#یوگاقدرتی

151 posts

Loading...
Loading...
#یوگاباطنازچاکراها چاکرای سوم متعادل: اگر این چاکرا هماهنگ کار کند شما میتوانید خود را باور کنید و هم چنین به احساس دیگران و ویژگی های شخصیتی آنها احترام بگذارید. وقتی چاکرای سوم درست کار نکند میخواهید همه چیز طبق خواسته های شما انجام شود،دوست دارید دنیای درون و بیرون را کنترل کنید با این وجود از درون ناآرام و ناراضی هستید ،کم کاری چاکرای سوم شما را مأیوس و ناامید میکند. از نظر فیزیکی، ممکن است از فشار خون بالا، خستگی های مزمن، دیابت، زخم معده، مشکلات پانکراس و کیسه صفرا و مشکلات وزن رنج ببرید. برای متعادل کردن این چاکرا 💛به دنبال گره های ذهنی تان باشید. 💛روی تنفس صحیح کار کنید (نه از قفسه سینه، بلکه از شکم). 💛در آفتاب بنشینید (آتش عنصر چاکرای شبکه خورشیدی است). رنگ طلایی نور خورشید خصوصیات چاکرای سوم شما را تقویت میکند. تماشای مزرعه ای از گندم های رسیده در زیر نور خورشید نیز چنین اثری دارد . 💛باورهای هسته ای خود را پیدا کنید. 💛عشق به خودتان را تمرین کنید. 💛زرد بپوشید (ارتعاش این رنگ به شبکه خورشیدی پیوند دارد). رنگ زرد روشن چاکرای سوم را فعال میکند، به افکار و اعصاب نیرو میدهد و حتی ممکن است ارتباط با دیگران را افزایش دهد. احساس خستگی درونی با رنگ زرد برطرف شده و باعث فعال شدن و تحرک میشود. 💛غلات، ماست و پنیر، ادویه هایی مثل زردچوبه، زنجبیل، زیره سبز و رازیانه میل کنید.
#یوگاباطنازچاکراها چاکرای سوم که به آن چاکرای شبکه خورشیدی یا چاکرا مانیپورا هم میگویند .مانی به معنی مروارید و پورا یعنی شهر. بنابراین، چاکرا مانیپورا را مروارید خرد، سلامت، وضوح و حس مشترک در هر فرد میدانند. کارشناسان چاکرا سوم را "چاکرای قدرت خود" می نامند . این چاکرا درست زیر قفسه سینه ،بالاترین قسمت شکم ، قرار گرفته است. رنگ آن زرد است که رنگ زرد نماد انرژی و رابطه فردا با آتش و خورشید است. معده، کبد، روده بزرگ، لوزالمعده و نیز چشمان و چهره را تحت تاثیر قرار می دهد. . شخصیت های قضاوت کننده، عصبانی، پر انرژی و تهاجمی، احتمالا دارای چاکرای سوم فوق فعالی هستند. به همین ترتیب، فردی که دارای چاکرای فوق‌فعال خورشیدی است، تمایل دارد که دیگران را مورد آزار و اذیت قرار دهد. او نگرش "من همیشه حق دارم" است و نسبت به نصیحت دیگران ناشنواست. در مقابل افرادی که چاکرای شبکه خورشیدی‌شان فعالیت خیلی کمی دارد،تمایل دارند که ناراحت باشند، اعتماد به نفس ندارند و مشکلات عاطفی شدید دارند و همیشه نگرانند که دیگر راجع به آنها چه فکر میکنند. در حالی که فرد با چاکرای شبکه خورشیدی متعادل به راحتی به اهداف خود میرسد، میتواند دیگران را متقاعد کند . تنظیم شدن چاکرای سوم میتواند از شما یک رهبر بستزد و شنا را به سمت اهداف و زندگی رویاییتان هدایت کند. ________________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی #یوگینی #hipopenning #yogaposes #چالش_یوگا #یوگا_درمانی
پل Setu Bandha ستو، به معنی پل است و ستوباندا، به معنی ساختمان پل است. در این وضعیت، بدن قوس دارد و با شانه ها، کف پاها و پاشنه پاها نگه داشته می شود. قوس بدن توسط دست ها که در کمر قرار دارند، ساپورت می شود. اوت به معنی شدید و تان به معنی کشش است. این آسانا شبیه طاووسی(مایورا) است که در حال کشش است. فواید: -حرکتی درمانی برای آُسم، فشار خون بالا، پوکی استخوان و سینوزیت -کاهش علایم منوپوز @yogamira7 #YogaMira7 #Yoga #iran #yogaclass #yogaposes #yogaeverywhere #yogatehran #iyengar #Setu Bandha #آینگار #آیینگر #شیواناندا #آشتانگا #یوگا #آموزش_یوگا #مربی_یوگا #عمومی #خصوصی #یوگاهرروز #یوگابانوان #یوگاقدرتی #یوگا_لاغری #یوگاتهران #یوگاایران #اشتراسانا #یوشتراسانا #فواید_پل #فواید_ستوباندا 📷@mina.shakoor
Dhanur کمان یا اودوا دانوراسانا به معنای کمان است.در این وضعیت از دستها به عنوان زه کمان استفاده می شود تا سر وتنه و دستها بالا کشیده شوند. این آسانا شبیه یک کمان خمیده است. فواید : - برای شانه های افتاده و قوز پشت بسیار مفید است. - تقویت عضلات پشت و عضلات خارجی ستون مهره - تقویت اندامهای درون شکم - اصلاح وضعیت استقرار بدن - ایجاد انبساط کامل در جلوی بدن , مچ پا و کشاله ران , شکم , قفسه سینه و گلو - مفید بر غدد تیروئید و فوق کلیوی @yogamira7 #YogaMira7 #Yoga #iran #yogaclass #yogaposes #yogaeverywhere #yogatehran #iyengar #Dhanur #آینگار #آیینگر #شیواناندا #آشتانگا #یوگا #آموزش_یوگا #مربی_یوگا #عمومی #خصوصی #یوگاهرروز #یوگابانوان #یوگاقدرتی #یوگا_لاغری #یوگاتهران #یوگاایران #اشتراسانا #یوشتراسانا #فواید_دانوراسانا #فوید_اوردوادانواسانا 📷@mina.shakoor
Ushtra یوشتراسانا یا اشتراسانا ناحیه قلب به دلیل تجربیات دردناک زندگی، غالبا می تواند منقبض و دچار گرفتگی شود. آساناهای یوگا که موجب باز شدن ناحیه قلب می شوند ابزاری عالی برای رهایی از تنش و احساسات دشوار هستند. وضعیت های گشاینده قلب یوگا همچنین کمک می کنند تا حال فردی که یوگا را تجزبه می کند، بهتر شود، افسردگی تسکین پیدا کند و سطوح انرژی تقویت گردند. یکی از وضعیت های گشاینده قلب در یوگا، اشتراسانا است. Ushtraبه معنای شتر بوده و وضعیت شتر یکی از موثرترین آساناهای یوگا برای باز کردن ناحیه قلب است. وضعیت شتر نه تنها تمام فضای خالی قفسه سینه را بسط میدهد، بلکه همچنین غدد تیروئید و پاراتیروئید را نیز تحریک می کند و بدین سبب به تقویت تعادل هورمونی بدن کمک می نماید. این آسانا همچنین موجب کشیدگی زیاد عضلات و تاندون های کمر، شکم و پهلوها شده و انعطاف پذیری ستون فقرات را افزایش مس دهد، بنابر این جوانی ستون مهره ها را تضمین مینماید فواید -انبساط کامل جلوی بدن، مچ پا، ران، کشاله ران، شکم ، قفسه سینه و گردن -تقویت کننده عضلات پسواس ( تا کننده عمقی مفصل ران ) و تقویت ماهیچه ها و عضلات پشت -اصلاح استقرار بدن -تحریک اندام های شکمی و لگن -کاهش و از بین رفتن گوژپشتی و اصلاح عیوب آناتومیکی شانه ها -تاثیر مثبت در کاربرد قلب و غده لوزالمعده و افزایش حجم ریه ها -مفید برای سیستم گوارش و تولید مثل @yogamira7 #YogaMira7 #Yoga #iran #yogaclass #yogaposes #yogaeverywhere #yogatehran #iyengar #Ushtra #آینگار #آیینگر #شیواناندا #آشتانگا #یوگا #آموزش_یوگا #مربی_یوگا #عمومی #خصوصی #یوگاهرروز #یوگابانوان #یوگاقدرتی #یوگا_لاغری #یوگاتهران #یوگاایران #اشتراسانا #یوشتراسانا #فواید_اشتراسانا #فوید_یوشتراسانا 📷@mina.shakoor
. سلامتی اوناکه خیلی وقته بریدن دیگه نه نازمیکشن نه انتظارمیکشن نه حسرت میکشن نه دردمیکشن نه فریاد.... دست میکشن ومیرن... . .
ناماسته ناماسکار Namaskar که به نام ناماسته Namaste نیز شناخته‌شده، به معنی سلام و احوالپرسی و خوشامدگویی است. زمانی که دو نفر بهم می رسندکف که معمولا در هند و برخی کشورهای شرقی تلفظ می شود دست‌ها را به هم می چسبانند بطوری که نوک انگشتانشان به سمت آسمان باشد و دست‌ها در مقابل سینه قرار بگیرد، کلمۀ «ناماسته» را ادا ‌می کنند. در ژاپن هم بدون تماس دست و بدن و بدون روبوسی با تعظیم کردن و یا با خم کردن سر این کار را انجام می‌پزیرد. ناماسکار یک کلمۀ سانسکریت است که از کلمۀ دیگر سانسکریت «ناماها Namaha» که به معنی سجده می‌باشد، گرفته‌شده است. در درون هر یک از ما، خدا (اصل خداوندی) به‌عنوان روح (آتما) شناخته‌شده است. خوشامدگویی با ناماسکار وقتی است که روح یک فرد، روح دیگری را به رسمیت می‌شناسد و به آن تعظیم می‌کند. درحالی‌که کلمات ناماسته و ناماسکار مترداف هم هستند، ولی تفاوت معنوی بین آن‌ها وجود دارد. ناماسکار از ناماسته namaste بیشتر ساتویکتا sattvikta (حالتی پسندیده و مطلوب)است @Yogamira7 #YogaMira7 #Yoga #iran #yogaclass #yogaposes #yogaeverywhere #yogatehran #iyengar #iyengaryoga #namaste #آینگار #آیینگر #شیواناندا #آشتانگا #یوگا #آموزش_یوگا #مربی_یوگا #عمومی #خصوصی #یوگاهرروز #یوگابانوان #یوگاقدرتی #یوگا_لاغری #یوگاتهران #یوگاایران #ناماسته
مراحل هشتگانه یوگا ۱- یاما( پرهیزگاریها) شامل : ستم نکردن - صداقت و راستگوئی - امانت داری و دزدی نکردن - عدم وابستگی به دیگران - نداشتن حرص و طمع و کنترل انرژی جنسی ۲- نیاما (واجبات) شامل پاکیزگی و نظافت - قناعت و خرسندی- ریاضت و تسلط بر خویشتن - تعمیق و مطالعه - عبادت پروردگار و تمرکز روی حقیقت خداوندی ۳-آسانا (حرکات) ۴ - پرانایاما (کنترل تنفس) ۵- پراتی هارا(کنترل تنفس) در خود فرو رفتن و تجرد از دنیای خارج و آزاد کردن خویش از اسارت حواس ۶ -دهارنا (تمرکز افکار) ثابت نگاه داشتن فکر بر روی یک نقطه یا یک موضوع ۷ - دهیانا (تعمیق و تفکر) به تفکر عمیق فرو رفتن و به مشاهده و مراقبه احوال درون پرداختن ۸ - سامادهی (مرحله وصل) تمام عشق ها و دوست داشتنی ها بطرف روح عالی کشیده می شود @Yogamira7 #YogaMira7 #Yoga #iran #yogaclass #yogaposes #yogaeverywhere #yogatehran #iyengar #yogaiyengar #yama #آینگار #آیینگر #شیواناندا #آشتانگا #یوگا #آموزش_یوگا #مربی_یوگا #عمومی #خصوصی #یوگاهرروز #یوگابانوان #یوگاقدرتی #یوگا_لاغری #یوگاتهران #یوگاایران #یاما #نیاما #آسانا
استفاده از ابزار و ایجاد تغییر در حرکات باعث شد یوگا به ورزشی برای همه افراد تبدیل شود. با قراردادن یوگا در دسترس همه مردم، آیینگر یوگا را در غرب تعمیم داد. از آنجا که خود در کودکی نقص فیزیکی داشت، ثابت کرد که یوگا تنها برای افراد تندرست نیست. در واقع افرادی که فکر می کنند نمی توانند یوگا کنند احتمالا افرادی هستند که بیشترین فایده را از آن خواهند برد. او بر اساس تجربیات خود و نیز تجربیات دانش آموزانش تدریس می کرد. گفته می شود او همیشه به دنبال راه های متفاوت بود تا بتواند انجام یک حرکت را امکان پذیر کرده و نهایت فایده را به شاگردانش برساند. آیینگر آجر یوگا را ابداع کرد. او ابتدا از آجرهای سیمانی حیاط خانه اش استفاده میکرد. به همین ترتیب از اشیاء مختلف برای انجام حرکات استفاده می کرد. @Yogamira7 #YogaMira7 #Yoga #iran #yogaclass #yogaposes #yogaeverywhere #yogatehran #iyengar #آینگار #آیینگر #شیواناندا #آشتانگا #یوگا #آموزش_یوگا #مربی_یوگا #عمومی #خصوصی #یوگاهرروز #یوگابانوان #یوگاقدرتی #یوگا_لاغری #یوگاتهران #یوگاایران
یوگا آیینگر که به یوگای مورد علاقه‌ی من تبدیل شده و بسیار شبیه یوگای هاتا است. این یوگا بر اساس یک هم ترازی است که بر ساختمان بدن متمرکز می‌شود، و از سرعت کلاس می‌کاهد. این یوگا برای افرادی مناسب است که علاقه مندند طولانی مدت و بدون آسیب دیدگی تمرین کنند، و بیاموزند که مکانیک بدن چطور کار می‌کند. شما قطعا به چالش کشیده خواهید شد، و چیزهای زیادی را در یک کلاس یوگای آینگار می‌آموزید. نام این یوگا از «بی کی اس آینگار» که به تازگی فوت کرده و یکی از پدران یوگای مدرن است گرفته. @YogaMira7 #yogamira7 #Yoga #iran #yogaclass #yogaposes #yogaeverywhere #yogatehran #iyengar #آینگار #آیینگر #شیواناندا #آشتانگا #یوگا #آموزش_یوگا #مربی_یوگا #عمومی #خصوصی #یوگاهرروز #یوگابانوان #یوگاقدرتی #یوگاتهران #یوگاایران
In the end,only three things matter: how much you loved, How gently you lived,and how gracefully you let go of things not meant for you. #yogatehran #yogamats #yogapartner #yogaeverywhere #yogalover #yogapartner #yogafit #yogagirl #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگادرمانی #یوگاقدرتی #یوگا_بانوان #تندرستی #تناسب اندام
. طبیعت اصیلترین پدیده در دسترس جهان هستی است؛ که مارا به منشا خلقت متصل میکند. .برخی خدا را در حرف ها و بحث ها و کتاب ها جستجو می کنند. اینان خدایشان ذهنی است. .برخی خدا را در ماجراها و اتفاقات جستجو می کنند. اینان خدایشان بیرونی است. .برخی خدا را در وجودشان جستجو می کنند. اینان خدایشان درونی است. . و قلیلی خدا را جستجو نمی کنند، با او زندگی می کنند. و این خدای زنده و حقیقی است. . اینان به سکوت رفتگانند و بیرون و درون برایشان واحد است. شعار ایشان؛ (خدا با ماست)
از رها کردن نترس ، باور کن هیچ کس نمیتواند چیزی که مال توست را از تو بگیرد و تمام دنیا نمیتواند چیزی که مال تو نیست را برایت حفظ کند. ✨ _________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی #یوگینی #پینچامایورآسانا #elbowbalance #pinchamayurasana #inversionyoga #mandala
#یوگاباطنازچاکراها چاکرای دوم که به آن چاکرای خاجی ، ساکرال و سوادهیستانا هم میگن، حدود سه سانتیمتر زیر ناف داخل بدن قرار دارد. این چاکرا مرکز احساسات، روابط، مسایل جنسی و خلاقیت است. تعادل چاکرای دوم به ما این امکان رو میده که دنیای درون و بیرونمون رو بهتر بشناسیم. چاکرای دوم در ایجاد انعطاف پذیری در زندگی ما نقش مهمی دارد. چاکرای دوم از رشد شخصیت و شکل گیری هویت از طریق ارتباط با دیگران و با جهان هستی پشتیبانی می کند. عنصر این چاکرا آب است و‌رنگ آن نارنجی ست. متعادل بودن چاکرای خاجی: اگر متعادل باشد احساس خلاقیت، تعهد و انرژی جنسی خواهید داشت. اگر نامتعادل باشد، مهار احساسی، سرکوب جنسی، بیحالی و بی انرژی بودن، قوه تخیل پایین و ضعف را تجربه خواهید کرد. از نظر فیزیکی ممکن است از مشکلات مربوط به قاعدگی، درد پایین کمر، سوء عملکرد کلیه، مشکلات ادراری، کیست های تخمدان یا مشکلات پروستات. برای تعادل این چاکرا از راه‌های زیر کمک بگیرید: 🧡در جریان آب بنشینید. 🧡از طریق یوگا یا سایر تکنیک های سنتی پایین کمرتان را صاف و کشیده نگهدارید. 🧡حرکت دادن یا چرخاندن شکم و باسن. 🧡رنگ های نارنجی بپوشید (ارتعاش این رنگ به چاکرای خاجی پیوند دارد). 🧡آب زیاد بنوشید. 🧡فندق، طالبی، توت فرنگی، پرتقال، نارگیل و نارنگی میل کنید (به مشکلات چاکرای خاجی کمک می کنند). 🧡عطر درمانی: رز، یاسمن، مریم گلی. ____________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی #یوگینی #چاکرا #چاکرادوم #chakrahealing
🌸 ذهن شبیه یک اتاق پر از اسباب و وسیله است. هیچ فضای خالی در آن وجود ندارد. زمانی که ذهنتان از هر چیزی خالی باشد، شما می‌توانید مکانی برای آرامش ذهن خود بسازید. . 📸 : @framesofmymind . 🎶 David august - A golden rush . #strength #surrender #thisisyoga #travellingyogini #worldofyoga #vinyasa #vinyasayoga #yogadaily #yogaeveryday #yog #yogaeverydamnday #yogapants #yogaposes #yogainspo #khaziryoga #khazir #yogapose #yogatime #آموزش #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگا_درمانی # یوگا#ایران #ورزش #سلامتی #تنفس #یوگاقدرتی #خزیریوگا #گرگان #تهران
قاعده ۱۰ از چهل قاعده شمس تبریزی به هر سو که می‌خواهی – شرق، غرب، شمال یا جنوب – برو، اما هر سفری که آغاز می‌کنی سیاحتی به درون خود بدان! آنکه به درون خود سفر می‌کند، سرانجام ارض را طی می‌کند. از کتاب ملت عشق
Hip opening workshop ورکشاپ باز کردن لگن ( تمرینات ۱۸۰) جمعه ۲۱ دی ماه ساعت ۱۵-۱۹ این ورکشاپ شامل تمرینات کششی باز کردن لگن و پذیرایی گیاهی هست. کلاس برای تمام افراد مبتدی و پیشرفته مناسب است و هرکس به میزان توان خودش حرکات رو انجام میده و هدفمون مثل همیشه فقط پیشرفت و آگاهی هست . در پایان لیست تمرینات همراه عکس تقدیمتون میشه تا بتونین توی خونه با رعایت تکنیک ها تمرین کنید و به انعطاف مورد نظرتون برسید. 🙏🏻❤️
یوگا با پرستو ( مدرس بین‌المللی سبک آشتانگا یوگا) شنبه-۴شنبه ۲۰-۲۱:۳۰ روزهای زوج ۶:۳۰-۸ صبح هزینه کلاسها ماهیانه: ۴جلسه ۱۲۰ت ۸ جلسه ۲۲۰ ت ۱۲ جلسه ۳۲۰ ت تک جلسه ۴۵ ت برای ثبت نام یا کسب اطلاعات بیشتر دایرکت مسیج بدید. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #آشتانگا #یوگا : این متد یوگا شامل ترکیب یک تکنیک تنفسی خاص(#تنفس #اوجایی#باندا (قفل هایی که نتیجه به کار بستن آنها، باز کردن جریان انرژی است) و دریشتی(نقطه خیره شدن) با یک سری از آساناهاست، فرآیندی که گرمای درونی شدید و عرق فراوان تولید می کند و باعث #سم زدایی از ارگان ها و #ماهیچه ها می شود؛ نتیجه آن گردش خون بهتر، بدنی سبک و قوی، و یک #ذهن آرام است. اسانس واقعی آشتانگا یوگا زمانی تجربه می شود که به وضعیت تریشتانا برسیم، وضعیتی که در آن سه عنصر اصلی آشتانگایوگا یکی شده اند و حرکت با تنفس اوجایی، باندا و دریشتی، همزمان شده است. اینجاست که موجی قوی از روانی و لطافت از تمرین حاصل می شود که ما را به سمت #تمرکز (دارانا) و #مدیتیشن (دیانا) هدایت می کند. آشتانگا یک استایل سخت یوگاست که توالی خاص از حرکات را بدون توقف دنبال می کند و از آنجا که هر حرکت با نفس همراه است شبیه کلاس وینیاسا است. تفاوت بین آشتانگا یوگا و وینیاسا یوگا این است که در آشتانگا همیشه همان حرکات یکسان، در همان ترتیب یکسان انجام می شوند. این سیستم یوگا بر پایه شش سری آسانای قوی است که سختی آنها از سری اول تا ششم زیاد می شود. هر سری، دنباله ای از وضعیت های متوالی است که هر کس آن را با سرعت خود انجام می دهد. این سیستم یوگا برای بسیاری از کلاسهای وینیاسا الهام بخش است.
از رها کردن نترس ، باور کن هیچ کس نمیتواند چیزی که مال توست را از تو بگیرد و تمام دنیا نمیتواند چیزی که مال تو نیست را برایت حفظ کند. ✨ _________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی #یوگینی #پینچامایورآسانا #elbowbalance #pinchamayurasana #inversionyoga #mandala
گویند کسان بهشت با حور خوش است من میگویم که آب انگور خوش است این نقد بگیر و دست از آن نسیه بدار که آواز دهل شنیدن از دور خوش است..... خیام #yogatehran #yogamats #yogalover #yogafit #yogachangedmylife #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگابانوان #یوگاقدرتی #یوگاهرروز #یوگا_تهران #تندرستی #تناسب_اندام
#یوگاباطنازچاکراها چاکرای ریشه (مولادهارا) اولین چاکراست که انتهای دنبالچه قرار دارد. ریشه ی وجود شماست و عمیق ترین اتصالات را با بدن فیزیکی، محیط شما و با زمین ایجاد می کند. این چاکرا مرکز حس های غریزی و بقاست. انرژی مولادهارا به ما اجازه می دهد که شجاعت، توانایی و اراده را در طی زمان های مختلف به کار گیریم و ما را با انرژی های معنوی اجداد مان ، چالش ها و پیروزی های آنها متصل می کند. جنگ، قحطی، بلایای طبیعی و هر رویدادی که بقای اساسی ما را تهدید کند، در انرژی های این چاکرا ثبت می شود. این خاطرات از نسلی به نسل بعد منتقل شده و الگو ناخودآگاه نسل را به وجود می آورند. تمام هفت چاکراها مهم و متصل به یکدیگر هستند. معمولا، تعادل یک چاکرا باعث تغییر در چاکرای دیگری خواهد شد. مهم است که ابتدا چاکرای اول را پیش از سایر چاکراها متعادل کنیم وگرنه ثبات لازم برای تحول حقیقی و رشد شخصی نخواهیم داشت. تا زمانی که احساس امنیت و آرامش نداشته باشیم نمی‌توانیم رشد و تغییری در خود ایجاد کنیم. ادامه دارد... #یوگاباطنازچاکراها ________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی #یوگینی #ساروانگاسانا #sarvangasana #mandala
از حرکات معکوس میترسید؟ نیروی جاذبه زمین همواره روی بدن اثر کرده و تمام اعضای بدن را به سمت زمین می کشد. در حرکات معکوس , بدن تغییر وضعیت کامل می دهد.بطوریکه پاها به سمت بالا و سر به سمت زمین قرار می گیرد. در نتیجه گردش خون در پاها کاهش یافته و متوجه سر و صورت می شود. خستگی بدن را کاهش داده , سموم و مواد زائد را از بدن خارج می کنند. گردش خون را در کمر , پشت و شکم بهبود می بخشند.به انقباض اندامهای شکمی کمک می کنند.حرکات معکوس بر روی دستگاه تنفسی , گردش خون , عصبی و غدد اثر سودمند می گذارند. افرادی که از سرماخوردگی , آسم , تپش قلب , بیخوابی , ترس , تنبلی , بی حالی , خستگی , کم خونی , گردش خون نامناسب , یبوست , ضعف عمومی , نشاط کم , هورمون نامتعادل , اختلالات قاعدگی و... رنج می برند می توانند از این حرکات بهره مند شوند. حرکات متنوع ساروانگاسنا به بهبود تعادل در شیرشاسانا (حرکت روی سر ) کمک می کند.نیروی اراده را تقویت می کند و باعث اعتماد به نفس و شادابی و سرزندگی می شود. ,حرکات معکوس باید به طور منظم انجام شود تا خونریزی پریود را تنظیم کند و اندامهای جنسی را سالم نگه دارد. بسیاری از افراد آساناها را انجام می دهند ولی حرکات معکوس را حذف می کنند .این کار بسیار اشتباهی است.حرکات معکوس ستون تمرین آساناهاست. حرکات معکوس سوخت و ساز بدن را کنترل می کند, فشار خون را تنظیم می کند و سطح قند و تعادل شیمیایی بدن را در حد مناسب نگه میدارد.تعادل احساسی ایجاد کرده و مغز را تازه نگه میدارد. ________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی #یوگینی #اریال_یوگا #اریال #aerialyoga #aerial #inversion #معکوس
آخرین تمرین پائیزی🍁 اینجا خونه ی تاریخی خراسانی ها بهشت استاد عزیزم احمد اخوان که بهشت ما هم شده 😊 محمد جانم ممنون بابت ثبت لحظات زیبای زندگی و تمرین آکرو✨ . 📷@framesofmymind . #wanderlust #yoga4growth #yogaaddict #yogaclass #yogadaily #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogafail #yogafeature #yogafit #yogaflow #yogaforeverybody #yogaforeveryone #yogapants #yogaposes #yogainspo #khaziryoga #آموزش #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگا_درمانی # یوگا#ایران #ورزش #سلامتی #تنفس #یوگاقدرتی #خزیریوگا #تهران #گرگان
#چاکرا چیست؟ چاکراها (مراکز #انرژی ) مراکز هفتگانه قدرتند که در واقع رابط بین #روح و #جسم هستند. چاکرا کلمه ای سانسکریت و به معنای چرخ است. چاکراها مدام در حال چرخش هستند که به آنها نیروی #حیات هم می گویند و از میان شبکه ای از مجراهای باریک به نام نادی در سراسر بدن جریان دارند. در حدود 72000 نادی در کالبد انسان وجوددارد. چاکراها روی نادی اصلی قرار دارند و در سرتاسر ستون فقرات امتداد دارند. چاکراها دوار هستند و جهت دوران آنها در زنان و مردان متفاوت است. چاکراهای اصلی، اعضای حیاتی کالبد فیزیکی را کنترل می کنند و به آنها انرژی می دهند. چاکراهای اصلی مانند نیروگاهی هستند که اگر به خوبی کار نکنند، اعضای حیاتی ضعیف یا بیمار می شوند، زیرا برای درست کار کردن انرژی حیاتی کافی را ندارند. در شرق آنها را به نیلوفر آبی تشبیه کرده اند؛ دایره ای که گلبرگ ها احاطه اش کرده اند. بدن ما شامل #انرژی های #مثبت و #منفی است. سمت راست بدن حاوی انرژی مثبت و سمت چپ بدن حاوی انرژی منفی است. این انرژی ها بر مسیر چرخشی چاکراها نیز تاثیر می گذارند. به نظر می رسد هر چاکرا نام و رنگ به خصوصی نیز دارد که به طور مارپیچ از مرکز آن به سمت بیرون در حرکت است و به یکی از رنگ های رنگین کمان مربوط می شود. هزاران سال است که چاکراها در شرق شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته اند. در پستهای بعد به تک تک چاکراها میپردازیم. 🕉 #یوگاباطنازچاکراها _______________________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی
#یوگاباطنازچاکراها چاکراهای اصلی مراکزی در بدن ما هستند که انرژی از اونها جاری میشه، اگه انرژی توی اونها گیر بیافته میتونه منجر به بروز بیماری بشه، پس خیلی مهمه که چاکراها رو بشناسیم و بدون چطور میتونیم کمک کنیم که انرژی آزادانه در جریان باشه. ۱.چاکرا ریشه: نشان دهنده وابستگی‌ها و پایه و اساس ماست. محل قرارگیری آن : انتهای ستون مهره‌ها‌، دنبالچه است. مسائل احساسی: مسائل مربوط به بقا مثلا استقلال مالی، پول و غذا. ۲.چاکرا خاجی: نشان دهنده ارتباط و توانایی ما برای پذیرش دیگران و تجربیات جدید. محل قرارگیری آن : پایین شکم، حدود دو اینچ در زیر ناف . مسائل احساسی: احساس فراوانی، رفاه، لذت جنسی. ۳.چاکرای خوشیدی: نشان دهنده توانایی ما در کنترل زندگی . محل قرارگیری آن :قسمت بالایی شکم. مسائل احساسی: ارزش دادن به خود، اعتماد به نفس وعزت نفس را کنترل میکند. ۴.چاکرای قلب: نشان دهنده توانایی ما در بروز عشق است. محل قرار گیری آن: وسط قفسه سینه بالای قلب. مسائل احساسی: عشق ورزیدن ، لذت بردن و صلح درونی را نشان میدهد. ۵.چاکرای گلو: توانایی برقرار کردن ارتباطرا نشان میدهد. محل قرار گیری آن: گلو . مسائل احساسی: بیان حقیقت ، برقراری ارتباط و بروز احساس درونی را نشان میدهد. ۶. چاکرا چشم سوم: توانایی تمرکز و درک کائنات. محل قرار گیری : وسط پیشانی بین ابروها. مسائل احساسی: تخیل، حکمت و توانایی فکر کردن و تصمیم گیری را کنترل میکند. ۷.چاکرا تاجی: بالاترین چاکرا نشان دهنده توانایی ما در ارتباط کامل با بعد روحانی است. محل قرارگیری: تاج سر . مسائل احساسی: زیبایی درونی و بیرونی، ارتباط ما با معنویت و سعادت خالص. در پستهای بعدی به صورت گسترده به تک تک چاکراها خواهیم پرداخت.
متن زیر را یه مناسبت تولد استاد آیینگر عزیز برای آشنایی بیشتر شما با این سبک ارایه کردم: استاد آیینگر یک سبک یوگای مخصوص به خود ایجاد کردند. این سبک بر این نکته تاکید دارد که سکون و آرامش ذهن از طریق تمرینات بدنی میسر می شود. از آنجا که یوگا ورزشی است که از قدیم بر آرامش و سکون ذهن تمرکز داشته است، تمرینات فیزیکی در گذشته هیچگاه جز اصلی آن نبوده اند. به گفته پاتانجلی در کتاب "حکمت یوگا"، یوگا تمرین آرام کردن بی ثباتی های ذهن ماست. در یوگای پاتانجلی در واقع هیچ حرکت یوگایی وجود ندارد. تنها در قرن بیستم بود که حرکات یوگا به عنوان وسیله ای برای آماده سازی بدن و یافتن یک وضعیت راحت برای نشستن در مراقبه ظاهر شدند. آیینگر معتقد بود که بدن تجلی فیزیکی ذهن است. یوگای آیینگر با حرکات طولانی مدتی که با تنفس مرتبط هستند متمایز می شود. با اینکه یوگای آیینگر به طور گسترده از آموزش های پاتانجلی نشأت گرفته، آیینگر درک خود از یوگا را نیز وارد این آموزش ها کرده است. با اینکه وی به کتاب "حکمت یوگا" به عنوان اولین متن موجود در زمینه یوگا اشاره می کند، سایر متخصصان یوگا آثار آیینگر را مانند انجیل مدرن یوگا می دانند. از میان آثار تاثیر گذار وی کتاب "فرازی بر یوگا"، " فرازی بر پرانایاما"، " فرازی بر حکمت یوگا" و " فرازی بر زندگی" دستورالعمل های روشن و دقیقی در مورد یوگا ارائه می دهند از جمله می توان به فواید هر آسانا و نیز آثار آناتومیک آنها اشاره کرد. سبک یوگای آیینگر با حرکات طولانی مدت و نیز ایجاد تغییرات برای استفاده مطلوب از حرکات متمایز می شود. یوگای آیینگر همچنان بر هم راستایی تاکید بسیار دارد. در اینجا نیز حفظ تعادل اهمیت زیادی دارد و تاکید می شود حرکات به طور روزمره تغییر کنند تا از استفاده بیش از حد از یک عضله جلوگیری شود. آیینگر به طور ویژه بر جنبه های آناتومیک حرکات تمرکز داشت. حرکات طراحی شده و در یک دنباله کنار هم قرار می گیرند تا ثبات، تعادل، قدرت و انعطاف پذیری ایجاد کنند. استفاده از ابزار و ایجاد تغییر در حرکات باعث شد یوگا به ورزشی برای همه افراد تبدیل شود. با قراردادن یوگا در دسترس همه مردم، آیینگر یوگا را در غرب تعمیم داد. از آنجا که خود در کودکی نقص فیزیکی داشت، ثابت کرد که یوگا تنها برای افراد تندرست نیست. در واقع افرادی که فکر می کنند نمی توانند یوگا کنند احتمالا افرادی هستند که بیشترین فایده را از آن خواهند برد. او بر اساس تجربیات خود و نیز تجربیات دانش آموزانش تدریس می کرد. او همیشه به دنبال راه های متفاوت بود تا بتواند انجام یک حرکت را امکان پذیر کند.
من ،طناز ،۲۶ سالمه. حدود ۶ ساله که یوگا میکنم. یوگا برای من با حرکات جذابش شروع شد ، اما حالا وقتی به خودم نگاه میکنم ، میبینم نه تنها بدنم منعطف و قوی شده ، بلکه روش زندگیم هم تغییر کرده ، همونقدر منعطف و همونقدر قوی شدم! خیلی از این که این راه توی زندگیم قرار گرفته خوشحالم و احساس میکنم رسالتم رو پیدا کردم. __________________ 🎊🎊🎊مسابقه داریم دو تا از دوستاتون رو زیر این پست تگ کنید و بهشون بگید که چرا دوست دارید یوگا کنید. ۳تا کامنت به قید قرعه انتخاب میشن که خود شخصی که کامنت گذاشته و اون دو تا از دوستاش که تگ کرده ، هر کدوم یک جلسه از کلاسهای استودیو ما و یک کتاب هدیه میگیرن . حتما باید پیج رو فالو کنید تا بتونین کامنت بذارید. قرعه کشی جمعه ۲۳ آذر انجام میشه و شما تا ۵ شنبه شب فرصت دارید. 🎊🎊🎊 ______________________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی #یوگینی #مسابقه #جایزه #یوگای_خنده
دمو رایگان کلاس یوگا مربی : شیرین سبک : آینگر چهارشنبه ۲۱ آذر ۱۸:۳۰-۲۰ محدوده خیابان دولت( بین دیباجی و اختیاریه) حتما رزرو کنید چون ظرفیت محدوده. ثبت نام در روز دمو شامل یک جلسه رایگان برای شما خواهد بود. پر از عشق و صلح باشید. ___________________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی #یوگینی
. گاهی برای تجربه‌ی حرکتی لازم است از منطقه امن ذهنت خارج شوی و قدم در فضای ترس بگذاری، جایی که همیشه از آن اجتناب کرده‌ای. زمان گذشتن از مرزهای ترس، چیزی که برایت هولناک است احساس ناراحتی و احتمال بروز فشار و درد است، اما تصمیم که می‌گیری، لرزان پا می‌گذاری به فضایی نو، که تجربه‌اش نکرده بودی و ذره ذره با پیشرفت، جهانی به رویت گشوده می‌شود؛ سرشار از قدرت، انرژی، شادی. زمان که می‌گذرد به تعریف جدیدی از قابلیت‌های جسمانی خودت می‌رسی و با لبخندی بر کنج لبت، در می‌یابی که قوی‌تر شده‌ای. حالا آماده‌ای که با چالش جدیدی روبرو شوی. تکرار این الگوی پیشرفت، ترست را از اقدام از بین می‌برد. تو یاد می‌گیری که چشم در چشم ترس بدوزی و قدمی به جلو برداری. از ترس‌‌هایت نترس! ل.ب.ی Practicing some poses for the first time, may cause fear and discomfort but by pushing this wall of fear away, on the other side of the wall, there is a feeling of openness, abundant, energy and joy. ________________________________________________ #chinstand #yogagirl #yogabody #practiceyoga #yogapractice #yogaeveryday #yogaasana #yogadaily #yogafam #yogafit #backbend #flowers #red #yogapants #heartopener #یوگا #یوگاهرروز #یوگابانوان #یوگاتهران #یوگاقدرتی #یوگی #هاتایوگا #تندرستی #ورزش #تناسباندام #مربی_یوگا #آموزش_یوگا #ورزش_در_خانه #ورزش_در_منزل #شهرک_لاله
جمعه پیش بعد تمرین یوگا بچها رو جمع کردم و پیشنهاد یه کوهنوردی کوتاه رو دادم که استقبال شدورفتیم به سمت دشت شمسك توی راه چند تا از دوستای قدیمی رو دیدیم که خیلی حالشون خوب بود . فکر میکنم اثرات موندن ی شب کامل تو طبیعت يا شایدم مساله دیگه ای بوده😁 . ما بعد دیدارشون خیلی با انرژی به راهمون ادامه دادیم وقتي به ورودي دشت رسيديم همه ي گروه چند دقیقه محو منظره بي نظير مه آلود شدن منم طبق معمول رفتم هیزم جمع کردم و آتیش و چای و املت درست كردم حین پختن دیدم محسن بومرنگشو آورده رفتم ازش گرفتم و شروع کردم به پرتاب و بعدش كنار آتيش حيفم اومد يوگا نكنم محسن هم زحمت فيلم كشيد و بعدش که حسابی تخلیه روانی شدم رفتم سراغ پخت وپز 😛 و در اخر با يك میرزاقاسمی آتيشي سورپرايزشون كردم بچه ها در حال انفجار بودن💪 😎جا داره از محسن تشکر کنم بابت ثبت اون لحظات و ویدئویی که درست کرده 🎥 :@mohsennosratpour 🙏 . #yogafit #yogaflow #yogaforeverybody #yogaforeveryone #yogapants #yogaposes #khaziryoga #آموزش #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگا_درمانی # یوگا#ایران #ورزش #سلامتی #تنفس #یوگاقدرتی #خزیریوگا #تهران #گرگان
You can close your eyes to the things you do not want to see but you cannot close your heart to the things you do not want to feel. #yogatehran #yogapartner #yogaeverywhere #yogapants #yogamats #yogalover #yogafit #yogalifestyle #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاقدرتی #یوگا #تناسب_اندام #تندرستی
اکثر مردم وقتی کلمه یوگا را می‌شنوند، تصویری از دختری چهار زانو را در حالی که دست‌هایش به طور مستقیم بر روی دو زانویش قرار گرفته، در ذهن خود مجسم می‌کنند. همچنین احتمالا تصور می‌کنند که او در حال مراقبه است. البته این آیین باستانی چیزی بیش از نشستن در حالت نیلوفر آبی است. این روش، رویکردی به زندگی است که دو مفهوم جسمی و فلسفی تندرستی را به هم پیوند می‌زند. خاستگاه کلمه یوگا از آثار مکتوب باستانی و به زبان سانسکریت است که در ترجمه به زبان انگلیسی به صورت عبارت "اتحاد باشکوه" معنا می‌شود. این پیوند باشکوه مربوط به یگانگی ذهن و بدن است. ______________________________________________________ #yoga #yogairan #iranyoga #yogi #yogini #iyengar #ego #yogapants #yogaposes #تن_آرامی #یوگا #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاهرروز #یوگاایران #ایرانیوگا #آیینگر #آشتانگا #یوگاقدرتی #yogainspiration #yogis #yogagirl #یوگی #یوگینی #شیرشاسانا #sirsasana #هاتایوگا #مراقبه #آرامش #یوگابانوان #یوگاکودکان
خوب کم کم برگ درختا میریزه و هوا سرد میشه . بنظرم یوگا کنار آتیش خیلی لذت بخش و فضا رو گرم میکنه , من که خیلی انرژی میگیرم . پیشنهاد میکنم شمام یوگا کنار آتیش رو تجربه کنید . . 📷@framesofmymind
#hollowback 😍✨
دنیا همه هیچ و اهل دنیا همه هیچ  ای هیچ برای هیچ بر هیچ مپیچ دانی که پس از عمر چه ماند باقی مهر است و محبت است و باقی همه هیچ  #yogatehran #yogamats #yogaeverywhere #yogalover #yogapartner #yogalife #yogafit #lovepeace #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #تندرستی #یوگاقدرتی #تناسب_اندام
Just slow down. Slow down your speech. Slow down your breathing. Slow down your walking. Slow down your eating. And let this slower,steadier Peace perfume your mind Just slow down. #persianyogi #yogatehran #yogalover #yogainspiration #yogafit #strongwomen #yogaeverywhere #treepose #handstand #yogainspiration #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #یوگاقدرتی #یوگادرمانی #مربی_یوگا
next page →