#ラン

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歲月的力量 半年,原來可以改變許多人與事。 由差點放棄跑步,到重拾鬥志,重新認識「跑步」;再從學習跑步、和教練相處中,知道自己身上非常多的弱點要去改善,人多了丁點兒的謙卑。想要真正的進步,不能總是自以為是,了解遊戲規則很重要。 我一直相信,和人相處不可能要求別人怎麼對自己,只有自己選擇怎麼去對人。所有一切,問心無愧就好。 #一起走過的日子 #向日葵工作室 #安騏會客室 #AkiraJapanWorkshop #香港長跑運動員 #尹焯熙 #WanCheukHei #marathon #training #hkrunner #hkig #run #running #ラン #マラソン #ランニング #ランナー #香港
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#MRNG10 公園のトイレに駆け込むハプニングはありましたが無事に帰宅! 昨日はなんかの日で休みだったので今日からまた1週間の始まりです…仕事したくねえー😅 #ジョグ #ジョギング #ラン #ランニング #ダイエット #ダイエットジョグ #ringtouchラン #ringtouch阿須運動公園 #阿須運動公園 #ringtouch1902 #ringtouch190219
本日の深夜ラン。 渋谷へ。 はじめて、30km。 通しで走ってみた。 . . もっと距離行こうと思ったけど、 深夜だし、途中、薄着だったせいか 身体がどんどん冷えてきてしまい、 25km過ぎたあたりで、 ペースが落ち始めて 汗が余計に身体を冷やしていき 耐えられなくなって、 コンビニに避難。 5'30"くらいを意識して初めは 走れてましたが、 18kmあたりの渋谷に到着した時に、 ストーリーにあげようと、 写真とか撮っていたら、 集中力が切れてしまい、 そこからペースダウン。 コンビニ避難後は、 脚全体の筋肉が 張ってしまい、ぜんぜんスピード 出せなくなってしまった。 . . . ロング楽しかったけど、 真夜中のぼっちランは、 精神的にもきつい。 . . ほんと自分にお疲れ様といいたい。 寝て起きたら、筋肉痛 絶対にくるんだろうなあ。 . . . #ランニング #ラン #走る #トレーニング #bodymake #run #runner #running #nike #マラソン #lsdランニング #筋トレ #体脂肪8 % #ストイック #ハシリマスタグラム #instagood #instalike #fun #instagram #nikerunner #ダイエット #体型維持 #夜ラン #nikezoomfly #第1回igリレーマラソン #渋谷 #東京都心ラン
Великолепные орхидеи моей Ксюши @kurtekova 😍
👉【大和市ゆとりの森マラソン】 ✅ ゲストランナー #プレス工業 陸上部 ✅ 引退ラン🤩最後は笑顔で✌️ ✅ 本当にお疲れ様でした👍 💫正月🎍🌅駅伝🎽緊張感漂う勝負師の顔も👍 💫今日の笑顔も💯💯💯💯💯 ⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎ #大和市ゆとりの森公園 #坂本智史 #ゲストランナー #トップランナー #駅伝 #箱根駅伝 #ニューイヤー駅伝 #トップランナー #ハーフマラソン #フルマラソン #ラン #ランニング #ランニング女子 #トレーニング #ワークアウト #リカバリー #山梨 #船橋 #marathon #halfmarathon #run #running #runningman #instarunners #recovery #conditioning #training #workout
ひとよし温泉春風マラソン🎽に初めて参加しました😇 . スタートの気温は4度❄️ なんと先導車は郵便配達の赤バイクとは笑😍 . 球磨川沿いの風景🏞を楽しみながら快調に距離をかさねるも🏃‍♂️💨 14km過ぎからペースダウン💦 . それでも沿道の声援🗣と温かいおもてなし🍌🍓🍫は背中を押してくれなんとか完走😄 . その後は温泉に♨️神社仏閣巡りで⛩人吉満喫の1日でした🙌 . #ひとよし温泉春風マラソン #やませみ #青井阿蘇神社 #青井山高野寺 #高野寺 #千福山観蓮寺 #観蓮寺 #九州八十八ヶ所百八霊場 #御朱印 #御朱印帳 #ラン #ランニング #run #running #marathon #走る人 #ハシリマスタグラム
前postでも書きましたが、Newシューズ買いました(ポイントで) ついでにNewウェアも買いました(セールで) まだ少し雪が残ってて、新品履きたくなかったけど、我慢できなくてサクッと😆 心配していたシューズの足の甲部分のキツさは、紐を通し直したらだいぶよくなって、気持ちよく走れました😁 #ペガサス35 #走りたいときが走るとき #runforlife #bzラン #めざせフルマラソン完走 #ig東北ランナーズ #asics #goodr #ランニング #ラン #走る人 #ランニング男子 #igランナーズ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ゆるラン #ジョギング #garmin #ガーミン #235j #foreathlete235j #run #running #nike #nikeplus
2月17日(日)高知龍馬マラソンに初参加して来ましたが😄私達夫婦とくるみさん😃ig岡山ランナーズの総監督はっしーさんとゆきっぺと同行にて奥さんの佳子さんの出身地の高知に向かいました😄4人共に酒乱ナーズのメンバーなので前夜祭の明神丸 本店での飲み会😄高知での料理は美味しいので4人共に飲んでました😄ガソリン満タン状態でしたね😃フルの前日にそんなに飲むかね😆って感じでした😄当日にはたまさんとも久しぶりに会えてテンション上がりました😁レース当日私はDブロックだったのですが😃4ブロック目だと思ってましたが😃一番最初がSブロックでした😂なので5ブロック目でした😄いよいよ午前9時スタートです😄天気は晴れ☀️気温4度最高気温12度😄風はほとんどなく😄マラソン日和でした😃目標として自己新記録更新😃歩かない😃の目標でスタートしました😄このレースでの難所は20km地点での浦戸大橋😃高低差50mと最後に球場に向かう高低差30mの2箇所と思ってました😄他にも多少のアップダウンはありましたが😃太平洋の地平線を眺めながらのランは気持ちよく頑張れました😄トータル的に走りやすいコースと思いましたが😄ゴール地点の球場に向かう残りの1kmほどの登り坂で両足攣りながら歩かないで前に進みました😃球場のグラウンドに入ると普通テンションが上がるのですが😃辛かったです😄ですがPB大幅更新でゴール出来てビックリしました😄よかったです😃記録の方も自己新記録で満足してます😃エイドとかに寄らなければ😃サブ3.5だったかも思いましたが😄記録よりエイドを選びます😄高知名物のカツオ飯とか色々とエイドでありました😄多分全て寄ったと思います😄美味しかったです😊どれもレース中に美味しく頂きました😃とにかく沿道の皆様の応援が凄かったです😄無事にゴール出来て良かったです😃岡山から参加した4人は記録の目標達成しました😄レースが終わり打ち上げの飲みですね😄ひろめ市場は混雑してると思い😃飲み屋を探してたら座れる所ありました😄女将さんが一人でしてる飲み屋でした😃いきなりその店に入るなり先客の60代ぐらいの男女6人が話しかけて来て😃あんたら今日龍馬マラソン出たの?って聞いてきました😄格好でわかったのでしょうね😃凄く歓迎してくれて完走を褒めてくれて挙句の果て飲み物をそれぞれご馳走してくれました😄高知県民の県民性なのでしょうね😄岡山ではない光景で感動しました😄はっしーさんとゆきっぺは来年も高知龍馬マラソンに出る決意をしてました😃この日は各県で色々とマラソンがある日なのに高知が気に行ってくれてそう言ってくれるのは嬉しかったです😄飲むのはこの昭和の音楽が流れているこの店だそうです😄岡山の酒乱ナーズ、ig岡山ランナーズの中から来年高知に来てくれるのが増えたら嬉しいです😄打ち上げの飲み屋を後にしてひろめ市場に向かいお土産を見に行くとそこには龍馬マラソンでゲストに来てた😃瀬古さん、金さん、間寛平さんが来て飲んでました😀さすがひろめ市場って思いました😄楽しい時間は早く過ぎ😃岡山に帰りました😄楽しい高知への大人の旅でした😃ガチで走ったので動きがロボット状態です😂そうじゃ吉備路マラソンが走れるか心配です😂頑張ります💪長々と最後まで読んで頂きありがとうございました🙇‍♂️ #ランナー #ランニング #ラン #ig岡山ランナーズ #酒乱ナーズ #禁酒しないランナーズ #岡山を走ル #倉敷も走ル #まさはるが走ル #高知龍馬マラソン #楽しかった #そうじゃ吉備路マラソン #頑張ります
刈り上げが 覆えずにアタマ寒い。 リカバリーのつもりが 悔しくって モヤモヤ発散発汗ラン。 スッキリ♪ #夜ラン #ラン #ランニング #ブロッコリー #パイナップル #ベレー帽 #サマソニ #当選 #レッチリ #4回目 #ウェーイ #自分と向き合う時間 #楽しみながら走りたい #あ #筋肉痛ぬけた
. 「完走証って貰うとやっぱり嬉しい!ラン🏃‍♂️」 大阪ハーフマラソンの完走証がついに届きました!👏 このレースは自分にとってめっちゃ自信の付いたレースでもあり、目標の90分切りも達成出来たレースでした!😊 ただラスト2kmでバテたので、もっと走り込む必要があると思わされたレースでした笑 ・ ・ 現在の目標は フルマラソンが「サブ3」 ハーフマラソンが「80分切り」です! 今のままでは全然ダメなのでこれからも地道に楽しみながら、練習頑張りたいと思います!😤 ・ ・ #Nike #NikePlus #NRC #run #running #marathon #Nikerunning #workout #training #マラソン #ラン #ランニング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #大阪ラン #igランナーズ #ニューヨークの絆 #ランナーさんと繋がりたい #大阪 #PB更新 #完走証
Starting this week with some selfielove 📸 👉🏼 @gabbigranqvist
2/17 リレマラ 3.4km×2 (13'19", 13'31") 2/18 10km jog ave5'52" 日曜は初めてリレマラに参加 初心者や女性の多い職場チームで フル 3時間15分で襷をつなぐ♪ 楽しみながらいい刺激入れ! 月曜からは出張… いつものコースで淡々と #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #トレーニング記録 #マラソン #marathon #めざせサブ3 #run #running #jog #jogging #trainingdiary #garmin #adidas #japanboost #夜ラン #出張ラン #篠山abcマラソン
夜トレ~!風邪気味なので短めにサクッと3+2㎞ラン💨風邪のせいか息が苦しい~のどぜ~ぜ~😅早く治さねば~! #夜トレ #ラントレ #ラン #run #ランナー #ランウォッチ #garmin #目指せ #マラソン #板橋cityマラソン #風邪気味 #風邪気味ラン
京都マラソン以外にも旅してきました😊 初日は平安神宮と東寺。東寺って行った事ないと思ってたら行ってすぐに来た事がある事を思い出した😂 京都マラソン終了後は動かない足を動かして、京野菜を満喫🍅🍠🥔🥗 3日目は手を引っ張ってもらいながら、きな粉パフェを満喫😋 追いきな粉と黒蜜で美味しく…😍 フラフラと歩いて八坂神社にも行ったけど写真は忘れました… 手を借りてうんしょと階段を昇るのに必死でした…もちろん帰りも…😭 まだ筋肉痛…明日から仕事復帰です😫少しは楽になってないかなぁ😢 ️ やっぱり前半もっと抑えていればサブ5で走れたかなぁ😑と反省中😖 #running #run #ラン #ランニング #ランニング女子 #夜ラン #赤信号は休憩時間 #雪国ランナー #地道に #コツコツと #笑顔を忘れずに #目指せ月100キロ #京都マラソン #完走 できれば#サブ5 #冬の夜空が好き #仙台ハーフ #仙台国際ハーフマラソン
今日は朝から京都観光→仙台✈️→出張で東京入りからの夜ラン🏃‍♂️  昨日あんだけ走れたのが不思議なくらい足が重く😑早く回復してほしい👣  picは#くろ谷金戒光明寺 のアフロ地蔵 と京都タワーと東京タワー🗼  #run #running #ハシリマスタグラム #runstagram #ラン #ランニング #igランナーズ #出張ラン #アフロ地蔵
2019年2月17日 おきなわマラソン🏃‍♂️ とうとうやってきた初フルチャレンジ ・ 無事に完走することができました‼️🎊🎉 ・ 今回はザックリ報告です😁 ・ タイムは最後尾Gブロックということもあり5時間1分30秒、ネットタイムだと4時間49分でした。 良いかな??初めてだし🤔 あと歩かなかったのも良かったな😄 ・ 今回最後尾からのスタートだけど周りのゼッケンがG→F→E→D→Cと若番になっていくのが楽しくて、今回一番のモチベーション維持になったと思う。 順位だけ見るとめちゃ抜いてるんだよなぁ😁 ・ 沿道の声援、ほんと力になりました💪 特に嘉手納基地の声援のテンションがスゴいこと‼️あの区間妙にスピードアップしちゃいました😆 声援の力ってスゴい‼️😭 ・ それからフォロワーの皆さんからもおきなわマラソンに出ると決めた時から応援・アドバイスをいただいて当日までのモチベーション維持になりました😄 ・ 今回皆さんからの応援で初フルマラソン無事に完走することができました❗️本当に感謝感謝です‼️ ・ 次は...... ・ 当面休足しますが、今回も沖縄充電したのでpostしていきます😁 ・ #ハシリマスタグラム #ラン #ランニング #run #running #workout #マラソン #marathon #沖縄 #ランニング好きな人と繋がりたい NEXT:#おきなわマラソン #沖縄マラソン #おきなわマラソン2019 #フルマラソン 初挑戦 #完走 #完走メダル #沖縄そば #宮古そば #ソーキそば 食べたー一日中食べたー(笑) ・ 今回のマラソンを通じてインスタで繋がった方と初めて会わせていただいた😆1年前インスタやり始めたころには想像もできなかったこと😳やっぱりインスタって面白い‼️
日曜日は、星野源のライブ。翌月曜日は、名古屋シティマラソンの試走会。まさかの二日連続ナゴヤドーム。。。 源さんは……たたみかける曲構成に、ただただやられました。惚れ惚れしました。今後はドームアーティスト!?💦 試走会は、信号待ちやら、美味しい大福を途中買って食べたりで、ゆるゆると楽しみながら。コース予習ほぼほぼ完遂。本番まで怪我と風邪に気を付けるのみ。 #running #run #ランニング #ラン #マラソン #ハーフマラソン #名古屋シティマラソン2019 #星野源 #popvirus #星野源ライブ #大福はこしあん派
2019.02.18(月) Amazonで注文したものの 発送予定が遅かったので 本屋さんまわって土曜日購入! #走るひと #走るひと6 内容に関して あまり書くべきではないのだろうけど 002ページの この本のはじめの一歩となる文章が すごい好き。 走る人が特に実感できるであろう 素敵な文章だと思った。 もう一度走るひと1~5も読み返そ。 #run #running #nike #nikeplus #ラン #ランニング #ナイキ #ナイキプラス #book #本
【厚底か薄底か】 曲げた時に戻る力を利用して推進力を生み出す、カーボンファイバープレートを使用したNIKE。 確かに感触は申し分ない。走るのが楽しくて仕方ない。 ・ 今年の箱根駅伝の区間賞10区間中7区間がNIKE着用者。 ・ #nike #nikesneakers #zoomvaporfly4 #zoomfly #zoomflysp #nikezoomfly #nikelab #nikelabma5 #ナイキ #run #running #ラン #ランニング #厚さは速さだ #tokyo #俺のnike愛
日頃の不摂生を正すべく、4ヶ月ぶりに走る。しんどくて、1/3は歩き。これから少しずつあったかくなると信じて、続けよう。 #ランニング #ラン #running #run
東京ドームで開催の世界ラン展 後ろ2枚はIKKOさんのブースから、IKKOさんのお気に入りの化粧品 #ラン #世界ラン展 #IKKO #お花 #東京ドーム #コスメ
午前中をゆっくりしたら、体調がなんとか大丈夫になった。夕方に免疫力を上げるランに出かけた。気持ちちょっと短めに。まあまあ元気になった。 อาการดีขึ้น ตอนเย็นเลยออกไปวิ่งไม่ไกลมาก น่าจะเพิ่มภูมิต้านทานขึ้นมาได้หน่อย #京都 #ラン #京都ラン #鴨川 #夕空  #空が好き #GelFeatherGlide4  #ForeAthlete645  #タイ #夕方ラン #เก ียวโต #ว ิ่ง #ว ิ่งในญี่ปุ่น #ว ิ่งในเกียวโต #เก ียวโตรัน #japanrunning #thairunner
⠀ 2019.02.18(mon)⠀ ⠀ *ステーキ食べ放題*⠀ ⠀ 今日は気温が高くて春の訪れを感じましたー✨⠀ ⠀⠀ 今週は天気良さそうでなによりです♩⠀ 仕事終わってすぐに走りに出ましたが、また脛が痛くなりました😅⠀ ⠀ ケアが足りないのかな??⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ 夜は山形グランドホテルのレストランでやってるステーキ食べ放題へ✨⠀ ⠀ ステーキ食べ放題ですが一応ごはんやサラダ、飲み物。そして時間制限なし。⠀⠀ ⠀ わたしは沢山肉を食べたかったので肉のみ😂 ⠀ ⠀ 去年は確か1000g前後でしたが今年は1400g摂取しましたよ😂#pb更新 ⠀ ⠀ 最後のほうはりんごジュースで流しこみましたが😂😂⠀ 当分お肉はいいやー笑。⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ #ランニング #ラン #ランナー #ランスタグラマー #マラソン #ハシリマスタグラム #ちゃりすたぐらむ #ちゃりすたぐっど #自撮りランナー #走れる事に感謝 #igの繋がりに感謝 #セルフィーランナー #it社長系ランナー #igランナーズ #runstagram #runningram #running #run #runner #instarunner #marathon #selfierunner #instarunner #charliestagram #charliestagood #justdoit #nike
今日はズムフラで初ラン🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 初見の感想は面白い靴だなぁー😃😃😃反発とクッションのバランスが今まで履いてきた靴とはちょっとずつ違う🧐🧐🧐 ホカオネオネのクリフトン5履いた時と似たような感じだけど、反発のポイントが違うからコレまた面白い🤔🤔 個人的には悪くない感覚です😍😍 まー、全くフォアフットでない私なんで微妙なレビューになりますが…💦 おまけに今日はガーミンの調子が悪くて正確に計測出来て無いけど、多分足が勝手に出て行くとゆー感覚はなんとなく分かりました😎😎 履きこなせたらもっと走るの楽しめそうです😍😍 愛媛マラソンの写真を見てたけど、まー悲壮感溢れる写真ばかりでした🤣🤣🤣(笑) そりゃー前半はカメラ全部無視して全開でぶっ飛ばして、後半は足攣りでカメラどころではないレースだった証です😅😅😅(爆笑) 次はもうちょいエエ顔してカメラアピールしよう‼️😁😁 来年の目標です😎😎😎(笑) 週末は子供の合宿にお付き合い😊😊 子供を通して、色々自分の知らない世界を経験させてもらってます😁😁 やっぱり海は気持ち良し☺️☺️☺️思う事や言いたい事は沢山出来てきますが、指導はコーチにお任せしてお父さんは我慢して黙ってムスコを見守ってやろうと思います😅😅そーした方がエエっぽい😆😆 セーリングは奥が深過ぎる🧐🧐🧐 けど見てて面白い😄から何とかゆる〜く続いていけたらいいな☺️ まー合宿の間、暇を見つけてフォロワーさん達の応援ナビを見ながら1人で興奮してたのは内緒ですけど😅😅😅(爆笑) #ラン #ランニング #running #余土走ラン会 #igランナーズ #ig愛媛ランナーズ #ig四国ランナーズ #ハシリマスタグラム #ガーミン #ガー民族 #235j #ナイキ #ズームフライ #愛媛マラソン #セーリング
昨日の疲れもあるので軽めのラン 赤田西公園の古墳撮ったけど古墳はないなーと思いスルー #ラン #ランニング #ランニング記録 #ジョグ #ジョギング #run #running #jog #jogging
ラン博覧会💐 The exhibition of the orchid. Wonderful time to be surrounded by flowers🏵 心地いい陽射しと共に🌸 #flowers #陽射し #orchid #wonderful #sunlight #暖かい #ラン #蘭 #scenery
2019/2/17/Sun 💛✨🎵💛✨🎵💛✨🎵 IG九州ランナーズ . 可愛すぎる御三方のご紹介♡ . @tabi_run さん は、熊本出身の方で 私がまだIG九州ランナーズに誘ってもらう前に作ってた くまもんのキャラ弁に いいねをくださいました🐻 . 初めて会った2016福岡マラソンの前から知ってたんです❤️ . . @mitsukikoo さん インスタで知り合って薬院駅が近かったことから ご一緒RUNさせてもらったのは もう4年前になるかもしれないけど 3回一緒に走らせてもらって 今回初めてご一緒レース IG九州ランナーズに誘ってくださったから みつきさんのお陰だと今もずっと思っています♡ . @idee_hiroki さん 今回初めましてでしたけど 熊本出身だから くまもん被ってるなど 伺いながら一緒に走らせてもらって嬉しかったです♡ . . @nakano_hirofumi さん 今回直接お礼を言いたかったのに、面白さに言えなかったけど、 以前、覚えてないかもしれないけど、娘のバイト先の投稿にいいねをくださいました 面白いのに 心優しい方だと思っています♡ . . . 色んな方にお礼を直接言いたかったな♡ でも 今年は 熊本城マラソン走って 本当に楽しくて良かった💛 . 来年も皆さんに会えますように💗 . . #熊本城マラソン #熊本城マラソン2019 #熊本 #kumamoto #RUN #running #training #workout #nike #nikeplus #nikeplusrunning #ラン #ランニング #トレーニング #ワークアウト #ナイキ #ナイキプラス
アクティブレスト! 昨日のトレイルの大会後だけどそんなにダメージもなく普段通り!😎 MRJ月曜練習会! 最後の2周半は塾長の背中を必死で追いかけた! 残り200mはちょっと離されてしまいましたが。。 とりあえず、今の自分の実力を把握できたので、今日は満足! まだまだスピード上がるはず!と強い気持ちで! トラックスピード練習は濃密に限界までゼーハーして、とても辛いけど 終わると不思議と爽快感があるのは、山とまた違った魅力で、けっこー好きです笑 んーやっぱりMかも😂 そして、ショックなことに。。 病い痩せで劇的に4kgぐらい痩せたのに、元気になったら1kgぐらい増えてる😓 やばい!!走ってるのに痩せてない!! くー!レッツ!ダイエッツ!! ちなみに、今日も前よりシュッとしたね!って言われたので嬉しい😍 #ラン #ランニング #run #running #練習会
今年3本目のフルマラソンは初参加の北九州マラソン🏃‍♀️無事完走しました。 お隣の県なのに何故だか今まで出てなかった😟 大会前日には増田明美さんのトークショー。色々な楽しいお話にストレッチまでその場で披露して下さったり。 トークショー後もサインやお話しをさせて頂き、翌日走るのがワクワクするひとときでした。顎のラインがシュッとしてる🤔は継続したいと思います😅一人一人に皆ご丁寧な対応で本当に素敵な方でした✨ 大会当日。愛媛マラソンから中7日😨疲労も残る中だったため出来る限りのケアをして、行けるところまで試してみよう。そしてこの機会を存分に楽しもうと走り出し、何とか30キロ地点までは4時間のペーサーさんと一緒に集団で走れた😊その後はガクンと落ちてしまい、思うように走れなかったけれど、一歩一歩刻み何とかサブ4.5は死守💦次回は万全の状態でサブ4に臨みたい! 38キロ付近、おもてなしの42.195キロの旅が終わる寂しさと、キツさもあと少しの辛抱とが入り混じり思わず涙😢 沿道の声援、大会運営、ボランティアスタッフの皆様のお陰で今回も無事完走出来ました。本当に感謝です🙏🙏🙏 またひとつ参加したい大会が増えました💖来年も当選するといいな。 #ラン #run #ランニング #running #マラソン #marathon #朝活 #朝ラン #ランニング女子 #ハシリマスタグラム #走る人 #走る人と繋がりたい #リスタブルでラン #wristablegps #EPSON #nike #nikepuls #空 # #福岡 #北九州 #愛媛マラソン #北九州マラソン #北九州マラソン2019 #名古屋ウィメンズマラソン #走れることに感謝 #感謝
20190218 春日公園 コース6周(10.1km) 今日から朝ランの予定だったけど、右足首の痛みが残り、回避。 夜ラン。 痛みが出たら即やめる条件下のリカバリーランで、22:30スタート。 キロ6分で確認。 このペースなら問題ない。 日中は足首サポーターをつけていたから少しは楽になる。 100日連続ランまであと1日❗ ・ 2月1日~18日の走行距離322.33km、走行日数18日。 2月の目標走行距離300km達成達成👏 #春日公園 #99日連続ラン #毎日ランニング #リスタブルでラン #ランニング #ランナー #ラン #夜ラン #ワークアウト #走る人 #走るひと #ハシリマスタグラム #running #runner #run #nightrun #workout #TATTA #epsonview #wristablegps #u350bs #newbalance #HANZOU #kasugakoen #kasugapark #fukuoka
🌸和洋折衷🌸 📸世界ラン展(2019/02/16) #ラン #花 #世界ラン展2019 #東京ドーム #後楽園 #東京
京都マラソン実はひょっこり3回出ています。 毎度当選してくれてありがとう京都。 保管してあった完走証とメダルを並べてみた。 どのメダルも雅な感じがあって、京都らしくて素敵。 ここでいつかはサブスリー決めたいなっと密かに新たな目標を見つけ…。 来年もぜひ走らさせてよ!京都! 頼むよー! #run #running #marathon #full marathon #ラン #ランニング #マラソン #フルマラソン #京都マラソン #完走証 #メダル #並べてみた #サブスリー いつかはここでしたい #新たな目標 #ランニング女子
久々の投稿😃 先週から、腰痛に悩んでます😭多分、原因は、仕事の雪すかしなどの疲れと休息日なしで、トレーニングしたことやと思います。最近では、ストレッチの毎日です。早く良くなることを祈る毎日🙏良くなってきたら、このスポーツベルトを着けて、頑張ります💪 和倉万葉まで、あと3週間。 #マラソン #ラン #ランニング #ワークアウト #筋トレ #ナイキプラス #nrc #腰痛 #コルセット生活 #和倉万葉の里マラソン #大会前にたいがいなんかかんか怪我する
青梅マラソン30km 3度目の参加 プチ仮装で楽しく走ってきました♪ 良いお天気と景色に晴れ女パワー全開☀️ 沿道の応援やすれ違いのラン仲間に励まされて、 「チップ頑張れ〜」とかわいいちびっこの応援に笑顔で応えたりしてるうちにあっという間の30km、自己ベストタイム、3分更新出来ました✨ 東京マラソン、自分なりのゴールをめざして残りの2週間大事にしたいと思います🌟 #Run #running #nikerunning #marathon #ラン #ランニング女子 #青梅 #東京マラソン #ゴールを目指して
_ 福岡旅行や急遽の新潟出張があり中々走れず 久々のラン🏃💨 福岡や新潟で美味しいもの沢山食べたから走らな(笑) #ランニング #running #ラン #run #ジョギング #jogging #ナイキ #NIKE #JustDoIt #NikeRunClub #NRC #アシックス #asics #NEWYORK6 #instarun #instarunners #runstagram #トレーニング #training #ワークアウト #workout #滝汗 #ガーミン #GARMIN #vivoactive3music
帰宅run🏃🏽‍♂️ 皆さん、ランニングと関係ないけど、オムツ被ったことあります❓ オムツって、凄い暖かいんです😌☀️ 小さなお子さんがいる方は、ぜひ、試しに被ってみて下さい🤙🏽ホッコリします😄🏝 #オムツ被る親子 #オムツ親子 #オムツ被ったことある人 #オムツ暖かい説 #オムツ帽 #俺はバカなのか #ラン #ランニング #ランニング初心者 #ランナー #igランナーズ #走る人 #走るパパ #ぽっちゃりランナー #顔が丸い人 #ダイエット #走れるときに走る #ガーミン #ナイキ #ハシリマスタグラム #run #running #runner #runstagramer #garmin #garmin235j #nike #nrc #justdoit #nikeplus
Вот разница в росте корешков во мхе-спагмосс. Ну люблю я спагмосс, он прям на глазах творит чудеса. Стоит орхидея в стеллаже. Под освещением, но не ярким (светодиодные ленты). #мох #спагмосс #мохспагмосс
🎶 🏯✨ 彦根城の外壕 町並みが きれいな水鏡に✨ ♪ 今日も一日、おつかれさまでした☺️ おやすみなさい💤😴 ♪ ♪ ♪ #夜ラン #外ラン #ラン #ランニング #マラソン #run #running #marathon #ランナー #ランニング女子 #igランナー #igランナーズ #彦根市 #ひこね #彦根 #lovehiko #hikone #今空 #いまそら #イマソラ #今そら #sky #水鏡
昨日30k予定してたのに! 子供がスーツ買うからと15kで切り上げたのに! えっ?何?みたいな顔して(-_-) あたし、キレてもーた! めっちゃキレてもーた! ⭐ 何か変なスイッチ入るときありますよね、それが昨日😡 ⭐ #大人げない母 #我慢出来なかった #止まらない #昔の話ももっくり返す #楽しく走ってたのに #色々な人に会ったのに #ですてにぃ#トレ日記 #ラン #ランニング女子 #走る母 #仮装ランナー #トライアスロン
トレーニング終了。 今日は調子がいまいちだったので、帰ってプロテイン飲んで寝る!!! #ぶーやん #ふてくされてる #笑
Реанимация орхидей. Есть еще один способ - это мох Спагмосс. С мхом сфагнумом я не подружилась. По-моему скромному мнению мох-спагмосс самый лучший мох что я пробовала. В нем прекрасно наращиваются корни, если его не утрамбовывать он быстро просыхает и орхидеи в нем оживают. В мох могу добавить гидротон для поддержания влажности и полистирол, чтобы создать воздушные карманы. В воде или над водой я реанимировать орхидеи не умею. Хотя и не отрицаю эти способы. Каждому свое. Хочу как-нибудь попробовать реанимацию в открытой системе, но это будет совсем другая история. Желаю Вам, чтобы никакие способы реанимации Вашим орхидеям не понадобились. #реанимацияорхидей #реанимацияорхидей_orchids_tmn
Тем временем Phal. Neptune бабочка 🦋 доращивает цветонос. #НептунБабочка_orchids_tmn
Обожаю эту орхидейку. Цветы плотные, крапушки и разводы #Alessia_orchids_tmn
Пост-повтор. Потому что прошлый был без обложки и его не могут найти. Пост для отделенных макушек и фаленопсисов, которые остались без корневой системы. Алгоритм детствий: 1. Счищаем гниль, срезать черную попу. 2. Обрабатываем фунгицидом (оригинальный венгерский фундазол, топсин, витарос (аналоги - здоровая земля, здоровый газон), максим. 3. Закрепить орхидею, чтобы она не шаталась. Я использую для крепления полистирол и деревянные шпажки. Можно закрепить на блок, большой кусок коры, обычный пенопласт и т.д. 4. Затем всю это конструкцию помещаю в горшок. Добавляю вниз горшка полистирол, затем кору, сверху мох Спагмосс. Срез орхидеи не должен соприкасался с грунтом. Если остались корешки как у меня на фото, то их я убираю в мох. Грунт только должен окружать, то на чем закреплена орхидея. Субстрат проливается проливом после просыхания. Мох опрыскиваю каждый день. Вода не должна попадать на растение. Листья можно протирать с 2-х сторон НВ-101 (1 капля на стакан воды). 5. Обязательно условие это подсветка, но не яркая. У меня обычная светодиодная лента белого света. Этот способ наиболее эффективен для меня. #реанимацияорхидей #реанимацияорхидей_orchids_tmn
この前撮った写真、お見合いに使えるかな(笑) ・ ・ 昨日、家に帰ったら誰からの話か知らないけど、お見合いの話が来てた😳 ・ ・ 封筒の中には 彼の経歴、家族、趣味が書かれた紙が入ってた ・ ・ 写真を見てお断りした😅 高学歴、みんなが知ってる企業にお勤めだけど、そこにあまり興味がないから私には意味ないんだよね💦 ・ 前にも言われたことがあって、その時は話だけで写真もなく、詳細も分からなかったけど、断って、後から経験として一回くらいお見合いしても良かったかなーと思ったけど、今回もその気になれず💦 ・ ・ 先に詳細を見ていたお母さんとあやちゃんには、 いいじゃん✨ と言われ ・ 断ると言ったら あやちゃん 何で?イケメンじゃないから? 母 イケメンなんていないよー と言われた😅 ・ ・ で、結婚について考えてみた ・ ・ そもそも、今、めちゃくちゃ結婚したい!!という欲がない笑 結婚願望がないわけじゃないけど。 ・ ・ 家で、結婚したい!!早くしたい!!誰かいないかな?? なんて話は一度もしたことがない ・ ・ なのに、何で?? ただ独身だから 1人だから アラフォーだから ・ って理由だけで私のところに話が来たのかな。 ・ きっと母親の知り合いの知り合いくらいから回ってきたんだろうけど。 ・ ・ 家族は私のプライベートを知らないから、ずっと彼氏がいなくて、浮いた話もないと思ってる笑 ・ ・ 今の所、必要ない💨 ・ ・ ・ クライアントさんにもいるけど 結婚したい 彼氏が欲しい 子供が欲しい そこだけをゴールしてても、その先どうしていきたいかをちゃんと考えておかないから、上手くいかない💦 ・ ・ ・ もう妥協するしかないよね って言って付き合った、結婚したのに 文句ばかり言うんだよね ・ ・ ・ 今は色んな形があって、色んな選択肢があるから普通はとか、親がとか、周りがとかに惑わされることなく、自分はほんとはどうしたいのか??ってことをちゃんと考えた方がいいと思うんだけどなー ・ ・ ・ 最近は男女共に年齢も幅広く色んな人と関わる機会が多くて、気付きや学びがあって面白い😊 ・ ・ 出会いがない 良い人は残ってないとか嘘!! どこでも出会いはあるし 結婚したい人 パートナー欲しい人は沢山いるから 恋活、婚活してる皆さん、大丈夫だよ♪ ネタが沢山あるので気になる方は聞きに来てね(笑) ・ ・ ・ ✨わたしの花を咲かせるセッション✨ やりたいことをやる、夢を叶える、仕事、お金、恋愛、パートナーシップ、人間関係まるっとうまくいかせて循環させましょ♪ ・ 今回60分コース10,000のところ7,777の特別価格になってます😊 コース 60分 7,777 90分 7,777+5,000 120分 7,777+10,000 飲食代別 ・ セッション代は事前入金になりますが直前の場合はその場で支払いになります。 ・ ・ 日時 21日 11:00〜 14:00〜 25日 11:00〜 14:00〜 17:00〜 27日 14:00〜 17:00〜 場所 都内ホテルラウンジ ご希望の日時、コースをご記入の上DM下さい。 午前中、多少の時間変更可なのでご相談下さい。 #お見合い #婚活 #恋活 #写真 #笑顔 #選択する #背中を押す #アラフォー女子 #アラサー女子 #セッション #マンツーマントレーニング #パーソナルトレーニング #こころとからだを整える #こころとからだ #今を生きる #今を大切にする #わたしの花を咲かせる #run #running #rungirl #ラン #ランニング #ランナー女子
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