親子、 みなさん、春の陽気を楽しんでいるようでした🌸  そんな、春の陽気に誘われてか、 運動不足の旦那さんが一緒に走るって 言うので、行ってきたよ😊  今日は、 ゆっくりとお散歩の気分でランニング✨  帰りにインドカレー屋さんに寄って、 ランチ🍛  気分はすっかり春ですねー🌷    #ボディメイク  #筋トレ  #筋力トレーニング  #糖質制限  #低糖質  #ロカボ  #マラソン  #マラソン女子  #マラソントレーニング  #デトックス  #ジム  #フィットネス  #ワークアウト  #パーソナルトレーナー  #ダイエット  #ダイエット後  #自分磨き  #ボディコンディショニング  #ランチ  #限定  #食べ歩き  #スパルタンレース  #spartanrace  #spartanwoman  #クロスフィットやってみたい  #ハーフマラソン2時間切りたい      
ここのところどこかしら痛いところがあって筋トレがあまりできていなかったので今日は思い切って背中と腕の日にしてみました💦 でもやっぱり痛い…左肩周りが痛くて関節なのかどこかの筋なのか😅できることをしようとがんばったら背中が早くも筋肉痛😂 今週はいつもの動ける日曜日には運動できないので今のうちにやっておかないと💦 ・ #lesmills #reebok #workout #fitness #diet #dietplan #sportsgym #dumbbell #dumbbelltraining #step #レズミルズ #リーボック #ワークアウト #フィットネス #ダイエット #ダイエット頑張る #スポーツジム #スポーツウェア #ダンベルトレーニング #マイペースで頑張る
* ダイエット中だから...と極端にご飯を減らしていませんか?? 痩せたいからといって食べないでいると逆に太りやすい体質になってしまうこともあります😱 それだけでなく、肌質の悪化や体調不良の原因にも💦 * 美しい体作りには高たんぱく質、中炭水化物、低脂肪のバランスに野菜や海藻などビタミンとミネラルをたっぷりと摂ることがポイントです☝️ * 今日の鈴野のお弁当は 鶏胸ひき肉×豆腐ハンバーグ ショートパスタエリンギのカレーオリーブ炒め 水菜 パプリカ 温泉卵 * パスタは血糖値が上がりづらいので、意外とダイエット向きな食材なんです🎵 油を使う時はなるべくオリーブオイルやココナッツオイルを使っています! お肉は鶏胸肉が中心ですが、時々赤身の牛肉や豚ヒレなども食べます😋 お魚は青魚が中心🐟️ * ダイエット用のご飯は美味しくないイメージがありますが、工夫次第で美味しいものが作れます♥️ 最近はコンビニやスーパーでも美味しい糖質・脂質オフ商品が販売されていますのでぜひ探してみてください🎵 * * #アトリオライト #たまプラーザ #フィットネス #ジム #スタジオ #ヨガ #ピラティス #EMS #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #アロマ #プロジェクション #時短トレーニング #hiitworkout #hiit #減量めし #減量食 #減量 #ダイエット食 #栄養 #糖質制限
グローバルフィットネス 💪ケーブルシシスクワット💪 前からケーブルマシンにて引っ張られる張力を利用し行なうスクワット! 通常のスクワットと比べてバランスをキープするのが難しい為、 体幹周りやヒップに刺激が入りやすく効果的に下半身やお腹周りをシェイプアップ出来ます💪 . . . がっつり鍛えたい方もしっかり痩せたい方も、モニターコース実施中なのでお気軽にお問い合わせください✨✨ . . 👇✅ モニター募集中‼︎ (銀座店、新宿店 限定) ✎︎____________ . 1カ月コース 138,240円→100,000円 2カ月コース 211,680円→150,000円 3ヶ月コース 285,120円→200,000円 .  ✎︎____________  .  お問い合わせはメールまたはDMよりお待ちしております😁 . . . 【Global fitness】 @globalfitness0405  👆トレーニング方法などもUP中 . 完全個室完全予約制プライベートジム パーソナルトレーニング/短期集中ダイエット/ボディメイク . 渋谷店▪️東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤レジデンス201 . 銀座店▪️東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座レジデンス303 . 新宿店▪️東京都新宿区西新宿7-5-9ファーストリアルタワー新宿302 . 【Mail】 yoyaku@globalfitness.jp  ✎︎____________   #globalfitness #fitness #diet #ootd #グローバルフィットネス #ジム #プライベートジム #パーソナルトレーニング #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #インスタダイエット #シェイプアップ #ヒップアップ #バストアップ #ワークアウト #糖質制限 #筋トレ #肉体改造 #美脚 #美尻 #筋トレ #産後ダイエット #くびれ #東京 #渋谷 #銀座 #新宿
皆さんこんにちは!! ピラティススタイル国立店Peruです🙌❣️ 本日は初夏のような気持ちいい天気ですね! こんな日は自然の中でハイキングでもしたい気分です😽 さて、本日はメンズピラティスの紹介です👱‍♂️💝 「メンズでもできますか?」 「身体が硬いんですが、、」 大丈夫です!! メンズの方にもピラティスはオススメです! ピラティスは、呼吸法とともに深層部(インナーマッスル、骨)を意識して動かすことで 身体の外面、内面、内蔵、神経系、ホルモン系、脳の状態までを改善するメソッドです ピラティスメソッドイメージ 男性がピラティスを始める動機は様々。「腰痛の解消」「集中力アップ」「ゴルフの上達」「健康診断の結果を見て」など。ピラティスのエクササイズは、怪我や悪い姿勢が原因で起こった筋肉のアンバランスや現代の生活習慣で無意識に動かしている癖を修正し、身体をアライメントして中心を安定させます。 脊柱が強く柔軟でまっすぐに矯正されるとバランス感覚が向上し、身体全体が強くなります。また、背筋が伸びて肩が下がり首周りもすっきりとして堂々と立つことができ、気持ちも前向きになっていきます。 エクササイズによって基本的なことをマスターすれば、自分で身体の使い方をコントロールできるようになり、ケガやトラブルのリスクを最小限に抑えることが出来ます。また、肩甲骨や股関節などの関節稼働域も広がり、柔軟性・平衡性・敏捷性・瞬発力・筋持久力などが向上していきます。 さらに詳しい内容を知りたい方はぜひこちらのURLを覗いて見て下さい💁‍♀️💕 https://www.basipilates.jp/men/ ✨🕺体験レッスンのご予約お待ちしています🕺✨ マットグループ体験レッスン 1回60分 ¥1000 マシンプライベート体験レッスン 3回 各60分 ¥15000 お問い合わせはスタジオまで💁‍♀️ ☎️042-843-0321 📧kunitachi@pilatesstyle.jp #pilates #pilatesstyle #pilatesstyle国立 #pilatesstudio #ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティススタイル #ピラティススタイル国立 #ワークアウト #workout #バランス #インナーマッスル #習い事 #美活 #美ボディ #骨盤 #体験レッスン #ダイエット #腹筋 #肩こり #腰痛 #体幹を鍛えたい方  #ぽっこりお腹が気になる方 #腰痛・肩こりに悩んでいる方 #姿勢の悪さを直したい方  #健康診断の数値が気になる方 #ゴルフや野球などのパフォーマンスを上げたい方  #更年期が気になる方  #ストレス解消したい方
さあ、走るよついてきてーーーー! . . #東武東上線 #副都心線 #有楽町線 #福岡 #新宿 #平和台 #池袋 #ふじみ野 #カラダ変わるプログラム #筋トレ #ピラティス #腰痛改善 #リハビリテーション #理学療法士 #新宿マイスタジオ #ストレッチ #デイサービス #トレーナー #dance #ダンスレッスン #dancer #ワークアウト #立甲 #スポーツトレーニング #ボディワーク #トレーニング動画 #筋トレ動画 #パーソナルトレーニング たーきーセッションHP クラスの概要日程、お値段、お問い合わせ先、推薦文など @taakii_session プロフィールにリンクあります! 月1東京にて 「カラダ変わるプログラム」開催中! 詳細↓↓ http://ikiikiikiru.hatenablog.com/ 今度は九州で開催決定!! 来年4/21!! http://ikiikiikiru.hatenablog.com/entry/2018/10/28/153733 お問い合わせ o.takaaki221@gmail.com
今日は胸と三頭💪 昨日、筋トレYouTuberのKTMさんの胸トレ動画見てメニュー真似してみました👍 ダンベルプレスは久々すぎてダンベルコントロールが下手になってました😭ただ胸にめっちゃ効いたので今後も採用決定💪 あと、三頭も筋トレYouTuberのrijuさんの動画見てスカルクラッシャーやってみましたが、これがなかなか効きました...採用決定👍 本当にYouTuberの方には助けられています😆 写真はバレンタインセールで買ったマイプロのプロテイン💪これで半年間は持つ予定🥤 お疲れ様でした✨ #筋トレ #筋肉 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #胸 #ベンチプレス #workout #training #fitness #gym #muscle #protein #chest #benchpress #youtuber #youtube #myprotein
今日の #お昼ごはん ⚫︎プロテインワッフル 1.5枚分(食べかけ) ⚫︎人参ピクルス ⚫︎茹でゴボウ ⚫︎かつお菜の漬物 ⚫︎しいたけの醤油バター煮 . . お久しぶりです😶 激務、なんとか山越えました🙌🏻 . 忙しくても痩せない人。 炭水化物オンリーとか ちょこちょこおやつで空腹紛らわせて そりゃ当然だわ🤷🏻‍♀️な生活でした。 インスタちら見する暇もなかった😂💦 . 来月の出張まで、また なるべく食生活整えたい‼️というわけで 久しぶりにプロテインワッフル。 (玄米ストックがきれてた) レシピ忘れて過去ポスト見ながら作ったよ😙 今日はもち粉で 水多め、砂糖も入れて。だったので しっとりふわふわでした💓 カボスジャムと合う〜💓 . . . . . ここ来てない間に ちょっと着物着る日があったんだけど 足袋のね、足首がキツイのですよ私 ← 脚やせしないとだわ‼️と まさかの足袋に再確認させられました😂 泣けるわ😂 . . . 2月20日 . #ダイエット #減量 #ランニング #ランニング女子 #ワークアウト #筋トレ #ボディメイク #宅トレ #有酸素運動 #ウォーキング 目指せ!走って #美脚 #食事改善 #食事制限 #まごわやさしい 意識 #食べて痩せる #ダイエット食 #プロテイン #ワッフル
【弱点を克服する為には】 誰にでも必ず、発達させるのが苦手な部位ってあると思います。 それを得意部位とまでは行かなくとも、弱点として目立ち過ぎない様、可能な限り克服していきたい。 こういった相談は数えきれない程受けて来たし、自分自身もこの問題と向き合って来ました。 何が原因なのか、、、骨格的な問題等、先天的な理由に依る所もあるかと思いますが、実は『身体の使い方、動かし方の癖』から来るものが殆どです。なのでトレーナーとして指導する際にはその修正をする事に注力します。 それを踏まえた上で、指導者として、またトレーニング実践者としての両面から考え出た、何より最も大切な事は、『継続して行く事』だと思います。 月並みな事に感じるかも知れませんが、絶対に克服するんだという執念、強い気持ちを持ち続ける限り、必ず前に進んで行っているし、その先の確かな成果を掴み取れるんだと思っています🙆 #ワークアウト #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #ジム #コンテスト #コンセントレーションカール #メンズフィジーク #ダイエット #バルク #ミルク #HALEO #SBD #リーボック #クロスフィット #ナイキ #メトコン #弱点 #克服 #諦めない #続ける事 #それが一番の強さ #有楽町イトシア #万華鏡 #立体駐車場故障 #出れない
パワークランチ💕 プロテインエナジーバー!“モカクリーム”味が大好きなんです。。 ~~食感はサクサクッ🎵サクサクッ🎵~~の☆ウェハース☆ 私はやっぱりサクサクッ派(^○^) (たまにしっとり系もだけどw) #protein #workout #プロテイン #ワークアウト #筋トレ #女子トレ #ボディメイク #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #目指せビキニ #美は一日にして成らず #iherb #プロテインバー #proteinbar
・ ・ カッコええ車シリーズ! ・ 街で見た超カッコええ車を勝手にアップするコーナー! ・ レクサス LC500❗️ ・ めちゃくちゃカッコええ! 日本車ですが、日本車にはないローアンドワイドなボディ。 ・ 憧れんねー、こんなん乗れたら〜😆 ・ いつか来ないかな、こんなん乗れる日がー😭 ・ そうだ! 俺、レクサス SC 持ってるわー、 ラジコンボディて!😆 ・ ラジコンならフェラーリでランボルギーニもいけるわ!😆😭 ・ うひひ! ・ ・ #レスサス #LC #LC500 #RC #すごい #かっこいい #欲しい #いつかは #街の車シリーズ #ハーレー #ハーレーダビッドソン #ソフテイル #スプリンガー #flsts #ツーリング #キャンプ #最高の遊び #トレーニング #ジム #筋トレ #マシン #頑張れる #テンション #ワークアウト #ベンチプレス #ダンベル
アジア大会まで…あと1ヶ月💪 思い返すと、ここまで辿り着くには色々あったなぁ😢 情けない程に何度弱音を言っただろうか😅 諦めなくて良かった☺ ここから更に1ヶ月追い込み開始❗ 練習で出来なかった事は試合では絶対に通用しない😱 自分が1番分かってる❗ 絶対負けられない試合💪 最高のパフォーマンスをする為に… そして…金メダルを師匠に届ける為に🏆 #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ウエイトトレーニング #筋トレ #筋肉 #肉体改造 #メンタル強化 #脚トレ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋肉女子 #プロテイン #volleyball
スタッフ6名中、5名が減量中の奈良富雄店です!. . ストーリーにスタッフの食事を載せています!スタッフそれぞれ異なる減量法を行なっています。参考になれば幸いです。. . ちなみにこれは糖質制限しているスタッフのお弁当です!糖質を控えている分、チーズで脂質をしっかり摂っています!さすが!🙆🏻‍♀️. . 糖質と脂質、両方を制限するのはNG!タンパク質、脂質、炭水化物は必須栄養素と言われています。全て必須です。不要な栄養素は一つもありません。必要量をバランス良く摂っていきましょうね。. . お食事のこともスタッフにお気軽にご相談ください!. . #富雄スタッフごはん #エニタイム #奈良 #富雄 #gettoahealthierplace #teampurple
【シメのご飯や麺類は太りやすいです!】 エネルギーを過剰摂取していればもちろん脂肪に吸収されやすくなっています。 、 、 アルコールが入っていればなおさらです。 、 、 アルコールの分解、代謝を優先し他の栄養が代謝されないから。 、 、 でも、食べちゃいけないのか? 、 、 絶対ではありません。食べてもいいんです。 、 、 でも、それを続けてしまったり、他の食事の時も同じようにしてしまえば意味がありません。 、 、 メリハリをつけて食事を摂るのです。 、 、 美味しく食べたい時もあります。 、 、 一度にカレーと焼きそばと天丼を食べたくなる時だってあります。←僕です。笑 、 、 でも、翌日などは身体は重く動きづらい。わかっていることです。 、 、 その分リカバリーしてあげましょう。食事を減らす事よりも栄養を必要分とれているかどうか。 、 、 運動量が足りているかどうか。そんなところを見直してあげましょう。 、 、 この先も続けられる食生活と運動習慣を手に入れましょう。 、 、 きっと身体は変わります。 、 、 ブログはトップからご覧ください(^^) @kaatsu_platea_ #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #加圧スタジオ #プラテア #platea #柏駅 #南柏 #駅近 #南柏駅 #血流改善 #姿勢改善 #動き改善 #筋肉 #脚痩せ #ヒップアップ #健康 #綺麗 #美脚 #美尻 #ダイエット #ボディメイク #痩せる #筋トレ女子 #思い通りになる身体 #筋トレ #ワークアウト #西船橋 #西船
2019/02/20 肩トレ&足トレ(地獄の) ブン。(>_<;=;>_<)。ブン スクワット95kg×10レップ(lll-ω-)チーン 苦手なスクワットもがんばるで〜 フォームは…フルスクワットかと思ってたら…パラレル( ºωº; ) しかも左に傾いてる…でもそこは 3ヶ月前に左ふくらはぎ…カーフレイズ中に筋断裂(;゚;ж;゚;) よくここまで復活したv(・_・)ヾ('-'*) えらいぞ… と言うことで次回はちょっとワイドにしてフルスクワットに調整します いろんな意見があればコメント欄にどうぞ〜( ˆωˆ ;) #足トレ #スクワット #筋断裂 #カーフレイズ #肩トレ ##筋トレ #フィジーク #トレーニング #ベンチプレス #ダンベルプレス #ワークアウト #フィットネス #モチベーション #アンダーアーマー #武器屋 #鬼ベルト #カーフレイズの追い込みならまかせて ( ; ̄3 ̄)~♪
. 2019/02/20(水) . 体重69.1㎏↘️ . back day! . 今日のトレも集中して良い感じに追い込めた💪🔥 . 減量もまだまだ甘々やけど、かなり順調に進んできてるんちゃうかな😁 . #backday #背中 #比較pic #途中経過 #微妙な変化 . #自分史上最高を目指して #ライバルは自分自身 #努力は報われる #workhardseeresults . #フィジーク #ベストボディジャパン #BBJ #NPCJ #physique #mensphysique #fitness #bodymake #workout #エニタイム #フィットネス #筋トレ #トレーニング #ワークアウト
_ 創業80年の老舗寿司処🍣 _ 宿院「弥助」さんでランチ☺️ _ 全て美味しかったですが特に中トロとノドグロの炙りが絶品🤤口に入れた瞬間のシャリのほどけ具合にも感動😭 _ 三代目の気さくで丁寧なおもてなしが本当に心地良くて大満足です😄ごちそうさまでした😊 _ このクオリティであのお値段はコスパ良すぎです🤤 _ #sushi #gourmet #workout #training #japanesefood #weighttraining #personaltrainer #restaurant #fitness #delicious #nutrition #dish #lunch #osaka #寿司 #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #グルメ #弥助 #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋肉 #ジム #フィットネス #鮨 #ランチ
久しぶりにコレ着て朝活💪💥 これ着心地よくて好き💕 さてお仕事行きましょかね #bodymake #bodyfitness #jbbf #フィットネス #筋トレ ウェアでテンション上がる⤴️ #朝活 少しの時間でもやる 今日は2部練 #ワークアウト
TUFFSTUFF完成♬ 後はハイ・ローのプーリー達が届けば完成だ。 . . 柱の位置を間違えてやり直したけど、1人でも1時間半で組み立て出来るのはクオリティの高さだね^ ^ 間違えなければ、1時間かからないかも…笑笑 . . #home #パワーラック #rogue #tuffstuff #homegym #ivanko #happy #risegymgear #love #usa #delicious #yummy #fitness #gym #training #diet #muscle #workout #work #muscles #nice #筋トレ #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #instagram #instadaily #awesome #friends
こんにちは!エニタイム金沢文庫です 4月会費お引き落とし変更のお知らせ 4月会費のお引き落としは… 天皇即位等による大型連休のため 5月7日(火)となります 皆様のご理解・ご了承をお願い致します🙇🏻‍♀️ 中西 #エニタイムフィットネス #エニタイム #金沢文庫 #エニタイム金沢文庫 #ジム #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #anytimefitness #gym #training #workout #afhealthiertv
.  だんだん絞れてくると小さくなっていく 後ろ姿…😵😵💦  前回の減量は糖質も脂質もカットしまくって 絞る事だけに重きを置いてて 最後はただのガリガリペラペラになってた💀  だから今回はしっかり糖質取って 重量と強度・筋肉量を絶対に落としたくない! (去年4キロ筋肉量落ちたwwバカ) 今回は筋肉量落ちてません🙏🏾  オフ期に12キロも増えたからw なかなか思うように脂肪落ちてくれないけど 絶対に去年より進化させなきゃ😠🔥  焦って去年と同じ減量は絶対にしない 今年は頼れる最強の人がいっぱいいて ほんまに心強い😭💗がんばるぞーっ!   #私の下半身どこいったw #脚痩せやめて #大阪福島 #大阪パーソナルジム #サマスタ  #トレーニング #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #尻トレ #ヒップアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ワークアウト #バルキー女子 #サマースタイルアワード #npcj #減量 #workout #gym #bodymake #fitness #diet #fashion #ootd #make #summerstyleaward
. 【ボディデザインスタジオ CREEGO】 3/6 小倉室町にプレオープン✨ 今週末の2/24にはリバーウォークでイベントも開催‼️ . . 体組成測定やストレッチを行いますので皆様ぜひお立ち寄りください✨ . . ✅ポッコリお腹 ✅肩こり・腰痛 ✅更年期症状 ✅運動が苦手 ✅冷え性 CREEGOはこんなお悩みを抱えた方のサポートもしています✨ . . お電話、DMからご連絡ください🎶 《@gym.creego
Arm dayyy💪🏾💦with @womensbest cookie and cream protein🍪❤
・ ・ こんにちは☺︎ インスピレーションウォールを新しくしました! だんだん暖かくなってきたので 今回は桜です🌸 桜の花びらに、今年の春の目標などをぜひお書きください!! 桜が満開になるのを楽しみにしてます☺︎☺︎ ・ #anytimefitness #af #エニタイムフィットネス #エニタイムフィットネス津田沼 #津田沼 #tsudanuma #24時間営業 #フィットネス #gym #ジム #workout #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #フィジーク #バルクアップ #増量 #減量 #自分磨き #プロテイン #インスピレーションウォール #黒板アート #インスタ映え #インスタ映えスポット
day off 回復力が落ちてきたので休みます! 基本は週6 それでも平気だけどタイミングが重なると疲れが出ます。 COQ-10を疲れた時は朝とるとだいぶ楽になる気がする! . . . #fitness #workout #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #off
こんにちは!エニタイムフィットネス野々市店スタッフの ポーク嶋本と申します!🥩 今回は新しく導入されたギアのご紹介になります!!🔥 こちらのバーはストレートバー と言いまして、ケーブルのマシンでご利用頂けるギアになっております。 このバーがあることにより ケーブルのマシンで 腕の筋肉も鍛えられます!💪もともとあった、曲がっているタイプのバーとは効き方が違います!😆 実際に私がやっています動画もございますのでご参考になれば 幸いです…👍 ️ #エニタイム #野々市 #金沢 #野々市市 #ジム #おしゃれ #フィットネスクラブ #筋トレ #筋肉 #anytimefitness #フィットネス #ダイエット #エニタイムフィットネス #ダンベル #フリーウエイト #石川県 #石川 #有酸素マシーン #エニタイムフィットネス野々市 #ストレッチ #エニタイム野々市 #トレーニング #北陸エリア #北陸 #マッチョ #ワークアウト #24時間 #有酸素運動 #白山市
Jhoelle and the rest of the class learn good squat form with moon-viewing-through-the-plate technique. || Get stronger, feel better and make great friends! もっと強く、もっと元気に、そして素敵な仲間をたくさん作ろう CROSSFIT KYOTO The Way of Fitness -||—||- 京都市上京区小川通中立売下る下小川町186-2〒602-8075 (west of Gosho Imperial Park & the Brighton Hotel) info@crossfitkyoto.com Dojo 075 414 3171 Russell Trott 080 4240 1905 Ela Albisser  080 4972 1905 #クロスフィット #crossfit #クロスフィット京都 #crossfitkyoto #kyotocrossfit #京都クロスフィット #PaulCrousePhoto
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