#フルマラソン

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👟 2019年2月17日(日) 初めての京都マラソン。 無事に完走😊 楽しす過ぎて、あっという間に 終わってしまいました(笑) 応援も途切れないし、景色も飽きずに最後まで楽しめました🎵 終わってからの気の抜けようがスゴいけど😅 _ 緊張していて、あまり寝れなかったのも事実だけど、整列の時に手袋はめようと思ったら右手が2つ!! 手袋なしで行こうかと思ったけどはめてみたら以外と違和感なし(笑) そのままゴールまで⛩ _ たくさんの応援にメッセージ有難うございました❣️ また来年も走れますように🍀 ・ ・ ・ #京都マラソン2019 #京都マラソン #フルマラソン #マラソン #西京極陸上競技場 #ランニング初心者 #ランニング女子 #京都ラン #京都ランナー #igの繋がりに感謝 #ランニング好きな人と繋がりたい #ナイキプラス #ガーミン235j #ホカオネオネ #tracer2 #hokaoneone #ig京都ランナーズ #名古屋ウィメンズマラソン
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#repost @isamasami via @PhotoAroundApp * 2019 おきなわマラソン🌺。。。 これまでは10㎞ロードレースばっか走ってたんで、 今回はフルにエントリー🏃‍♀️💨 いつものことやけど、、レース中 ・🚾トイレに行く余裕もなーい。。 ・🤳pic・videoを撮る余裕もなーい。。 そんなあたし、フルマラソン初完走✧\\٩(ˊᗜˋ*)و//✧ やぁっとこの日を迎えられますた🤣 18㎞辺りから痛み出した右足膝裏😭 (NAHAマラソンを初めて走った時と同じ痛みで、やな予感。。) ゆっくりゆっくりだましながら走っていると、 次はおちり🍑が攣るという…なんやそれ状態。。 とにかく、、下り坂がしんどすぎた😖。。 そんな中ゴールが近づいてくる⤴︎⤴︎ あと1㎞の表示を見た瞬間、、こみ上げてくるものが( ・ ・̥ ) あともう少し、もう少しや🏃‍♀️💨 FINISHはSmile☺︎でd(*˘︶˘*)bただただ感動✨ * 何度も何度も断ったけど🤣𐤔𐤔、 あたしを引っ張ってくれた @bebeo7010 なおとさん、ありがとぉ🙏🏻 * これからもいろんな大会にエントリーして、 “走る楽しさ”をもっともぉっと味わいたーい♡ 同じく週末レースだった皆さま¨̮おつかれさまでした⋆* * #沖縄 #沖縄市 #17度 #くもり #涼しい気候 #走りやすい気候 #おきなわマラソン #2019おきなわマラソン #タイムよりもまずは完走 #フルマラソン #フルマラソン完走 #完走 #ただただ感動 #感動 #嬉しかった #やっとこの日を迎えられた #涙 #走る楽しさ #走る #美活 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #スポーツ女子クラブ #アンダーアーマーズ #igランナーズ #igの繋がりに感謝 #走れることに感謝 #生まれたての子鹿みたいになっとったけどもう復活
2019/02/20 休日ラン🏃💨 ぼっちフル完走🏁 暑かった〜序盤から汗ダク💦 寄り道せずノンストップで 何とかサブ4達成😆👍 走り終わると安定の全身塩まみれ😅 ・ コースは 自宅〜銚子大橋〜かもめ大橋〜 距離を微調整して帰宅🏠 思ったより歩道も広くて走り易かった🙆‍♂️ もっと距離を伸ばさなくては、、、😅 ・ ・ ・ #休日 #ラン #ランニング #走る #走るひと #走る人 #ハシリマスタグラム #ig茨城ランナーズ #s55ランナー #ジョグ #ジョギング #ぼっち #フルマラソン #銚子大橋 #かもめ大橋 #ウルトラマラソン #茨城100kmウルトラマラソン #富士五湖ウルトラマラソン
2019.2.20 #能登和倉万葉の里マラソン スタート〜中間部〜フィニッシュまで #試走 #ワラーチ100kmリベンジへの道 . . 宣言通り試走してきました👣 天気は、北陸らしいどんよーりした雨が今にも降りそうで降らない天気☁️ . コースを思い出す程度にゆるランにしようと思ったんですが、スイッチが入ってしまい、ほぼレースペースに…🏃‍♂️ . 過去2回走ってるのにコースを覚えきれてなく、ツインブリッジ渡って、左折する所を間違えてしまいコースロスト💦 現在地確認しようにもネットの速度が超絶遅い😱 身体冷えるのも嫌なので、海が見える所まで降りてようやく通常速度で現在地確認。 やっぱり僕は記憶力が悪かった笑笑 . 僕の嫌いな坂pic3は、そこまでしんどく感じなくなっていたので、そこは成長したのかなって思いました。 . 走り終わった後、足裏に違和感があったので確認してみると、右人差し指裏と左親指裏に血豆できてました💦 一応応急処置はしましたが当日までには回復してくれるように祈ってます。 . #朝ラン #早朝ラン #朝活 #試走 #自作 #ワラーチ #ワラーチランナー #ベアフットランニング #フォアフット #ダイエット #運動不足解消 . . #マラソン #フルマラソン #ウルトラマラソン #トレラン #トレイルランニング #ランニング #走る人 . . #加賀海岸シーサイドトレイルラン #南砺100kmウルトラマラニック . . #はねや #心の居場所きっとあるよ
* 2019.2.17 高知龍馬マラソン🏃‍♀️💨 今年も無事完走できました😉✌️ * * #高知 #高知龍馬マラソン #龍馬マラソン #フルマラソン #マラソン #マラソン女子 #完走 #イベント
☆ ・ ・ 2/20(水) ・ 有給とりました🤗 ・ 今年度で消えちゃう分があるから、今のうちに消化❗️ ・ そして走る🏃‍♀️💨 ・ 10kmが限界だった(ノД`) ・ 悪あがきしてみる。 ・ とにかく完走出来ればそれで良いのだ‼️ ・ ・ #名古屋ウィメンズマラソン #名古屋ウィメンズマラソン2019 #フルマラソン #今年も完走 #ティファニーもらうぞ #筋トレ #筋トレ女子 #diet #joyfit
🧦×🏃‍♀️ 【コラム紹介】 東京マラソンまで2週間を切りました! スポーツにも最適のソックウェル。 くつ下、ちゃんとしたものを選んでいますか? 足への負担が全然違います。 . コラムはプロフィールページ( @sockwell_jp )のリンクからチェック☝︎ . 〜スポーツシリーズ〜 《モデル》 PULSE CYCLONE INCLINE KNEE HIGH INCLINE MICRO PACER 3/4 CREW PACER QUARTER PACER MICRO . #sockwell #ソックウェル #マイソックウェル #マラソン #スポーツソックス #ソックスコーデ #マラソン女子 #着圧ソックス #東京マラソン #ラン #ソックス #ランナーさんと繋がりたい #ランニング女子 #アンダーアーマー #ランニングウェア #ウールソックス #東京マラソン2019 #運動ソックス #ランニング女子 #くつした部 #フルマラソン
【北九州マラソン】 40km 地点くらいかな? @ryo_ma0612 さんに撮ってもらった写真。りょーまさんの大声と笑顔にはほんと助けられました😃 今回は @iamyuichirotaniguchi 谷口君、腐れ縁(笑)の @yazubiro 田中、家族も応援に来てくれていてたので苦しいとき頑張れたと思う。 ボランティアの皆さんや沿道の方たちもめちゃくちゃ応援してくれた。ほんと嬉しかったです。 ゴミ箱に入らなかった紙コップ、取り損ねて倒した紙コップもありました。ほんとごめんなさい。 マラソン大会なんか迷惑だと思ってる方には本当に申し訳ないと思っています。ごめんなさい。 けど僕はフルマラソン走り切ることは本当に価値があることだと信じています。 北九州マラソン開催の為にご尽力、ご協力いただいた皆さま ありがとうございました。 #北九州マラソン #北九州マラソン2019 #フルマラソン #マラソン #ラン #ランニング #ナイキ #nikezoomflyknit
沖縄マラソン旅行✈️ 最高に楽しかった!!! マラソンがメインなのにみんな遊びすぎて、マラソン当日のやる気のなさは去年も今年も同じだった🤣🤣🤣 2度目の沖縄マラソンは坂が多すぎて死にかけた…笑笑 でも、今年は足つらなくてよかった🙆‍♂️ 上司や先輩、同期と最高の思い出ができてよかった! これからもよろしくお願いします🙇 #旅行 #沖縄 #フルマラソン #民宿 #首里城 #屋台村 #せんべろ #ステーキ #メンバー #最高 #の #旅行 #また行きましょ #ありがとうございました
今日の朝ラン! 暖かくて滝汗かきました! 中々良いペースで踏めたかな(^^) それで久しぶりの休みの日! 子供らを見送った後で俺が出掛ける前の猫! どこ行くにゃー?みたいで可愛い! とりあえずお世話になってるパイセンのタイヤがヤバイとの事でとりあえず応急処置してきた! その後は劇場版シティハンターを見るかカミさんが食べたいと言っていた高級食パンを買いに行くかどうするかと悩んで後者を選択! カミさんの喜ぶ顔が見たいから! んで撃沈(-。-; 早い人は朝7時から並んでるみたい! 整理券配って10時前に終了! 引き取り時間はその時じゃないと分からないって(-。-; ハードル高いなぁ! 帰りは久しぶりに七福軒によってまぜそば大盛喰らってこれたので満足です! #朝ラン #フルマラソン #ハーフマラソン #マラソン #ランニング #走る人 #ランナー #ランナーさん #茨城ランナー #エントリー済み大会 #日立サクラロードレース #ひぬま夏海マラソン #雑走魂 #臣 ○さん息子の髪をよろしくです #猫 #レン君 #どこ行くにゃー#乃が美 #売り切れ #撃沈 #明日リベンジ#カミさんの喜ぶ顔が見たいから #劇場版シティハンター #も見たい #七福軒 #まぜそば #腹パン
2014年→初フルマラソン🎖️ 2015年→企業枠から出場🎖️ 2016年→企業枠から出場🎖️ 2017年→友達と出場🎖️ 2019年→1人で出場🎖️ 2014年、初フルマラソンなので頑張って練習した結果、大会1週間前に膝の故障😣痛み止注射、テーピング、ロキソニン使用で出場‼️ 2015.2016年、企業枠から出場させてもらいプレッシャーありましたがなんとか 頑張りました😄 2017年、友達と出場👌友達初フルマラソンでしたが途中僕が膝痛くなり迷惑かけてしまった💦🙏 2019年、今年は一番苦しかった😢 途中足つるし、めまいするし何回も諦めたマラソンでした。完走後めっちゃ足腫れ熱もってたけどもしも完走してなかったらただの痛みだけやった😭ほんまに完走出来て良かったです。 さぁ来年はどーしょうかな… #京都マラソン2019 #メダル #フルマラソン #完走
泉州国際マラソンのpostに 沢山のいいねとコメントありがとうございます☺️ お返事前にすみません🙏🏻 サプリについて(≧▽≦) ◇ 10月のあざいお市ハーフの時に あいこちゃんから#カツサプ もらって飲んだら後半までバテずに ラストスパートも出来たので 今月3日の丸亀国際ハーフでもカツサプを 飲んで走りました😊 やっぱり後半もバテずに ラストスパートも出来て95分カット する事も出来ました☺️ 今回の泉州国際マラソンでも スタート前にカツサプを飲んで 20km地点でも飲みました😊 モンスターブリッジで 少しラップは落ちてしまったけど それでも落ちは少しだったし 脚も動いて楽しく走れました☺️ 今回は新しい錠剤タイプを飲んだんですが 走ってる途中でも飲みやすくて良かったです✨ ◇ #泉州国際マラソン #マラソン #マラソン女子 #ランニング #ランニング女子 #running #サプリ #カツサプ #錠剤 #自己ベスト #楽しかった #フルマラソン #感謝
今年、ガンガン走り込む! フルマラソン また走りたい 笑笑🤣 #フルマラソン #内気で内股 #ランニング #ダイエット #ジョギング #貧乳の味方 #宮古島異動 #100金 パンツ
#京都マラソン #フルマラソン #マラソン 先日姉がはしりました。 昨年に続き二度目です。 姪っこはアスリートになりかけてるけど、親もマラソンに目覚めたらしく。 私と大違い。 #姉妹 同じ親から産まれて育てられたのにこうも違うかと思う。 #あるある
ゆるく終了。写真は普段使ってるBluetooth headphone。バッテリーも長持ち。一番雑に使ってる。雨の降りそうな時に活躍する。防水じゃないけど。 ※It is a favorite of headphone #ランニング #ジョギング #有酸素運動 #糖質制限ダイエット #バキバキ #ウォーキング #筋肉は裏切らない #筋トレ #筋肉 #腹筋 #tabata #hiit #fitness #bodyweightworkout #bodyweigthtraining #vogueing #vogue #フルマラソン #Full marathon
苦しくなったら 笑お 辛いときこそ とりあえず 笑ったら なんとかなる 笑いには 癒しがあるから #笑い #癒し #お地蔵さん #絵手紙 #墨彩画 #フルマラソン#30キロの壁 とりあえず #笑ってみたい 笑える#モチベーション が 何か必要かなぁ #マラソン女子 #姫路マラソン #japan #ランニング女子
20190220 今日はビルドアップ走に挑戦。 約10kmを 0〜3km 6分/km 3〜6km 5分40秒/km 6〜9km 5分20秒/km を目安で走ってみました。 ペース変えるのって難しい笑笑 もう少し距離走ってみるべきな感じがしました。 . . 大会まで残り1ヶ月をきったので、もう少し距離を走って、徐々に調整していきたいと思います。 #フルマラソン初挑戦 #フルマラソン #マラソン女子 #マラソン練習 #ビルドアップ走
(•ө•){まだ2月なのに暖かいよ♨️ 3月10日開催の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、マラソンコースを自転車で試走してきたよ🚲💨 . マラソンのスタートとゴールがナゴヤドームなので、ナゴヤドームの近くのレンタサイクルでクロスバイクを借りたよ🚲✨ 東京や大阪から来て、自転車でコースを走ってみる人がけっこういるって自転車屋さんから聞いて、お仲間がいるんだと嬉しくなったよ( ´꒳`*)人(*´꒳` ) . トレーニングも兼ねてガンガン飛ばして漕ぎたかったけど、信号、段差、人と車が多くてスムーズには走りにくい感じ💦🚥🚗🚲🚶 一部の区間で自転車専用の道路があって、そこは走りやすかったよ✨🛣️ . 試走して実際のコースの雰囲気と距離感がつかめてよかったよ🏃‍♀️🎶 自転車は楽チンだけど、小さくて硬いサドルがお尻に刺さって飼い主は痛そうにしていたよ(*▽*)🚲(•ө• ;) . . #名古屋ウィメンズマラソン #フルマラソン #自転車 #試走 #サイクリング #ナゴヤドーム #マラソンフェスティバル #ランチ #いきなりステーキ #愛知県 #名古屋 #ふろしき文鳥 #旅 #文鳥 #ぬいぐるみ #ぬい撮り #ぬいぐるみと撮り隊 #nagoyawomensmarathon #fullmarathon #cycling #traveling #javasparrow #stuffedanimal #birdlovers
本番前、最後の#ロング走 🏃‍♀️ なんか変に緊張しながら走ってた🙄 さー、泣いても笑っても あと、少し‼️ 母の意地、見せたるで‼️ #フルマラソン #3回目の挑戦 #サブ4達成したい #夢を叶えたい #自分との闘い #頑張るっきゃない #楽しんでいこう #ハシリマシタグラム #ラン記録
滝汗ーっ🙋冬バージョンの薄手でラン・・半袖にすれば良かったと思うくらい暑かった・・💦 久し振りに八王子まで23kmのハーフ走♪ 走り始めは膝に違和感あったけど・・膝の違和感はフォーム乱れてるのサインだと思うことにしながら、最後までkm6分10秒のペース走出来た。✌ 順調に膝も回復しつつあり一安心♪ 2枚目はランから帰宅あとのユキマロ、お帰り&お疲れって言ってるような気がするのは、親バカの証(笑) 3枚目は昨夜、気がつけば10年ぶりに食したお好み焼き、美味しかった✌合わせたのはトマトハイ♪ さて、風呂も入ったしユキマロとシエスタするぞっと🎵 月間走行距離125km 年間走行距離382km #朝ランニング  #府中  #日野  #浅川  #横浜マラソン  #八王子   #フルマラソン  #LSD走  #brooksrunningshoes #brooksrunning #ユキマロ  #愛犬love  #パピヨン  #一歩  #新宿  #食堂酒場ハル ★チカ
. 本日は#高地トレーニング についてご紹介🏃‍♂️🏃‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️ . 高地トレーニングとは 標高2500m級の山と同じ環境地の中で「歩く・走る」を行うことにより#30分で2時間分の運動効果 が得られると言われており、近年大注目されている時短トレーニングです✨✨✨ . まだまだ高地トレーニングについてご紹介していきます!! 次回もお楽しみに🎵 . ☆先行web入会受付中☆ https://www.ragu-active.jp/sapporo-web/ @raguactive.n . ☆営業時間☆ 平日→9:00-21:30 土日祝→9:00-20:00 定休日→水曜日 ☆お問い合わせ☆ 📞:011-376-1011 ✉️:sapporo@ragu−active.jp ※お問い合わせ受付時間10:00~18:00 . . #高地トレーニング #ハイアルチ #東札幌 #道内初 #北海道初 #ランナー #フルマラソン #ウルトラマラソン #ラグプラスノース #トレラン #トレーニング #コンディショニング #フィットネス #ヨガ #ピラティス #オープン
今週の日曜に静岡マラソン🏃‍♂️ ここまでの調子はだいぶいい! 30km〜40kmでの粘りのある走りがしてみたい笑 #駒沢ラン #静岡マラソン #フルマラソン #目指せサブ3
ふむふむ。完全にラスト【ランナー返しの坂】に飲まれてる😂 まー時計なかった割にはイーブンで走れた方かなー😇(←まだ熊本城マラソンロスの方) ガーミン15jから新しく買い換えようと思ってます😀 230?235?それとも新デザインがでるのか?他メーカーでもカッコイイのがあるのか?🤯 皆さん「これがいいぞ!」とかあればいい素人に是非教えて下さい😭 #熊本城マラソン #熊本城マラソン2019 #ランニングウォッチ #マラソンランナーと繋がりたい #マラソン男子 #マラソン女子 #フルマラソン #サブ5 #サブ4 #サブ4への道 #ハシリマシタグラム #走る人 #マラソン初心者 #ランニングシューズ #ランニング仲間 #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #ig広島ランナーズ #igランナーズ
. おはようございます😃 . 心拍120〜130、ピッチ180以上刻みながらちょこちょこ走るchoco2running (ちょこちょこランニング) . . 昨日から、朝ランのmorning choco2running を始めました✨ . . そして、夕方には、これまた心拍120-130でのスピンバイクでくるくる🚴‍♂️ . . スピンバイクは、フェルトでドラムを押さえつけて抵抗にするものなので、 . 出力パワーは計測できませんが(計測機をつければ計れるのかな?) . 雨の日や雪の季節にとても重宝すると思い去年の年末あたりに購入したものです🚴‍♂️ . なぜ、わざわざスピンバイクを購入したのかというと、 . 富山県は意外にも雨の日が多い!冬は雪が積もる! . (今年は、全く積もりませんでした。去年は、災害レベルな降雪だったのに。) . そんな日でも練習したいなぁ〜と思い、思い切って購入しました💰 . . . で、ちょこちょこやってみてどうかと言うと、 . 膝や足底に🦶過度な負担がかからない!これは、いいです👍 めっちゃ汗💦をかく 寒くない!⛄️ . など、結構いいものです🙆‍♂️ . ただ、欠点もあります…それは… . お股が痛い‼️⚡️笑 . 40分からは、このなんとも言えない痛みとの闘いでもあります笑 . それもいつか慣れるでしょ、 . ということで、スピンバイクでくるくるできることに感謝して、雨の日はちょこちょこやりたいと思います‼️ . #スピンバイク #お股が痛い #何かカバーを探そう #か悩み中 #いつも音楽聴きながら #くるくる #髪の毛もくるくる #天然パーマ #今は結構お気に入り . . . #ランニング好きな人と繋がりたい #サブスリー #サブスリー達成への道 #サブスリーへの道 #マラソン #フルマラソン #フルマラソン練習 #トレーニング #トライアスロン
走り始め!来年の大会に向けてトレーニング開始!! 目標は#サブ3 🏃‍♂️💨 程遠い目標だがやってみる!! #マラソン #ランニング #running #フルマラソン #mizuno #ウェーブライダー #waverider #ナイキランニング #nrc #トレーニング #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ナイキプラス #nikeplus
________________ 沖縄マラソンに出場してきました!!!! : 結果は制限時間オーバーでやむなくリタイア。 完走できませんでしたが、32kmまで走り切りました!!! 残り10kmを残しての競技終了はすごく悔しかった。 : それにしても、 この沖縄マラソンのきっかけを下さった 菊池さんのタイムが物凄くて!!! : 菊池さんは38歳で80kgを超える マラソンにはとても不利な体型で、 約4時間15分のタイムを残されていていました!!!! 自分の体重プラス30kg以上のダンベルを抱えながら 走り続けていたと思うと本当に想像を絶します!!! : しかも、沖縄マラソンは 日本有数のマラソンの中でも 完走率が最も低い超難関!!!! 本当に本当にキツくて 山道みたいにアップダウンの繰り返し、 平坦な道はほとんどない!!!! 走ってみて超難関の理由が分かりました!!!!笑 : それでも菊池さんは、この沖縄マラソンに 向けて、毎日20〜30kmのウォーキングの後に、 配信や打ち合わせ、大切な方との約束の前も 時間を見つけて 欠かさず10kmのランニングの トレーニングをされてきて、マラソンに向けて 準備をコツコツと積み上げきました!!! : できる人がなかなかいないとされている“継続”を 誰よりもできるのが菊池さん。 これまで-30kgダイエットの成功や経営の再生など 結果を出されてきましたが、 今回マラソンの記録というところでも 背中を見せて頂き、やっぱり凄いと思いました!!! : 42.195km。 : この距離のキツさや辛さだったりは それこそやってみないと分からない世界。 : 結果を出すためにしているつもりの努力が 妥協ではないか? できないことをできるようにするのが努力だよ!!と“努力”と“妥協”の違いを菊池さんには教えていただくのですが、 : 今回、初めてとはいえ 完走できなかったという、準備不足の不足など、 自分のレベルを知ることができたのは とても大きいです!!!!まだまだ越えられるはず!!! : そして、この時間を マラソンを通して成長したい!!! と手を挙げて挑戦したいと集まったメンバーと 共有できたことも本当に嬉しかった!!! : それから、会ったがある方もない方からも 応援のメッセージが沢山届き、 正直キツくて最後は泣きながら走っていたのですが(笑) 本当に力になりました!!励みになりました!!! : この沖縄マラソンで人生でとても 大切なことを感じられました!! ありがとうございます!!!!! : 年内にはリベンジは必ず果たしたいと思っていて、 夏の北海道マラソンや12月のホノルルマラソンも視野に入れながら トレーニングしていこうと燃えています!! : 一緒に走りたい方是非やってみましょーー!! 連絡お待ちしてます!!! : : #沖縄マラソン #フルマラソン #マラソン #初挑戦 #沖縄マラソン2019 #沖縄 #挑戦 #ランニング #run #sports #running #workout #training #svolme #fitness #beauty #fun #smile #team #青野彩加 #mkcafe #mktv #大久保 #新宿 #感謝 #感動
朝、家族の食事はパパの担当。6時に起きて朝飯、弁当、後期離乳食を作って食べさせるのがライフワーク。 愛する息子が最近食べた後の片付けを手伝ってくれるのが可愛い。途中でぶちまけて床掃除しなくちゃいけないのはご愛嬌。笑 よし!今日も仕事頑張ろう。 #goproのある生活 #ともばたらき #ともばたらきの強い味方 #離乳食後期 #登山 #フルマラソン #35歳の挑戦 #35歳から #35歳パパ #35歳パパ頑張りました
2019/02/20 馬肉メンチ。ゼッケン見せると250円が200円に✌️ 回想…その1 スタートの朝。5時半起床。コンビニでうどんと納豆巻きを買って喰らう。 天気。穏やかな晴れ。 スタート前のトイレ問題。 長蛇。スタート前30分。結局タイムアップで慌ててCブロックの最後尾… 安田美沙子の声だけを聞く。 ひょっこりはんとココリコ遠藤氏が近くに。 トイレ 3キロ、25キロ地点での二回。 一回目は仕方ないとして…二回目は想定外。 給水 基本は水。30キロ地点までは取ったり取らなかったり。 給食 前半20km地点までは取らなかった気がする。 太平燕はちゃっかり摂取。トマト滑って取り逃がす💦 後半は体の危機を感じ取りいちご、黒糖、バナナ摂取。ベリージュースも飲んだかな。 各ランナーの背中に書かれたメッセージ。 読んでて楽しいが、その人の為人を想像してみたりして意外と余計な脳みそを働かせてる気もした。視界に入る情報量の多いこと。 スタート 走り初めの混雑は聞いていたほどのストレスなく。 でもまぁほんとCでよかった。 6km地点あたり 折り返し終えたロードレーストップ選手とすれ違う。 異次元の早さに唖然。どーゆー体してるんだろうか… 川内優輝選手もすれ違う。やはり場が湧く。有名人てすげぇ。沿道だけでなく市民ランナーからも自然と拍手喝さい。 15km地点川尻駅付近で5時間ペースメーカーを捉える。しばらく並走する。体はまだまだ余裕。 25kmトイレで一旦離脱。これは想定外。 どの地点も意外とトイレ待ちは10人前後は必ずいた。 25すぎから折り返しまでの間、一面畑のため向かい風もろ受ける。すかさず他のランナーの背後に。スリップストリームっしょ。にしてもこの直線が果てしなかった。予想以上に折り返し地点が遠い… 折り返し1km手前あたりでトイレで抜かされたであろう5時間ペースメーカーとすれ違う。 それ見て気合い入れ直す。 #熊本城マラソン #熊本城マラソン2019 #フルマラソン #初マラソン #初マラソン完走 #完走 #初フルマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい
出かける前に30分だけ朝ラン! jogのつもりで走りましたが、 なかなかのペースに^ ^ jogペース = 通常楽に走れるペース と考えているので、これはいい傾向です^ ^ 2019年2月走り込み 現在244km/目標350km 2019年1月走り込み 実績364km #アスリート #スポーツ #プロテイン #シェイク #パーソナルトレーナー #体重 #筋トレ #個人事業主 #ポジティブ #栄養 #健康 #運動 #千葉 #athlete #幕張 #sports #professional #japan #起業 #running #マラソン #サブスリー #ジョイントケア #柔軟性 #ハシリマシタグラム #読書 #ランニング好きな人と繋がりたい #フルマラソン #幕張ベイパーク
☁️水曜日の#朝ラン 14キロ #ズームフライ 朝靄の中のラン、神秘的 喉が自然と潤う 腰高フォーム意識してのジョグ 出来るだけ体力を温存して長い距離 . #4分15秒を意識 #サブスリー #サブ3 #sub3 #フルマラソン #マラソン #LUNASANDALS #BETULA #ZOOMFLY #704
減量開始してからの体成分をインボディで計測して比較😌 11月からちょうど3ケ月ほど。 体重 65.2kg→62.2kg 3kg減 除脂肪量 56kg→56.7kg 0.7kg増 骨格筋量 31.6kg→32.2kg 0.6kg増 体脂肪量 9.2kg→5.5kg 3.7kg減 体脂肪率 14.2%→8.9% 5.3%減 減量のスピードはゆっくりだけど、筋肉量を維持しながら減量出来てるから良しとします💪 フルマラソンまであと二週間❗️ もう少し頑張ります🏃 #減量中 #減量結果 #ランニング #ランニング初心者 #フルマラソン #フルマラソン初挑戦 #プロテイン #bcaa #筋トレ #筋トレ初心者
天神橋ポイントクラブ、水曜ポイント練習に参加しました😊 本日は過去最高の18人の変態さんが早朝5時前にはアップ開始です👍 今週日曜日の静岡マラソン&犬山ハーフマラソンに向けて、4km折り返しの8km走がメインディッシュ系🏃‍♂️ 僕は1km3:55~4:00のレースペースで走る予定だったけど、徳さんアドバイスの『感覚で走る』を意識して、ラップを気にせずに、自分の気持ちいいリズムで走ったら、ちょいと速スギちゃんでした😘 このペースで42kmは持ちそうにないけど、レースでも自分の感覚で走りたいですね🏃‍♂️ これにて、追い込み練習は完全に終了です☝️ 明日は休足日、明後日は30分ジョッグ、土曜日も30分ジョッグ&1kmの刺激入れして、日曜日のレースに挑みます👍 大阪マラソンの頃のが堤防コース15km走は速かったけど、キャプテンまーさん考案の『持久力アップキャンペーン』を3ヶ月間やり切ったと言う自信があり、サブエガアタックする余裕度は今のが強いかなと😊 今朝も部長からサブエガ太鼓判を貰えたし✌️ 今シーズン最終戦なんで、やったりますよ👍 8km走 30:35(1km3:49ペース) 3:46-3:55-3:50-3:53 3:48-3:50-3:46-3:42 #静岡マラソン2019 #あと4日 #ランニング #フルマラソン #サブエガへの道 #igランナーズ #ハシリマスタグラム #市民ランナー #天神橋ポイントクラブ #水曜ポイント練習 #今朝は #暖かかった #やっぱり #走りやすいね #寒さのピークは過ぎたかな
・ 高校から始めた陸上競技ですが、 競歩の遺伝子を受け継いでいる不撓不屈な選手。 ・ センスもある。 脚のアライメントもgood! ・ 近々の課題は高負荷に耐えられる身体を作ること! 飛躍する年になるよう頑張ってね♪ ・ 応援しています♪♪ ・ ・ #ランナーズケア #ランナー #鍼灸接骨院 #接骨院 #整骨院 #鍼灸院 #自由診療 #浜松 #浜松市 #はじめ鍼灸接骨院 #陸上 #陸上競技 #陸上部 #部活 #市民ランナー #スポーツ鍼灸 #スポーツ整体 #コンディショニング #短距離 #長距離 #フルマラソン #ランニング #応援メッセージ #ストレッチ #競歩
おはようございます☀ 昨日は女子会で焼肉を頂き、タンパク質補給です。「脂身苦手〜」と私も言って見たいけど、カルビ大好きです😍 #朝食 #和食 #アスリート食 #鯖の粕漬け #目玉焼き #レタス &トマト#しいたけのうま煮 #梅 #アサリの味噌汁 #白米 #緑茶 #フルマラソン #サブ4夢 #トライアスロン #スパルタンレース #体幹トレーニング #懸垂
朝ラン&ウォーキング完了✌️ソロ〜リ ソロ〜リ走ったり歩いたりしました🤣🤣🤣今朝は気温は寒くなかったですが、春一番のせいか強風で体感的には寒かったです😱少しずつ脚を復活させていきます😁それでは今日も頑張っていきましょう🤗. . . #朝ラン #朝ランニング #ジョギング #ランニング #マラソン #フルマラソン #ウルトラマラソン #トレイルラン #トレイルランニング #igランナーズ #ig山口ランナーズ #ナイキプラス #svolme #GARMIN
2月19日 先日22kmを走ったので、今日はゆっくり短めに! ちょっと体は重いので、よくストレッチしときます✨ 東京マラソンまであと少し! #夜ラン #帰宅ラン #jog #Jogner #run #runner #runner #running #runnergirl #ジョギング #ジョグ #ラン #ランニング #走る #🏃‍♀️ #🏃 #22 #マラソン大会 #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #東京マラソン #目標 #東京マラソン2019 #ストレッチ #応援コメント #ありがとうございました #ペース #東京マラソン #ストレッチ #ヨガ #ワークアウト 一緒に#ボディーメイク してくれる方、DMください!
2月19日 先日22kmを走ったので、今日はゆっくり短めに! ちょっと体は重いので、よくストレッチしときます✨ 東京マラソンまであと少し! #夜ラン #帰宅ラン #jog #Jogner #run #runner #runner #running #runnergirl #ジョギング #ジョグ #ラン #ランニング #走る #🏃‍♀️ #🏃 #22 #マラソン大会 #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #東京マラソン #目標 #東京マラソン2019 #ストレッチ #応援コメント #ありがとうございました #ペース #東京マラソン #ストレッチ #ヨガ #ワークアウト 一緒に#ボディーメイク してくれる方、DMください!
. 【京を振り返ル(大会編)】 ・ いよいよ最後でございます。 コースとか大会全般について。 コースは、 京を登ル下ル、折り返スの連続。 アップダウン多いし、折り返しも多い。 鴨川沿いは特に狭いし走り辛い。 でもでもでも、 沿道の声援めっちゃ多い。近い。 ボランティアの方たちもすごい応援してくれたし、 舞妓はん、お坊さんも応援してくれるのは この大会ならではかと。 観光スポットもめっちゃ通るし 景色は最高。 特に素晴らしかったのは ゴミ箱が200mおきに設置してあること。 これは、国宝松江城マラソンも参考にすべき。 スタート地点の西京極陸上競技場がちと狭いかな。 手荷物預かり所辺りは大混雑で、 誰かの肘が肋骨に入った時はDNSが浮かびました笑 参加賞は、 cw-xのマルチウェイカバー それとマイカップも記念に。 (マイカップの方はエントリーの時に申し込みが必要です) 総じて、コース的には厳しいですが、 沿道の声援、ボランティアの方々、景色 この辺は今までで一番だったかも。 おかやま、神戸、京都と走りましたが、 それぞれに特徴があって、 やっぱシティマラソン最高だなと。 以上、京を振り返ル、でした。 またいつか走りたいなぁ。 #ハシリマスタグラム #ig島根ランナーズ #ig宍道湖ランナーズ #京都マラソン #備忘録 #大会編 #京を登ル下ル折り返ス #GRPJT (#ゴミ拾いランプロジェクト ) #SRC (#宍道湖ランニングクラブ ) #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #ランニング #running #ランニング男子 #サブ4 #サブ35 #サブ320 #サブ3
おはようございます☀️ 今日もまだ少し足に張りがあるので 念のため走るのはお休みです🐾🐿   今日はぐっと気温が上がるのだとか…🤔 ということは いよいよ🌲✨✨🤧😷 そんな季節ですね💦    今日のお弁当🍱 ハンバーグ 南瓜とピーマンとパプリカの岩塩ハーブグリル 里芋と竹輪の煮物 ハッシュドポテト 赤大根の甘酢漬け…    #朝ラン #フルマラソン #ラン #ラン記録 #igランナーズ #走るの大好き #BBAランナーズ #コツコツ走る #igの繋がりに感謝 #run4kazumi  #富士五湖完走への道  #息子弁当 #男子弁当 #お弁当 #お弁当部 #お弁当記録 #今日のお弁当 #bento  #大きめハンバーグ #ハンバーグ弁当  いつもいいね👍コメント💬嬉しいです☺️🙌    
2年ぶりのおきなわマラソン走ってきた!無事完走!自己ベスト更新出来きた!4時間28分〜! 沖縄の方の応援に、米軍基地のハイテンションの応援!どれも嬉しすぎた!感謝しかないー! 走り終わった私は出汁をとった出がらしのようだ。 #おきなわマラソン #フルマラソン #相変わらずスタート並ぶ場所間違える #ひざ爆発 #社内行事 #プライベートで沖縄行ったことない #沿道の方の応援は無償の愛 #マザーテレサのようだ #感謝 #おいしい参鶏湯 #今日は岐阜
このアパートのジムにお世話になるのも, 残り少なくなってきた。 今回はお疲れだったのでトレミ無しのジャグジーのみ, スピーカー持参でTechno聞いて一人アゲ - - - #ランニング #ランニング男子 #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #ファンラン #サブ4 #外ラン #夜ラン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #オシャレランナー #ロンゲランナー #ワークアウト #ロングラン #トレッドミル #トレラン #チームロゴ #ロゴデザイン #デザイン
【切り絵シリーズ】ジョギングの相棒 何だかんだで一年ちょっと続いてます おかげで体調も良好 10km走れば良い方なのだが、フルマラソンなんかも考えてみたり… partners of my health they make me to be good condition since 2017 let’s go a long way! #切り絵 #papercraft #ジョギングシューズ #joggingshoes #オレンジ色 #orange #フルマラソン #marathon #健康第一 #healthfirst
🎽🏃‍♀️👟 京都木津川マラソン大会 42.195km走りました、タイムはだめだめだけど。身体的にも精神的にもきつかった、1人で参加してたら途中で走るのやめてたやろなあ。思いつきで結成したマラソン同好会に感謝感謝です😻 一緒に出てくれてありがとうございました!! 大学生のうちにしたいことのうち、トライアスロンの大会に出ること、フルマラソンに出ること達成したので、残り1つクリア目指します😏(笑) インスタしてないメンバー多いので顔一応隠しときます(笑) #フルマラソン #木津川マラソン
撮影2019年2月18日 #KIX泉州国際マラソン 先輩にも声を掛けてもらったし、 後輩にも応援してもらえたし、 恩師の先生にも挨拶できたし、 なにより友人と会えたのが最高だった。 🍀 中学時代はよく共に汗を流してた。 2人とも、会うのは 高3の大阪IH以来かな。 🍀 走るのはバラバラだったけど、 ゴールしたら電話してくれて、 3人で一緒に写真撮ることができた。 待っててくれてて嬉しかった。 🍀 今でも現役で陸上を続けてるなんて、 尊敬でしかない。 3時間ちょいだって。 🍀 競うのは嫌だけど、 またみんなで走りたいな。 🍀 #今年も #走ったよ #マラソン走ったよ #泉州マラソン #泉州国際マラソン #お疲れ様でした #フルマラソン #マラソン #marathon #42195 #42km #完走 #完走メダル #途中 #歩いたけど #足の悲鳴 #脚が棒 #動けない #はせせマラソン #run #runner
撮影2019年2月17日 #KIX泉州国際マラソン 🍀 今年も沿道でたくさんの人が 声援を送ってくれました。 みんないい人すぎる。 🍀 チョコレート、カントリーマアム、 ありがたくいただきました! あと、終盤のレモンは生き返りました🍋 🍀 走ってるときに食べる大福ほど、 美味しいものはないと思いました。 …エネルギー切れてたんだね。 🍀 配ってくださってた方、 本当にありがとうございました! 🍀 これは自分も経験したことだから 言えるけど、高校生の陸上部は、 テスト前の貴重な勉強時間を割いて、 補助員としてサポートしてくれてる。 🍀 学年末テスト、頑張ってください。 🍀 支えてくれてる人がいて、はじめて ゴールできたんだなって思う。 🍀 応援されるって幸せなことだし、 誰かを応援できる人でありたい。 🍀 #今年も #走ったよ #マラソン走ったよ #泉州マラソン #泉州国際マラソン #お疲れ様でした #フルマラソン #マラソン #marathon #42195 #42km #完走 #途中 #歩いたけど #足の悲鳴 #脚が棒 #動けない #はせせマラソン #run #runner
撮影2019年2月17日 #KIX泉州国際マラソン 🍀 その日の夜、37.5℃の熱が出ました。 🍀 頭が動かなくて、ボーっとして、 肩の力が抜けただけだと思ってたけど、 測ったらふつうに高熱で、これは やばいってなってすぐに寝ました。 🍀 しっかりと休んだおかげで、 翌日にはちゃんと下がったんだけど、 まさか発熱するとは思わなくて想定外。 よっぽど疲れてたんだな。 🍀 🍀 足の悲鳴を無視して走ったけど、 筋肉痛を除いたら特に痛みはなく、 膝、腰、足裏、足首、どこも平気。 指先の内出血と、あとは 紫外線で肌が乾燥したくらい。 🍀 去年、ゴール後に油断してしまい、 靴ひもをほどくタイミングで 足をつったけど、今年はセーフ。 🍀 気温の温度差が激しかった気がする。 陽が照ると暑くて、曇ると寒い。 でもまあコンディション的には 悪くなかったんかな? 🍀 残るは数日間、通信制限かかった スマホみたいに動いてくれない足を もとの生活に戻すだけ。 🍀 階段が地獄。動作ひとつが重い。 エレベーターと車椅子が欲しい。 まあ、寝たら治る主義なんで、 そのうち回復するでしょう。 🍀 🍀 去年は感極まって、 めっちゃ長文を打ちました。 過去の自分の文章を読み返すのに ちょっと抵抗を感じながら、 今年は元気がないことを自覚する。 🍀 達成感が大きすぎた前回。 そして達成感と同時に、 疲労感が押し寄せた今回。 🍀 ランナー1人ひとり、 それそれの想いで走ってる。 自分のため、誰かのため。 なんのために頑張ってるか わかんなくたって、 前に向かって走ってる。 🍀 🍀 『ここにいる人の数だけ道はある 自分の夢の方に歩けばいい』 🍀 欅坂46『サイレントマジョリティー』より #はせせ今日のことば 【02】 🍀 #今年も #走ったよ #マラソン走ったよ #泉州マラソン #泉州国際マラソン #お疲れ様でした #フルマラソン #マラソン #marathon #42195 #42km #完走 #完走メダル #途中 #歩いたけど #足の悲鳴 #脚が棒 #動けない #はせせマラソン #run #runner
【静岡マラソン2018 プレイバック】 🏆🥇champion🥇㊗️優勝㊗️ 🏆 ▷ #坂本智史@tomonorisakamoto721 ) ▷静岡マラソン2018年 ▷勝利の一瞬にストイックあり ✴️ 日刊スポーツさん👉(@nikkansports ) ✴️ 神谷亮磨 様 ありがとうございました (🎥: 日刊スポーツ 静岡支局 神谷様) ⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎ #静岡マラソン #静岡マラソン2019 #静岡マラソン2018 #箱根駅伝 #ニューイヤー駅伝 #トップランナー #ウルトラマラソン #隅田川ラン #ハーフマラソン #フルマラソン #ラン #ランニング #ランニング女子 #トレーニング #ワークアウト #リカバリー #山梨 #船橋 #marathon #halfmarathon #run #running #runningman #instarunners #recovery #conditioning #training #workout #nutrition
. . 2月18日、昨日のランランラン🏃‍♂️♬ . . 初めてのフライニットでのラン👟✨ . . ズームフライから履き替えた違和感 あんまり無く走れて、先ずは良かった💦 . . もっと前傾姿勢を意識して、つま先を上手に使って走るコツを掴めば、 . . もっとイケそうな気がする😊❣️ . . 焦らず少しずつ慣らしていこう✨ . . ただ、普通に紐結ぶと脱げそうな感覚あって、 . . 走ってる途中、何度か締め直した💦 . . でも締めすぎると痛いし🤔 そっちの方が慣れが必要かも… . . とにかく少しずつ暖かくなってきたし そろそろペース上げてこ😊👍✨ . . #加賀温泉郷マラソン #フルマラソン #再度サブ4 #50歳での挑戦 #頑張ってる人が好き #前を向いて走る人が好き #エプソン #run #running #runningstyle#nike #oakley #cwx #epson #newbalance #zoomfly #fullmarathon #marathon #ラン #ランニング #ランニングスタイル #ズームフライ #ズームフライフライニット #マラソン #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい
撮影2019年2月17日 #KIX泉州国際マラソン 🍀 いっきに緊張感が達成感、 そして疲労感に変わりました。 走れなかったらどうしようという プレッシャーからの解放。 ここ数日はボーっと生きます。 🍀 安心感に浸りながら、グダグダと 振り返りを書き綴りました。 🍀 🍀 🍀 今年もちゃんと走れるかどうか ずっとこの日が頭から離れなかったから、 なんかもう、肩の荷が下りたって感じ。 やっと冬を乗り越えて、春を迎えれる。 🍀 言い訳になるけど、やっぱり1人で 練習するのはモチベが上がらなくて、 そんなにトレーニングできてなかった。 誰か誘おうにも、しんどいやら 忙しいやらで拒まれるし。 🍀 ってことで、去年のタイムを塗り替える のが無理なのは承知していたので、 今年も目標は「リタイアしない」こと。 🍀 未知な距離ではないといえ、 足をつったら終わり。 足をつらなかったらゴールはできる。 ゴールさえできれば、それでいい。 🍀 そう考えたら気持ちは楽になるけど、 それでもやっぱり、 42kmに立ち向かう不安は拭えない。 🍀 「少なくとも5時間後には終わってる」 ってポジティブ思考で誤魔化す。 心境は行ったり来たり。 🍀 🍀 陸上の試合だと、号砲を待つ瞬間は 時間が止まって集中モードだけど、 マラソンは 「あ!スタートした?」って感じ。 🍀 今年も、『負けないで』を演奏しながら ランナーの出発を応援してくれてましたね。 🎵 『負けないで もう少し 最後まで走り抜けて』 『負けないで ほらそこに ゴールは近づいてる』 …まだ42kmあるよ?? 🍀 なんて心の中でツッコミながら、 自分の足に、長くて過酷な 道のりの始まりを告げる。 🍀 最初のイメージは、 10kmまでは余裕で走って、 20kmまでは如何に痛みを感じないか、 そして30kmまではそれを耐え続ける。 あとは知らん。って感じだけど、 🍀 実際は、30kmまでひたすら 何も考えずに「無心」で走る。 橋まで耐えたら、あとはゆっくり。 歩いてでもいいから、ゴールはできる、 みたいな。 🍀 だから、泉佐野に辿り着くまでに 心が折れなければ、こっちのもん。 …折れまくってたけどね。 🍀 現実は「無心」なんて無理なわけで、 42km走るとか、考えたやつ馬鹿だろ。 (お金を払って参加する自分も馬鹿) せっかく走ってるんだから ゴールしないと情けないな。 てかなんで申し込んだんだろ? 抽選もし外れてたら、こんなしんどい 思いすることなかったのにな。 大浜公園を折り返してから 泉南イオンまでとか遠すぎ。 (よく走ったなと感心する) 車とか電車でも短いって感じないよ? 🍀 なんてずっとあれこれ考える。 ずっと揺るがずに一直線に走れる スタミナなんて持ってない。 🍀 何度、岸和田城でこのまま ゴールしたいと思ったことか。 …来年はハーフにしよっと。 🍀 1,900曲あるマイプレイリストから シャッフルで音楽を聴いてました。 『TRAIN-TRAIN』とか、 『三百六十五歩のマーチ』とか、 ぴったり?の選曲でびっくり。 🍀 SHISHAMOの『明日も』とか、 米津玄師の『Flamingo』とか、 …マラソンには関係ないか。 🍀 #今年も #走ったよ #マラソン走ったよ #泉州マラソン #泉州国際マラソン #お疲れ様でした #フルマラソン #マラソン #marathon #42195 #42km #完走 #途中 #歩いたけど #足の悲鳴 #脚が棒 #動けない #はせせマラソン #run #runner
きずな整骨院武蔵ヶ丘院です! まだまだ寒い日が続いておりますが、皆様お身体や体調は大丈夫でしょうか?😷 きずな整骨院では先日開催された熊本城マラソンに光の森院の先生方がフルマランに出場しました🏃‍♂️ 残念ながら完走できなかった先生も完走した先生も想いを一つに目標(ゴール)に向かって走る姿に感動を与えて貰いました😭 患者様で参加された方も無事完走でき、サポートできた喜びを実感致しました‼️ きずな整骨院ではマラソン後のケア、テーピング等も全力でサポートさせて頂きます🤗 また、2月15日で受付の荒木忍ちゃんが就職の為、卒業する事になりました😭 お声掛け頂いた患者様はありがとうございました😆 新たなステージで活躍できる事をスタッフ一同願っております‼️ #きずな整骨院武蔵ヶ丘院 #きずな整骨院光の森 #熊本 #整骨院 #骨盤矯正 #猫背矯正 #産後骨盤矯正 #体幹トレーニング #ストレッチ #頭痛解消 #不眠解消 #シンスプリント #オスグッド #ダイエット #シェイプアップ #柔道整復師 #鍼灸師 #武蔵ヶ丘 #熊本市 #交通事故治療 #熊本城マラソン #フルマラソン #完走 #卒業 #期待を超える感動 @kizunamusashigaoka @kizunahikarinomori
. 2/19(Tue) . BP:50kg10REP×5set . . . TPD:65kg→RPD125kg 10REP×5set Rest/1min . .SQ:60kg10REP×5set Rest/1.5min . Front range(14kg) 20×3set . フォーム改善のためトレーニング。 左の軸が強く、筋力は弱い。 . ランジいれても体幹がぶれる、、、 . このトレーニングやったら~がいい! とかじゃなくあくまでカラダの使い方。 . 知識、理論だけの頭でっかちだと治療も出来ませんしね。 . 楽しまないと!😊🙌 . 感覚の入力。 運動への出力。 これに尽きます。 . . . 難しい。 でも楽しい。 胸椎での骨盤誘導を意識! . 動画は1set目と2set目です! だいぶ安定してきた! . 修行あるのみ!! . #市民ランナー #ランナー #ランスタグラム #走る #マラソン #ジョギング #フルマラソン #ハーフマラソン #陸上 #ナイキ #ナイキプラス #駅伝 #like4like #lol #marathon #run #ハシリマスタグラム #runner #running #training #ランナーと繋がりたい #藤沢 #平塚 #秦野 #レース #ランニング好きな人と繋がりたい
☆KYOTO MARATHON☆ 【2019 2/17(日)】 人生初のフルマラソン(42.195キロ)に、参加‼️ 佐川急便の抽選枠で…入りました。 それも凄いらしいけど… 20キロまでは、まだ…順調で… タイムも20キロ(2:19:05) 20キロこえると… 一気に足に違和感…失速しました… 寒さとアップダウンで… 膝と戦いながら、何とか完走‼️ 心が折れましたが… なんとか… 6時間までには、ゴールしました‼️ 3日たっても、筋肉痛です… 次の挑戦は、ハーフマラソン (20キロ…) 2時間きれたら良いなぁ… 応援📣してくれた皆様、ありがとうございました😊😊😊 すげー勇気を貰いました… #京都マラソン #KYOTOMARATHON #42 .195 #フルマラソン #佐川急便 #ナイキ
京都マラソン、銅メダル。 惜しくも3位でした! 優勝逃した! つか、ただの完走賞メダル🏅 ちなみに完走率94.6%! ♫遊びじゃないのよ、マラソンは〜〜、あはっは〜〜🎶 by akina ・ ・ #京都マラソン #メダル #完走賞 #フルマラソン #42 .195㎞
𝙛𝙪𝙡𝙡 𝙢𝙖𝙧𝙖𝙩𝙝𝙤𝙣👟 香港から帰国しました! 旅の目的であった初フルマラソン、 香港マラソン2019。 42.195キロをなんとか無事に 走り終えることができました😭 長い長い旅路だったので、 写真と共に少しずつ旅行記を アップしていきたいと思います🌸 とにかく、何事もなく帰って来られて ホッとしています☺️ #香港マラソン2019 #hongkongmarathon2019 #standardcharteredmarathon2019 #フルマラソン #fullmarathon
2019.2.18. . 🍀帰宅ラン🍀 . 今日は暖かく日差しもあって、 ラン日和でした😊✨ . 夜明けも早くなってきてるし、 日没も少しずつ遅くなってるね👍✨ . いい感じ😍いい感じ😍 . そろそろ出勤ラン解禁かな⁉️ . . . #サブ3 #サブ4 #フルマラソン #昼ラン #夕ラン #ゆるラン #jogging #ジョギング男子 #ジョギング女子 #初心者ランナー #ランニング記録 #ランナーさんと繋がりたい #ig自撮りランナーズ #ナイキランクラブ #NikeRunClub #JUSTDOIT #jusdoit #ダイエット記録 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋男子 #腹筋女子 #くびれ #メリハリボディ #ボディメイク #workoutsnap
改めまして熊本城マラソン2019出場された方皆さんお疲れ様でした🔥🐴🔥 私自身11月の岡山マラソンでの途中関門閉鎖🚌😂以降死にものぐるいで3ヶ月間練習してきました💨 本番3週間前にはギックリ腰、2週間前には左足首捻挫😇 今回はコルセット巻いての強行出場という一か八かの勝負でした。 以下レース中感想です。 朝食食べストレッチ中「ボトッ」物音。 見たら腕時計バンドちぎれて大会使用不能に😱不吉すぎる。 歩かず走る事に気持ちを切り替える。 スタート挨拶大西市長の「スースーハーハーで頑張って下さい‼️‼️‼️」でふく笑 スタート500mたいこ橋でいきなり右ふくらはぎ攣りそうになりコムレケア出動w一瞬でなおる。 5-10k(10kでshotz注入) 沿道の声援で泣きそうになる(はやっ笑) 足腰は軽い。 10-20k (20kでshotz注入) 足腰は軽い。 調子にのってペースをあげないように集中する。 20-30k(25kコムレケア.30k shotz注入) 25k辺りから歩くランナーがちらほら出てくる。 岡山マラソンの経験がいきて、歩かず走れてる事に泣きそうになる(自分大好きなんか笑っ) 30-40k(35kアミノバイタル青とオレンジ二本←ヤケクソで飲みましたはい。37k shotz←何かにすがるように飲みましたはい。) 30k過ぎた2段階の登り坂で太もも前が攣りかけるもセーフ走りきる。 下り坂で太もも裏が攣りかけるもなんとかセーフ。 35k止まってストレッチしようとするも逆に攣りそうになり断念。 37k親甥っ子+沿道の大声援で泣きそうになる笑っ 38k今走れてる自分と岡山マラソンでの悔しさが重なり泣いてしまう(ついに泣くんかい笑っ) 39k足が攣らないよう両手をパーにして上に向けるという謎の走りに切り替える(本能的にこうなった笑っ) 40-ラスト ついにずっと対峙するシュミレーションをしていた敵《ランナー返しの坂》と相対する。 この辺りではかなりのランナーが歩きとなっていた。 練習してきた坂に比べれば楽でパー✋走行でかけあがる。 「ピキッ」右太ももが攣る寸前だった為左足一本で走行に切り替える。 そして残り200mラストの急坂‼️ サブ5のペースランナーさんが坂に5人ほど止まっていたので「間に合いますか〜〜‼️」と叫ぶ。 「後2分ある!大丈夫よ‼️」と手の平で背中に檄をくれた。笑っ そしてフィニッシュ🎊🍾㊗️🎉 涙腺が完全に崩壊し今まで味わった事がない達成感に満たされる😂😂😂 ゴール直後にいたおじさんと写真を撮りあう笑 下半身はポッキーの半分折れかけた状態💨 おばちゃん達が作った味噌汁が染みました😭 そして3時間40分で駆け抜けた師匠と合流し写真を撮る🤳 いやーフルマラソン大変w‼️ 泣いたり笑ったり悔しかったり悲しかった喜んだり🤔 でもこの年になってこんなに感情を上下させてくれるスポーツてそんなにないんじゃないかと思います😄 サブ4という敵は取り逃がしましたが(←自分が逃げたんちゃうんかい笑っ) 次こそ体調練習万全の状態で成敗致す‼️(ダサっ笑) 大会関係者、ボランティア、沿道の皆様、家族、友達、本当にありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ こんなに素晴らしい大会と登り坂来年も対峙するっきゃない🔥 参加されたことないランナーさん【熊本城マラソン】はよかとこだけんきてはいよ🐴🔥🐴🔥 igランナーさんまたどこかで見かけたら声かけて下さいね〜〜🎵 長文失礼しました🙋‍♀️ #熊本城マラソン #熊本城マラソン2019 #マラソンランナーと繋がりたい #マラソン男子 #マラソン女子 #フルマラソン #サブ5 #サブ4 #サブ4への道 #ハシリマシタグラム #走る人 #マラソン初心者 #ランニングシューズ #ランニング仲間 #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #ig広島ランナーズ #igランナーズ
2/17 高知龍馬マラソン🏃‍♀️ 初のフルマラソンに挑戦してきました‼︎ いつかは走ってみたいとずっと思っていました。 初のフルは名古屋ウィメンズマラソンでティファニーもらうんだー✨って決めてたんですが、そんなこと言ってたらいつになるか分からないので😂 前日は緊張のあまり寝付けず…。 当日のお天気良し☀️ これはもうやるっきゃないってなりました。 もう、感動感激でした😭 途切れない沿道の声援、頑張れ香川県〜って言ってくれる✨おいしいエイドの給食(全種類食べました😋)、しんどいときの学生さんの演奏にはほんと泣きそうになりました😢 それにそれに 太平洋のキレイなこと✨✨ 真っ青でキラキラしてて、キレイキレイ!って言いながらニヤニヤ走ってました。 今回の目標は4時間台で帰ってくる‼︎ グロスはもうちょいでしたがネットで達成できたので大満足です🙆🙆🙆 走り終えたあとは足痛いし、しんどかったけど、テンション上がりすぎてずっと笑ってました😂😂 しんどくていつ歩いてやろうかと思いながら走り続けた42.195㌔はとっても楽しかったです✨ また来年も走りたいです🏃‍♀️ 打ち上げ、高知や北海道のランナーさんからのお土産、ほんとにありがとうございました😊 長くなりましたのでこの辺で🙇‍♀️ #高知龍馬マラソン #高知龍馬マラソン2019 #初フルマラソン #フルマラソン #完走 #しれ 〜っと走ってきました #42195の大冒険
京都マラソン2019 なんとか完走しました🏃‍♂️ 渡月橋、大文字、仁和寺、上賀茂神社など名所も見られました。沿道の応援も楽しく、植物園内では最終兵器の舞妓はんまで…。「あめちゃんいかがどす?💕 」テンション上がるわ〜〜⤴️ ・ ・#京都マラソン #42 .195km #フルマラソン #完走
2019.2.17. . 🍀朝ラン🍀 . 久しぶりの朝ラン🌈 気持ちよかったぁ〜😁✨ . 今日のレース🏃‍♂️や 来週末の大会🏃‍♀️に参加するみなさん ファイト🔥です‼️ . おっちゃんの仕事もあと少しで春🌸 . 頑張ります💪 . . #サブ3 #サブ4 #フルマラソン #昼ラン #夕ラン #ゆるラン #jogging #ジョギング男子 #ジョギング女子 #初心者ランナー #ランニング記録 #ランナーさんと繋がりたい #ig自撮りランナーズ #ナイキランクラブ #NikeRunClub #JUSTDOIT #jusdoit #ダイエット記録 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋男子 #腹筋女子 #くびれ #メリハリボディ #ボディメイク #workoutsnap
2019.2.14. . 🍀帰宅ラン🍀 . 今日はバレンタインデー💝 . 帰宅すると、 何やら三兄弟がニヤニヤ🥴 . チョコ🍫をそれぞれが受け取り、 すべて美味しくいただいたところでした😆✨ . 学校や幼稚園では渡せないので、 ガールズたちの自宅訪問だった模様… . 玄関ピンポンに8回対応した嫁さんに ご苦労さま🤗✨ . ホワイトデーのお返し、 よろしくお願いします🤣 . . #サブ3 #サブ4 #フルマラソン #昼ラン #夕ラン #ゆるラン #jogging #ジョギング男子 #ジョギング女子 #初心者ランナー #ランニング記録 #ランナーさんと繋がりたい #ig自撮りランナーズ #ナイキランクラブ #NikeRunClub #JUSTDOIT #jusdoit #ダイエット記録 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋男子 #腹筋女子 #くびれ #メリハリボディ #ボディメイク #workoutsnap
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