Loading...

Martes:
Exercicios en pirámide (5 series):
- Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg
- Press de banca, 10 repeticións con 48,2 kg.
- Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Trote na cinta 15 minutos, aumentando progresivamente a velocidade ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos.
- 5 minutos de estiramentos. 👟💪

5 months ago 0

38 Likes

0 Comments