#یوگا

115,308 posts

Loading...
#UPS سلام به ورزش دوستان آپس🤩 اگه قصد کاهش وزن دارید این کپشن رو حتما بخونید و برای دوستاتون هم بفرستید 🤩 خیلیا فکر میکنن وقتی میرن باشگاه یا ورزش میکنن باید ماهی ۲۰ کیلو یا بیشتر وزن کم کنن 😳 اما باید بگم کاملا در اشتباهن! 🙆🏻‍♀️توجه🙆🏻‍♀️ -کاهش وزن تدریجی عوارض کمتری داره. افرادی هستن که می خوان تو مثلا دو ماه ۲۰ کیلو وزن کم کنن. آره امکانش وجود داره، اما از کمترین عوارضش باید بگم که باعث افتادگی پوست، ریزش موی سر و بازگشت سریع هنون مقدار وزن بعد از ترک رژیم و فعالیت ورزشیشونه. -استاندارد کاهش وزن حدودا بین ۴۵۰ تا ۹۵۰ گرم در هفته است، یعنی هدف شما باید نهایتا کم کردن ۱ کیلو در هر هفته باشه تا بدن زمان مناسب برای تنظیم خودش داشته باشه. 🔴در ضمن اینم فراموش نکنید که اگه عادات غذایی‌تون رو بهتر کردین یا میزان فعالیت بدنی‌تون رو افزایش دادین در حقیقت سلامت خودتون رو تضمین کردین حتی اگه وزنی هم کم نکرده باشین 🤨 . . . . . . @universe.pilates.studio . . . ‌. . . . #exercise #pilates #mind #body #fitness #fit #pilatesbody #healthy #healthyfood #model #health #ورزش #ورزشکار #ورزشی #پیلاتس #ذهن #بدن #ورزشکار #سلامتی #اندام_زیبا #فیتنس #سلامتي #سلامت #سلامت_بدن #سلامت_روان #ایرانی #اندام_زیبا #اندام_فیت #یوگا #عشق_ورزش
Loading...
ادموکاشواناسانا در حالات مختلف به کمک صندلی... #اشراق #اشراق یوگا #یوگا #یوگی #آدموکاشوآن #yoga #ashtangayoga #ayengaryoga #acroyoga #yogi #eshragh_yoga
#Fun_clip 😂 👇 👇 ❌هشدار . 🚫آرایش کردن در ورزش و پیامد های آن🚫 👇 ◀️بسیاری از بانوان در حالی که آرایش کامل دارند و صورت خود را با لایه ای از مواد شیمیایی پوشانده اند ورزش می کنند. همگان به خوبی می دانند که در نتیجه ورزش تعرق می کنیم. این تعرق باعث می شود پوست چربی بیشتری تولید کند ، ترکیب این چربی با انواع مواد شیمیایی تشکیل دهنده مواد آرایشی باعث التهاب پوست شده ، ایجاد جوش های سر سیاه ، سر سفید و آکنه ها را تشدید می کند . ◀️طبق تحقیقات متخصصان پوست دانشگاه دولتی نیویورک ، حتی در محصولات آرایشی Oil-Free مواد اولیه دیگری وجود دارند که در صورت ترکیب با عرق پوست صورت ، منافذ پوست را پر کرده و می بندد . ◀️قبل از ورزش آرایش صورتتان را بدون آب و با استفاده از مواد تمیز کننده صورت که ترکیبات بدون الکلی هستند و یک تکه پنبه, به آرامی ماساژ داده و پاک کنید, اگر مجبور به داشتن میکاپ هستید می توانید از لوازم آرایشی پودری که آسیب کمتری به پوست می زنند استفاده کنید ، البته استفاده از رُژ لب ایرادی ندارد و مشکلی به وجود نمی آورد. چون لب ها جز چند عضو معدود بدن هستند که عرق نمی کنند ⬇ مشاوره و برنامه ی تمرینی و رژیمی👈دایرکت👉 ⬇ #تمرین #تمرین_در_منزل #بدنسازی #فیتنس #یوگا #Fitness #body #Gym #Gymlife #muscle #Fit #workout #training #health #exercise #abs #love #yoga #abs #absworkout #ورزش #رژیم #نکات_رژیمی
‎
🔹یک روز به مهمانی می‌روید و بیش‌ازاندازه غذا می‌خورید، یا به دلیل بیماری یک هفته نمی‌توانید تمرین کنید و از برنامه خود عقب می‌افتید. حالا باید چه‌کار کنید؟ ‎🔹برای برخی، یک روز یا یک هفته خارج شدن از برنامه فاجعه است! انگار دنیا به آخر رسیده. فکر می‌کنند فردای روز ناپرهیزی باید غذا نخورند، یا اگر برنامه تمرین عقب افتاد باید با فشار اضافه، جبران کنند. 🔹بیایید منطقی باشیم. آیا بعد از عمری پرخوری، یک روز رژیم گرفتن کسی را لاغر می‌کند؟ به همین ترتیب یک روز پرخوری هم تمام برنامه رژیم را به هم نمی‌ریزد. 🔹آیا با یک روز باشگاه رفتن می‌شود تغییری در اندام ایجاد کرد؟ پس یک نوبت به تعویق افتادن تمرین هم همه‌چیز را خراب نمی‌کند. 🔹اگر به هر دلیلی از رژیم غذایی یا برنامه تمرین خود جا ماندید، لازم نیست نگران شوید. دوباره به برنامه برگردید و روال را مثل سابق انجام دهید. 🔹توجه کنید که این حرف برای اشتباهات کوچک صادق است. اگر هفته‌ای سه روز ناپرهیزی داشته باشید، رژیم فقط وقت و انرژی شما را هدر می‌دهد ‎#تناسب_اندام #کالری_سوزی #قدرتی #فیتنس_بانوان #سلامتی #چربی_سوزی #لاغری_شکم #قدرتی #بدنسازی_بانوان #فیتنس_بانوان #خصوصی #نیمه_خصوصی #ایروبیک #کراس_فیت #کاهش_وزن #تندرستی #یوگا #تغذیه #خوش_اندام #رژیم #ورزش_در_منزل #تی_آر_ایکس #بادی_پامپ #پیلاتس_ایروبیک_بدنسازی #کالری_شماری #انعطاف #آمادگی_جسمانی #استقامت
#مون استون #سنگ_ماه دستبندهای بسیار زیبای ترکیبی از گوهرسنگهای مون استون تانزانیا و عقیق اصل ۱. مون استون و عقیق کارنلیان ۲. مون استون و عقیق خزه ای ۳. مون استون و عقیق سیاه ۴. مون استون و عقیق سفید مون استون، سنگ آرزوها ایجاد توازن هورمونی نماد موفقیت، خوشبختی و پرورش نبوغ و خلاقیت ارسال رایگان به سراسر ایران قیمت: 70.000 تومان لطفا برای سفارش عضو کانال تلگرام درج شده در بیو شوید و یا دایرکت پیام بدهید. شماره جهت ارتباط در واتساپ: 09364657790 خواص سنگ ماه یا مون استون سنگ ماه مناسب برای چاکراهای چشم سوم(ششم) و چاکرای تاجی(هفتم) می باشد. در هندوستان، سنگ ماه همیشه سنگی مقدس با مفهومی ویژه برای عشاق بوده است. باور بر این بوده است که قرار دادن قطعه ای از سنگ ماه در دهان هنگامی که ماه کامل می شود، به آنها امکان می دهد تا آینده خود را مشاهده کنند. در اروپا، سنگ ماه برای به هم رسیدن دوباره عشاق جدا شده از هم و درمان بی خوابی توصیه می شده است. سنگ ماه طلسمی برای سیاحت درونی است و مراقبه کردن با آن می تواند فرد را به اعماق وجودیش ببرد و حقایق نهفته ای که در اعماق وجودش و در خارج از حوزه هوشیاری ساکن هستند را مشاهده نماید. این سنگ می تواند برای خانم ها، قدرت زنانه و ارتباطشان با طبیعت وجودی را آشکار کند و برای آقایان، این سنگ امکان اظهار شدن بُعد زنانه وجود را می دهد که مرحله مهمی در مسیر تمامیت فردی است. این سنگ بردباری فرد را افزایش داده و باعث می شود تا فرد بتواند اطلاعات همدلانه را از دیگران دریافت کند. سنگ ماه نمادی از رشد و قدرت درونی است. این سنگ در درمان اختلالات هورمونی خانم‌ها بسیار مفید بوده و برای دوران بارداری، زایمان و شیردهی مفید می‌باشد. استفاده از سنگ ماه جهت ازدیاد شیر مادران توصیه شده است، که بدین منظور مادران می‌توانند جهت استفاده از ویژگیهای مفید این سنگ آن را بر گردن بیاویزند و همراه با خود داشته باشند. سنگ ماه برای صاحب خود شانس به ارمغان می‌آورد و به سنگ آرزوها نیز مشهور است. سنگ ماه به عنوان درمانی جهت بی خوابی استفاده می‌شود. این سنگ باعث تحریک غده صنوبری و توازن چرخه هورمونی می شود. این سنگ نماد موفقیت و خوشبختی در عشق و رونق کسب و کار و باعث جذب ثروت و پرورش نبوغ می شود. روش نگهداری و شارژ سنگ ماه : سنگ ماه را با آب جاری بشویید و در زیر تابش نور خورشید قرار دهید. برگرفته از کتاب چیستی و هستی آموزی سنگ ها نوشته دکتر سید سعید میرحسینیان و کتاب سنگ درمانی شوفل برگر ترجمه فرحناز ثنایی موحد #سنگ_درمانی #چاکرا #یوگا
# تصور کن یک روز صبح که از خواب بیدار میشی ببینی به جز خودت هیچ کس توی دنیا نیست و تو صاحب تمام ثروت زمین هستی🌍💸 اون روز چه لباسی می‌پوشی؟ با چه ماشینی گردش می‌کنی؟ کدوم خونه رو برای زندگی انتخاب می کنی؟ شاید یک نصفه روز از هیجان این همه ثروت به وجد بیای اما کم کم می فهمی حقیقت چیه🤦🏻‍♀️😫 وقتی هیچ کس نیست که احساستو باهاش تقسیم کنی، لباس جدیدتو ببینه، برای ماشینت ذوق کنه، باهات بیاد گردش، کنارت غذا بخوره، همه این داشته هات برات پوچه😣😔 دیگه رانندگی با وانت یا پورشه برات فرقی نداره...🚘 خونه دو هزار متری با 45 متری برات یکی میشه🏡 اون وقته که می بینی چقدر وجود آدم ها با ارزشه چقدر هر چیزی هر چند کوچیک و ناقص با دیگران بزرگ و با ارزشه. شاید حاضر باشی همه دنیا رو بدی اما دوباره آدم ها کنارت باشند..... ما با احساس زنده هستیم نه با اموال قدر همدیگه رو بدونیم ...💙 #یوگا #یوگا_با_هانا #عشق #خدا #ریلکسیشن #مدیتیشن #مراقبه #خانواده #دوست #دوستی #شادی #احساس #چاکرا #انرژی #yoga #yoga_with_hana #love #family #friend #god #relalaxation #meditation #Happy #feeling #energy #
فیس شیلد،اسکارف صورت،محافظ در برابر باد🌪سرما❄️آفتاب☀️رطوبت🌧مناسب برای اسکی🏂کوهنوردی🧗‍♂️ دوچرخه سواری🚴‍♂️موتورسیکلت🛵برف بازی☃️ مهمانی🎉🤘 اسکارف چندکاره با قابلیت استفاده به عنوان کلاه🎩ماسک‌صورت👽شالگردن🧣مچ بند👊 و ... 🌈جنس ۱۰۰٪ پلی استر میکروفیبر ساخت کشور امریکا🇺🇸🗽محصول کمپانی معروف #sa_company ضمانت مادامالعمر💯✅ قابل شستشو. رنگ ثابت.ضدحساسیت.تنفس آسان اطلاع از قیمت👈دایرکت #اسکی #ورزش #اسکارف #باندانا #چریکی #اسنوبرد #کلاه #کوهنوردی #کمپینگ #توچال #دیزین #هدبند #پینت_بال #برف #ارتشی #دستمال_سر #یوگا #طبیعتگردی #ماهیگیری #ماسک #آفرود #باشگاه #موجودی_فیس_شیلد #خاص #کوه #کویر #مهمونی #پارتی
Episode Twelve - Mina Shakoor - coming soon @mina.shakoor #yoga #yogi #یوگا #پادکست #podcast
یوگا و ام اس: قسمت سوم: چنانچه در دوقسمت قبل بیان شد اجرای صحیح و مناسب تمرینات یوگا می توانند با حداقل هزینه سطح سلامتی و انعطاف پذیری بدنی را افزایش دهند.با افزایش تندرستی ، روان و فعالیت های شناختی (ذهنی) نیز تحت تاثیر قرار گرفته و بهبود می یابند. در قسمت قبل به اثر تمرینات لگنی و فواید آن اشاره شد. در این قسمت به تمرینات تنفسی پرداخته می شود. تمرینات تنفسی براین اساس پایه گذاری شده اند که تنفس خود منشا حیات و تندرستی است. افراد در طول فراگیری یوگا می آموزند که چگونه سیستم تنفس خود را تقویت و کنترل کنند.جریان صحیح تنفس کل سلول های بدن را با اکسیژن تغذیه کرده و انرژی لازم را به همه ی اندام ها می رساند. در یوگا چگونگی و خواص تنفس آگاهانه به افراد آموخته می شود. تنفس آگاهانه که همان توجه به روند دم و بازدم است شامل دو فرایند مهم است: 1.فرایند اول ، تنفس آگاهانه که همان توجه کردن به کیفیت دم و بازدم است و باعث تقویت عملکردهای عالی مغز مانند عملکردهای توجه و افزایش تمرکز می شود. 2.فرایند دوم ، تنفس که فرایند اولیه حیاتی است و توسط مراکز مربوط به عملکردهای خودکار حیاتی در مغز کنترل می شود. تنفس صحیح این مراکز را نیز فعال تر می کند. پایان قسمت سوم #یوگا #ورزش_و_ام_اس #ورزش #یوگا_و_ام_اس #ام_اس #ام_اس_یعنی_امتحان_استقامت #ام_اس_تلنگری_برای_بهتر_زیستن #ام_اس_نمیتواند_مرا_متوقف_کند #ام_اس_ناتوانی_نیست #ام_اس_نمیتواند_مارا_از_آرزوهایمان_دور_کند #به_دوستانتان_اطلاع_دهید #به_هم_نزدیکتر_شویم_تا_به_ام_اس_خاتمه_دهیم #با_هم_در_برابر_با_ام_اس #انجمن_ام_اس_ایران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی
. این طور نیست که سالک مبارز به مرور زمان آیین شمنی را بیاموزد، بیشتر به مرور زمان می آموزد که انرژی ذخیره کند. این انرژی او را قادر می سازد تا با چند میدان انرژی که معمولا در دسترس اوست سر و کار داشته باشد. . آیین شمنی حالتی از آگاهی است. توانایی استفاده از میدان‌های انرژی که با درک و مشاهده دنیای روزمره ای که می شناسیم، مصرف نمی شود. . . «دون خوان ماتیوس» . . . ➡️ @ShamanismToltec . . برای خواندن مطالب بیشتر، همچنین دیدن کلیپها و شنیدن موزیک های زیبای سرخپوستی، عضو کانال تلگرام شمنیزم شوید. لینک کانال تلگرام در صفحه اصلی قرار دارد. . . . . . . #شمنیزم #تولتک #زندگی #رویا #عشق #یوگا #کتاب #شادی #دون_خوان #کارلوس_کاستاندا #موفقیت #جملات_زیبا #سخن_بزرگان #فلسفه
✔️ اگر موفق شدید خود را به یاد آورید، اگر موفق شدید که میان خودتان و آن چیزی که غلیان "خشم، شهوت یا ولع " شماست، تمایز قائل شوید؛ آنگاه خویشتن را درخواهید یافت و این آغاز تفرد شماست. یونگ . . . #رز_آکادمی #به_هدف_بعدیت_فکر_کن ——————————— 🆔 @roseacmy 🌐www.roseacademy.ir ——————————— برای گرفتن وقت مشاوره خصوصی از طریق دایرکت پیام بفرستید یا با شماره زیر تماس حاصل فرمایید 📞02126292816 ——————————— #موفقیت #موفقیت_فردی #موفقیت_مالی #موفقیت_شغلی #مشاوره #مشاوره_شغلی #رز_آکادمی #کارآفرینی #هدف #دانشجو #خود_ساخته #خود_ساخته_باشيم #یوگا #خودشناسی #خودشناسی_خداشناسی #متن #متن_سنگین #متن_خاص #متن_ناب #متن_نوشته
یک دستبند متفاوت با رنگ سال ۲۰۱۹ فقط یکی ازش موجوده. کد:۳۸۱ جهت اطلاع از قیمت و سفارش از راههای زیر اقدام کنید👇🏻 ✔دایرکت ✔واتساپ 09393286658 ✔تلگرام @zarafshoonhandmade #زرافشون #شیراز #تهران #بوهو #بندعینک_دستساز #دستبند #کاشان #گوشواره #پابند #پاسوئیچی #یوگا #رنگی_رنگی #سربند #سمنان #چشم_زخم #زیبا #colore2019 #کرمان #دخترونه #گیلان #بوشهر #مشهد #اصفهان #زیورالات #تبریز #گردنبند #اراک #چاکراها
. دوست گلم، خانم عزیزی که نشستی تو خونه مشغول پخت و پز و بشور بساب، اولا که خسته نباشی و خدا قوت و درود به تو بانوی عزیز که حس مسئولیت پذیری و مهمتر از اون محبتت اونقدر بالاست که برای گرم نگه داشتن جمع خانواده از خیلی چیزها داری میگذری... ولی وقتشه به خودت برسی هرچیزی سر جای خود! نزار از خودت غافل بشی. همه ی ما دلمون میخواد اندام متناسب و زیبا داشته باشیم و مطمعن باش رسیدن بهش خیلی آسونه فقط کمی همت میخواد که شما داری🌸 سعی کن اگه وقت بیرون رفتن داری اوقات بیکاری رو حتما به باشگاه بری چون در جمع #ورزش کردن بیشتر جواب میده و لحظات لذت بخش تر و مفرح تره🌸 هر رشته ورزشی که علاقه مندی رو انتخاب کن و حتما به همراش #یوگا رو هم کار کن، یوگا ورزش روح توست، تمرینات کششی واجب برای سلامت جسم و بعد تمرینات آرامبخش برای روح تو، روح تو که آرامش داشته باشه حتما جسمت رو (اگه خدای نکرده مشکلی هست) میتونی آسونتر درمان کنی، آرامش تو به خانواده و اطرافیانم آرامش خواهد داد، درونت رو خالی کن از حس های بد، بگذر از افکار منفی.. به روشنایی فکر کن به آرامش به وجود #خدا ... تو لایق بهترین هایی و تمام کائنات برای تو و برای #آرامش تو و برای سلامتی و شادی تو دعا میکنند.. عزیزم! خوشبختی یعنی آرامش درون.. و تو باید خوشبخت باشی... . *** هروقت از کلاس یوگا برمیگردم درونم پر از آرامشه و شب به ساعت ده نکشیده خوابم میبره. ***عکس دوم رو ببینین.. تمرینات عالی برای اون دسته از کسانی که میخوان شکمشون رو کوچک کنند. *** عکس سوم.. در آخر تمرینات یوگا در فضایی پر از سکوت و آرامش و تاریک با چشم های بسته فقط به صدای این که به گوشمون میرسه فکر میکنیم و آرامش میگیریم. (جلسه قبل یکی از بچه ها خوابش برد با این صدا😁) ***در ضمن یادتون باشه ورزش کردن برای تمام آدم ها ضروریه.. مرد و زن هم نداره.. و همینطور فکر نکنی اگه اندام متناسبی داری دیگه نیازی به ورزش نداری.. پاشو برو باشگاه ثبت نام عزیزم💟
دوستان در مطالب و اموزش های گذشته از امواج و فرکانسها گفتیم‌ و اونها رو تا حدودی معرفی کردم . @meysam3514.68 حالا میخام شما رو با یک تمرین بسیار مفید اشنا کنم این تمرین بسیار ساده انرژی بخش و شاد هست و باعث میشه که شما از افکار خسته کننده و امواج منفی که از اطرفاتون یا در ذهنتون هست کمی دور بشید و بخصوص برای کسانی که هاله ی ضعیفی دارن‌و خیلی در گیر مسایل منفی گذشته هستن و همه ی افراد مفید هست .این تمرینات رو مرحله به مرحله حرفه ای تر و هدفمندتر برای شما خواهم گفت فعلا از یک تمرین ساده اون رو شروع میکنیم دوستان این تمرین رو هر روز انجام بدید . با این تمرین و تمرین های ک در اینده ب صورت پله پله میگم میخام ب مرحله ای برسیم ک کنترل امواج محیط‌و ذهنمون رو ب دست بگیریم . . 💟تمرین رقص فرکانسی ذهن(قسمت اول ): . ابتدا آهنگی شاد با ریتمی سریع انتخاب کنید دقت کنید ک اهنگی ک‌انتخاب میکنید ب هیج‌وجه نباید ریتمی کند یا ب اصطلاح عامیانه اهنگ غمگینی باشه . با شروع اهنگ فرکانس ها و هارمونی های اون وارد ذهن شما میشه سعی کنید افکار منفی توی ذهنتون رو برای چند دقیقه فراموش کنید و با اهنگ ارتباط بگیرید تمام‌وجودتون رو در اهنگ غرق کنید و خود ب خود شما وارد بخشی از ذهن و افکارتون میشید برای کسانی که خیلی ذهنشون درگیر‌ گذشته هست یک خاطره در گذشته که خیلی از اون لذت میبرید یا حتی افکاری ک الان در سر دارید در این زمینه اصلا حساس نباشید و افکار رو با ریتم‌اهننگ هماهنگ کنید و شروع ب رقصیدن با اون خاطراتتون در ذهنتون‌کنید شاید الان از خوودتون بپرسید مگه با افکار هم میشه رقصید دقت کنید دوستان منظور من‌از رقصیدن هماهنگی افکار با ریتم‌اهنگ شاد هست و خودتون‌در‌عمل‌ک‌ چند بار این‌تمرین رو انجام بدید ب لذت اون‌پی‌خواهید برد . لطفا هر روز در‌ماشین یا خونه موقعی ک دارید با هندسفریتون اهنگ گوش میکنید یا هر جایی ک‌راحتید برای هر مدتی ک شما راحتید انجام بدید و یواش یواش ب این تمرین بخصوص زمان هایی ک افکار مزاحم ب سراغ شما میان عادت کنید . . 💓 در اینده با تمرینات و روش هایی ک ب شما معرفی میکنم ما باید کنترل چاکراها و ذهن و افکارمون و بخصوص امواج محیط اطرافمون رو ب دست بگیریم . ‌. . #خداشناسی #فیتنس_آقایان #پاکسازی_ذهن #مدیتیشن #روانشناسی #قانونجذب #عرفان #عرفانحلقه #انرژیدرمانی #قانون_جذب #خبر #یوگا #فیتنس #بدنسازی #meysamsolgi #انرژی #ایران #تهران #یوگابانوان #خبرفوری #مغزواعصاب #خبرآنلاین #فرازمینیها #فیتنس_زنان #تلهپاتی #یوگادرمانی #چاکراهای_بدن #چاکرا_درمانی #چاکرا #هنرجذب
پیتزای مخصوص زیما با پنیر وگان 🍃🍃🌍🍃🍃 @zimaveg 🔰اصفهان خ بزرگمهر نبش کوی 44 📞32666254 #vegan #veganism #veganfood #vegetarian #vegetarianfood #fastfood #zima #lifestyle #nocrueltyfood #iran #restaurant #yummyfood #esfahan #غذای سالم#صلح جهانی#یوگا #وگان #وجترین #گیاهخواری
مطب#مامایی #بیماریهای زنان#زایمان طبیعی#ورزش در بارداری#یوگا در بارداری#زایمان فیزیولوژیک#آبپخش_بلوار انقلاب-داروخانه دکتر شریفی#برازجان
‎🤧🧐وقتی مریض میشین تمرین خوبه یا بده؟‌ ‎👩🏻‍⚕️در کل بهتره استراحت کنین چرا که با استراحت سیستم ایمنی شما تقویت میشه و کمک میکنه که سریعتر حالتون بهتر بشه، علاوه بر این یک کار قشنگ هم میکنین و اون اینه که بقیه رو مریض نمیکنین!! 😉 ‎😅ولی خوب به هر حال بعضیا نمیخوان یک روز هم از تمرینشون عقب بیوفتن که در این صورت بهتره این قانون رو مد نظر داشته باشین، ‌ ‎اگه علائم زیر رو داشتین: ‎-آبریزش بینی ‎-گلوس خشک ‎- عطسه‌ ‎✅میتونین تمرین کنین (البته بهتره تمرینتون سبک باشه) مثلا اگر همیشه سی دقیقه هوازی میرین، پانزده دقیقه انجام بدین و یا بجای اینکه هر تمرین رو چهار ست انجام بدین فقط یک ست برین (فشار به خودتون نیارین) . ‎❌ولی اگه این حالت ها رو داشتین به هیچ وجه تمرین نکنین: - درد در قفسه سینه‌ ‎-درد عضلانی -ناراحتی معده مثل اسهال یا دلپیچه و ...‌ ‎- تب‌ ‎📌نکته پایانی زمانی که مریضیتون خوب شد، بهتره که سه الی چهار روز اول تمرینتون با صد در صد توانتون تمرین نکنین، فشار کم بیارین مثلا در حد پنجاه درصد توان و بعد به مرور فشار تمرین رو به حالت اول برگدونین. ‌ ‎#تناسب_اندام #کالری_سوزی #قدرتی #فیتنس_بانوان #سلامتی #چربی_سوزی #لاغری_شکم #قدرتی #بدنسازی_بانوان #فیتنس_بانوان #خصوصی #نیمه_خصوصی #ایروبیک #کراس_فیت #کاهش_وزن #تندرستی #یوگا #تغذیه #خوش_اندام #رژیم #ورزش_در_منزل #تی_آر_ایکس #بادی_پامپ #پیلاتس_ایروبیک_بدنسازی #کالری_شماری #انعطاف #آمادگی_جسمانی #استقامت
آموزش گام به گام موسیقی از اصول پایه و اولیه ⁦. ⁦⏺️⁩موسیقی در عین شادی آفرینی و ایجاد نشاط در کودکان ، فواید زیادی از جمله تقویت هوش موسیقیایی، هوش فضایی و هوش بین فردی (مهارت های اجتماعی) دارد. افزایش حافظه،اعتماد به نفس،پردازش سریع اطلاعات و توجه و تمرکز و... از دیگر فواید یادگیری موسیقی می‌باشد. جهت اطلاعات بیشتر با شماره ٠٩٩١۶١١٩۵۴۵ و ٠۶١٣۵۵١٢٨۴٠ تماس حاصل فرمایید. #خلاقیت #لیوان_چینی #هوش_مالی #مونته_سوری #یوگا #یوگا_کودکان #نقاشی #موسیقی #زبان_انگلیسی #فرزند_پروری #مهارتهای_زندگی #کودک_نابغه #هوش_جنبشی #بازیهای_هوشی #اهواز #تقویت_مغز_کودک #نابغه_پروران_آینده #آکادمی_اهواز #آکادمی_کودکان #استعدادیابی #استعدادیابی_اهواز #استعدادیابی_کودکان #هوش #پرورش_هوش #آموزش_کودک #هوشهای_چند_گانه #هوش_کلامی #هوش_ریاضی #شخصیت_کودک #آینده_شغلی_کودک
سفر مرا به زمین های استوایی برد🏝 و زیر سایهٔ آن بانیان سبز تنومند...🌳 چه خوب یادم هست عبارتی که به ییلاق ذهن وارد شد: «وسیع باش و تنها و سر به زیر و سخت!» سفر کن✈ نه به دنیای اطرافت🌏 که به درون خودت👣 به اعماق ذهنت💭 تو هر حالی که هستی سفر کن به وجودت و مشکلاتت رو رها کن🕊🧘🏻‍♀️ رها کن هرچیزی رو که هست تا دروازه های جدیدی به روت باز بشن🌠 #yoga #yoga_with_hana #yogi #relax #relaxation #peace #energy #Flexibility #mind #god #love #یوگا #یوگادرمانی #یوگای_ذهن #یوگای_خنده #یوگا_با_هانا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگای_صورت #رقص #شادی #سلامتی #کشش #انعطاف #یوگاهرروز #یوگا_آیینگر #خدا #سفر #قزوین #چاکرا #انرژی
یک ساعت تمرین شاد و هیجان انگیز🎆✨🎉 برگزاری کلاس لیوان چینی ویژه بزرگسال ⁦⏺️⁩از فواید لیوان چینی میتوان به درگیر کردن نیمکره ی راست و چپ که موجب افزایش یادگیری میشود اشاره کرد همچنین لیوان چینی مهارت های زبانی ،قدرت حل مسئله،پردازش دیداری،مهارت های خواندن و نوشتن،هماهنگی دو طرف بدن،هماهنگی چشم و دست،خلاقیت،اگاهی و توجه،سرعت عمل و پاسخ به محرکات دیداری را افزایش می‌دهد فهم قوانین در لیوان چینی باعث میشود که کودک ترتیب و الگوهارا به خاطر سپرده و این همان کاری است که در هندسه و مثلثات انجام می‌شود کودک پایه ای قوی در ریاضیات و حل مسئله و حتی تفکر انتقادی پیدا میکند جهت اطلاعات بیشتر با شماره ٠٩٩١۶١١٩۵۴۵ و ٠۶١٣۵۵١٢٨۴٠ تماس حاصل فرمایید. #خلاقیت #لیوان_چینی #هوش_مالی #مونته_سوری #یوگا #یوگا_کودکان #نقاشی #موسیقی #زبان_انگلیسی #فرزند_پروری #مهارتهای_زندگی #کودک_نابغه #هوش_جنبشی #بازیهای_هوشی #اهواز #تقویت_مغز_کودک #نابغه_پروران_آینده #آکادمی_اهواز #آکادمی_کودکان #استعدادیابی #استعدادیابی_اهواز #استعدادیابی_کودکان #هوش #پرورش_هوش #آموزش_کودک #هوشهای_چند_گانه #هوش_کلامی #هوش_ریاضی #شخصیت_کودک #آینده_شغلی_کودک
💪⛷🏇 بر اساس آخرین تحقیقات برای #فشار_خون_بالا ترکیب #ورزش و داروهای کاهنده فشار خون "بهترین " روش برای کنترل فشار خون بالاست . وبسایت #دکتر_سوشا . 🔶www.DrSosha.com🔶
دوره جدید ثبت نام کلاسهای سوئینگ یوگا سالن ورزشی رها (نور خیابان سردشت گلدشت سه) روزهای یک و سه شنبه ساعت ده صبح🕙 برای ثبت نام‌ پیام بدین😊😊 ظرفیت کلاس محدود میباشد. #سوئینگ_یوگا #سویینگ_نور #سویینگ_مازندران #سوینگ #یوگابانوان #یوگا #یوگارویان #یوگانور #swingyoga
Day 3 #YogaFoodandLove is any hip opening asana. ••• The tighter our hips, the tighter the lower back; with tension amassing in these regions, the psoas is prone to shortening, making it harder to walk, sit, stand, and practice. ••• روز سوم از چالش یوگا یک آسانا برای ناحیه لگنی به دلخواه شماست ••• هرچقدر انعطاف مفاصل ران و ماهیچه های درگیر در ناحیه لگن کمتر باشه، عملکرد مهره های کمر ضعیف تر و امکان کمر درد بیشتر هست. همچنین با کوتاه تر شدن ماهیچه پسواس، در دراز مدت ممکن مشکلات حرکتی جدی به وجود بیاد اما با تمرین منظم می تونید از این اتفاق جلوگیری کنید. .•••. Sponsors: @om_style (leggings) @firoostudio ••• Hosts: @saminyoga @ensiven.ayoga
Laughing club = breathing technique + playfulness( laughing techniques) Have you ever try laughter club? Do you want to try playfulness and laughing technique in a 40 days laughter challenge with me? Follow me : @laughwithamiro Repost: @derschulteofficial •-•-•-•-•-•-• -•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•- باشگاه خنده= تكنيكهاي تنفس+ بازيگوشي(تكنيكهاي خنده) تا حالا باشگاه خنده رو امتحان كردين؟ دوست دارين يه چالش ١ دقيقه اي از تكنيكهاي خنده رو براي ٤٠ روز با هم امتحان كنيم؟ اگر دوست دارين كه امتحان كنين من رو فالوو كنيد @laughwithamiro #laughteryoga #laughter_yoga #laughtermeditation#یوگادرمانی #یوگای_خنده #یوگا #خنده #خنده_درمانی #خنده_تراپی #کارافرین #ایران#روانشناسی#اخبار #خبر #باشگاه_خنده #زندگی #ایرانی #خنده_درمانی #انواع_خنده #laugh #laughter #lifestyle #fun #comedy #medicine #lifestyle #happy #happiness #health #yoga
😍مژده 😍مژده . ببینید چی آوردیم براتون 😍👏 . فرزندان ما درجهان پر مشغله ی والدین زندگی میکنند، دنیایی بر اساس فشارهای همراه با بازیهای ویدیویی و گاه ورزش های رقابتی در این بین یوگا میتواند از شدت استرس های کوچکی که از چشم والدین پنهان مانده بکاهد، آموزش یوگا علاوه بر فعالیت های بدنی غیر رقابتی در کودکان، فواید بی شماری دارد. #یوگا #یوگا_کودکان #mindfulness #Children_Yoga
کمردرد کمردرد بیماری شایعی است که تقریبا هر فردی در طول زندگی خود به آن مبتلا می شود و انواع متفاوتی دارد که عبارتند از کمر درد حاد (شدید)، مزمن و عصبی. کمردرد ممکن است به صورت ناگهانی شروع شود یا به مرور زمان علائم آن آشکار شود. کمردرد علل و دلایل مختلفی دارد و حتی در جوانان نیز اتفاق می افتد که با توجه به علائم و نشانه های فرد، مانند کمردرد همراه با پا درد، درد پایین کمر، سوزش، گرفتگی عضلانی و ... می توان علت بیماری را تشخیص داد و درد را کاهش داد و آنرا درمان و رفع نمود. راههای درمان کمردرد می توانند به صورت جراحی یا بدون جراحی باشند. درمان های بدون جراحی شامل داروی کمر درد مانند استفاده از داروهای مسکن و ضد التهاب (به صورت تزریق یا خوراکی مانند قرص) و روش های طب فیزیکی و فیزیوتراپی از جمله نرمش های مناسب برای تقویت کمر و حرکات ورزشی مانند یوگا، طب سوزنی، بریس ها مانند کمربند طبی مخصوص و ... می باشند. بریس ها (کمربند و اسپلینت) می‌توانند برای آسیب‌دیدگی‌های شدید و شرایط مزمن مناسب بوده و نقش موثر در پیش‌گیری از موارد آسیب‌دیدگی بعدی داشته باشند. به این ترتیب کمربند طبی در عمل می‌تواند در حفظ موقعیت عادی بدن با ایجاد حمایت خارجی بیشتر برای آن، مفید بوده و به این ترتیب شرایط غیرعادی بدن را در بین اعضای مختلف آن اصلاح نماید. علاوه بر این استفاده از انواع مختلف ثابت کننده می‌تواند برای برخی از آسیب‌دیدگی‌های مزمن ناشی از وارد شدن ضربه مستقیم مناسب باشد. کمربندهای طبی همچنین می‌توانند نقش موثر در کنترل درد از طریق ایجاد محدودیت در حرکت‌ها و نیز امکان‌پذیر کردن ترمیم ساختارهای آسیب‌دیده در نواحی مختلف بدن همچون کمر داشته باشند. #کیمیا_فارمد برای درمان کمردردهای مزمن، کمربندهای شرکت راد را پیشنهاد می دهد. این کمربندها در انواع مختلف با ویژگی های تخصصی مربوط به خود ارائه می شوند. از موارد استفاده این محصولات می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- کمردردهای مزمن 2- کشیدگی لیگامان های ناحیه کمری 3- گرفتگی کمر 4- ضعف عضلات کمر 5- بیماری دیسکوژنیک دیسک 6- برداشتن نیرو از روی دیسک 7- بی ثباتی ناحیه کمر #کیمیا_فارمد سلامتی را به شما هدیه میدهد. با ما همراه باشید...@tkpholding #tkpholding #کیمیا_فارمد #سلامتی #لوازم_ارتوپدی #راد #کمربند #کمر #کمر_بند #ضعف_کمر #دیسک_کمر #عصب #جراحی #گرفتگی_کمر #ضعف_عضلات_کمر #کمر_درد_عصبی #کمر_درد_مزمن #کمر_درد_شدید #سیاتیک #بریس #یوگا #طب_سوزنی #فیزیوتراپی
روز 3وم از چالش 6 روزه یوگا و تغذیه 🧘‍♀️🍏 ( آسانا برای ناحیه لگن) #yogafoodandlove شام امشب، سالاد توستادا 😋 قارچ و فلفل دلمه ای رو میریزید توی تابه تا با حرارت کم تفت بخوره( بدون روغن)، خیار و گوجه رو حلقه میکنید و با نصف لیوان لوبیا چیتی پخته به ظرفتون اضافه میکنید. چند عدد زیتون و یک قاشق کنجد روش میریزید و با سس نارنج میل میکنید 😚 اصل این سالاد با فیله مرغ گریل شدست😗 #چالش #چالش_یوگا #یوگا #غذای_گیاهی #سالاد_توستادا #سالاد #آسانا #مانترا #کرج #باشگاه #مهرویلا #لاغری #لاغری_شکم #انرژی_مثبت #چاکرا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #فیتنس #یوگا_مبتدی #مراقبه #مدیتیشن #yogachallenge #yoga #yogifood #vegetarianrecipes #asana #hipopener #karaj #fitness
رنگ آمیزی بسیار زیبا و هنرمندانه خانم مهماندوست مشتری عزیز ما از شهر زیبای اصفهان. ........ 🎨طرح از دفتر طرحهای دخترانه 🎨 ♦️ قیمت: ۳۷۰۰۰ تومان♦️. ‌ ........ ........................... 🎨رنگ آمیزی با ماژیک 🎨 .......................................... 🎨 😊🎨👌🎨😊🎨👌🎨😊🎨👌🎨😊🎨👌🎨😊🎨👌🎨😊🎨👌🎨😊👌🎨👌🎨😊 .............. برای سفارش به دایرکت پیام بدید . ............... #رنگآمیزی #رنگامیزی_برای_بزرگسالان #رنگامیزی #رنگاميزي #رنگامیزی 🎨 #رنگ_آمیزی #رنگ_آمیزی_بزرگسالان #رنگ_امیزی #دفتر_رنگ_آمیزی #دفتر_رنگ_کردنی #استرس #هنر_درمانی #هنر #مدادرنگی #مدیتیشن #یوگا #نقاشی #ماندالا #ایران #باغ_ایرانی #گلستان #گلستان #دخترانه #mandala #coloringbook #یوگا #مدیتیشن #تمرکزذهن #coloringbookforadults
#مون_استون #سنگ_ماه گردن آویز بسیار زیبای نقره، همراه نگین باکیفیت و اصل گوهرسنگ مون استون تانزانیا مون استون، سنگ آرزوها ایجاد توازن هورمونی نماد موفقیت، خوشبختی و پرورش نبوغ و خلاقیت همراه زنجیر استیل رنگ ثابت ارسال رایگان به سراسر ایران قیمت: 128.000 تومان لطفا برای سفارش عضو کانال تلگرام درج شده در بیو شوید و یا دایرکت پیام بدهید. شماره جهت ارتباط در واتساپ: 09364657790 خواص سنگ ماه یا مون استون سنگ ماه مناسب برای چاکراهای چشم سوم(ششم) و چاکرای تاجی(هفتم) می باشد. در هندوستان، سنگ ماه همیشه سنگی مقدس با مفهومی ویژه برای عشاق بوده است. باور بر این بوده است که قرار دادن قطعه ای از سنگ ماه در دهان هنگامی که ماه کامل می شود، به آنها امکان می دهد تا آینده خود را مشاهده کنند. در اروپا، سنگ ماه برای به هم رسیدن دوباره عشاق جدا شده از هم و درمان بی خوابی توصیه می شده است. سنگ ماه طلسمی برای سیاحت درونی است و مراقبه کردن با آن می تواند فرد را به اعماق وجودیش ببرد و حقایق نهفته ای که در اعماق وجودش و در خارج از حوزه هوشیاری ساکن هستند را مشاهده نماید. این سنگ می تواند برای خانم ها، قدرت زنانه و ارتباطشان با طبیعت وجودی را آشکار کند و برای آقایان، این سنگ امکان اظهار شدن بُعد زنانه وجود را می دهد که مرحله مهمی در مسیر تمامیت فردی است. این سنگ بردباری فرد را افزایش داده و باعث می شود تا فرد بتواند اطلاعات همدلانه را از دیگران دریافت کند. سنگ ماه نمادی از رشد و قدرت درونی است. این سنگ در درمان اختلالات هورمونی خانم‌ها بسیار مفید بوده و برای دوران بارداری، زایمان و شیردهی مفید می‌باشد. استفاده از سنگ ماه جهت ازدیاد شیر مادران توصیه شده است، که بدین منظور مادران می‌توانند جهت استفاده از ویژگیهای مفید این سنگ آن را بر گردن بیاویزند و همراه با خود داشته باشند. سنگ ماه برای صاحب خود شانس به ارمغان می‌آورد و به سنگ آرزوها نیز مشهور است. سنگ ماه به عنوان درمانی جهت بی خوابی استفاده می‌شود. این سنگ باعث تحریک غده صنوبری و توازن چرخه هورمونی می شود. این سنگ نماد موفقیت و خوشبختی در عشق و رونق کسب و کار و باعث جذب ثروت و پرورش نبوغ می شود. روش نگهداری و شارژ سنگ ماه : سنگ ماه را با آب جاری بشویید و در زیر تابش نور خورشید قرار دهید. برگرفته از کتاب چیستی و هستی آموزی سنگ ها نوشته دکتر سید سعید میرحسینیان و کتاب سنگ درمانی شوفل برگر ترجمه فرحناز ثنایی موحد #سنگ_درمانی #چاکرا #کندالینی #ریکی #مدیتیشن #مراقبه #اشو #کارما #فنگ_شویی #پرانا #یوگا
وقتی "عزت نفس" داری کینه نمی‌ورزی، همه را به یک اندازه دوست داری، خجالت نمی‌کشی، خود را باور داری، خشمگین نمیشوی، و همیشه مهربان هستی... "انسان صاحب عزت نفس" حرص نمیخورد، همه چیز را کافی میداند، حسد نمی‌ورزد، و خود را لایق می‌داند ... کسی که " عزت نفس" دارد، نیازی به رقص و پایکوبی و تظاهر به خوشی ندارد، زیرا شادکامی را در درون خویش می‌جوید و می‌یابد... "عزت نفس" باعث می شود، برای بزرگداشت خود احتیاج به تحقیر دیگران نداشته باشید، زیرا خوب میدانید هر انسان تحفه الهی است... " انسان صاحب عزت نفس" همه را دوست خواهد داشت و به همه مهر خواهد ورزید... 💖 #مثبت_اندیشی #روحیه #دوستی #محبت #جهان #مهربانی #خوب #خوشبختی #شادی #مثبت #اندیشه #انسانیت #انگیزه_تغییر #یوگا #زندگی #متن #اشو #متنوع #سکون #هستی #الهام #بخشش #حکمت #ذن #معراج #عرفان #سماع #طاها
. خیلی‌ها زندگیشان بی معناست! به نظر نیمه خواب می‌رسند، حتی وقتی کاری را می‌کنند که به اعتقادشان مهم است، انگار در خواب و بیداری هستند، به این دلیل است که خواسته اشتباه دارند... برای این که به زندگی خود معنا بدهید باید دیگران را عاشقانه دوست بدارید، خودتان را وقف دنیای پیرامونتان بکنید، چیزی خلق کنید که به شما معنا و هدف بدهد... @donyaie.daroon #دنیای_درون #لحظه_حال #آرامش #رهایی_از_رنج #مدیتیشن #یوگا #حقیقت #بودا #پرانا #کاندلینی #تفکر #بخشیدن #گفتار_نیک #نور #درخشش #مراقبه #عشق #ذهن_آرام #تفکر_مثبت #آرامش_درون #هوشیاری #کردارنیک #سکوت #اندیشه_نیک #رهایی #گوشش #آگاهی #یکدلی #راه_راست
برای اولین بار درایران فروش به صورت تک وعمده بکدراپ های جدید با پارچه های تایلندی سایز ۲ در ۱۴۰ قیمت ۱۶۰هزارتومان #برگ_صدق #بکدراپ #تپستری #رومیزی #روتختی #پرده #لوازم_يوگا #یوگا #مت_يوگا_خارجي #یوگامت #رودراکشا #هفت_چاکرا
#با_یوگا_سالم_زندگی_کنیم ‌ ‌ ‌وضعیت چرخ ‌ ‌ 🔸‌حرکت دشوار برای سطح پیشرفته ‌ ‌فواید 🍃 تمامی ستون فقرات و پشت را قوی می‌کند. قلب و اندام‌های شکمی را نیرو می‌بخشد. تمامی مفاصل را قوی می‌کند. عضلات پیشین شکمی و ماهیچه‌های دست‌ها، پاها و پشت را کشش داده و قوی می‌سازد. قفسه سینه و ریه‌ها را منبسط می‌کند. کلیه‌ی غدد درون‌ریز را تقویت می‌کند. چربی اطراف شکم و دست‌ها و پاها را کم می کند. ‌ ‌ موارد استفاده 🍃 التهاب مهره‌های ستون فقرات، کمردردها و ناراحتی‌ها اولیه مربوط به دیسک و درد سیاتیک. اختلالات گوارشی، روده‌ای مربوط به کبد، طهال، معده و کیسه صفرا، ضعف در ماهیچه‌ها، مفاصل دست‌ها و پاها، اختلالات تنفسی مانند آسم و برونشیت. اختلالات مربوط به غدد درون‌ریز: دیابت، تیروئید، اختلالات غدد جنسی، اختلالات تناسلی-ادراری مربوط به کلیه، مثانه، رحم و پروستات ‌ ‌‌‌#یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگابانوان #یوگا_درمانی #یوگاتراپی #یوگا #یوگاهرروز #یوگاهمیشه #یوگاهرجا #yoga #yogi #yogini #everydayyoga #yogaeverywhere #یوگادرمانی #یوگی #یوگینی #ورزش #زندگی_سالم #تغذیه_سالم #مجله_یوگی #chakrasana
یکم حرف درون 📝 ‏ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ امروز تو BRT در بین انبوه جمعیت ایستاده بودم و ذهنم درگیر هزاران کار عقب افتاده و در حال بررسی پروژ‌ه‌های در دست و برنامه ریزی پروژ‌ه‌های آینده بود و دائم ذهنم بین این‌ها جابجا می‌شد و هر لحظه احساس می‌کردم فشار این افکار داره روم سنگین‌تر میشه ، با هر فکر احساس می‌کردم تنهاترم، با هر پروژه نیمه تمامی که تو ذهنم میاد احساس می‌کردم دارم ‌ضعیف‌تر و ضعیف‌تر میشم 😞 یک ‌لحظه به خودم اومدم فهمیدم شونه‌هام گرد شده و قوز کردم، دیدم‌ زانوهام یکم خم شده و ساق پام داره می‌لرزه... ‏ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ اطرافمو نگاه کردم آدم‌های تو اتوبوس دیدم... 👁 همه در حالیکه حس خستگی ، نگرانی ، اظطراب و ناراحتی تو چهره‌هاشون موج میزد به یه نقطه خیره شده بودن و غرق افکار خودشون‌ بودن... ‏ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ وقتی از اتوبوس پیاده شدم رفتم یه گوشه میدون ونک وایسادم ، آروم چشمامُ بستم و پاهامو توی زمین فشار دادم، زانوهامو صاف کردم ، قفسه سینه‌مو باز کردم و تنه‌مو کامل به سمت بالا کشیدم و چند تنفس عمیق انجام دادم 💨 ‏ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ بعد از چند تنفس کم کم ذهنم آروم شد ، عجله نداشتم که به تاکسی برسم ، عجله نداشتم که به کارها و پروژه‌هام برسم.... با هر نفس قدرت بیشتری درون خودم حس می‌کردم و هر از چندگاهی ذهنم به جایی جهش میزد اما یاد چیزهایی می‌افتادم که بابتش همه عالم رو سپاسگزارم و یادم مینداخت که هیچوقت تنها نبودم و تنها نیستم 😇 ‏ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ نمیدونم ۱ دقیقه اونجا بودم یا ده دقیقه اما وقتی چشمامو باز کردم ۳ تا دختر بچه فال فروش با خنده داشتن میدوییدن دنبال هم و یک پیرزن و پیرمرد دست تو دست هم داشتن با لبخند رد میشدن 💏👭 _________________ اگر تو زندگی‌مون رنج میکشیم بخاطر خودمونه. اگر تو زندگی‌مون سعادت‌مندیم بخاطر خودمونه. هیچکس مسئول زندگی ما نیست جز خودمون و تنها خودمون.... بهشت و جهنم دنیوی درون ماست و انتخاب مابین این دو با خودمونه! ‏ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ هر از چندگاهی نگاهی به درون بندازیم... 🧘🏽‍♂️ _________________ If you suffer, it is because of you. If you feel blissful it is Because of you. Nobody else is responsible, only you and you alone. You are your hell and your heaven too.
#ست -ورزشی #تنخور_حرفه ای ✅ست تیشرت و شلوارآدیداس📣 🔸در ۶ رنگ 🔹در سه سایز M L XL 🔸کشسانی فوق العاده بالا 🔹پارچه ایرفلامنت فلای ؛بلک لایت ترکیه ضمانت دوخت و پارچه گارانتی تعویض تا 24 ساعت برای ثبت سفارش از طریق زیر اقدام نمایید. لینک تلگرام در بیو👆👆👆 Direct امکان ارسال پستی به تمام نقاط کشور📦 #ست #ست_ورزشی #لباس_ورزشی @diamond_gallery735 ❤️ #یوگا #ورزش #تندرستی #بدنسازی #ورزشی_زنانه
#دسبند ترکیب سنگ فیروزه و لاوا قیمت ۵۹ هزارتومان خواص سنگ ها 👇 فیروزه : 🔮کبد 🔮غدد 🔮چشم 🔮گردش خون 🔮درد گلو 🔮تقویت بنیه 🔮موثر بر پارگی رباط ها 🔮شادی و نشاط 🔮اعتماد به نفس 🔮موثر بر افسردگی 🔮مربوط به چاکرای ۵ 🔮سنگ ماه #آذر #با_طبیعت_باش 🌱 #_uniquestone_ #US #دسبند #سنگ ‌_طبیعی #فیروزه #انیکس #چاکراها #انرژی_درمانی 😍 #چشم_ببر #فیروزه #حدید #دستبند #سنگ_طبیعی #چاکراها #سنگ #bracelets #necklace #گردنبند #گردنبند_دستساز #دست_ساز #لاکچری #luxurylifestyle #چاکرا #انرژی_مثبت #یوگا #با_طبیعت_باش 🌱
چالش روز دوازدهم این چالش را به سه گونه میتوان انجام داد که ارائه ی یک گونه کافیست یک بار رفت و برگشت برای ارائه کفایت میکند اما میتوانید در منزل به دفعات آن را تکرار کنید #khaziryogachallenge
. 🔹ست سه تکه ارتشی . 🔹نیم تنه،شلوار،تاپ . . 🔹جنس نخ پنبه . . ✅مناسب سایز ۳۶،۳۸،۴۰،۴۲ . . 💳قیمت ۷۵٬۰۰۰ تومان . . . 🔹جهت سفارش : عکس کالای انتخاب شده را از طریق دایرکت و یا تلگرام (liliumorder) برای ما ارسال کنید . . . 🔹روش ارسال 🚚 . . ✉️پست:ارسال رایگان سفارشات بالای ۱۰۰٬۰۰۰ تومان به تمام نقاط ایران . 🔹زیر ۱۰۰٬۰۰۰ تومان ۵٬۰۰۰ تومان هزینه پست میباشد . . 🛵پیک:ارسال همان روز در محدوده شهر تهران . 🔹هزینه پیک ۹٬۰۰۰ تومان میباشد . . . . . . . . . . #لباس #ست #ست_ورزشی #استایل #زنانه #دخترانه #لاکچری #فروش #خرید #فروشگاه #فروش_آنلاین #حراج #حراجی #نیمتنه #شلوار #شلوار_زنانه #لگ #لگ_ورزشی #لگ_اسپرت #ساپورت #یوگا #باشگاه #تمرین #برند #کتونی
❗ورق بزنید❗ 🔖توپ ایروبیک 📌 با کیفیت ،ساخته شده با تکنولوزژی ضد انفجار با تحمل وزن بالا تا ۲۰۰ کیلو گرم موجود در ۳ سایز ۶۵-۷۵ -۸۵سانتی متری @yopamarket سایز ۶۵ ۸۵,۰۰۰ تومان سایز ۷۵ ۱۰۰,۰۰۰ تومان سایز ۸۵ ۱۱۰,۰۰۰ تومان (در هر بسته ۱ عدد زانو بند قرار دارد) @yopamarket 🛎سفارش از طریق دایرکت،واتس اپ یا تلگرام (لینک در bio) ارسال به سراسر کشور 🇮🇷 . 🔰اگر سوالی راجع به این محصول دارید باعث خوشحالی ماست که پاسخگوی شما باشیم 🔺🔺🔺با توجه به وجود اجناس مختلف با کیفیت های متفاوت در بازار ، کلیه اجناس عرضه شده در پیج @yopamarket برای احترام به خریداران محترم از بهترین نوع و کیفیت موجود در بازار میباشند.🔺🔺🔺 @yopamarket #توپ #فیتنس #هوازی_چربی_سوزی #استقامت #سرعتی #کاهش_وزن #یوگابانوان #یوگا #لوازم_ورزشی #ایروبیک_خانمها #جیمبالی #aerobicball #fitness #cardioworkouts #cardio #speedworkout #sports #yoga #weightloss #aerobics
. صحنه ای از انجام حرکات یوگا توسط شرکت کنندگان در دوره اموزش مربیگری یوگا در مرکز یوگای شیواناندا واقع در کرانه های اقیانوس هنددر بهمن ماه سال ۹۷ جهت کسب اطلاعات مربوط به شرکت در دوره اموزش مربیگری بین المللی یوگای شیواناندا در تعطیلات نوروز۹۸با موسسه دانش یوگا تماس حاصل نمایید. 88318189_88319054 Www.danesheyoga.com #یوگی #یوگا #مدیتیشن #تمرکز_فکر #آرامش #آیینگر #شیواناندا #هاتایوگا #مجله_یوگا #آشتانگایوگا #آرامش #تمرکز #آهیمسا #آسانا #آیورودا #سلامتی #دوشا #چاکرا #تغذیه #آموزش_یوگا #یوگا_آقایان #یوگا_آقایان #یوگا_کودک #یوگا_سالمندان #یوگا_بارداری #سلام_بر_خورشید #سلام_یوگا #اریال_یوگا #تمرکز_فکر #تمرینات_بدنی #رژیم_غذایی #ماساژ #رفلکسولوژی
نشست شیبو (Shi bu) یا نشست پنجه گربه ای: ۹۰ % وزن بدن بر پای پشت، پای ستون قرار دارد و فقط 10% از کل وزن بدن بر پای جلو گذاشته می شود . کمر صاف و گودی کمر پر بوده. پایی که جلو کشیده شده است باید کمی خم بوده و فقط پنجه ی آن روی زمین قرار می گیرد. #taichi #martialart #yoga ##wushu #irantaichi #chikong #meditation #tai_chi #تای_چی #چی_کونگ #مدیتیشن #یوگا #رزمی #ووشو #تایچی_چوان #سلامت #سلامتی #طبیعت #انرژی #مراقبه #تائو #پارک_قیطریه #یوگی #لواسان #قیطریه #هنر_رزمی #لواسان_تای_چی #چاکراها #چاکرا #چاکرا_درمانی
*✅قابل توجه متقاضیان گرامی دوره مربیگری درجه 3️⃣ یوگا* به اطلاع کلیه متقاضیان شرکت در دوره مربیگری درجه ۳ سراسر کشور می رساند برای ثبت تقاضای خود تا پایان روز پنجم بهمن ماه سال جاری به سایت و پرتال رسمی انجمن ورزش یوگا ایران 🇮🇷مراجعه نمایید. در صورتی که پیش از این نیز در هر سایت، گروه و یا کانالی اقدام به ثبت نام نموده اید لازم است در سایت انجمن ثبت نام به عمل آورید. توجه به این نکته ضروری است که فقط ثبت نام اشخاصی که از طریق سایت انجمن اقدام کرده باشند قابل قبول خواهد بود و به تقاضاهای قبل یا بعد از تاریخ فوق به هیچ عنوان ترتیب اثر داده نخواهد شد. 👈👈 برای ثبت اطلاعات خود اینجا را کلیک نمایید 👉👉 http://www.iya.ir ◀️ مهلت ثبت نام: فقط تا پایان روز ۱۳۹۷/۱۱/۰۵ #فارس #شیراز #کارگاه #آمادگی_جسمانی #ورزش #آقایان #ایران #بانوان #یوگا #یوگی #یوگینی #یوگاتراپی #یوگا_درمانی #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده
✅ علاقه مندان به ثبت نام در دوره مربيگري درجه ٣ ورزش يوگا 👆👆👆 *روند اخذ مجوز* ورود به دوره به اختصار به شرح زیر است: ‎ مرحله اول: ثبت نام در سایت و پورتال رسمي انجمن يوگا ایران مرحله دوم: ثبت نام اوليه براي درخواست شركت در دوره مربيگري درجه ۳ در زمان تعيين شده و دريافت كد رهگيري مرحله سوم: گذراندن سه دوره پيش نياز . اين دوره ها در طي ٤ ماه برگزار مي گردد (هر ماه يك كارگاه دو روزه تمام وقت) و قبولي در آزمون هاي پايان هر دوره پيش نياز. افرادي كه نمره قبولي بالاي ١٤ را كسب مي كنند وارد دوره مربيگري مي شوند و افرادي كه نمره ١٠ تا ١٤ را أخذ مي كنند، مي بايست در كارگاه هاي مشخص شده مجددا شركت كرده تا بتوانند نمره قبولي براي شركت در "دوره مربيگري درجه سه" را پيدا كنند. 🍀دوره مربيگري درجه سه: اين دوره در طي ٦ ماه برگزار مي گردد (هر ماه يك كارگاه دو روزه تمام وقت). مرحله آخر، آزمون نهايي: حداقل نمره قبولي ١٤ بوده و در اين آزمون امكان مشروطي وجود ندارد... 🔴 در نظر داشته باشند که از جمله شرایط پذیرش در دوره مربیگری به قرار زیر است: حداقل مدرک تحصیلی دیپلم، حداقل ۲۰ سال سن، کارنامه قبولی دوره تئوری عمومی تربیت بدنی #فارس #شیراز #کارگاه #آمادگی_جسمانی #ورزش #آقایان #ایران #بانوان #یوگا #یوگی #یوگینی #یوگاتراپی #یوگا_درمانی #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده
به اطلاع آن دسته از مربیانی که موفق به کسب ۷۵ امتیاز بازآموزی برای تمدید مدرک مربیگری نشده اند و سایر مربیانی که متقاضی شرکت در کارگاههای تخصصی یوگا جهت کسب امتیاز مورد نیاز می باشند، می رساند سمینار دانش افزایی ورزش یوگا و ۶ کارگاه بازآموزی با استفاده از مجرب ترین اساتید در تاریخهای ۲ و ۳ اسفند ماه سال جاری در استان کرمان برگزار می گردد. متقاضیان گرامی می توانند جهت ثبت نام به سایت و پرتال جامع انجمن ورزش یوگا به آدرس: www.iya.ir ضمنا برای آگاهی از چگونگی برگزاری سمینار با تلفن های (09126878542 آقای قیاسی - 09131402854 آقای افتخاری - 09139969420 خانم جمشیدی) تماس حاصل نمایند.‌ #فارس #شیراز #کارگاه #آمادگی_جسمانی #ورزش #آقایان #ایران #بانوان #یوگا #یوگی #یوگینی #یوگاتراپی #یوگا_درمانی #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده
*۶ کارگاه بازآموزی یوگا و سمینار دانش افزایی با ۷۵ امتیاز بازآموزی ویژه تمدید کارت مربیگری* #فارس #شیراز #کارگاه #آمادگی_جسمانی #ورزش #آقایان #ایران #بانوان #یوگا #یوگی #یوگینی #یوگاتراپی #یوگا_درمانی #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده
مطب#مامایی #بیماریهای زنان#زایمان طبیعی#ورزش های دوران بارداری#یوگا در بارداری#مادران شاد فرزندان شادتر#آبپخش بلوار انقلاب#برازجان
یوگا و ام اس: قسمت دوم: در این مطلب برای آشنایی بیشتر با روند کلاس های یوگا ادامه گزارش عملکرد دوره های اجرا شده در انجمن ام اس ارائه می گردد. از تمریناتی که به هنرجویان داده میشود تمریناتی هستند که در ناحیه پا و لگن انجام می شوند. این تمرین ها باعث تقویت عضلات لگن و عضلات ران، ساق و حتی ماهیچه های کوچک کف پا می شوند. مفاصل ران، زانو، مچ و حتی مفاصل کوچک انگشتان بر اثر این تمرینات نرم و تغذیه میشوند. اعصاب پیرامونی در ناحیه پا و لگن تحریک شده و بی حسی و گزگز پاها کمتر می شود. در اثر تقویت عضلات پا و لگن افراد در ایستادن استواری بیشتر پیدا میکنند. حتی در بعضی موارد به مدد این تمرین ها مشکلات دفع ادرار و مدفوع کاهش می یابد.همچنین تمرینات در ناحیه لگن بر روی اعصاب پاراسمپاتیک اثر گذاشته و باعث آرام شدن علائم فیزیولوژیکی ناشی از تنش عصبی می شود. ویژگی تمرینات پا و لگن این است که افراد با محدودیت حرکتی که از واکر یا صندلی چرخدار استفاده میکنندنیزمیتوانند از این تمرینات بهره مند شوند. خوشبختانه از تمرینات مربوط به ناحیه پا و لگن می توان خارج از فضای کلاس یوگا و در منزل نیز استفاده کرد. در بخش بعدی گروه دیگری از تمرینات معرفی میگردد. #یوگا #ورزش_و_ام_اس #ورزش #یوگا_و_ام_اس #ام_اس #ام_اس_یعنی_امتحان_استقامت #ام_اس_تلنگری_برای_بهتر_زیستن #ام_اس_نمیتواند_مرا_متوقف_کند #ام_اس_ناتوانی_نیست #ام_اس_نمیتواند_مارا_از_آرزوهایمان_دور_کند #به_دوستانتان_اطلاع_دهید #به_هم_نزدیکتر_شویم_تا_به_ام_اس_خاتمه_دهیم #با_هم_در_برابر_با_ام_اس #انجمن_ام_اس_ایران #انجمن_ام_اس_خراسان_رضوی
در خدمت همشهریان عزیز هستم با مراقبتهای پیش از بارداری مشاوره تنظیم خانواده مشاوره تعیین جنسیت مراقبت های بارداری  انجام تست های ارزیابی سلامت جنینnst غربالگری و درمان بیماری های زنان برگزاری کلاسهای آموزش بارداری بصورت خصوصی و گروهی تزریقات.سرم تراپی..کرایه دستگاه فوتوتراپی جهت کنترل زردی نوزاددر منزل آدرس:آبپخش بلوار انقلاب جنب داروخانه دکتر شریفی پذیرش همه روزه صبح و عصر پ ن:خدایا در دل بیمارانم رحمی نسبت به خطاهای من و در دل من رحمی به ناتوانی بیمارانم قرارده..آمین مطب#مامایی #زنان #زایمان طبیعی#ورزش در بارداری#یوگا در بارداری#بارداری #آبپخش #برازجان
رهایی از تنش های عضلانیِ روزانه، با یوگا و حرکات کششی _______________________________ بر همه واضح است که حرکات مختلف کششی وقدرتی یوگا، تنش‌ها و انقباض‌های عضلانی را کاهش می‌دهد و دردهای جسمانی و استرس‌های ناشی از کار را کم می کند. حرکات یوگا باعث خونرسانی به تمام سلول‌های بدن شده و سبب دفع مناسب سموم از بدن می‌شود و این سموم را به سیستم‌های دفعی بدن هدایت می‌کند: قرار گرفتن در وضعیت‌های خاص یوگا با اراده و توجه و تمرکز روی نقطه مورد نظر در بدن به همراه تنفس‌های مداوم، عملکرد سلولی و در نهایت سیستماتیک بدن را بهبود می‌بخشد. علاوه بر حرکات، یوگا شامل تمرینات وانهادگی و رهایی بخشی است که باعث آرامش و رهایی در بدن می‌شود و موجب استراحت عمیقی در دستگاه‌های مهم مانند دستگاه اعصاب مرکزی و محیطی شده و روی دستگاه گوارش و دستگاه عضلانی- اسکلتی نیز تأثیرات مثبتی می‌گذارد. ___________________________________ #ورزش #علوم_ورزشی #یوگادرمانی #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگابانوان #یوگاتراپی #یوگا #یوگاهرروز #حرکات_کششی #رهاسازی #آرامش #ریلکسیشن #Sport #sport_sience #Sports #sportgirl #sportvideo #sportstyle #yoga #yogapants #meditation #relaxation #relaxingvideos #yogaposes #yogagirl #yogachallenge #yogalife #yogapractice #instagram #instagood
next page →