#トレーニング

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chest and shoulder day . . リフィードからの2日間 胸、肩、少し腕 . . 胸トレのパンプ感は中々良かったです。 2日目の本日は体重は元通り 明日の脚トレ終えた翌々日に69.6kgを下回るであろと予想してます。 . . 数値は69.6〜70.0ウロチョロ 見た目は少しずつ絞れてる感覚はあるのでのらりくらりやります。 . . #fitnessmotivation #transform #chestday #shoulderday #fitness #workout #training #nutrition #lifestyle #protein #bcaa #myprotein #gymshark #personaltrainer #instructor #reebok #nano8 #myprotein #筋肉は1日にしてならず #ジムシャーク #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #パーソナルトレーナー #インストラクター #ゆるすまず #ゆるトレ
あっという間に2月が過ぎるー。 でも、徐々に暖かくなってきて夏好きの私としてはウキウキワクワク😃 花粉も飛んでいるそうですね😷💦まだ実感ないですがこれからかな😢 100食ご用意した13種類のプロテイン達が皆様にお召し上がりいただき、完食😋なくなりました! その中でも人気があったお味を揃え、今後はこちらからお選びいただければと思います☺ プロテイン最近のはほんと美味しい♥今の私の流行りは断トツ『抹茶』!! バレンタインもあっという間に過ぎ去ったなー。バレンタイン用に買ったポールペン✒次はホワイトデーが待ってますね😁 先週からまた本格的にボディメイク始めました!バレンタインでも沢山食べたし、半年甘やかしたカラダをどうにかします! 意識の高い会員様と楽しくトレーニングしてます💪 今後ともよろしくお願いいたします☺ #東大宮 #土呂 #蓮田 #上尾 #七里 #大和田 #宮原 #さいたま新都心 #大宮 #浦和 #春日部 #各方面からありがとうございます #ダイエット #ボディメイク #シェイプアップ #筋トレ #トレーニング #ダンス #ヨガストレッチ #パーソナル #保育士 #キッズスペース #女性限定 #少人数 #アットホーム #2児母 #アラフォー
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おはようございます👍 今日も休みなんでゆっくりしたいと思います👍 夕方はトレーニングだね✌️ 今日はなんか良いことないかな😊 #休み #トレーニング #良いこと #休日の過ごし方 #
ㅤ ㅤ 2019.02.18 Misaki社長 Birthday❤ ㅤ ちょっと早めのお祝い😍 たくみ社長は、 サプライズの仕方もイケメンすぎる。 ㅤ ㅤ お店のチョイス抜群さすがジョニーさん❤ ㅤ しゅーと先輩に隠し事は出来ない💗 ㅤ こんな豪華なメンバーで 集まれるなんて幸せ😍 話の内容ぶっ飛びすぎて非公開だけど 本当に一緒にいて楽しい❤ ㅤ ㅤ 出逢いに感謝。 これからもよろしくお願いします❤ ㅤ ㅤ
PBP 140×5.5.5.5.5.10 PBP SS 150×3 160×4 170×5 ダンベルプレス 60×10 プルダウン 80.90.100.110×10 プレスダウン ダンベル×11を狙ったんですがダメでした。来週チャレンジします。 #squats #backsquat #benchpress #deadlift #powerlifting #picture #today #now #motivation #fitness #sunday #enjoy #student #strength #power #ダンベル #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #フィットネス #トレーニング #柏 #日本 #千葉 #休日 #日曜日
おはようござる。 今朝も スジは薄っすら見える気がする #海 #dawnpatrol #波 #サーフィン #湘南 #江ノ島 #sea #surf #波乗り #砂浜 #灯台 #トレーニング
賢くなるためには まず知識がなければ始まらない🌏 . それは、知識を詰め込むことです もちろん知識がすべてではありません💡 賢くなるためには 知識より大切な要素があります❗️ . 例えば 知恵や知識を操る能力の方が圧倒的に重要です👍 . 知恵を身につけることで 物事の分別がつき 問題を解決する能力が向上します😁 . 知識を操る力を身につけることで 鋭い見方ができるようになり 豊かな発想や斬新なアイデアを 生み出せるようになります👌 . 知識そのものより その知識の生かし方のほうが重要です✨ . しかし、そうは言っても やはり最初は知識です😅 . 何かを考えるときは まずその元となる知識がなければ 考えようがありません😓 . 物事を判断するときも やはり考える材料となる知識がなければ 正しい判断は困難です😭 . 多角的な視点ができるのも 広範囲な視野を持てたりするのも 知識のおかげです😉👍 . . 🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨ . →本業以上に稼ぎたい →人生変えたい →借金の返済を早く終わらせたい →住宅ローンをどうにかしたい →とりあえずお金が必要 →仕事のための人生じゃない . 9割の悩みは「お金💴」で解決できます👍 でも、みんながみんな ビジネスで稼げるわけじゃない❗️ . 稼げず諦めた人もたくさんいるでしょう🤦🏻‍♂️ . 正直、誰でも稼げる方法はあります🙊 連絡頂ければ教えますが 最低限の条件があります🙇‍♂️ . ◾️ブラックリストに載ってる ◾️自己破産して10年経ってない ◾️債務整理してる ◾️社会的に信用がない . でも、とりあえず連絡ください👍 プロフィール欄のURLから 友達追加をお願いします🤝 . DM📨でも大丈夫です🙆‍♂️ . . #海外 #マイル #ICO #仮想通貨 #脱サラ #お金 #残業 #シングルマザー #お金持ち #不労所得 #ビジネス #投資 #大阪 #収入 #時間管理 #転職 #副業 #貯金 #資金調達 #保育園 #待機児童 #子供 #ストレス発散 #旅行 #借金 #稼ぎ方 #トレーニング #筋トレ #仕事 #就活
人は人と出会い 仕事と出会い 自分自身と出会う
. 人は人と別れ、 仕事と別れ、 自分自身と別れ。
. 色んな人と人生において出会うけれど
色んな自分自身とも出会っては別れていく💨
. この感覚ってめっちゃ大事で
人生に別れのない出会いは存在しない💡 . そこにはひとつの例外もないし
別れは出会いの必須条件だったりする✨ .
別れることが分かっていて出会い
終わることが分かっていて始める✨
.
それが人生ってもん👌 過去からの出会いもこれからの出会いも
大切にしなければ 人生いい方向には進まないだろう💡
. . 🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨ . →本業以上に稼ぎたい →人生変えたい →借金の返済を早く終わらせたい →住宅ローンをどうにかしたい →とりあえずお金が必要 →仕事のための人生じゃない . 9割の悩みは「お金💴」で解決できます👍 でも、みんながみんな ビジネスで稼げるわけじゃない❗️ . 稼げず諦めた人もたくさんいるでしょう🤦🏻‍♂️ . 正直、誰でも稼げる方法はあります🙊 連絡頂ければ教えますが 最低限の条件があります🙇‍♂️ . ◾️ブラックリストに載ってる ◾️自己破産して10年経ってない ◾️債務整理してる ◾️社会的に信用がない . でも、とりあえず連絡ください👍 プロフィール欄のURLから 友達追加をお願いします🤝 . DM📨でも大丈夫です🙆‍♂️ . . #海外 #マイル #ICO #仮想通貨 #脱サラ #お金 #残業 #シングルマザー #お金持ち #不労所得 #ビジネス #投資 #大阪 #収入 #時間管理 #転職 #副業 #貯金 #資金調達 #保育園 #待機児童 #子供 #ストレス発散 #旅行 #借金 #稼ぎ方 #トレーニング #筋トレ #仕事 #就活
もし自分になんらかの可能性があるとしたら それは眼の前に危険な道があるってことだ。 . そういう時こそ危険に賭けなきゃいけないのに みんなそうしない。 . 謙虚という美名をまとって 危険に賭けずに逃げちゃうんだな。 . どだい自分のことなんて 自分ではわからないものだよ。 . 自分にどれほどの能力があり どこまでのことをすべき器なのかなんて そう簡単にわかるわけがない。 . 誰だってそうだ。 自分はダメだと勝手に決め付ける。 そうすることで安全な道に逃げる。 . 僕はそういう態度は とても傲慢で不遜だと思う。 . . 世に言う成功なんて絶望と同じだよ。 . そうじゃなくて、常に無条件の挑戦 無目的の闘いを続けることこそが 本当に生きるということだ。 . //岡本太郎さんの言葉より// . . 自分の可能性や限界を 自分でわかるわけがないよね🤔 . 何度も挑戦し失敗して その時の限界はわかるけど すぐに🧗🏻‍♂️乗り越えることもあるよ🙆‍♂️ . 人って日々成長してるからね🏅 . チャレンジしないとできるかも分からないから あなたの可能性は📈無限大だから♾ . 今からだって チャレンジはできるんじゃない👍 . . 🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨ . →本業以上に稼ぎたい →人生変えたい →借金の返済を早く終わらせたい →住宅ローンをどうにかしたい →とりあえずお金が必要 →仕事のための人生じゃない . 9割の悩みは「お金💴」で解決できます👍 でも、みんながみんな ビジネスで稼げるわけじゃない❗️ . 稼げず諦めた人もたくさんいるでしょう🤦🏻‍♂️ . 正直、誰でも稼げる方法はあります🙊 連絡頂ければ教えますが 最低限の条件があります🙇‍♂️ . ◾️ブラックリストに載ってる ◾️自己破産して10年経ってない ◾️債務整理してる ◾️社会的に信用がない . でも、とりあえず連絡ください👍 プロフィール欄のURLから 友達追加をお願いします🤝 . DM📨でも大丈夫です🙆‍♂️ . . #海外 #マイル #ICO #仮想通貨 #脱サラ #お金 #残業 #シングルマザー #お金持ち #不労所得 #ビジネス #投資 #大阪 #収入 #時間管理 #転職 #副業 #貯金 #資金調達 #保育園 #待機児童 #子供 #ストレス発散 #旅行 #借金 #稼ぎ方 #トレーニング #筋トレ #仕事 #就活
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深夜です。 土曜日だからね、遊びたかったけど リハビリ!!! またイキッてタンクトップ着たし今日はちょっと様子見ながら 中重量まであつかってみよー☺️☺️☺️ 最近少し痛みが治まってる感じがする♥️☺️ でも無理のないようにしますー👍👍👍 明日も仕事だしね。 ☺️☺️☺️ #NPCJ #ベストボディジャパン #physique #ダイエット #美容 #トレーニング #fitness #fitnessmotivation #腹筋 #コンテスト #食事制限 #プロテイン #筋トレ #workout #bodymake #goldsgym #nike #筋肉 #underarmour #フィットネス
🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️  肩  スミスで肩トレ(掃除機の音付き) リアをもっと分厚くしたい ま、前も横もだけど。   2枚目 涙目朝ごはん(タラオ)   ___________  #肩トレ  #タラオ  #たんぱく質  #プロテイン  #プロテイン女子  #千種区  #今池  #パーソナルトレーニング  #パーソナルジム  #脚やせ  #ダイエット  #筋トレ  #筋トレ女子  #トレーニング  #トレーニング女子  #プロテイン女子  #ストイック女子  #フィットネス  #フィットネス女子  #スクワット  #美尻  #美脚  #ボディメイク  #ボディメイク女子  #尻トレ  #バルクアップ  #腹筋  #減量  
反対者には反対者の論理がある。 それを聞かないうちに、 いきなりけしからん奴だと 怒ってもはじまらない。 問題の本質的な解決には結びつかない。 「渋沢栄一」 . 自分の意見が正しいなんて思うな‼️ 相手には相手の考えがあり その人も自分の考えが正しいと思い込んでいる😅 . 相手の意見も聞かず 意見ばかりを述べるからケンカになる😣💦 言うこと以上に 聞くこと、受け止めることも大事👍 . . 🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨ . →本業以上に稼ぎたい →人生変えたい →借金の返済を早く終わらせたい →住宅ローンをどうにかしたい →とりあえずお金が必要 →仕事のための人生じゃない . 9割の悩みは「お金💴」で解決できます👍 でも、みんながみんな ビジネスで稼げるわけじゃない❗️ . 稼げず諦めた人もたくさんいるでしょう🤦🏻‍♂️ . 正直、誰でも稼げる方法はあります🙊 連絡頂ければ教えますが 最低限の条件があります🙇‍♂️ . ◾️ブラックリストに載ってる ◾️自己破産して10年経ってない ◾️債務整理してる ◾️社会的に信用がない . でも、とりあえず連絡ください👍 プロフィール欄のURLから 友達追加をお願いします🤝 . DM📨でも大丈夫です🙆‍♂️ . . #海外 #マイル #ICO #仮想通貨 #脱サラ #お金 #残業 #シングルマザー #お金持ち #不労所得 #ビジネス #投資 #大阪 #収入 #時間管理 #転職 #副業 #貯金 #資金調達 #保育園 #待機児童 #子供 #ストレス発散 #旅行 #借金 #稼ぎ方 #トレーニング #筋トレ #仕事 #就活
この3つで人生が変わる❓❓ . 人生を変えるには、3つの方法がある。 時間配分を変えること 住む場所を変えること 付き合う人を変えること。 もっとも無意味なのは、決意を新たにすることだ。 大前研一 . ・時間配分 いつもより通勤時間を早くする 仕事の時間をずらす . ・住む場所 実家から出て一人暮らしをする 誰かとルームシェアをする 田舎から都会へ、都会から田舎へ . ・付き合う人 彼氏、彼女を変える 会社の人ばかりでなく同じ趣味を持った人と繋がり時間を共有する 自分より稼いでる人と付き合う . 3つとも変えなくとも まず、できそうなのから変えてみる👍✨ . 僕は住む場所から変えてみた💡 すると付き合う人も変われば 行く場所も変わるから 違う人生を歩み出した感じになったよ🎊 . まず、行動しかない❗️ 行動すれば人生は少しずつ変わる😊✨ . . 🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨🏋🏻‍♀️🏝🌐💴✨ . →本業以上に稼ぎたい →人生変えたい →借金の返済を早く終わらせたい →住宅ローンをどうにかしたい →とりあえずお金が必要 →仕事のための人生じゃない . 9割の悩みは「お金💴」で解決できます👍 でも、みんながみんな ビジネスで稼げるわけじゃない❗️ . 稼げず諦めた人もたくさんいるでしょう🤦🏻‍♂️ . 正直、誰でも稼げる方法はあります🙊 連絡頂ければ教えますが 最低限の条件があります🙇‍♂️ . ◾️ブラックリストに載ってる ◾️自己破産して10年経ってない ◾️債務整理してる ◾️社会的に信用がない . でも、とりあえず連絡ください👍 プロフィール欄のURLから 友達追加をお願いします🤝 . DM📨でも大丈夫です🙆‍♂️ . . #海外 #マイル #ICO #仮想通貨 #脱サラ #お金 #残業 #シングルマザー #お金持ち #不労所得 #ビジネス #投資 #大阪 #収入 #時間管理 #転職 #副業 #貯金 #資金調達 #保育園 #待機児童 #子供 #ストレス発散 #旅行 #借金 #稼ぎ方 #トレーニング #筋トレ #仕事 #就活
. 彼の努力は必ず報われるでしょう👍 頑張れ!豪ーー😁🙌 #Repost @tetsuya_plus_deporte with @get_repost ・・・ . けんたコーチ(@kenta_plus_deporte )からの宿題に毎日取り組んでいます👏✨ . ボールの回転良くなってきたなぁ🤔 あとは力の伝え方🤔 . 彼は仲間への声掛け、トレーニングへの取り組む姿勢、自分の課題を見つける力、謙虚さ、学ぶ姿勢すべてが素晴らしい❗️ . サッカーの神様は、こうゆうところ絶対に見てくれている😤⚽️ . . . . ━━━━━━━━━━━━━━ ◼FC.OXALAサッカースクール◼ 『テクニック×フィジカル』 . 一般社団法人 PlusDeporte 『スポーツであなたの人生を豊かに』 〜サッカー界に革命を〜 . ・FC.OXALAサッカースクール ・OXALA TOKYOクラブチーム (東京都少年サッカー連盟14ブロック) ・サッカーエクササイズSALET ・運動指導・トレーナー派遣 ・海外遠征・留学事業 ・セカンドキャリアサポート ━━━━━━━━━━━━━━ Supported by: . . SPOTAKA. @spotaka_football_official . . . Bond. @boisdegui . . GIFT corporation. @giftcorporation . . NEXT STAR. @next.star1024 . . ━━━━━━━━━━━━━━ . 【東京】. #東村山 校/#所沢 校/#中野#清瀬 校/#杉並 校/#武蔵野 校 【静岡】 #静岡 校/#草薙 校. 【滋賀】 #滋賀 校. 【大阪】 #東大阪 校. 【兵庫】 #つかしん 校. . 【富山】 #富山 校.. #サッカースクール #サッカー #soccer #football #足球 #蹴球 #축구 #ドリブル #テクニック . #nike #ナイキ #ヨガ #yoga #トレーニング #training #体幹 #サカママ
【最新のVBTトレーニングとは?】 目的に応じてターゲットとなる挙上速度になるように重量をコントロールして行います。 ・ 1RMをベースにすると毎回測定しないといけないか、その日のコンディションにより変動があるため的確にターゲットを定めることができません。 ・ 挙上速度ならコンディションにかかわらずピンポイントでトレーニングすることができるため効率的に効果が上がります。 ・ #天満橋 #パーソナルトレーニング #ダイエット #北浜 #アスリート #シェイプアップ #アラフォー #パーソナルジム #姿勢 #VBT #パフォーマンス #高校野球 #トレーニング #ランニング #マラソン #ランニング初心者 #サブ4 #疲れた #疲労回復 #酸素カプセル #トレーニングラボ #oymgram #tarzan #オークリー #oakley #2xu #ガーミン #garmin #シューレース #amoグリップレース
今朝も元気にトレーニング♪ 昨日は坂多めなルートなんで、平坦を走ってきました。 短い距離でもやっぱり走るのは楽しい。 Dst34.14km Tm1.30.25 #CANYON #Canyonbike #ENDURACE #FOUNDRIEST #ロードバイク #roadbike #自転車 #bicycle #早朝 #朝 #早朝トレーニング #早朝ライド #夜明け #トレーニング #夜明け前 #morning #漁港 #港 #海沿い #走るのは楽しい
久々にエニタイムで早朝肩トレ。コンディションは悪くない。78.5kg。新しい仕事のルーティンが掴めて来たので最近は順調にトレーニングがこなせています🌝楽しい日々が送れていますが、犬とショートカット女子が足りていません🌝 #bodymake #bodybuilding #fitness #workout #training #diet #mensphysique #脂肪が少ないとしっかり可動域が取れる #より対話ができる #犬もふりたい #わかる #願望 #はい
2/24 . 体重:40.9kg (前日比0kg) 体脂肪率 未測定 . . おはようございます☀ 昨日は実家で生クリーム食べまくってきました😍美味しかったーーー😍あかんあかん、今日から切り替えれるかな? でも前みたいな危機感があんまない😂 . コストコ購入品レポです❣️ そんな大して変わったもの買ってませんが、 1つ!サラダのバリエーション広げるためのグッズを買ったので、それも合わせて紹介させて下さい😍 . . ストーリーにあげていた餃子🥟のような物は、”Perogies”です❣️ 『ピエロギ』と札には書いていますが英語的な発音は『ペロギ』に近かったです⚠️ それは置いておいて...... . これはウクライナ周辺の国の国民食で、 私がカナダにいた頃のホストマザーは移民でウクライナ生まれ🇺🇦 グランマとも一緒に食事していたこともあって、ウクライナの料理が出てくることは良くありました😊(グランマがホストマザーを生んで間も無く移住してきたので、ウクライナ料理の方が好きみたいだったんです😅) . カナダは移民に寛大な国の1つ。 私が滞在中にも中国人やサウジアラビア人、多くの人がカナダ国籍を取得しようとしてる人が周りに居ました! それも置いておいて.... . 中身はマッシュポテトとチェダーチーズ🧀 でもびよーーーんって伸びるようなチーズではなく、風味です😊 皮が餃子と違って分厚く、水餃子より分厚い!!! モチっとしたしっかりしています❣️ バターで炒めたり、水餃子の様に茹でて食べることもできます😊 サワークリームで食べるのが定番です💕 . かなりアレンジが効くで、 パスタソースの市販のミートソースをかけてチーズ乗せてラザニア風にしたり、シチューに入れたり✨ ごま油で炒めても、中華風のマッシュポテトになって、おススメです❣️ . 値段は1,600円とコスコ価格ですが、量が大量で、一箱に4袋入っていて、 一袋に36-40近く入ってます💦💦 なので120個以上は入っていることになります‼️ 一個の大きさは、餃子1.5個分くらいなので、かなりストックにもなるし、ボリュームが欲しい時にはもってこいの一品です😆😍 . ②スリーベリーブレンド ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリーの冷凍セット❣️ 1.8kgで900円くらい✨ 冷凍じゃないベリー達買おうと思ってたんですが、これみつけて💕 ヨーグルトに載せて食べましたが...great です🥰😋たくさん入ってるし、ベリーの冷凍好きだから、リピしちゃう😍 牛乳とヨーグルトとか混ぜてスムージー作れるわ❣️ . . ③アテナのギリシャヨーグルトと低脂肪乳 私がよく買うギリシャヨーグルト✨ たくさん入ってるから何度も買いに行く手間が省けるし、コスコ行ったら必ず買うもの❣️ 無かったら、水切りヨーグルトか、イオンのギリシャヨーグルトとかにしてます😋😘 牛乳は初購入でしたが、値段も2本で360円くらい✨ 味にクセもなく、美味しい低脂肪乳😊パッケージも可愛いのでまた買ってもいいわ💕 . . そして野菜を食べる時、サラダといえば、レタス、キャベツは定番ですよね!? 人参やズッキーニ、大根などもサラダで食べれますが、どう切ったらいいかわからない..... と言う方にこれです❣️ 野菜がソーメンや春雨みたいに切ることができて、麺っぽくなります❤️ これでズッキーニや大根、人参を剃ってドレッシングかけて食べましたが、新食感サラダで楽しかったし、美味しくサラダが食べられました😇😍 ただ始めは少し切りにくいです💦笑 . . . . 宅トレ💪 半身浴 30分 ストレッチ ウォーキング30分 . . ご飯🍚 朝:甘酒ギリシャヨーグルトパフェ、コーヒー、フルーツ、ピエロギ 昼: サラダ、ベーグル、せんべい🍘、ポテチ等 夜: ベリーヨーグルト、シチュー . . #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #公開ダイエット #運動 #宅トレ #食事記録 #ボディメイク #減量 #甘酒 #ビフォーアフター #ダイエットママ #体型記録 #トレーニング #産後ダイエット #自分磨き #ギリシャヨーグルト #食べて痩せる #筋トレ #ウォーキング #食べて痩せる #腹筋 #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #bodymake #食事記録 #見た目重視 #beforeafter #甘酒ヨーグルト #コストコ
おはようございます! 晴れの朝を迎えた上富良野町。気温は、およそ-15℃。(4:30現在)今日は、札幌にて【第1回 真駒内公園 雪上マラソン】に参加をするので、朝は軽めに体をほぐしました。 10kmの部に参加してきます。 楽しんできます!👍 今日も頑張っていきましょう! (今更ですが、1月の大会写真をのせておきます。) #朝ランニング #朝ラン #走る #エクササイズ #ランニング #トレーニング #運動 #スポーツ #run #exercise #running #training #sports #大会 #race #マラソン #marathon #スノーラン #レース #北海道 #真駒内公園 #札幌 #ストレッチ #stretch #早朝 #足ほぐし #はだし
いやー夜中に30キロも走ったらキツイな。 筋肉痛になりそうだ。 少し寝たらゴルフの打ちっ放しにでも行ってこよう! #ランニング #ジョギング #マラソン #筋トレ #腹筋 #トレーニング #筋肉痛 #ゴルフ #打ちっ放し #マッスルマルチプライヤー #プロテイン #ニュートリライト #夜中 #海 #綺麗 #okinawa #ocean #blue #see
Thank you for the fantastic time. I believe we will meet again. I had good time ! thank you thailand! 日本に帰ります! 濃い~1ヶ月でした たくさん仲間ができて、皆の家に遊びに行くと言っちゃったので、また行くとこが増えまくりました😳 しばらく会えなくなるのはすごく悲しいけど格闘技をやっていればまたいつか必ず出会えると信じてます #family #aka #akathiland #venumgym #venum #タイ #thailand #トレーニング #ジム #gym #グラップリング #格闘技 #キックボクシング #japan #training #food #mma #bjj #jiujitu #kickboxing #gurappuringu
. . あなたは筋トレ中に何を考え、何を見ながらトレーニングしていますか? . 意外と知らない人が多いかもしれませんが、筋トレ中に何をするかとということは大事なのです。 . #筋トレ #筋肉 #逆三角形 #肩 #6パック #シックスパック #マッスル #トレーニング #肉 #にく #人生 #変わる #アドバイザー #ムキムキ #マッチョ #バキバキ #細マッチョ #イケメン #モテモテ #モテ男 #男前 #legend #muscle #nice #body
今日は俺の腹筋を作るトレーニングを1つ紹介する💪 #腹筋ローラー #アブローラー ローラーはドンキホーテ980円で購入可能。家でもどこでもできるのでかなりオススメ。 全身使うトレーニングだけど主に効くのが腹筋と脊柱起立筋💪 ちなみに俺が動画でやってるのはジムなのでバーベルローラーしてますが特に変わりません。 初心者にもオススメの腹筋ローラー。 まずは膝ついて挑戦しましょう。 ローラーと有酸素をミックスさせると更に効率よくシックスパックが最短です。 次回は自分オススメのサプリメント紹介します💪#hmb #バルクアップhmbプロ 現在178cm75.8kg9.8% 今絞れば相当な身体になれるけどまだ筋肉貯金継続w #意識高い系 #筋トレ仲間募集 #筋トレ仲間募集中 #筋肉 #腹筋 #シックスパック #6パック #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #肉体改造 #バルクアップ #プロテイン #肉体美 #細マッチョ #ビタ男 #ランニング #ダイエット #バー #クラブ #努力 #継続は力なり #筋肉は裏切らない #筋肉は最高のファッション
☆ ☆ Tsugumiさん❤️ Miuさん❤️ Emiさん❤️ の 戯れ🙌💕 ・ ・ いつも通り最後にワチャワチャ💕 ・ ・ Emiさんの寂しい顔が切ない😢 ・ Miuさんが 「Emiそんな悲しい顔しないでー💦」 って😢 ・ ・ でも最後に 「3人で撮らせてー」 って言ったらいつもの笑顔😊💕 ・ ・ ・ 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 ❤️ライザップ紹介アンバサダーです❤️ 全国どこでもご紹介可能です🌠 金券5万円+アンバサダー特典 興味のある方はDMください🍀 お得にご入会いただけます‼️ ・ 2週間のトライアルもあります✋ ・ ✨ライザップゴルフ ✨ライザップクック ✨ライザップイングリッシュ ✨ライザップキッズ ✨ライザップウーマン ✨ライザップママ の ご紹介も出来ます❤️ ・ #feelcycle #feelcycleuen #音楽とひとつになる #ライザップ #ライザップ上野店 #RIZAP #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ入会金無料 #ライザップ生活 #トレーニング #暗闇フィットネス #ダイエット #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ女子 #低糖質 #糖質制限 #たんぱく質 #食べて痩せる #健康 #体質改善 #痩せたい #記録 #ストレス発散 #楽しい
. . 筋肉をつける上で食生活はとても大切です。 . 食生活を見直して栄養をたっぷり摂ることもトレーニングの1つなのです。 . #筋肉 #筋トレ #腹筋 #6パック #シックスパック #マッスル #トレーニング #食生活 #野菜 #肉 #にく #人生 #変わる #アドバイザー #ムキムキ #マッチョ #バキバキ #細マッチョ #イケメン #モテモテ #モテ男 #男前 #legend #muscle #nice #body
おはようございます😃 久しぶりの投稿 今日は、脚の日 160㎏1回は上がったんですが2回目で潰れてしまいました(笑) こんな日もあるかな! #筋トレ #トレーニング #ダイエット #pスポ
Shizuoka Goju-Kan presente no treinamento do Shinnenkai da IKGA Brasil. ✊🏻🥋🇧🇷 .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀ #ikgabrasil #karate #wkf #gojukai #teamsaito #treino #training #martialarts #空手 #鍛錬 #トレーニング
. . 腹筋をバキバキにしたいとよく聞きますが . 立ったままで腹筋を鍛えられるトレーニングがあるのご存知ですか? . #筋肉 #筋トレ #腹筋 #6パック #シックスパック #マッスル #トレーニング #肉 #にく #人生 #変わる #アドバイザー #ムキムキ #マッチョ #バキバキ #細マッチョ #イケメン #モテモテ #モテ男 #男前 #legend #muscle #nice #body
昨日は海running🏃🏃💨 * * 砂浜走って普段使わない筋肉を鍛える作戦💪✨ * * 曇りがちで少し寒かったけど、やっぱり海は気持ちイイ🙌気分爽快💃💃💃 * * * * 走ったり岩場を登ったり楽しくトレーニングできて何より✌️✌️😁 * * * #砂浜トレーニング #砂浜ランニング #ビーチランニング #海 #sea #母は途中足がもつれる (笑) #効率よく足腰鍛える #腸腰筋 #インナーマッスル #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランニング女子 #スポーツ女子 #sports #sportlife #running #training #runninggirl #すくパラ #子供のいる暮らし #ママライフカメラ #underarmour #asics #体力強化 #運動 #小学生
. 『腹筋した方がいいんじゃない?』  皇居でのランニングを終えて、ラーメンをすすっていると後ろから男女の会話が聞こえた。  お腹の贅肉は一体どうやったら消えるのか、という質問は5本の指に入るくらい多い質問。  一つだけ言えるのは、『腹筋を鍛えても贅肉は消えない』ということ。逆に言えば、腹筋なんか鍛えなくても贅肉は減るということです。  『鍛える = 贅肉がなくなる』ではないので、筋トレの基本的な役割と運動効果をきちんと学べば、決して難しい話ではありません。  私自身も腹筋運動はほとんどしませんし、お客様にも10回 x 3セットほどのクランチエクササイズくらい。それも脂肪を減らすためではなく、衰えた筋力を取り戻すためだったり、背筋との調和を取るためだったり、骨盤前傾の強い方(ヒールを履く方など)のためだけに行っています。  それでもきちんとウエストは絞れるし、むしろお客様に一番痩せたと実感していただいているパーツです。 . 糖質や炭水化物を抜いたりするなどの食事制限ももちろんしません。無闇に何種類もの腹筋をしたり、何十回も何百回も腹筋をしても贅肉は一切無くなりませんし、逆に筋肉が発達しすぎて太くなってしまう。  きちんと基礎的な知識を抑え、トレーニングの選択と方法さえ間違わなければ、非効率な努力を避け、最速でウエストを絞ることはできます。  #workout #exercise #diet #beauty #パーソナルトレーニング #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #筋トレ #美ボディ #痩せたい #プロテイン #筋トレ女子 #宅トレ #ランニング女子 #山ガール #ジム #写真好きな人と繋がりたい #登山 #ワークアウト #トライアスロン #ロードバイク #ランニング 
女性が男性よりも圧倒的に起業する人がまだまだ少ないのは 女性の大半の人が群れで行動しているから 昔から女性は群れで子育てをする傾向があった。 群れで行動していると考える1人で時間がない 決断する時も他人の意見を鵜呑みにする だから圧倒的に孤独が強い まだ日本には男性社会の傾向があるのも多少ある #jbbf #NPCJ
過去に生きず 未来を夢見ず 今だけに集中する ・ 「あの時、ああしていれば」 とついつい過去にとらわれて生きてしまう ・ 過去の事はどうしようもありません 過去を嘆くだけでは何も変わりません ・ 問題は その上でこれからどうしたいのか? どうなりたいのか? そうなるために 何を決断して何をするのか? ・ 「未来を夢見るな」というのは 夢や目標を持つなということではなく まだ来ていない未来を勝手に妄想だけし 期待を抱くだけではいけないぞ ということだと思います ・ 夢というと 多くの人は実現不可能な事 だからかがけて目指していくと 捉えていることが多いですよね ・ 成功か失敗は 運で決まるというような人も中にはいるでしょう ・ 僕は夢と言うのは自分で実現させるためのもの だと思います 運は自分でたぐり寄せるものだと思います ・ そのために、 日々自分を磨き、昨日より今日成長していく そう思ってます ・ 全ては 未来も、夢も、今も あなたの行動次第 決断によってのみ、実現されていくんですよ ・ さあ皆さん今日という日をどうしますか? ・ 考えを明確にする上で妄想する事も大切ですが はっきり決まったのであれば それを実現するために、今に集中し、決断し、 行動に移しましょう ・ 未来に希望を持ち、過去を活かす そして、今、この瞬間を100%とはいわず 200%の力で今日という日を生きていきましょう ・ 今日も素敵な一日を☺️👋 ・ #美食モンスター #フィジーク #筋トレ #筋肉 #フィットネス #ありがとう #トレーニング #ジム #ボディメイク #名言シリーズ #格言シリーズ #ダイエット #食事 #格言 #モチベーション #言葉 #ヨガ #ことだま #偉人 #人生 #ポジティブ #ネガティブ #哲学 #プラス思考 #名言 #自己啓発 #プロフェッショナル
. ⭐️. . it's just only for my records . . . . . . 4444km達成🏃‍♂️. . . ⭐️ . . . 「4」て言う数字はあんま好きちゃうねんけど… ま、一応ゾロ目やし😁www. . . . . . ホンマはAJ4を4足並べたいねんけど… 1足も持ってへんし😥😥. . . でも今年はAJ4生誕30年yearやしOG出たら欲しい、何が何でも😊. . でもクソ転売ヤーからはどんなだけ欲しかっても絶対買わへん😡 . . . 買ったら片棒担ぐんも一緒やし何よりkicksはどんだけ欲しくても正規で定価でしか絶対買わへんのがポリシーであり自分のrule😡 . . . . . #running #jogging #kyoto #landscape #sneaker #kicks #airmoreuptempo #hiphop #fashion #beauty #run #muscle #diet #training #nikerunclub #church #glasses #ジョギング #京都 #ストリート #ヒップホップ #ファッション #スニーカー #モアテン #筋肉 #トレーニング #ダイエット #風景 #おしゃれ #ランニング
I am fearless, relentless and unforgiving in the pursuit of excellence 💯 #dingrepair . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #alamoana #surf #hawaii #oahu #love #honululu #surfing #surfers #surfline #longboard #beach #beautiful #palmtrees #waikiki #girl #me  #diamondhead #picoftheday #motivation #boy #photooftheday #tbt #gym #ハワイ #ワイキキ #サーフ #フォロー #トレーニング #ゴープロ
. ootd . . 確実に暗い色が似合う。 . . 渋めに攻めよう。 . . ふぉとじぇにお . . . @sue_mensoul @tomo_mensoul . . . .
Do you want to know what motivates me? Not a gold medal or a championship belt, not fame or money. Well, it used to be all of those things. Now its the thought of dying a withered old man that makes me train and diet the way I do. There are people my age (37) and younger who can barely make it up a flight of stairs. Its not a knock on them at all. Your quality of life is up to you. The longer you wait to go get it...the harder it will be to achieve; but its still possible. I am a regular guy from Winnipeg who works hard, that's it, there is no secret beyond that. . . . . #bodybuilding #bodybuilder #training #gym #トレーニング #ジム #photography #potd #photographer #photooftheday #blackandwhite #trainhard #blackandwhitephotography #keto #ヨガ #beastmode #tokyo #diet #aesthetics #calisthenics #fitnessmotivation #fit #conditioning #workout #modeling #calisthenics #pullups #physique #fitness #yoga
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