#правильноепитание

6,349,887 posts

Loading...
Может ли ПП быть вкусным? Однозначно, да 👍💪☝. Ужин: куриное филе с овощами и на десертик памело 😍🤗 #правильноепитание #ужин #зож #естьтолькооднадорогавперед #жалостьксебепомощьврагу #скоролето
Вы наверно удивлены, что за сыр в публикации, а ещё такой красивый, аппетитный,  тогда знакомьтесь, Моя качотта с грецким орехом 🤤😋 Да, я начала варить домашний сырррр. Я вам скажу, азартное это дело чёрт побери💥 каждый раз варишь и думаешь, какую начинку сделать, а какой получится на этот раз вкус. Но зато какое блаженство с утра, под кофеёк, отрезать  ароматный кусочек сыра и положить на  хлебушек цельнозерновой выпеченный собственными руками и всёёё - жизнь удалась 💃🔥 Создать красивый фон мне помогла @fon_dlya_photo А вы любите сыр, так как люблю его я⁉️ #сыр #качотта #красотаспасетмир #вкусно #варимсыр #люблюсыр #своедело #домашнийсыр #жизньудалась #фон #бизнес #фитнес #ппрецепты #правильноепитание #завтрак
Loading...
⚠️ТОЛЬКО ОПТОМ! В РОЗНИЦУ НЕ ПРОДАЕМ! ЗАВОДСКУЮ СБОРКУ НЕ РАЗБИВАЕМ! 🔆new collection 🎊🎉 🔆Сезон 2019 😍😍 🔆Сезон весна 🍃🍃 🔆РЕАЛЬНОЕ ФОТО 🤩 🔆Цена - 750 🔆Размер: 35-40 , 6 пар 🔆Работаем по предоплате⛔ 🔆Отправляем во все города⛟ 🔆Для заказа  пишем на Ватсап: +79687942231 _________________________ СТРОГО ДЛЯ ОПТОВИКОВ И ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ ________________________________ Работаем строго через WhatsApp +79687942231📲 ________________________________ 🤗🤩ЕСТЬ ГРУППА В WhatsApp, пишите, добавим всех желающих🤗🤗 ________________________________ Если что-то заинтересовало 😊 делаем скрин понравившейся модели 📸, присылаем нам на Ватсап  и мы вас проконсультируем  по стоимости,  размерному ряду  и по вариантам доставки в Ваш город🚚⛟ _______________________________ #оптовыепродажи #опт #купитьоптом #купитьоптомвмоскве #одеждаоптом #скидки #сптоваров #совместныезакупки #оптомодежда #купитьплатье #Иваново #назрань #махачкала #каспийск #садовод #оптвмоскве #поставщики #прямыезакупки #закупки #optom #optomobueconom #optomobuvmoscow #туфли #весенняяобувь #сапоги #модныесапоги #ппрецепты #правильноепитание #моднаяобувь
#когдатынадиетеатвойнет Сегодня поймала себя на мысле 🤔 что при готовке не моего рациона, даже не тянет рука попробывать еду которую готовлю. Пусть это будут макароны 🍝 или сладости 🍭 которые лежат вечно на видном месте. Мне не хочется. Я никогда не была сладкоежка🙅🏼‍♀️, поэтому мне легко отказатся от сладкого. Вечерком после работы похомячить 🐹 , вот это да, это всегда за. Благодаря #контейнером не переедаю, чувствую себя отлично, на удивление. Сегодня пришел мой фитнесбраслет, буду теперь измерять каждый шаг. #предсвадебныйЖИРОтоп #худею #пп #спорт #диета #красота #яхудею #зож #допосле #правильноепитание #еда #марафон #food #рецептпп #худеювкусно #скоролето #скоросвадьба #фитнес #рецепты #здоровье #рецепт #похудение #приятногоаппетита #тольковперёд #мода #диетология #полезнаяеда
Сегодня нам нужно знать о себе буквально все: количество пройденных шагов, фазы сна, настроения, съеденные калории и скорость сердцебиения. Популярность “умных” часов, браслетов, мобильных приложений и других девайсов будет и дальше только набирать обороты. Говорят, в число будущих трендов попадут смарт-очки, умная ткань и интерактивное белье. Ну и, естественно, возглавляет список - здоровое сбалансированное питание. Вы еще не знаете что это такое? Заходите в Food Hacker Cafe и мы вам расскажем. #foodhacker #cafe #sport_che #rest_in_cherkassy #cherkassyinsta #healthyfood #правильноепитание #smartfood
#энергия любви#энергиялюбви #энергия #любовь # #зож и любовь дивиз у нас #любовь #зож # #как накачать крутой пресс#как стать атлетичным#хорошая форма#атлет #спорт #зож #абв #правильноепитание #спорт #футбол #фитнес #фк #фц #fc #любовь #зож #приднепровск #днепр # #зож и любовь# ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке, это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) ! эти качества нужны во всех видах спорта ! СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта! Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ Это делают спринтеры, толкатели ядра, американские футболисты и многие другие, поэтому это нужно всем! Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта! О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов . В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией , скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Спринтеры кроме ускорений и прыжковых упражнений используют для развития стартовой скорости и взрывной (быстрой ) силы тяжёлую атлетику(конечно же выбирая для себя самое нужное) Футболисты и теннисисты могут развивать стартовую так же !!! Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!! С Ув. тренер +380996132777
Набор эргономичных ложечки и вилки, которые созданы специально для самых маленьких ручек😍 ⠀ Малышам удобно и безопасно кушать самостоятельно из столовых приборов Beaba👍 ⠀ Фото: @mamazpowolania
О HIIT-тренировках👇 ⠀ HIIT – интервальные тренировки высокой интенсивности (high-intensity interval training). Фитнес-гуру не перестают нахваливать тренировки HIIT, которые помогают сжигать жир эффективнее, чем обычное кардио. ⠀ ✅Ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жир ✅Помогают сохранить или увеличить мышечную массу ⠀ ☎31-02-03 ⠀ 📍Ждем тебя в ТТ ⠀ #фитнес #tt_izh #tt_территорияспорта #ижевск #спорт #правильноепитание #тренировка #тренажерныйзал #фитнес #sport #fit #fitness #fitnessizhevsk #izhevsk #udmurtia #izh
Как пережить эмоциональное выгорание ⠀ Главной причиной, которая приводит к выгоранию, является экзистенциальный вакуум (отсутствие смысла в жизни и деятельности). Проведенное исследование показало: врачи, которые не страдали от отсутствия смысла, могли работать на протяжении многих часов без эмоционального истощения. И, наоборот, врачи с высоким уровнем экзистенциального вакуума, были значительно больше подвержены выгоранию даже при меньшем рабочем времени. ⠀ Если расстройство достигло стадии, на которой преобладают негативные мысли, возникают суицидальные мысли или ощущается полное бессилие, лучше обратиться к специалисту – самостоятельно выйти из такого состояния очень непросто. ⠀ Избавиться от синдрома на его начальных стадиях можно без участия психологов. И первое, что необходимо сделать, столкнувшись с неприятными симптомами напряженной работы – разгрузиться. Идеальный вариант – отпуск, хотя бы кратковременный, полное переключение ощущений и эмоций. ⠀ Если же такой возможности нет, важно скорректировать свой образ жизни, найти возможность снять с себя часть повседневной нагрузки: делегировать полномочия, разделить обязанности, снизить планку ожиданий. Необходимо уделять больше внимания своему физическому и психологическому здоровью – заняться спортом, позволить себе периоды расслабления, ограничить общение с негативно настроенными людьми. ⠀ Но самое главное – необходимо найти смысл в том, что мы делаем, понять, насколько такая деятельность важна для нас, какой цели мы хотим достичь и приносит ли работа радость. Если мы знаем, ради чего живем и получаем удовольствие от своей деятельности, эмоциональное выгорание нам не грозит. ⠀ https://healthportal.com.ua ⠀ #healthportal #зима #здоровье #спорт   #ЗОЖ #правильноепитание #здоровыепривычки
Белковый салату кальмарами #доставкапп #правильноепитание
ВСЕГО ❎100❎ ДНЕЙ ДО ЛЕТА😱 ⠀ Уже страшно?😱😱😱 ⠀ СПОКОЙНО! Я нашла то, что тебе поможет!😍 ⠀ @stroinaya_vesna - БЕСПЛАТНЫЙ марафон 👉 СТРОЙНОСТИ 👈 ⠀ 29 ❗ лучших фитнес-блогеров, включая меня, СПАСУТ тебя от массовых ДИЕТ перед 💎летом💎! ⠀ САМЫМ активным ПОДАРКИ🎁 ⠀ 2 БОКСА❤ ⠀ ✔ 1 место - резиночки, шампуни CP-1, сертификат на спортивную одежду, 2 пачки гранолы и сушеные ягоды ⠀ ✔ 2 место - резиночки, мини-шампуни CP-1, 2 пачки гранолы ⠀ ИМЕННО ДЛЯ ТЕБЯ! ⠀ 🔵ОТДЕЛЬНЫЙ🔵 чат в телеграмм, где КАЖДЫЙ ДЕНЬ будут меню и жиросжигающие ТРЕНИРОВКИ! ⠀ ❗ОТВЕТЫ❗ на ваши вопросы от БЛОГЕРОВ😱 🔴ТАКОГО ЕЩЁ НЕ БЫЛО НИ У КОГО! ⠀ 10 дней! Начало: 25 февраля ❤ ⠀ ГОТОВА ХУДЕТЬ? ⠀ ❤Главное❤ условие: подпишись на @stroinaya_vesna и на 👉ВСЕ👈 подписки в правом верхнем углу😉 ⠀ Сделала? Пиши в комменты " я с вами "😍
САЛАТ "КРАСОТКА" В продолжение темы о подготовке фигуры к лету предлагаю вам попробовать приготовить вот такой очень красивый и вкусный салатик, который можно кушать без вреда для фигуры! Обязательно СОХРАНЯЙТЕ в ЗАКЛАДКИ и ставьте ❤️ НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Пекинская капуста - 1/2 часть Морковь - 1 шт Укроп - 1 пучок Кукуруза - 1 банка Лимон - 1/2 часть Растительное масло (можно оливковое) - 4-5 ст. л. Чеснок - 1/2 зубчика Соль, перец по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Натереть морковь на тёрке для корейской моркови и отправить в салатник. Половину пекинской капусты некрупно нарезать и отправить к моркови. К ним же отправить мелко нарезанный укроп и консервированную кукурузу. Добавить соль и перец. Сделать заправку! В отдельной ёмкости смешать растительное масло, сок лимона, тертый мелко чеснок. Заправить салат хорошо перемешав! Блюдо готово!🥗 ПРИЯТНОГО ВАМ АППЕТИТА!! 🍽️ 😋 . #овощнойсалат #безмяса #оченьвкусно #правильноепитание #готовимдома #видеорецепты #филологкулинар #ппобед #ппужин #овощи #оченьвкусно #люблюготовить #пп #обед #ужин #худеемвместе
💥 «Как стать нутрициологом?»- иногда задают мне вопрос. ⠀ В начале спрошу: а оно вам надо? Уверены? Просто со стороны (глядя, например, на мою страницу) кажется, что все так красиво и просто - ходишь себе на съемки на тв, получаешь благодарные отзывы от клиентов, запускаешь онлайн проекты. ⠀ На самом деле, работа не такая уж легкая. Вы видите только внешнюю картинку, результаты. А до этого - сотни страниц книг и учебников, постоянное инвестирование в своё образование, огромные потоки информации, которую надо усвоить. Плюс готовность брать на себя ответственность за людей, умение выруливать из негатива (всякое бывает). Умение найти свою нишу на рынке и правильно себя позиционировать. ⠀ А не париться и быть хреновым нутрициологом - не стоит😅🙈. Хреновых «специалистов» и так навалом в сфере фитнеса, питания, похудения. И они отлично поставляют пациентов эндокринологам, гастроэнтерологам, гинекологам, остеопатам... ⠀ Если хотите просто для себя и близких получить систематизированные знания о питании, или работаете в сфере веллнесс, приходите в проект AlfaFit- будет 8 вебинаров и чат со мной на протяжении 2 месяцев, а также готовые варианты планов питания и рецепты. ⠀ Ну, а если реально горите тем, чтобы реализоваться в новой для себя профессии, взвесьте все. И идите учиться. Например, в FPA или в Колледж им.Бена Вейдера - там хорошие программы для людей без мед.образования. (Цены около 40.000 руб за базовый курс). И потом, как и в любой профессии, советую запланировать регулярное посещение семинаров и конференций для расширения и углубления базы знаний. И озадачиться вопросом маркетинга, так как рынок есть рынок, люди откуда то должны будут узнать о вас, и вас ждёт конкуренция). ⠀ Насчёт AlfaFit- на днях начну выкладывать инфу, по программе, ценам, датам. Не переключайтесь)
@585_alex_coin Мы часто не знаем, что подарить любимому мужчине, неделями ломаем голову🤷🏼‍♀ хотя порой достаточно признания, идущего от самого сердца❤ Такая серебряная монетка от @585_alex_coin для любимого мужа и лучшего папы станет отличным ювелирным подарком-признанием в самых сердечных чувствах ❤ На обратной стороне можно сделать гравировку с любым текстом,датой,символом😉 Ведь любой подарок,это проявление ваших чувств😇 так что чаще радуйте своих любимых необычными сюрпризами 💝
🔥Главное кондитерское событие февраля🔥 Не пропусти! ⠀ Успешный кондитер и известный фуд-блогер Надежда Такташкина @ntaktashkina , приглашает тебя на долгожданный бесплатный вебинар про ПП десерты! ⠀ В понедельник, 4 марта, в 19.30 она раскроет все секреты, и ты узнаешь: -почему ПП направление будет трендом 2019 года в кондитерском мире, -какие продукты в выпечке вредят нашему здоровью и фигуре, и на что мы их заменим, чтобы наши десерты стали не более 120Ккал на 100гр! -где покупать все для ПП десертов, и на что обратить внимание при покупке, -и самое главное- как зарабатывать от 60000 в месяц на ПП десертах! ⠀ Этот вебинар точно ДЛЯ ТЕБЯ, если : ☘️ты не представляешь жизни без сладкого, но вынуждена отказываться от удовольствия в пользу стройной фигуры, ☘️ты любишь съесть кусочек торта после шести и мучаешься от угрызений совести, ☘️ты обожаешь готовить, и баловать семью сладостями, но переживаешь и заботишься о их здоровье ☘️ты домашний кондитер, и мечтаешь освоить новое, трендовое, но такое неизведанное направление. ⠀ Вебинар очень будет полезен мамам детишек-аллергиков, и тем, кто готовит для людей с сахарным диабетом. ⠀ А теперь про ПРИЯТНОЕ...почему вам обязательно нужно быть на вебинаре! 🎁 Всем, кто будет присутствовать в прямом эфире Надежда @ntaktashkina подарит безумно вкусный авторский ПП рецепт десерта «Пряная любовь», прекрасное дополнение к 8 марта! 🎁 10000 рублей достанется одному из самых активных участников, кто выполнит все простые условия, и придет в прямой эфир! ⠀ Я уверена, что ты любишь развиваться, быть в тренде и думаешь о своих близких! ⠀ ❤️Прямо сейчас регистрируйся на вебинар по ссылке в шапке профиля @ntaktashkina !
СОН При пп и спорте — сон очень важен ! Да и вообще в обычной жизни . Сон занимает 30-40% нашей жизни , поэтому он должен быть полноценным ! Минусы плохого сна : 🔻 синяки под глазами ; 🔻 отечность ; 🔻 неправильная выработкам гормона голода ; 🔻 неправильная выработка гормона роста ; 🔻 вырабатывается больше картизола ( гормон стресса ) ; 🔻 понижается метаболизм ; 🔻 не испаряется жидкость ; 🔻 происходят невысыпания ; 🔻 повышается потребность к пище . Поэтому , уделяйте 7-9 часов сна и ваш организм поблагодарит вас 😴😪 . #sport #sportgirl #sportlife #dieta #eat #food #girls #girl #пп #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильное_питание #правильноепохудение #жиросжигание #худеюнапп #спорт #fitness #едадолжнабытьвкусной #едапп #худеющая #ппдневник #ппвкусняшка #ппрецепты #ппблог #ппрацион #ппменюнанеделю #сон
Итак, рубрика #простоoпитании и сегодня поднимаем тему - где взять белок, если мясо не лезет, не хочется, жалко, не можется и ряд других причин... Знакомьтесь, зерна #киноа 💫 это не крупа, это семена. Сегодня без труда можно найти практически в любом супермаркете👍🏻 Ценник ~ 200 руб. ⭐️ Киноа - источник полноценного белка со всеми аминокислотами (незаменимыми в том числе). ⭐️ Несмотря на то, что белок киноа - растительный, он находится в легкоусвояемой для организма форме. (Обычно растительный белок организмом усваивается тяжелее, чем животный). ⭐️ Киноа прекрасно очищает организм от мусора, поскольку содержит много пищевых волокон. ⭐️ Киноа - это также и медленный очень питательный углевод. ⭐️ Не содержит глютен! Белок на который бывает пищевая непереносимость. ⭐️ Но! Содержит оксалаты- вещества , которые провоцируют камни, поэтому во всем мера! В идеале 100 гр в день. ⭐️ Перед варкой замочить семена на несколько часов, хорошо промыть. Замачивание убирает горечь, которая характерна для этого зерна. ⭐️ Прекрасная альтернатива гречке. По пользе и витаминном-минеральному составу не уступает Традиционной гречневой каше. Отлично подойдёт для альтернативы и разнообразия. ⭐️ Можно употреблять, как самостоятельную кашу или добавлять варёные зерна в овощные салаты. Хотите ещё посты про ппшные суперфуды для обогащения рациона? 🌟🌟🌟 #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #готовимдома #диетическиерецепты #ппужин #ппобед #ппрацион #рационпитания #рационнадень #ппменю #суперфуд
#энергия любви#энергиялюбви #энергия #любовь # #зож и любовь дивиз у нас #любовь #зож # #как накачать крутой пресс#как стать атлетичным#хорошая форма#атлет #спорт #зож #абв #правильноепитание #спорт #футбол #фитнес #фк #фц #fc #любовь #зож #приднепровск #днепр # #зож и любовь# ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке, это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) ! эти качества нужны во всех видах спорта ! СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта! Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ Это делают спринтеры, толкатели ядра, американские футболисты и многие другие, поэтому это нужно всем! Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта! О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов . В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией , скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Спринтеры кроме ускорений и прыжковых упражнений используют для развития стартовой скорости и взрывной (быстрой ) силы тяжёлую атлетику(конечно же выбирая для себя самое нужное) Футболисты и теннисисты могут развивать стартовую так же !!! Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!! С Ув. тренер +380996132777
ПП (правильное питание) - это не только листья салата 😉 Вот продукты, которые можно и нужно употреблять в пищу при пп ☝🏼 Приятного аппетита 👏 Кушайте 😉 И нам лайк ❤ пожалуйста 🙏 ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ Здоровья Вам и Вашему телу!!! 🤞 С любовью, @fitness_best_blog ✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔ #sport #мотивация #тренировки #красивоетело #fitness #sport #motivation #спортзал #спорт #fitblog #fitlife #спортжизнь #кубикипресса #мамасита #бешенаямама #спортивнаямама #спортивнаясемья #фитнесмама #еда #пп #зож #правильнаяеда #источниккальция #кальций #крепкиезубы #кальцийдляорганизма #организм #здоровыйорганизм #пп #продукты #правильноепитание
SAMYUN WAN🌿 100% оригинал ☑️ ____________________________ 🔶Препарат завоевал доверие многих потребителей. Среди которых, частыми клиентами являются девушки с проблемой набрать вес, а так же профессиональные спортсмены, в погоне за массой. 🔶СОСТАВ SAMYUN WAN: Позиционируется как натуральный препарат на основе различных трав. Корень Шанданского женьшеня - 120 мгКорневище Атрактилодеса большеголового - 60 мгПлоды Японской айвы - 60 мгКорень Астрагала перепончатого (Radix astragali seu hedysari) - 25 мгКорень Женьшеня - 10 мгЭкстракт рогов оленя - 5 мг 🔶SAMYUN WAN ПРИМЕНЕНИЕ Рекомендуется принимать при: при недостатке веса; при плохом аппетите; при активных занятиях спортом; при переутомлении и усталости; занятиях бодибилдингом для улучшения набора мышечной массы; болях в спине или в поясничном отделе; 🔶ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА SAMYUN WAN: Набор веса 5-9 кг за месяцУвеличение аппетита Рост силовых показателейУкрепление иммунитета  Быстрое усвоение пищи 🔶КАК ПРИНИМАТЬ SAMYUN WAN Начинать приём следует с 1 капсулы днём совмещая с приемом пищи. Для полного курса необходимо 3 пачки (60 капсул). В начале курса первую пачку (20 капсул) лучше всего принимать по 1 капсуле в день. В середине курса вторую пачку лучше всего принимать 2 раза в день, 1 капсулу днём и 1 капсулу вечером.  Завершать курс следует постепенно, принимая третью пачку по 1 капсуле через день. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ SAMYUN WAN: 🔶Не рекомендуется для беременных женщин и детей до 8 лет. 🔶ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ SAMYUN WAN: 🔶В первые 1-2 дня приема возможна сонливость 🔶УПАКОВКА SAMYUN WAN: Банка, ~ 25 гр. 20 капсул по 280 мг. 🍃Для заказа обращаться в директ. #длянаборавеса #правильноепитание #самюн #самюнван
Прежде чем заказывать процедуру, выбери время. Не стоит делать тайский массаж в обеденный перерыв или утром в выходной день, на который у тебя запланирована масса дел. Продолжить бурную деятельность после сеанса у тебя просто не получится. Твое тело будет расслаблено на все 100%, и, поверь, настроиться после этого на рабочий лад еще никому не удавалось. Более того, сразу после процедуры в течение 30 минут не рекомендуется садиться за руль: тебе будет сложно сосредоточиться на вождении. Поэтому в идеале тайский массаж нужно делать вечером, в конце трудового дня. Тайский массаж🌿Гомель 🌿Сеансы тайского массажа 🌿Подарочные сертификаты 📝Предварительная запись 📱+375(44)542-60-42 Viber/Direct #gomel_massage_thai #массажвгомеле #тайскиймассажвгомеле #здоровьегомель #тайскиймассаж #nspбеларусь #здоровье #правильноепитание #красотагомель
А ты когда нибудь участвовал на Международном МАРАФОНЕ? 👊 Началась регистрация и подготовка на Алматы МАРАФОН 🏃🏃‍♀ Движение - это жизнь!😁 Спорт - это сила!💪В здоровом теле, здоровый дух!👊 В клубе АиЗОЖ "Доброе утро"☀ началась подготовка к Алматы МАРАФОН!👌🥇 Хочешь попробовать свои силы💪, характер😊, испробовать свою выносливость 🧐 или просто активно прогуляться в кругу друзей👫 Приобритай ПРОМО КОД HERBALIFE NUTRITION и начинай подготовку! 🏃🏃‍♀ Присоединяйся, в команде будет весело и интересно 😆😄 87078281605; 87077309790 #Доброеутро #Алматымарафон #спорт #фитнес #консультантпп #правильноепитание #Алматы
⚠️ТОЛЬКО ОПТОМ! В РОЗНИЦУ НЕ ПРОДАЕМ! ЗАВОДСКУЮ СБОРКУ НЕ РАЗБИВАЕМ! 🔆new collection 🎊🎉 🔆Сезон 2019 😍😍 🔆Сезон весна 🍃🍃 🔆РЕАЛЬНОЕ ФОТО 🤩 🔆Цена - 1400 🔆Размер: 36-40 (38×2), 6 пар 🔆Работаем по предоплате⛔ 🔆Отправляем во все города⛟ 🔆Для заказа  пишем на Ватсап: +79687942231 _________________________ СТРОГО ДЛЯ ОПТОВИКОВ И ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНОВ ________________________________ Работаем строго через WhatsApp +79687942231📲 ________________________________ 🤗🤩ЕСТЬ ГРУППА В WhatsApp, пишите, добавим всех желающих🤗🤗 ________________________________ Если что-то заинтересовало 😊 делаем скрин понравившейся модели 📸, присылаем нам на Ватсап  и мы вас проконсультируем  по стоимости,  размерному ряду  и по вариантам доставки в Ваш город🚚⛟ _______________________________ #оптовыепродажи #опт #купитьоптом #купитьоптомвмоскве #одеждаоптом #скидки #сптоваров #совместныезакупки #оптомодежда #купитьплатье #Иваново #назрань #махачкала #каспийск #садовод #оптвмоскве #поставщики #прямыезакупки #закупки #optom #optomobueconom #optomobuvmoscow #туфли #весенняяобувь #сапоги #модныесапоги #ппрецепты #правильноепитание #моднаяобувь
В очередной раз хочу рассказать про Energy Diet Smart🙌🏼 ⠀ • Одна порция ED Smart полностью заменяет полноценный приём пищи по объёму, калорийности, количеству витаминов и минералов • ED Smart производится в России, но из французского сырья. К тому же ED Smart стал «товаром года 2018»! • Не стоит путать ED с продуктом для похудения. Похудеть/набрать вес с помощью него можно, но нужно следовать определённым программам и вес уходит за счёт низкой калорийности Energy Diet, а не за счёт жиросжигателей в составе - их там просто нет❌ ⠀ Чтобы попробовать и заказать коробку с 15 порциями - пиши в директ или вотсап 8-988-942-52-36📲 ⠀ Либо можешь самостоятельно изучить и заказать, перейдя по ссылке в описании профиля🖇 ⠀ #еда #умнаяеда #EDSmart #energydiet #диета #похудение #правильноепитание #пп #сбалансированноепитание #любовь #шахты #ростов #москва #питер #таганрог #краснодар
А что, так можно было?;) Готовим все во всем. Особенно понравится мамочкам, которые не знают как применить ненужный стерилизатор для микроволновки. Готовим крошку-картошку.
Босанғаннан кейін қалыпқа келіп, ҚЫЗЫҚТЫ ƏРІ ЗИЯНСЫЗ АРТЫҚ САЛМАҚТАН АРЫЛҒЫҢЫЗ КЕЛЕДІ МЕ? Онлайн арықтау марафонының емізулі келіншектерге арналған "Жас ана дəне сымбат" тобының кезекті маусымына тіркеу ашық 🙌. Марафонда Сізді не күтеді: 🔥 əр апта жаңа, сантүрлі əрі қолжетімді #ппМеню 🔥 жеке #дұрыстамақтау 🍒 бағдарламасы 🔥 💯 % нəтиже 🔥 психологиялық қолдау 🔥 тиімді жаттығулар комплексі 🔥апталық саралау 🔥 топтық мотивация 🔥жалпы тамақтану бойынша кеңестер 🔥 түсінікті əрі нақты ақпарат МИНУС 8-10 КГ 1 АЙДА 💃. ОЛ АРМАН ЕМЕС - ҚОЛЖЕТІМДІ НƏТИЖЕ ✅басталуы - 28-ақпан ✅ аяқталуы - 28-наурыз ✅ уақыт ұзақтығы - 28 күн ✅ қатысу құны - 2000 тг ✅ тіркеу 27-ақпанға дейін жалғасады. ✅ тіркелу мен қосымша сұрақтар бойынша #87071942304whatsapp хабарласыңыздар. #артықсалмақ #арықтаумарафоны #салмақтастау #марафонпохудения #марафонапорастройнеть #пп #правильноепитание #дұрыстамақтау #салмақтастау
🔵Чтобы ответить на вопрос "Как похудеть" надо ответить вопрос "Почему я толстею"😇 Наш организм - химия. В нем происходят многочисленные биохимические процессы, явления итд. «Набор веса, похудение» - одни из этих процессов. . 🔵Почему человек набирает вес? Каждый день наш организм должен получать определенное количество Белков, Жиров, Углеводов, Витаминов, Ферментов и Воды. При неправильном количестве нарушаются обменные процессы, которые и приводят не только к набору веса, но и к многочисленным болезням (ни для кого не секрет, что все болезни от нервов и неправильного питания). Вся еда, которую мы употребляем - это как раз набор всего того, что перечислила выше. НО! В каждой еде количество это разное и чаще всего получается, что чего-то съедается больше, а чего-то не хватает совсем. ВАЖНО общее количество того, что вы получаете, поэтому нелогично делить продукты на полезные и неполезные😏 . 🔵Помимо всего есть такое понятие как калорийность рациона… Что такое калорийность? Это кол-во энергии. Так же как батарейка выдает сколько-то энергии устройству, так же и еда выдает энергию нам, чтобы мы могли ее тратить, тобишь жить и функционировать. И чаще всего получаем мы эту энергию больше, чем тратим.. Эта разница и откладывается в виде жировых запасов. Возникает вопрос почему именно в виде жира? Это заложено природой. С биологической точки зрения организму не нужно много мышц, они бесполезны и просят много, а жиры - это запасы😊#рациональноепитание  #пп #функциональноепитание  #диетологсочи #диетологонлайн #правильноепитание   #персональныйдиетолог   #диетапп   #диета_пп   #диетабеззапрета  #диетолог  #диетологонлайн #диетология  #диетологспб  #диетологмск #диетологказань #диетаомск   #порахудеть   #диетологмосква  #похудеем  #похудеемвместе #похудеемнапп  #помогаюпохудеть #помогупохудеть  #худеембездиет #худеембезвреда  #худеемвкусно  #худетьлегко #худетьвкусно
🥰Не съесть вредное 😊 . Чтобы не съесть вредное, нужно научиться разбираться в составе продукта. А чтобы самостоятельно разбираться в составах нужно знать простые правила. 👇🏼 ♦️Все что стоит в начале списка в составе- этого в составе больше всего. ♦️Все компоненты в составе находятся в порядке убывания. ♦️Чем дальше от начала, тем меньше этого компонента. ♦️Не все «Е» это страшно. Иногда за ними скрываются абсолютно обычные и понятные компоненты. ♦️Избегайте «маргарина». . Сохраняйте и не теряйте🤩. . Как вы питаетесь ? Нарушаете свой пп рацион ? #спорт #питаниедляпохудения #питаниепп #худеемвместе #составпродуктов
🔥Хочется все и сразу =================== Когда мы, наконец, встаем на путь истинный и, вооружившись мотивацией подруги на работе, которая похудела на 10 кг, решаем тоже повторить ее подвиг - мы начинаем делать все. Записываемся в зал, меняем питание, убираем все из рациона, чего нельзя, начинаем обматываться пленкой, дабы убрать целлюлит сразу....и т.д. Но вот в чем проблема - твой организм питался 15-20-30 лет до того, как ты решила исправить все это в своей жизни и что достается ему сейчас - стресс...Он не был готов, так быстро все менять в своей (твоей жизни) - он привык есть сладкое в каждый прием пищи, вести хаотичный образ жизни и есть когда придется... И, что в итоге - вместо сброшенных килограммов ты получаешь очередной срыв в питании, на все то, что полюбилось тебе за многие годы, неуверенность в завтрашнем дне - все потеряно, ну и в завершении - "МЕНЯ И ТАК ВСЕ УСТРАИВАЕТ" Дабы не повторить все это - следуйте следующим правилам: 🎈не нужно бросаться в омут с головой - начните в первую очередь менять питание, но не все сразу - все постепенно (было 5 конфет за день - оставьте 3 конфеты, даем привыкнуть организму к новым дозам) 🎈записались в зал - не надо каждый божий день проводить там время у беговой дорожки или упахиваться на групповых тренировках (2-3 тренировок для начала будет достаточно - организм должен привыкнуть к новому ритму жизни) 🎈все твои новые привычки должны вводиться постепенно - отсутствовал водный режим - не надо 3-4 литра запихивать в себя, если не хочется P.S. Ну и, конечно, ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - все это должно быть в УДОВОЛЬСТВИЕ💪🏻 #фитнеспроектфрязино #fryazino #правильноепитание #мотивациякпохудению #срывывпитании #fitnessmotivation #fitnessfood #sport #sportmotivations #food #худеемвофрязино #худеемвместе #похудение #похудетьможно #силаволи #тренернатальясоловьева #пп
Жизненные принципы и правила...У каждого они свои, но для чего они нужны? Мне кажется, что это создает личность человека , как основной стержень, на котором все держится. Расскажу немного о своих: 1. В любой ситуации оставайся человеком 2. Бери пример с более сильных и помогай более слабым 3. На чужом несчастье счастья не построить 4. Любой поступок, который мы совершаем, возвращается нам бумерангом 5. Умей слушать и слышать людей, существует множество разных точек зрения, и все они могут где-то пересечься, чтобы вы нашли что-то общее 6. Умей признавать свои ошибки и прощать чужие 7. Жизнь состоит из постоянного движения, всегда развивайся и двигайся вперед 8. Учись новому и интересному и делись своими знаниями с другими Есть и еще, но пока остановимся на этом 🙃 А теперь Ваша очередь делиться 😉 #правильныемысли #правильноепитание #жизненныеправила #правильное #likeforlikes #life #love
Asahi Perfect Asta Collagen Premier Rich коллагеновый премиум-комплекс. ☑️Входит в топ-20 самых продаваемых коллагенов в Японии🎌 🔴Экстракт плаценты, содержащей множество уникальных биоактивных соединений, аминокислоты, ферменты, микроэлементы. Она помогает обновлению и регенерации кожи. 🔴Экстракт листьев лунного персика, который стимулирует синтез коллагена.🔴Церамиды, необходимые элементы для молодой и здоровой кожи, они формируют естественный защитный слой кожи и эффективный липидный барьер против потери влаги. Делают кожу более гладкой и мягкой. 🔴Маточкино молочко пчел, содержащее множество полезных для кожи аминокислот и витаминов. 🔴Экстракт ласточкиного гнезда, традиционное средство восточной медицины, имеет омолаживающий эффект, является источником нужных для кожи полисахаридов, антиоксидантов и минералов 🔴Гиалуроновая кислота, которая увлажняет кожу. 🔴Лактобактерии Bitaishitsu Lactobacillus®, содержащие 200 типов молочнокислых бактерий. Они усиливают всасывание и усвоение коллагена. Кроме того, эти лактобактерии помогают выработке коллагена и гиалуроновой кислоты в нашем теле. 🔴Витамин С, также помогающий производству коллагена в коже. 🔴Клетчатка, диетические пищевые волокна, которые улучшают работу ЖКТ и положительно влияют на кожу. 🔴Коэнзим Q10, глюкозамин и 4 вида растительных экстрактов: хауттюйния, боярышник, ромашка, лист винограда. #бады #витамины #здоровыйoбразжизни #витаминыдлядетей #здоровоепитание #xyдеемвместе #бадыдляздоровья #правильноепитание #дляздоровья #дляволос #дляглаз #длямужчин #длядевушек #дляженщин #длядетей #товарыизяпонии #целлюлит #дляногтей #уходзаволосами #уходзалицом #уходзакожей #уходзасобой #восстановление #уходзаногтями #уходзабровями #уходзателом #гормоны #печень #иммунитет #
#зож и любовь дивиз у нас #любовь #зож # #как накачать крутой пресс#как стать атлетичным#хорошая форма#атлет #спорт #зож #абв #правильноепитание #спорт #футбол #фитнес #фк #фц #fc #любовь #зож #приднепровск #днепр # #зож и любовь# ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке, это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) ! эти качества нужны во всех видах спорта ! СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта! Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ Это делают спринтеры, толкатели ядра, американские футболисты и многие другие, поэтому это нужно всем! Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта! О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов . В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией , скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Спринтеры кроме ускорений и прыжковых упражнений используют для развития стартовой скорости и взрывной (быстрой ) силы тяжёлую атлетику(конечно же выбирая для себя самое нужное) Футболисты и теннисисты могут развивать стартовую так же !!! Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!! С Ув. тренер +380996132777
Мясо. 🔹 Практически целый год я не ел мясо. И ничего глобального не почувствовал😄 🔹 Ждал какой-то лёгкости, о которой многие говорили. Возможно, я и ощутил её, но не в таких объёмах, чтобы исключать мясо полностью. 🔹 Я никогда не был особым мясоедом, но иногда хочется съесть чего -нибудь мясного))🍗 🔹 Как и алкоголь, мясные продукты ещё в большей степени вызывают регулярные споры даже среди врачей. Некоторые говорили мне о том, что белок животного происхождения ничто не может заменить. Но встречал и обоснованные точки зрения, что мясо крайне вредно и лучше убрать его из рациона полностью. 🔹 Я считаю, что каждый выбирает сам. И поэтому я решил, что полное ограничение — это не для меня, и иногда я буду добавлять мясо в рацион. Главное, чтобы оно было качественным, как и все другие продукты👍 🔹 Единого мнения по этому поводу нет даже среди врачей и учёных. Не говоря уже о нас — простых людях)) И каждый должен решать сам, что он хочет) Главное, чтобы решение было не во вред здоровью и приносило максимум удовольствия😉 🔹 Кто-нибудь отказывался от мяса? Как вам?) ⠀ #максимновицкий #новицкий #мясо #вегетерианство #безмяса #отказотмяса #алкоголь #отказоталкоголя #мысли #зож #здоровыйобразжизни #пп #питание #правильноепитание
Ох, какой снежный год выдался. Уже сугробы по обочинам высотой мне до того места, которое я считаю талией, а снег на пару дней угомонится, а потом с новыми силами начинает валить. Хочу весны уже:) Значит так. Сегодня #мойрацион был таков: Завтрак: Творог мягкий Биобаланс Отруби ржаные Ряженка (как заправка к творогу с отрубями) Кофе со сливками (порционными) Обед (Без фоточки, перекусывала на бегу, без шанса съесть в ближайшие 4-5 часов что-то пп-шное, поэтому схватила максимально приближенное)) Тадааааам... Шаурма! (Лаваш, помидор, капуста, корейская морковка, курица и явно майонезный соус) Ужин Курица тушеная на сковороде в соевом соусе Помидор Мандарин На ближайшие два месяца у меня планируется резкое снижение физической активности - завтра завершающая стадия моей борьбы с варикозом. В октябре и ноябре сделала лазерную коагуляцию, теперь осталось склерозирование мелких венок и все, летом я впервые за много лет одену юбку не до пола. Но! Йогой можно заниматься будет через месяц, силовыми через два и поначалу только в компрессионных чулках. Буду, конечно, дома делать возможную для меня гимнастику, руки в форму приводить, отжимания, планка, ну и стараться выхаживать не менее 10 тысяч шагов в день. Тем более, что после этого лечения ходьба показана в качестве обязательного элемента восстановления. В связи с этим пересчитала рск, буду снижать калорийность. Ну и стараться ходить, ходить, ходить. Сейчас 10 тысяч нахаживаю только в тренировочные дни. Обычно выходит около 8 тысяч, плюс-минус. Это при том, что в обеденный перерыв я в любую погоду иду гулять на улицу, а в течение дня шастаю по зданию, где работаю. Самый дальний кулер, избегание лифта и все такое. Надо изыскать еще возможности для 2000 шагов. Приезжаю домой я около 8 вечера и тащиться гулять после этого вот вообще не тянет. И водааааа. Пока только полтора литра, больше не лезет. #пп #ппдень #ппитание #правильноепитание #правильное_питание #здороваяеда #здоровоепитание #дневникпитания #food #fooddiary #худеювкусно #худеюнапп #худеемвместе #худею
Что такое ожирение ? Ученые считают , что ожирение – это состояние человка , при ккотором его факттический вес на 15 % ( или больше ) привышает его нормальный. А что такое нормальный вес ? Существуют несколько способов это определить вот один из них ; Наиболее простой способ был предложен Броком, который вычетал из цифры роста Р ( в см ) 100 и получал числовое значение нормального веса ( массы) тела НВ (в кг). Например , при росте (р) 170 см нормальный вес : НВ=Р-100, или 170-100=70 кг НВ=Р-100 при росте до 165 см НВ=Р-105 при росте 166-175 см НВ=Р-110 при росте более 174 см Таким образом , при росте 170 см вес человека в зависимомти от ширины грудной клетки варьируется в пределах 58,5-71,5 кг Пиши в комментариях вопросы о питании которые тебя интересует, мы обязательно ответим #фитнеседа #фитнеспитани   #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #зожпитание   #зожеда #житикара #правильноепитание #ппитание #ужин #завтрак #вреднополезно #костанай #питание #питаниепп #питаниедляпохудения   #пп #ппеда #рецепты #ппрецепты   #зожрецепты #худеем #худеемвмести   #какпохудеть #житикара
# #зож и любовь дивиз у нас #любовь #зож # #как накачать крутой пресс#как стать атлетичным#хорошая форма#атлет #спорт #зож #абв #правильноепитание #спорт #футбол #фитнес #фк #фц #fc #любовь #зож #приднепровск #днепр # #зож и любовь# ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! я тренер по универсальной скоростно-силовой подготовке, это развитие скорости зрительной реакции+быстрая, взрывная сила,которая даст стартовую скорость(ДЛЯ ФУТБОЛА) и ударную мощь(ДЛЯ БОКСА) ! эти качества нужны во всех видах спорта ! СКОРОСТЬ ЗРИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ+СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ это ключ к победам в Большом Теннисе,Футболе,Боксе и многих других видах Спорта! Тренировки по универсальной СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ Это делают спринтеры, толкатели ядра, американские футболисты и многие другие, поэтому это нужно всем! Это даст тебе стартовую скорость и удачную мощь, быструю силу, которая нужна во всех видах спорта! О важности скоростных качеств во многих видах спорта в общем и в футболе в частности знают сами спортсмены и тем не менее пару слов на эту тему... Сравните рейтинги самых быстрых,самых лучших и самых дорогих футболистов мира и вы конечно же заметите почти полное совпадение ! Пожалуй это самый веский аргумент в пользу развития скоростных качеств футболистов и конечно же теннисистов . В футболе в отношении скорости пользуются спринтерской терминологией , скорость бывает стартовой ( с места до 30 метров) и дистанционной ( максимальной) это как правило после 30-50 метров. Современные спринтеры выигрываю в основном за счёт дистанционной, но футболистам нужна ( это знают и тренера и футболисты) именно стартовая скорость ( ускорения до 30 метров ) Спринтеры кроме ускорений и прыжковых упражнений используют для развития стартовой скорости и взрывной (быстрой ) силы тяжёлую атлетику(конечно же выбирая для себя самое нужное) Футболисты и теннисисты могут развивать стартовую так же !!! Ниже список упражнений, но дело в том ,что профессиональный спортсмен должен понимать, что тренер нужен в любом случае , опыт,знания и взгляд со стороны не заменишь списком упражнений !!! С Ув. тренер +380996132777
Фруктовые чипсы.Ассорти. ⠀ 🏷50гр-160руб 🏷90гр-300руб ⠀ Для заказа пишите в 📩Директ или 📲89625520919 ⠀ #фруктоваяпастила #фруктовыечипсы #фрутсы #фруктоваяпастилаказань #пастила #пастилаказань #казань #пп #правильноепитание #здоровыйперекус
Когда страсть как хочется вкусненькой выпечки, а время ужина 🍽 #формула1 выручает😋 Протеиновые Шоколадные блинчики 🥞🍫 и не мучает меня совесть после такого вечернего десерта😆😋 #азбукавкуса #худеемвкусно #правильноепитание #знаючтояем #гербалайфрецепты
Не знаю как вы, но я просто не представляю свое утро без топпинга в виде банана🍌 и мёда 🍯в основное блюдо , у меня эти два ингредиента как наркотик в рационе 🤤а какие ваши любимые добавки в ваши завтраки ? 😏 #fruits #fruit #fruitporn #пп #завтрак #овсянка #утро #правильноепитание #еда #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниедляпохудения #творог #банан #зож #здороваяеда #вкусно #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyish #healthier #food #breakfast #chia #smoothie #granola #puding
#чашифей - это предмет искусства незаменимый в быту. 😊 Первая коллекция Classy уже почти полностью распродана! Благодарю за ваши вдохновляющие отзывы!!! 🙏
ИДЕИ ДЛЯ БЫСТРОГО ЗАВТРАКА 1️⃣Пицца маргарита на лепешке. Немного томатной пасты, помидор, тертого сыра и мноооого моцареллы, на уже готовой лепёшке, что может быть проще и вкуснее? 2️⃣Йогурт с фруктами и гранолой. Быстрый, вкусный и довольно лёгкий завтрак для тех, кто вообще не успевает готовить по утрам; 3️⃣Фруктово-овощные смузи. Максимально экономный по времени вариант для людей, чей организм не просит большого количества калорий по утрам; 4️⃣Пудинг с ягодами. Если приготовить овсянку с вечера, то к утру она станет нежной и ароматной, впитав в себя йогурт (или молоко) с любимыми специями; 5️⃣Полента с апельсином. Полента часто подается холодней, поэтому утренние хлопоты с ее приготовлением очень просто переносятся на вечер. Если вам понравилось, ставьте ❤️ и тогда мы отыщем ещё сотни вариантов быстрых и полезных завтраков! #альпенвиль #alpenville
🌹Масло семян граната располагает природным эстрогенным свойством, которое помогает оживить и восстановить кожу, воздействуя благотворно на мелкие морщины. 😊🍃🍃 🍃🍃Будучи богатым незаменимыми жирными кислотами, масло питает, увлажняет и защищает кожные покровы, восстанавливая сухую, усталую, безжизненную, грубую, потрескавшуюся и раздраженную кожу☝🏻. Гранатовое масло улучшает заживление ран и трещин, ускоряя процессы регенерации. Оно восстанавливает кожу, поврежденную солнцем, а также предупреждает преждевременное старение. 🌺🌺Гранатовое масло считается одним из лучших масел для ухода за зрелой и усталой кожей, оно отлично восстанавливает кожу после загара и защищает от ветра и мороза. По некоторым источникам, масло, ежедневно наносимое на кожу, способствует выработке естественного коллагена, что способствует предотвращению морщин, повышению упругости и тургора кожи.🍃🍃🍃🍃🍃 #маслогранатовыхкостчек #маслограната #спивак #маслохолодногоотжим #гранатмасло #масло #спивакъ #натуральнаякосметика #натуральное #приморский #экомагазин #коломяжский15к2 #натуральныепродукты #здоровоепитание #метропионерскаяспб #проспектиспытателей #правильноепитание #natural #богатырскийпроспект #органическаякосметика #косметиканатуральная #коломяги #приморскийрайонспб #органическаякосметикаспб #проспекткоролева #метропионерская #серебристыйбульвар #полезныетовары #жкчистоенебоспб #тркситимолл
❤️ Ну вот, как и обещала, разбор одного из ооочень распространённых вариантов ежедневного питания!😁 (листаем вверху☝️). 🤓Что сразу бросается в глаза? Приём пищи с нарастающей прогрессией смещён во вторую половину дня. Наиболее калорийная «тарелка» вечером. 🤓Нет дозированного объема: хозяйка не знает точно, сколько она съела «чего-то» (печенюжки/конфетки). 🤓Так же очевидно отсутствие «живой» еды: овощей/ фруктов, молочных продуктов, яиц, рыбы, растительных масел. 🤓Вся пища перегружена углеводами (сладости, хлебо-булочные изделия, картошка, сладкий компот, соленья). Достаточно много соли и сахара. 🤓Вода игнорируется в чистом виде. Здесь только чай, компот, суп. ❤️ Как должно выглядеть. 😊Утро: каша, яйца, молочные продукты (что-то из этого или все дозировано). Чай/кофе. 😊фрукты/сухофрукты/орехи(на выбор). 😊Мясо/ рыба+ овощи 😊фрукты/сухофрукты/орехи(на выбор). 😊Крупы (греча/рис) + овощи 😊не позднее 18-19 часов яйца/ творог/ грудка или рыба/ овощи (на выбор). 😊Ромашковый чай/ мед. ☝️Питаемся часто, ограничиваем объём еды в тарелке, 2 литра воды в день между приемами пищи. Плюс активно расходуем калории: движение, физическая нагрузка, активный образ жизни! ❤️ Пишите о своём питании. Завтракаете ли вы? Что из полезных продуктов любите? Пробуете что-нибудь менять? 😁 #ежедневныйрационпитания #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #похудение #сбалансированноепитание #суперфуд #сброськг #жируходи #будустройной #ппкакобразжизни #ясмогу #ппбезфанатизма #здоровоепитание #стройность #фитнес #follow #follow_me #beautiful #happy_beautiful #likes #like2likes #like4likes #follow2follow
Бестселлер #zeinobagi 😍👍🏻 ⠀ Полирующее средство с отшелушивающим действием. ⠀ ▪️Удаляют омертвевшие клетки с поверхности кожи, стимулируя рост новых клеток, нормализуют клеточный цикл, выравнивают текстуру и тон кожи. ⠀ Витамины А, С, Е и эфиры витамина С оказывают антиоксидантную защиту и восстанавливают барьерную функцию кожи, дополнительно защищают от повреждающего воздействия внешних и внутренних факторов. ⠀ Запись и консультация по тел: 📲8-905-564-36-50 ⠀ #синякиподглазами #биоревитализация #москва #чисткалицамосква #juvederm #holyland #чисткалица #биоревитализация #липолитики #mesosculpt #dermaheal #мезотерапия #мезотерапиямосква #контурнаяпластика #сияниекожи #лечениеакне #липолитик ##похудение #правильноепитание #ламинированиебровейламинированиересниц #наращиваниересниц #zeinobagi #mesoeyec71 #макияж
Какое фото лучше это или то что в сторис?❤️. ⠀ Любите лазанью? Я вот оооочень, очень очень... в этой всего 136ккал на 100г БЖУ: 11,4/6,4/11,1 ❤️. ⠀ Сохраняй и погнали готовить❤️. ⠀ Ингредиенты: ⠀ - Листы лазаньи 15шт из твёрдых сортов пшеницы. - Сыр лёгкий 160г Для балоньезе - Фарш 600г - Томат 400г - Лук 1шт - Морковь 1шт - Базилик свежий 40г Для бешамель - Сливки 10% -молоко 2,5% (200-100г) - Сливочное масло 20г - Мука(крахмал) 1ст.л - Мускатный орех. ⠀ Готовим соус балоньезе: Для этого обжариваем измельчённые лук и морковь на капле масла, вводим фарш. Обжариваем 10-15мин. Заливаем томатом, добавляем базилик и тушим минут 15-20. ⠀ Готовим соус бешамель. Топим кусочек масла на маленьком огне и вводим сливки и молоко (можно просто сливки). Добавляем муку и вымешиваем до загущения (консистенция жидкой сметаны), снимаем с огня. ⠀ Берём форму (моя 20*20) укладываем ложечку бешамель, сверху листы лазаньи (сухие), следом балоньезе, сыр, листы , бешамель , балоньезе , сыр и так до конца. Верхний слой смазываем соусом бешамель , посыпаем сыром и выпекаем 25 минут из них 15под фольгой. ⠀ Вкусная лазанья готова, жду ваши отзывы в комментариях❤️
#ППОБЕД - #шаурма lite😝 Берём: ☑️ пшеничная лепешка примерно 60-70 г ☑️ запечённое или отварное куриное филе ~100 г ☑️ огурец ~50 г ☑️ помидор ~50 г ☑️ лук ~ 20 г ☑️ йогурт классический/греческий (без сахара, нежирный) 50-70 г ☑️ соль, специи по вкусу Далее все просто: нарезаем огурцы, помидоры, лук, филе, выкладываем на лепёшку, заправляем йогуртом (можно добавить в йогурт немного любимых приправ и соль по вкусу), заворачиваем края и закручиваем в ролл 🌯 Далее можно запечь в гриле/мультипекаре/на сковороде ~5 мин, а можно пропустить этот шаг. Получается на 200 ккал меньше, чем в уличной шаурме, больше качественного белка, и меньше жиров и углеводов (кбжу 378/32/7/49) 👌
Кто? Где? Когда?⠀ Самые крутые девчонки 🔥 Каждый день 🏆 В нашей студии Slide&Fit 👍🏻 ⠀ #repost from @anastasiya_aam ⠀ Для записи пиши в direct или переходи по ссылке в шапке профиля ⤴
Сбалансировання формула для мужчин👱Поддерживает множество функций организма: кости здоровье клеток, пищеварение, здоровье глаз, здоровье сердца, иммунитет, обмен веществ, мышцы💪. Натуральный состав🌱. Суперэффективный👍 Нет сахара, соли, дрожжей, зерна пшеницы, сои, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов☝️. #iherb #айхерб #длямужчин #здоровье #правильноепитание
Маленькая просьба 🙌🏻 кто заберёт рецепт в закладки 🔰 ставьте смайл в коммент 👇🏻❤️ ⠀ Это оладьи из вчерашних сторис 🥞 Они не хотели мне позировать с выгодной стороны, поэтому ловите как есть 😁 ⠀ Быстрый и вкусный завтрак в копилку 😋 Все продукты сразу закидывайте в блендер ⠀ ✔️ 1 яйцо ✔️овсянка 6 ст.л ✔️ ок 50 гр ряженки ✔️ финики 5 шт и яблочное пюре 1 ст л ✔️ сахарозаменитель и корица по вкусу _____ 👉🏻 вжикаем все и даём постоять 5 мин 👉🏻 обжариваем с 2 х сторон на а/п сковороде 👉🏻 промазать любой начинкой на ваш вкус, у меня творог с пастой из фундука 🌰 и 🍯 ⠀ Отличного вам дня красотки 😉🌹 ⠀ #пполадьи #ппрецепт #напп #вкусноибыстро
✨✨✨Как чувствовать себя увереннее в день свадьбы: 6 простых советов✨✨✨ Из-за волнения в день церемонии у вас могут появиться беспричинные страхи. Это вполне нормально. Вам может казаться, что платье сидит не так, туфли не очень красивые и вообще все не так, как вы хотели. В такой момент нужно успокоиться, сделать дыхательную гимнастику (вдыхаем и выдыхаем за 10 счетов) и постараться максимально сократить раздражающие факторы в день торжества. 1. ✨Не приглашайте неприятных вам людей 2. ✨Проверьте все с вечера 3. ✨Играйте по своим правилам 4. ✨Проведите утро в тишине и настройтесь 5. ✨Следите за осанкой 6. ✨Держитесь близких людей. #weddingphotography #fitnessmodel #фитнес #poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #пп #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
next page →