#мышцы

556,292 posts

Loading...
Фитнес способствует общему оздоровлению организма. 🔸Стимулирует обменные процессы, сжигание жира. 🔸Улучшает состояние кожи, избавляет от целлюлита. 🔸Улучшает кровообращение, насыщает клетки О2. 🔸Повышает физическую силу и выносливость. 🔸Выводит избыточное количество жидкости, устраняет отечность. 🔸Укрепляет иммунитет, профилактика ряда заболеваний. 🔸Развивает гибкость, улучшается координация движений. 👆Ну и наконец, самое интересное🤗. Доказано, что фитнес способен значительно повысить либидо😍. Физическая нагрузка влияет немного по разному на женское и мужское сексуальное здоровье, но в обоих случаях самым эффективным инструментом улучшения интимной жизни являются тренировки с отягощениями🏋️‍♀️. #персональныйтренер #фитнес #питание #зож #девушки #спортзал #тренировки #мышцы #goldfitness_schelkovo #press #sportlife #instafitness #спортик #бодибилдинг #мотивация #fitnessgirl #shredded #ппдневникпитания #правильноепитаниеэтовкусно #пп
Loading...
Мои любимые горячие бутерброды 😌 внутри начинка из сыровяленной говядины и авокадо, ну и конечно 🍅 и немного зелени сушеной 🙌 мякиш от ломтиков хлеба не выкидываем, а макаем его в желточек. Сменила фильтр на более тёплый, холодные тона надоели, хочется тепла 🌞#гаганова_бутерброды _________________ Очень ленивые дни я вам скажу, Погода просто усыпляет, я одна такая? Пока у Витали отпуск пользуемся случаем и валяемся в кроватке как тюленьчики, до конца недели я пока без тренировок - отдыхаю 👐 а с понедельника возвращаюсь в тренировочный режим с моими марафонщицами 🙂
Я безумно рад,что мое окружение формируется из сильных людей! Не тех, кто слаб и не может взять под контроль своё физическое и моральное состояние. Под словом сильный я имею ввиду способность человека меняется во благо себя, улучшать качество своей жизни. Оправдания ищут те,кто уже никогда не изменится, а те кто хочет и желает-ищет к этому возможности! Получать кайф от себя и своих действий -это самое дорогое и ценное удовольствие, нежели вечно скрывать свои недостатки, которых с каждым годом становится все больше и больше. Все же естественный отбор существует, ты либо в стаде либо впереди него😉 #КирякакГиря #бодибилдингроссия #силач #мотиватор #сухой #мышцы #бицепс #прессуха #геркулес #качек #мудростьжизни #мудрость #качалка #фитнестренер #санктпетербург #сккпетербургский
Приглашаю жителей г. Астрахани и Астраханской области пройти сканирование вашего организма -БЕСПЛАТНО! Определение состава тела: - % мышечной массы; - воды; - костной массы; - % жира; - а также ваш БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ. Но самое главное вы получите РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ, узнаете, как качественно похудеть и улучшить самочувствие на всю жизнь! Получите рекомендации по вопросам здоровья, питания и нормализации веса записавшись на бесплатную консультацию по ссылке в профиле. Снизьте вес без диет и голодовок! Пишите "Хочу" в комментариях, добавьтесь ко мне в подписчики, и я напишу вам в Директ. #контрольвеса #консультантпопитанию #стройная #красивая #фигура #идеальнаяфигура #онлайнтренер #лишнийвес #стройноетело #диагностика #следуйзамной #планпитания #стройность #стройнаяфигура #красота #помогупохудеть #программаснижениявеса #методикапохудения #мотивация #здоровыйобразжизни #зож #вода #мышцы #жир #тест #биологическийвозраст #wellness
• 🥑 Не устану повторять, что женский таз - конструкция не сильно устойчивая, по сравнению с мужским: у нас более эластичные сочленения: крестцово-подвздошные, лонное... Это предусмотрено природой, чтобы внутри нас помещался #малыш , а затем - появлялся на свет )) 🥑 Прогестерон и релаксин в #беременность ; нутации-контрнутации в родах; привычка переносить #вес тела на одну ногу, когда стоим; распределение нагрузки при вождении машины (обратите внимание, как расположен #таз , когда одной стопе всегда приходится работать с педалями) и другие асимметричные привычки меняют #баланс нашего таза. И вдруг начинает «простреливать» в тазобедренном суставе, ныть в копчике, болеть в лобке. 🥑 Это тот случай, когда делать растяжку, пытаясь решить проблему, или меньше двигаться - совсем не то, что нужно. Нужно ☝️стабилизировать суставы таза: создать подвижность без напряжения и гипермобильности. И здесь нам помогут изометрические движения - работа мышц без видимой работы )) 🥑 Если вы сейчас сидите - поставьте кулаки между коленей и на длинном выдохе попробуйте стиснуть #бедра . Чувствуете усилие, сопротивление и - напряжение в суставах таза? Это она, #изометрия_gschwend ;) А теперь напрягите ягодицы, словно седалищными косточками хотите оттолкнуться от стула. А затем несколько раз попробуйте разомкнуть колени, сжимая их при этом руками. Вот эти вещи помогают нам поддерживать #суставы таза сильными и здоровыми. Что очень актуально в послеродовом периоде и часто - от 35 лет и старше. 🥑 После такого незаметного усилия важно растянуть #мышцы и расслабить суставы. Любым удобным вам способом )) Ещё один вариант - по тегу #изометриядлятаза_gschwend#женскоездоровье #женскийтаз #тазовыеболи #укреплениесуставов #гимнастика #женскиепрактики #послерожов #восстановление #менопауза
Сегодня в поисках нового тренажерного зала отзанимался в "Рельефе". Зал понравился, если не считать, что он находиться долекова то от дома. Ну а так провел легкую тренировку - постепенно возвращаюсь к режиму 💪 #среда #вечер #послеработы #движениевперед #саморазвитие #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортэтосила #штанга #гантели #качаеммышцы #мышцы #тренировка #тренажерныйзалрельеф #тренажерныйзал #рельеф
Решила внести кое- какое разнообразие , подключить круговые тренировки 💪🏻, на время и с отдыхом между подходами 20 сек ) ну и кончено же кардио😉) пока все в разное время , но надеюсь 🤞 в Китае уже осесть и придерживаться графика ☝🏻#тренировка #фитнес #фитнесбикини #мышцы #ягодицы #fitness #sportgirl #motivation #казаньспорт
▪️Спортивный костюм Under Armour Tech Terry⠀ ⠀⠀ ▪️Костюм выполнен из мягкого и приятного полиэстера, с тонким слоем флиса изнутри для более приятных тактильных ощущений. Материал обеспечивает сухость и оптимальный комфорт.⠀ ⠀⠀ 🔲Состав: 100% полиэстер⠀ 💲Цена толстовки: 4290р.⠀ 💲Цена брюк: 4290р.⠀ 💳Скидка за комплект!⠀ ⠀⠀ ➖➖➖➖➖➖⠀ 💳Действует скидочная система⠀ 🏚Адрес: г. Казань, ул. Мусина, 39 (СК Планета Фитнес)⠀ 🕰График работы: 10.00-20.00 ежедневно⠀ 🚊Доставка по РФ⠀ ⠀⠀ 🗨Для заказа пишите в Директ или WhatsApp⠀ 📲+7-917-880-6438⠀ #UnderArmour #Fitness_Store_KZN
Ну привет масса. Буду вспоминать, что такое много кушать, спать и тренить💪😴.Буду выкладывать свои трансформации сюда, чтобы самой потом отслеживать.А то я не любитель фоткаться, селфиться, и т.д а когда надо отследить прогресс, пытаюсь найти хоть какие- то фотки и нифига🤔🙄 Сейчас, у меня есть месяц на то, чтобы "прибраться" в своей голове, поэтому сегодня первый раз в жизни иду к психологу🤪.Помимо того, что я сейчас получаю 3 профессию, решила уйти еще и в самопознание, вообщем не могу я даже в стрессовой ситуации сидеть и ничего не делать, так и с ума сойти можно. Мне советуют, мол Женя, надо напиться, потусить, забыться и побить посуду- станет легче.Но мне кажется, я просто потеряю Время, которое итак уходит очень быстро. А что Вы делаете в стрессовой ситуации?🤔 #бодибилдинг #сушка #режим #фитнесбикини #бикиняшка #люблюспорт #спортивнаядевушка #самасебемотиватор #соревнования #пп #ппшка #зож #результат #мотивация #фбфм #мышцы #железо #фитнес #екб #дрищ #бодиартберезовский #березовский #фитоняшка #пресс #масса #мысливслух #dontworrybehappy #sport #top #sportgerl
5 ошибок женщин в тренажерном зале: 1. Каждодневные повторы одного и того же занятия. Если тренировки происходят ежедневно на одни и те же группы мышц, то они никогда не смогут приобрести предполагаемых сил и тонуса. После средней тренировки — 48 часов восстановления просто обязательны. Отдых для роста мышечной массы важен так же, как и работа. 2. . Многие девушки боятся гантелей. Выбирая только кардио-тренировки, результат женщина получит малозаметный и разочаруется. Очень многие приходят в зал с лишним весом. Да, определённую часть жира кардио уберёт. Это хорошо в самом начале, если образ жизни женщины был малоподвижным. Но потом следует двигаться дальше. Иначе представительница прекрасного пола будет продолжать ощущать полноту и дряблость. 3.Без воды Проблема не только девушек. Необходимое количество чистой воды во время занятий в тренажёрном зале восполняет потери от потоотделения. Если человек не восполняет эти потери, то быстрее устаёт. Вода освобождает организм от токсинов, позволяет сохранить здоровье суставов, ускоряет метаболизм. Кроме того, это профилактика головокружений, что тоже далеко не редкость при физических нагрузках, особенно вначале. Пьём воду после каждого подхода! 4.Избыток кардио-нагрузок. Слишком продолжительные и сильные кардионагрузки приводят к повышению кортизола (гормона стресса), который словно разъедает мышечную ткань. Рамки такие: от 3 до 5 раз в неделю кардиозанятий по 20-60 минут. Но не более. Подключайте силовые тренировки и радуйтесь результатам. 5.Девушки пытают не потеть Выделение пота не должно вызывать стеснений и каких-то ужимок. Тренажерный зал — место для совершенствования своего тела, укрепления здоровья, активной работы. Не пропотел — не трудился. 📞Тел. 8(911) 068-88-86, 8(911) 671-86-68 📆Режим работы: ПН - ПТ с 9:00 до 22:00; СБ - ВС с 11:00 до 20:00. ✅http://labirint83.ru/ ✅https://www.instagram.com/labirint_nm/ #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instatag #muscles #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бикини #пауэрлифтинг #фитнес #labirint_nm #пресс #мышцы #мышца #атлет #штанга #сила #нарьянмар #нарьянмарушка
Жим в хаммере для развития грудных мышц Обусловленный вектор движения обеспечивает безопасность тренировки, позволяет сосредоточиться на биомеханике движений, не думая о том, как контролировать длину амплитуды. Жим от груди в тренажере рычажного типа отлично дополняет базовые практики, помогает добивать мышцы, исключив из процесса уставшие стабилизаторы. При травмах. Хаммер для прокачки грудных мышц безопаснее снарядов, причем спортсмен может работать из удобной для него позиции – сидя или лежа. . #трансформация #тренажерныйзал #fitness_olimp_mogilev #попакач #силаволи #спина #строительствотела #пресс #тренинг #ГрегПлитт #пресс #мотивация #руки #цельжизни #fitness #ЗОЖ #спортпит #силадуха #motivation #sport #мышцы #правильноепитание #здоровье #workout #ноги #железныймир #Смитт #свобода #твойвыбор #бодибилдинг #железныймир #железо #
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИЗ ЕВРОПЫ🏋🌎 ПРОТЕИН 78% - 205 ГРН/КГ КРЕАТИН В ПОДАРОК🎁 ПРИ ЗАКАЗЕ 4 КГ ГЕЙНЕР 145 ГРН/КГ ИЗОЛЯТ 390 ГРН ВСАА СО СКИДКОЙ 50% ВИТАМИНЫ, ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ☺ СЕРТИФИКАТЫ КАЧЕСТВА ✈ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ🚛 ПИШИ В ДИРЕКТ👇 ‌#sportlife #protein #BCAA #спортивноепитаниеУкраина #протеин #качалка #кроссфит #спортлайф #масса #сушка #гейнер #изолят #альбумин #витамины #трибулус #BioTech #body #muscle #fitnessgirl #proteinbar #фитнес #присед #креатин #намассеукрана #спортпит #бодибилдинг #мышцы #спортивнехарчування #пауэрлифтинг #купитьспортивноепитаниенедорого
Жим в хаммере для развития грудных мышц Целевое упражнение на тренажере хаммер со свободными весами предельно нагружает веерообразные мышцы, а именно – внешние и нижние пучки и обеспечивает им растяжку. В зависимости от положения нагрузку получают фронтальные дельты, плечевой пояс и трицепсы. Техника позволяет симметрично проработать обе стороны груди и четко обозначить контурный рельеф. Продвинутые культуристы включают формирующую технику в программу с целью устранить диспропорцию в развитии левой и правой половин торса и для усиления локальной нагрузки на целевую зону. Эффект от жима в рычажном тренажере сопоставим с подъемами снарядов. . #трансформация #тренажерныйзал #fitness_olimp_mogilev #попакач #силаволи #спина #строительствотела #пресс #тренинг #ГрегПлитт #пресс #мотивация #руки #цельжизни #fitness #ЗОЖ #спортпит #силадуха #motivation #sport #мышцы #правильноепитание #здоровье #workout #ноги #железныймир #Смитт #свобода #твойвыбор #бодибилдинг #железныймир #железо #
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИЗ ЕВРОПЫ🏋🌎 ПРОТЕИН 78% - 205 ГРН/КГ КРЕАТИН В ПОДАРОК🎁 ПРИ ЗАКАЗЕ 4 КГ ГЕЙНЕР 145 ГРН/КГ ИЗОЛЯТ 390 ГРН ВСАА СО СКИДКОЙ 50% ВИТАМИНЫ, ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ☺ СЕРТИФИКАТЫ КАЧЕСТВА ✈ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ🚛 ПИШИ В ДИРЕКТ👇 ‌#sportlife #protein #BCAA #спортивноепитаниеУкраина #протеин #качалка #кроссфит #спортлайф #масса #сушка #гейнер #изолят #альбумин #витамины #трибулус #BioTech #body #muscle #fitnessgirl #proteinbar #фитнес #присед #креатин #намассеукрана #спортпит #бодибилдинг #мышцы #спортивнехарчування #пауэрлифтинг #купитьспортивноепитание
Привет, привет! Я уже потренировалась! Чего и Вам желаю 😉 . 📣Делюсь своей тренировочкой с Вами 📣 . 15 минут разминка в которую входит быстрая ходьба на беговой дорожке, гиперэкстензия с отягощением 15 кг, планка. 1. Становая тяга 👊 Первый подход 40 кг. на 15 повторений. Второй подход 50 кг. на 12 повторений. Третий подход 60 кг. на 12 повторений. Четвертый подход 70 кг. на 8 повторений. Пятый подход 80 кг. по плану было 5 повторений (но сделала два). 2. Подтягивание собственным весом: первый подход 8 повторений, второй и третий подходы 6 повторений. (На видео последний подход 😤😤😤) 3. Тяга верхнего блока 3*12, вес 37 кг. 4. Приведение рук к себе с (концентрированным сведением лопаток в конце) 4*12, вес 12.5 кг. 5. Сгибание рук со штангой три подхода на 12 повторений, вес 12.5 кг. #valya_love_fit_тренировки 🏋️‍♀️
Ну вот ! Я снова работаю в тренажерном зале! Приглашаю на персональные тренировки) Работаю с девушками, мужчинами и детьми с 10 лет . ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО! ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ * 3.000 (абонемент отдельно) ПОДРУЖКАМ( если ходите вместе ) СКИДКА! Жду всех с затрашнего дня! #фумужик #спорт #спортмояжизнь #фитнес #тренер #тренернск #спортивноепитание #спортивноетело #форма #допосле #ягодичныенаспорте #худею #fitnesposing #booty #motivation #женственность #девушка #красота #фигура #жируходи #емихудею #скоролето #похудение #зож #пп #допосле #намассе #ноги #мышцы #хочубытьхудой #тренервновосибирске
100% WHEY PROTEIN FOR HIM - первоклассный продукт с матрицей ZMA, витамином B6, всеми необходимыми аминами и еще более мощными белковыми элементами для максимального наращивания мышц. Помимо наращивания мышечной массы и восстановления мышц также стимулирует выработку гормонов - от гормонов роста до тестостерона.
Нам давно известно,что главное- это качество тела и объемы, а не цифра на весах!) 70 кг могут выглядеть по разному😊 📞Тел. 8(911) 068-88-86, 8(911) 671-86-68 📆Режим работы: ПН - ПТ с 9:00 до 22:00; СБ - ВС с 11:00 до 20:00. ✅http://labirint83.ru/ ✅https://www.instagram.com/labirint_nm/ #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instatag #muscles #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бикини #пауэрлифтинг #фитнес #labirint_nm #пресс #мышцы #мышца #атлет #штанга #сила #нарьянмар #нарьянмарушка
Итак, мои маленькие пьяные шалопаи 🙂 Если вы ступили на скользкий, но увлекательный путь кутежа и качалки, то нужно придерживаться некоторых правил. Первые два объединим в одну группу "я за зож, но у меня гибкий график": ••• 1. Не тренируемся за 1-2 дня ДО превращения в шальную императрицу 💃 Алко все равно перекроет весь процесс восстановления и активной гормональной послетренировочной работы. ••• 2. Не тренируемся 1-2 дня ПОСЛЕ возвращения в суровую реальность. Это разрушит ваши мышцы без какого-либо положительного эффекта ••• 3. Берём менее сладкие варианты: сухое вино, водка, виски, коньяк и т.д на смену шампанского, сладких наливок и сладкого/полусладкого и т.д. Тут объяснять не надо ••• 4. Закусываем! Желательно белкАми (не путать с бЕлками, хотя тут смотря как приготовить🤔). БелкИ (даже если в виде бЕлок) помогают расщеплять алкоголь и снижают эффект бесстыжей гуляки в рваных колготках до приличной девушки навеселе ☺️ ••• 5. На следующий день пьём больше жидкости (минералку оптимально). В целях регидратации - устранения обезвоживания. Как понимаете, в этом деле никак не поможет опохмел - только усугубите. Это жалкое оправдание алкашей обыкновенных, подвид синий, род ползающий ••• 6. Некоторые на следующий день закидывают 500 мг аскорбиновой кислоты и 3 таблетки янтарной кислоты для подавления окислительных процессов. НО любые препараты имеют противопоказания, будьте осторожны 🤔 ••• И помните - алкоголь до конца вымывается из организма только через 21 день, что для некоторых означает никогда. Исходя из этого я минимум раз в год устраиваю "стеклянный" месяц, так сказать детокс и проверка, что жизнь не стала серой и меня ни к чему такому подозрительно не тянет 🙃 ••• Ну и в конце вся правда, как она есть 🙈 На вопрос "как ты относишься к алкоголю?" Отвечаю: "я к нему отношусь!" Предпочту сухое красное, но если компания душевная, а ассортимента нет, то способна пить всё, что горит, а что не горит, то поджигаю и пью 😅 У меня правило только одно - никогда не дойти до состояниянестояния. И не потому что это вредно. А потому что мерзко, унизительно и фу.
СУПЕР НОВОСТЬ🔥🔥🔥🔥 Наша компания выпустила линейку костюмов для спорта. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Посещаешь спортзал, занимаешься кроссфитом, постоянно участвуешь в региональных и федеральных спортивных событиях? Не мыслишь себя без спорта и активного отдыха? Тогда компрессионная одежда Tayga8 - это именно то, что тебе нужно! - Мягкая, приятная для тела ткань - Отлично отводит влагу без неприятных ощущений - Подходит для силовых, функциональных и кардиотренировок - Сочные принты в стиле Tayga8, от одного вида которых заряжаешься энергией и позитивом Одежда самого высокого качества! Отлично держит форму, обладает прекрасной эластичностью и не вызывает дискомфорта! За подробностями пишите в директ или 8 917 092 7444 . . #качаемся #кроссфит #бодибилдер #легенсы #качаемпресс #одеждадляспорта #tayga8 #качаемноги #качаеммышцы #мотивация #гантели #качаемруки #тренер #штанга #спортзал #силаволи #пауэрлифтинг #мышцы #тренировка #красивоетело #занимайтесьспортом #бодибилдинг #тяжелаяатлетика #спорт #одежданазаказ #одеждадлямужчин #одеждадляженщин #crossfit #стильнаяодежда
💪Спортивное питание по Хорошим ценам👍 📃Прайс🃏 ▪️Протеин ➖ 410 грн/2кг ▪️Гейнер ➖ 290 грн/2кг ▪️Изолят ➖ 390 грн/кг ▪️Казеин ➖ 400 грн/кг ▪️Изолят Соя ➖ 270 грн/кг ▪️Гейнер ( мальта ) ➖ 290 грн/кг ▪️BCAA 4:1:1 ➖ 410 грн/500 грамм ▪️Омега-3 ➖ 130 грн/60 капсул ▪️BCAA 2:1:1 ➖ 380 грн/500 грамм ▪️Л-карнитин ➖ 270 грн/60 капсул ▪️Креатин ➖ 190 грн/300 грамм ▪️ВитКомплекс ➖ 140 грн/60 капсул 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 📝Для заказа нужно: 1️⃣ Город 2️⃣ Имя фамилия 3️⃣ Телефон 4️⃣ Номер отделения 5️⃣ Что хотите заказать 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🗯Для заказа писать в Direct ⏰ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА 24/7 (круглосуточно) ↗️( ссылка для перехода в шапке) #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика
Сегодня ходили в гости к хорошим знакомым из магазина @spartapro.ru для наших клиентов возможность рекомендации и хорошей скидки на отличный товар,для достижения результата! #спартаростов #спарта #spartapro #профитренер161 #profitrener161 #фитнесрнд #спортростов #спортпит #протеин #креатин #масса #мышцы #результат #тренировки #тренировкиростов #фитнес #спорт #зож #здоровье #сила
Это на о том мол посмотрите все на меня, какой я красивый, нет, от этой идеи меня даже стошнить может. Короче, это о том, что посмотрите на идею возможной концепции возникшей от физического труда с целью реального преобразования его в результат. Для меня это творчество а не приобретение. It’s not about body, it’s about mind. #бодибилдинг #bodybuilding #aesthetic #эстетика #art #craft #mental #power #сила #креатив #creative #darkphotography #мотивация #motivation #body #mind #legacy #stepbystep #muscles #мышцы #философия #philosophy #thinkbig #бб #топ #top #castingcall #spirit #дух #опыт
💪Спортивное питание по Хорошим ценам👍 📃Прайс🃏 ▪️Протеин ➖ 410 грн/2кг ▪️Гейнер ➖ 290 грн/2кг ▪️Изолят ➖ 390 грн/кг ▪️Казеин ➖ 400 грн/кг ▪️Изолят Соя ➖ 270 грн/кг ▪️Гейнер ( мальта ) ➖ 290 грн/кг ▪️BCAA 4:1:1 ➖ 410 грн/500 грамм ▪️Омега-3 ➖ 130 грн/60 капсул ▪️BCAA 2:1:1 ➖ 380 грн/500 грамм ▪️Л-карнитин ➖ 270 грн/60 капсул ▪️Креатин ➖ 190 грн/300 грамм ▪️ВитКомплекс ➖ 140 грн/60 капсул 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 📝Для заказа нужно: 1️⃣ Город 2️⃣ Имя фамилия 3️⃣ Телефон 4️⃣ Номер отделения 5️⃣ Что хотите заказать 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🗯Для заказа писать в Direct ⏰ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА 24/7 (круглосуточно) ↗️( ссылка для перехода в шапке) #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика
❤️За какое время можно сесть на шпагат?❤️ ☝️Каждый из нас уникален по своему строению, форме костей, подвижности суставов, точкам крепления мышц, состоянию соединительной и мышечной ткани. Поэтому в разных положениях у разных людей - субъективные ощущения и результаты могут быть разные☝️ 💕Нет конкретного периода времени для все, кто желает сесть на шпагат💕 Кому-то требуется больше времени, кому-то меньше😉 ☝️Важно всегда продуктивно работать на тренировке, не халтурить, соблюдать дыхательную технику и верить в себя☝️ Тогда, вы обязательно станете обладательницей или обладателем красивого шпагата🎆 #Саша_Шпагат #миасс #respublica_fitness #miass #растяжкамиасс #шпагатмиасс #школашпагатамиасс #шпагат #растяжка #уникальность #строение #форма #кости #мышцы #суставы #подвижностьсуставов #соединительнаяткань #результат #тренировка
Оцени от 1 до 10😉 Ставь "+" или "-"😎
Развитые предплечья - залог эффективной прокачки крупных и средних мышечных групп. Предплечья относятся к «трудным» мышцам и плохо отзываются на нагрузку. Поэтому тренировать их нужно два-три раза в неделю. При этом тренировка не должна мешать прокачке основных мышечных групп. 📞Тел. 8(911) 068-88-86, 8(911) 671-86-68 📆Режим работы: ПН - ПТ с 9:00 до 22:00; СБ - ВС с 11:00 до 20:00. ✅http://labirint83.ru/ ✅https://www.instagram.com/labirint_nm/ #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instatag #muscles #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бикини #пауэрлифтинг #фитнес #labirint_nm #пресс #мышцы #мышца #атлет #штанга #сила #нарьянмар #нарьянмарушка
Отстает бицепс бедра?) Срочно ждем Вас на тренировку исправлять ситуацию😜 📞Тел. 8(911) 068-88-86, 8(911) 671-86-68 📆Режим работы: ПН - ПТ с 9:00 до 22:00; СБ - ВС с 11:00 до 20:00. ✅http://labirint83.ru/ ✅https://www.instagram.com/labirint_nm/ #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instatag #muscles #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бикини #пауэрлифтинг #фитнес #labirint_nm #пресс #мышцы #мышца #атлет #штанга #сила #нарьянмар #нарьянмарушка
Питер❤....... с разницей в 7 лет.... и в 40 кг👍)) на ЛЕВОМ фото мне 26😺, на правом 33😸, а ни как не наоборот😹 смотри - не перепутай😃😃😃
И текст Для участия розыгрыша перейдите в @tonnasporta_cheremyshki 🎉6 октября- открытие магазина в г. Майкоп, ул. Чкалова 71 ТЦ Черемушки (Напротив 1000 мелочей) Режим работы С 9:00 до 19:00. Вас ждет: 👉🏻Дегустация Спортивного Питания! ➡Подарки при покупки всем клиентам! ➡Скидка 20% на все! ➡Конкурс Репостов в Инстограм с ценными призами! 🎉Условия конкурса репостов: ➡1-Быть подписанным на " tonnasporta_cheremushki ". ➡2-Сделать репост у себя на страничке этого поста! #tonnasporta_cheremyshki ➡3-Отметить 3х друзей на этом фото! ➡4-После конкурса выложить у себя на страничке фото выйгрыша и отметить наш магазин. ➡5 Профиль должен быть открыт чтобы мы могли присвоить номер. ❗Вечером 5 октября в 20:00 с помощью генератора случайных чисел определим 8 победителей❗ 🎁Призы:🎁. 🏆1 место – спортивное питание от фирмы Cybermass + Сумка Maxler+шейкер+протеиновый завтрак+ пробники+Батончик. 🏆2 место – спортивное питание от фирмы Cult +Сумка Maxler+ шекер+ шоколадный соус +батончик. 🏆3 место – спортивное питание от фирмы Be First + шоколадный соус + батончик+сумка для обуви Maxler. 🏆4 место – L-Карнитин + пробники вяленого мяса+Сазаразаменитель. 🏆5 место – Протеиновый завтрак+ шоколадный соус+пробники. 🏆6 место – Протеиновый завтрак + Пробники. 🏆7 место – полотенце от Kevin Levrone 🏆8 место – Шейкер. 🖍Подробности уточняйте по телефону: 📞+7 (988) 521-44-93 #тоннаспорта #спортпит #майкоп #спортивноепитание #спорт #масса #мышцы #бодибилдинг #сушка #рельеф #tonnasporta #maykop #sport #bodibilding #gym #fitness #lovesports #fitonyashki
Фраза+действие под девизом - попробую, применимы много к чему. . Когда начинаешь перебирать все мысли в голове, то поводов о том, что здесь не так, там не так - становится в разы больше. В связи с этим начинает теряться уверенность в себе. Поэтому. Поставил цель и пошёл к ней с фразой - попробую и сделаю. И никаких сомнений. Никому и ничего не давалось легко, если человек добивался всего сам. . Через сложности и познание мы становимся сильнее. . #пресс #мышцы #тренировка #бодибилдинг #качаемруки #качаемпресс #качаемноги #качаеммышцы #workaut #hardwork #ifbb #воркаут #streetworkout #турник #брусья #отжимания #планка #подтягивания #championship #chesnokby #доипосле #россия #украина #казахстан #беларусь #бодибилдер #vitebsk #minsk #москва #moskva
Лето закончилось🌼, осень наступила🍁, практика на улице🌾🌷🌱, сменяется практикой в фитнесе и дома🏡! :) Осталось не много свободного времени на сентябрь, кто ещё не успел записаться, пишите в директ. Намасте🙏, друзья!🍃☀️🌤 #йога #аснанка #спина #позвоночник #терапия #йогатерапияперсональныйтренер #красногорск #москва #митино #остоженка #фитнес #live #today #everyday #yoga #yogaterapi #йогадлябеременных #востановление #мышцыкора #варикоз #укреплениеног #колени #сила #мышцы #дыхание #снижениевеса #loder #worldgym #worldgymkrasnogorsk #worldgymkng
Многие века #массаж приносит пользу людям, укрепляет #здоровье , поднимает жизненный тонус, делает #мышцы сильными, кожу упругой. 🙌🏽 Одним продлевает #молодость , другим возвращает #бодрость , третьим придаёт цветущий внешний вид, четвёртым гарантирует #хорошеесамочувствие . Массаж помогает быстро восстановиться после стресса, снимает #нервноенапряжение обезболивает болевые точки, расслабляет напряженные мышцы, уменьшает #беспокойство усиливает функции иммунной системы, возвращает чувство спокойствия и благополучия. С помощью массажа можно #похудеть улучшить состояние кожи и обменные процессы. ♻️ Не забывайте посещать #массажныйкабинет весной 🍃 и осенью 🍂, так как перестройка с зимы на лето и в обратную сторону для организма — стресс. Подбодрите его и помогите себе перенести эти перемены только с хорошим настроением! 🤗
Ломайте меня полностью. Накажите меня. Сегодня я была слишком дерзкой💃. Это я про мышцы, про срыв поясницы. ⠀ Ты крута😎 и подготовлена. Пересмотрела видео уроки и чувствуешь себя богиней. Мах правой ногой, потом приседания с весом в 50 кг. И скорая🚑 мчится к тебе. Или лучше психиатры в белых халатах. Детка, ты можешь всё. Но не подготовив тело, заработаешь грыжу. Задница - это прекрасно, но здоровье одно и восстановиться от такой самодеятельности крайне сложно. Поставь лайк❤️ за разумный подход. ⠀ Хреначить по 2-3 часа🕒 в зале и выжимать солёный пот из футболки, удел подготовленных фанатиков. Пока ты начинаешь свой путь, делай это равномерно. Золотая середина лучший вариант. Перед тем, как податься в большой спорт, не лишнее сходить к врачу👩‍⚕️. Специалист определит оптимальную нагрузку. Возьми заветную справку📄 и принеси тренеру. Тебе подберут упражнения. Каждый организм имеет разные физиологические показатели, а значит, «заточен» под разные типы нагрузок. Самодеятельность лишнее❌ и работает против тебя. Никакие цифры и рекорды не стоят подорванного здоровья. Люби и береги себя. Выстраивай тренировки правильно, качественно отдыхай и наблюдай за прогрессом. Довольные кубики пресса улыбнуться тебе😍. ⠀ Фанатики тренировок? Гоняете себя?
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ О ФАСЦИЯХ Почему в моих онлайнкурсах я работаю с фасциальной системой? ⠀ ✴Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. ⠀ ✴Состояние фасций зависит от эмоций и настроя! Физическая реакция на эмоции проходит через мягкие ткани. Фасция – это эмоциональное тело. Теоретически, чувства ощущаются всем телом, ведь эмоции передаются через фасциальную сеть. Затем мы распознаем физиологическое ощущение как гнев, нежность, любовь, заинтересованность и так далее. ⠀ ✴Возможно, вы не можете распрямить и вытянуть шею, потому что вас обижали в детстве. То есть, основная причина может крыться в эмоциях. Фасции могут стать более жесткими и менее эластичными, если человек подвержен депрессии, тревоге или страху. ⠀ ✴Это легко заметить, когда клиент приходит на лицевую гимнастику после эмоционально тяжелого дня. Настроение значительно влияет на осанку, движения и проприоцепцию. Вполне вероятно, что посредством фасциальной сети хорошее настроение может улучшить и физическое состояние. Поэтому много времени в онлайнкурсах я уделяю омолаживающим настроям и работе с подсознанием! ⠀ ✴С помощью фасций можно тренировать лицо и тело как единое целое! Те, кто просто хочет помолодеть и улучшить свою физическую форму, должны знать, насколько важно включать в свои тренировки комплексные упражнения для всего тела, а не только лицевую гимнастику. ⠀ ✴Важно научится понимать связь фасциальной сети с другими системами организма (мышечной, нервной, скелетной системами) и тогда вы получите более глубокое представление о возможностях вашего тела в целом. ⠀ ✴В онлайнкурсе Программа Старт октябрь— восстановление лица и тела на фасциальном, мышечном уровнях. Глубокая проработка взаимосвязи лица и тела. Тейпирование лица и тела. Запись идет. Жду заявку в Директ! #фасции #блокивтеле #лицеваягимнастика #фэйсбилдинг #упражнениядлялица #фасцииlm #мышцы #мышцылица #морщиныналице
Тяга с узкой и широкой постановкой ног🏋🏽‍♀️ В обоих упражнениях статически прорабатываются все мышцы кора: поясничные столбы, косые пресса, пресс, а также трапецивидные и широчайшие спины,мышцы предплечия и ягодичные. Узкая постановка смещает нагрузку на бицепс бедра, формирует вид задней поверхности бедра, улучшает вид ног с боку. Широкая постановка прогружает приводящие мышцы, формирует вид внутренней части бедер, улучшает вид ног спереди и сзади. Важно: отбив штанги в широкой постановке дополнительно прогружает приводящие, в узкой постановке мышцы кора, потому с узкой постановкой не рекомендуют работать в отбив, чтоб не расширять талию. 💪🏻💪🏻💪🏻 #фитнес #тренировки #тяга #штанга #мышцы #ноги #красота #фитнесклуб #тренер #инструктор #фитнесблог #Петербург #Россия #fitness #coach #sport #fun #legenda_admiral #power #instagood #instalife #likeforlikes #sergey_conel
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ О ФАСЦИЯХ Почему в моих онлайнкурсах я работаю с фасциальной системой? ⠀ ✴Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. ⠀ ✴Состояние фасций зависит от эмоций и настроя! Физическая реакция на эмоции проходит через мягкие ткани. Фасция – это эмоциональное тело. Теоретически, чувства ощущаются всем телом, ведь эмоции передаются через фасциальную сеть. Затем мы распознаем физиологическое ощущение как гнев, нежность, любовь, заинтересованность и так далее. ⠀ ✴Возможно, вы не можете распрямить и вытянуть шею, потому что вас обижали в детстве. То есть, основная причина может крыться в эмоциях. Фасции могут стать более жесткими и менее эластичными, если человек подвержен депрессии, тревоге или страху. ⠀ ✴Это легко заметить, когда клиент приходит на лицевую гимнастику после эмоционально тяжелого дня. Настроение значительно влияет на осанку, движения и проприоцепцию. Вполне вероятно, что посредством фасциальной сети хорошее настроение может улучшить и физическое состояние. Поэтому много времени в онлайнкурсах я уделяю омолаживающим настроям и работе с подсознанием! ⠀ ✴С помощью фасций можно тренировать лицо и тело как единое целое! Те, кто просто хочет помолодеть и улучшить свою физическую форму, должны знать, насколько важно включать в свои тренировки комплексные упражнения для всего тела, а не только лицевую гимнастику. ⠀ ✴Важно научится понимать связь фасциальной сети с другими системами организма (мышечной, нервной, скелетной системами) и тогда вы получите более глубокое представление о возможностях вашего тела в целом. ⠀ ✴В онлайнкурсе Программа Старт октябрь— восстановление лица и тела на фасциальном, мышечном уровнях. Глубокая проработка взаимосвязи лица и тела. Тейпирование лица и тела. Запись идет. Жду заявку в Директ! #фасции #блокивтеле #лицеваягимнастика #фэйсбилдинг #упражнениядлялица #фасцииlm #мышцы #мышцылица #морщиныналице
Друзья ! Спорт нужен нашему организму также как и ежедневная пища💪💪💪Люди, которые дают регулярную нагрузку своему организму дольше остаются молодыми, реже болеют, соответственно и живут дольше👍👍👍👍 Занимайтесь спортом в студии @avangard_ulanskiy19 🤸‍♂️ Записывайтесь по телефону ☎ : 8(985)237-68-88 8(495)607-28-45 Или пишите в Директ 📬✉ #москва #тренировки #спорт #мотивация #мышцы #похудение #тонус #пп #здоровье #красота #красныеворота #чистыепруды #тургеневская #пилатес #стречинг #йога #растяжка #бокс #пилатес
💥Лучшая и самая надежная поддержка вашего иммунитета💥 Эхинацея - растение является одним из самых сильных природных иммуномодулирующих веществ. То есть она не вызывает временное улучшение самочувствия, а именно повышает защитные силы организма. Для сравнения аптечная дозировка спиртового настоя эхинацеи содержит всего 0,75 мг реально работающих веществ (20 капель по рекомендации), когда в Echinacea от Stark Pharm этот показатель равен 70 мг (это равно 2000 мг высушенной эхинацеи). Именно такая дозировка принята в странах Европы как дневная для поддержания иммунитета. Неполный список заболеваний, при которых применяется (эхинацея) Echinacea Stark Pharm: 🌟ОРВИ; 🌟Грипп; 🌟инфекции верхних дыхательных путей; 🌟астения, хроническая усталость; 🌟бронхиты; 🌟тонзиллиты; 🌟ангины; 🌟циститы; 🌟пневмонии; 🌟гингивиты, 🌟стоматиты; 🌟гнойные раны. ________________________________________ #stark_pharm #спортивноепитание #протеин #гейнер #сыворотныйпротеин #казеин #BCAA #бцаа #аминокислоты #витамины #omega3 #восстановление #правильноепитание #пп #спортивныедобавки #wheyprotein #whey #sports #спортивноетело #ксб #мышцы #ростмышц #жиросжигание #сушка #lipo #тренировки
Стабильность или все таки поиск себя и возможностей? Я хоть и любитель стабильности, но все же, больше склоняюсь к экпериментам и поиску себя. Не вижу смысла сидеть на месте и попадать в замкнутый круг - работа - дом - выходные и все по кругу. Никогда не понимал кому интересно так жить, и смысл вообще в такой жизни. Система в стране построена таким образом, чтобы люди сводили концы с концами. Кредит на школу, кредит на отпуск! Думаю все слышали этот пиздец. Т.е целый год мне нужно работать, чтобы потом взять кредит на отпуск??? И потом еще год работать чтобы его оплатить? Мое мнение что если ваш уровень доходов хотя-бы в 2 раза не превышает уровень расходов, то вам пора задуматься о смене работы, и начать искать не работу, а способ заработать. Правильно поставьте себе вопрос! Я хочу работать или я хочу зарабатывать? Если ты выбираешь второй вариант, то я могу тебе в этом помочь! Для этого пиши мне в директ. Если же ты выбираешь первый вариант, то продолжай честно трудиться на благо своему начальству. Потому что бизнесу, где крутятся большие деньг, просто необходимы такие как ты! #sochi #краснаяполяна #sport #бизнес #NL #мотивация #мечты #море #money #мышцы
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИЗ ЕВРОПЫ🌍 ПРОТЕИН 78% - 205 ГРН/КГ🔥 КРЕАТИН В ПОДАРОК ПРИ ЗАКАЗЕ 4 КГ🎁🎂 ГЕЙНЕР 145 ГРН/КГ👍 ИЗОЛЯТ 390 ГРН🚀 ВСАА СО СКИДКОЙ 50%💥🔥 ВИТАМИНЫ, ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ☺ СЕРТИФИКАТЫ КАЧЕСТВА👌 ✈ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ🚛 ‌ Оплата: наложенный платеж или на карту По всем вопросам: Пиши в Direct ! #sportlife #protein #BCAA #спортивноепитаниеУкраина #протеин #качалка #кроссфит #спортлайф #масса #сушка #гейнер #изолят #альбумин #витамины #трибулус #BioTech #body #muscle #fitnessgirl #proteinbar #фитнес #присед #креатин #намассеукрана #спортпит #бодибилдинг #мышцы #спортивнехарчування #пауэрлифтинг #купитьспортивноепитание
Кинезио – тейп. Кинезио тейп – что это такое? Изначально кинезио тейпами (Kinesiotape) назывались пластыри одноименного бренда, но всего за несколько лет метод тейпирования стал невероятно популярным, и сейчас все эластичные тейпы называют кинезиологическими или физио тейпами. Для чего используют пластырь кинезио тейп. При аппликации пластыря воздействие оказывается на мышцы, кожу, связки и фациальные образования. В результате, улучшается кровоток, облегчается процесс лимфодренажа, ускоряется процесс восстановления поврежденного участка. И, если изначально кинезиологическое тейпирование применялось только для профилактики и лечения различных травм у спорстменов, то сейчас сфера применения этой методики стала гораздо шире. Тейпирование кинезиологическим тейпом – это наложение специальных эластичных лент для поддержки мышц и сухожилий, что способствует уменьшению боли, снятию напряжения, расслаблению и ускорению процесса естественного мышечного восстановления. При этом спортсмен не испытывает дискомфорта и может продолжать свои тренировки в обычном режиме. Отличительные особенности кинезиологических тейпов: · не вызывает дискомфорта · не ограничивают двигательную активность · не мешают кофе дышать · эластичны · гипоаалергенны · работают 24 часа в течение 5-6 дней · обладают водоотталкивающими свойствами. #спорт #кинезиотейпирование #кинезиология #кинезиотейп #кинезиотерапия #кинезио #кинезиотейпы #кинезиолог #спорталматы #тейпы #тейпирование #тейп #помощь #мышцы #спортпит #тренировка #тренировки #тренировкиалматы #алматы #алмата #казахстан #спортзал #спортзалалматы #спортсмены #сухожилия #теннис #футбол #волейбол #борьба #бокс #
Дикий кач. Спина,плечи и другая мелочь. Интенсивность и обьём тренировки растет и растут веса. Все только начинается) Отдых Между подходами минута! 1 Подтягивания 20;20;12;10повт. 2 Тяга штанги в наклоне 50кг-20повт 60-15 70-15 80-12 80-12 80-10 50-12 3 Тяга в тр узким хватом к груди 6подх.по8-15 повторений 4 тяга ко лбу в тр 4х15повт 5 разводка гантелей под углом90градусов. 20кгх15 повт. 4 сета 6 Жим за голову сидя 50кг-20повт 50-15 50-15 70кг-4повт 40-15повт 7 жим под углом 45 гр. 70кгх4х10-15повт; 8 Бицепс со штангой. 50кг-12 50-12 50-10 50-10 50-8 50-6 9 французский Жим стоя 40кгх15 повт, в 3 сетах .
next page →